后半生的幸福課

前言

　　設(shè)想自己的未來　　凱西·馬丁是俄亥俄州一位即將退休的小學教師。她擔任教師的工作已經(jīng)有三十多年了。為了迎接馬上到來的退休生活，她做了很多打算——在哪生活，是否從事兼職工作，去哪旅行，等等?！　P西受自己想法的啟發(fā)，給學生們布置了一篇非常有趣的作文。她想要知道自己的學生們是如何描繪他們的老年時光的。她認為，這可以讓學生們提早設(shè)想以后的生活，激發(fā)他們的興趣，鼓勵他們思考現(xiàn)在接受的教育與未來之間的關(guān)系。　　在閱讀文章的時候，凱西了解到了很多事情。她說：“幾乎所有人都認為，將來我們會有飛行汽車，這種汽車沒有輪子，可以帶你飛往你想去的任何地方。”　　“另一件事情是，學生對行動的關(guān)注程度。學生們很少會談到取得多少完美的成就，他們更關(guān)心如何切實做一些完美的事情。他們不太關(guān)心金錢，卻十分重視樂趣。他們不太想要過上輕松的生活，更多的是想要一種充實的生活?！薄　　俺赡耆说纳钣善瘘c和終點組成。我們開始工作，在停止工作后再開始著手進行其他的一些事情。而學生們的文章中沒有起點和終點，有的只是延續(xù)。他們把遙遠的未來看作是現(xiàn)在的延續(xù)。沒有人寫到會停止做他們想要做的事情，也沒有人會去做自己認為沒有價值的事情。”　　在描述遙遠的未來時，學生們甚至認為他們的未來生活還存在更廣闊的未來。她說：“他們打算獲得更多的行動、成就和生活。在他們思想的世界里，77歲的人還可以當宇航員。他們不認為，50歲、60歲或70歲是一種終結(jié)。”　　同時，凱西注意到學生們的文章中缺少很多消極內(nèi)容：“沒有人注意到失望和怨恨。幸運的是，沒人說50年后，他們會因為我給他們布置的所有作業(yè)而感到悲傷?！薄　P西從學生們的理念中學習到了很多。她說：“他們充滿了希望，容易興奮，總是會向前看，并腳踏實地。他們不會恐懼，不會悲傷，也不會放棄。雖然他們對生活的看法有些不切實際；但用這種方式慢慢變老，不也是很美好的嗎？”　　凱西決定把這些教訓(xùn)都牢記于心，特別是在檢驗自己對待未來生活的態(tài)度時。她說：“現(xiàn)在，我認為未來更多的是前進旅途中的一步，而不是全新的開始。我希望我的后半生生活不會辜負學生們對未來的憧憬——特別是飛行汽車?！薄　】茖W家們就幸福人生進行研究，得出了一些重要的結(jié)論。為了完成本書，我也進行了自己的研究，閱讀了很多關(guān)于有助于實現(xiàn)滿意生活的研究材料。在很多案例中我發(fā)現(xiàn)，態(tài)度、觀點和行動的意愿扮演了重要的角色。本書每一篇文章都包括一個重要的研究結(jié)論、一個佐證結(jié)論的事例和專家提供的一個建議。希望大家可以利用最前沿的科學信息，讓自己，以及所愛的人的后半生變得更加幸福美滿。

內(nèi)容概要

大衛(wèi)·尼溫所著的《后半生的幸福課(中老年人不可不知的100個幸福秘訣)》收錄的100個小故事都是建立在科學家研究結(jié)果的基礎(chǔ)上的，研究對象包括50歲、60歲、70歲、80歲的人，以及歲數(shù)更大的人。每一篇文章都涵蓋了一項重要的研究結(jié)果，并提出了某些建議。每篇文章都會引用某個故事來佐證所涉及的研究結(jié)果?！逗蟀肷男腋Ｕn(中老年人不可不知的100個幸福秘訣)》中涉及的研究結(jié)果都是建立在薈萃分析基礎(chǔ)上的，也就是說每一種結(jié)論都綜合了眾多研究人員就相同題目的研究結(jié)果后所提取出的精華。

作者簡介

大衛(wèi)·尼溫
心理學家，社會學家?，F(xiàn)任教于佛羅里達州西洋大學。著有《生活快樂的100個小秘密》、《成功人士的100個小秘密》、《人際和諧的100個小秘密》、《身體健康的100個小秘密》、《家庭幸福的100個小秘密》等一系列暢銷書。
張小偉
2005年畢業(yè)于北京外國語大學英語學院。曾任美國休斯敦大學訪問學者。長期從事外事交流工作，愛好文學，譯有《社交網(wǎng)絡(luò)時代》等作品。

書籍目錄

前言  設(shè)想自己的未來
致讀者
01．寶刀不老
02．無需放慢節(jié)奏
03．越老越幸福
04．獨樂樂不如眾樂樂
05．認同自己
06．鍥而不舍
07．嘗試新鮮事物
08．關(guān)注令人愉陜的人和事
09．滿意于自己的身體
10．樂無止境
11．發(fā)現(xiàn)身邊的美麗
12．永遠不要退居二線
13．留出思考的時間
14．切斷負面新聞
15．表達自己
16．金錢買不到幸福
17．思考未來生活的走向
18．克服恐懼
19．積極參加各種活動
20．果斷做決定
21．相信自己
22．發(fā)現(xiàn)工作的真正價值
23．了解自己的健康狀況
24．發(fā)現(xiàn)解決問題的新方式
25．和而不同
26．主動對抗壓力
27．完美的生活無需獎杯
28．明天會更好
29．控制自己
30．敞開胸懷
31．悲傷并非歡樂的敵人
32．勇于迎接挑戰(zhàn)
33．定期擁抱大自然
34．活在家庭模式之外
35．生活變得更加輕松
36．伸出援手
37．永不言棄
38．走出車門
39．賭桌上沒有贏家
40．找一位自己喜歡的醫(yī)生
41．工作并不是全部
42．生活仍將繼續(xù)
43．分享自己的知識
44．說出自己的擔憂
45．不與過去作比較
46．讓關(guān)系平衡發(fā)展
47．接受改變
48．認識鄰里
49．關(guān)注生活好的一面
50．地域不會限制家庭生活
51．參加投票選舉
52．試著寬容
53．慎重選擇食物
54．謀求各個生活領(lǐng)域中的幸福
55．不以表面評判他人
56．用歡笑趕走不如意
57．定期堅持鍛煉
58．澆灌友誼之花
59．從聽眾角度思考問題
60．關(guān)懷他人的同時關(guān)懷自己
61．選擇住宅謹慎
62．尋找新出路門
63．融入孩子們的生活
64．每天做伸展運動
65．塵封過去的秘密
66．聆聽鐘愛的音樂
67．維護你的各種關(guān)系
68．打電話給市政廳
69．留意非言語溝通
70．分擔家務(wù)
71．接受新觀念
72．在婚姻中相互尊重
73．學會使用電腦
74．生活在工作之外
75．堅持原則并有所妥協(xié)
76．記錄生活經(jīng)歷
77．與他人共同居住
78．尊敬自己的精神信仰
79．嘗試多種角色
80．將物品各歸各位
81．發(fā)現(xiàn)生命的意義
82．控制你的嫉妒心
83．珍惜歷史與傳統(tǒng)
84．參加集體休閑活動
85．留意自己的夢境門
86．保持屬于自己的生活
87．從悔恨中解脫
88．尋找自己的目標
89．親手制作禮物
90．拒絕無聊
91．重新定義職業(yè)
92．保持心情平穩(wěn)
93．生活仍將繼續(xù)
94．定義自己的成功
95．學無止境
96．把生活看作選擇
97．對年輕人產(chǎn)生積極影響
98．擁有積極的態(tài)度
99．夢想沒有保質(zhì)期
100．行勝于言

章節(jié)摘錄

　　01．寶刀不老　　每個人都喜歡貶低陳舊的東西。沒人喜歡過期的新聞和過期的面包。但是，人們鐘愛古典式家具和老爺車呢——這些東西甚至比一些新鮮事物更有價值、更值得珍愛。即使退休后你也并非是昨日黃花，不應(yīng)被放在廢紙堆里。所以，發(fā)現(xiàn)自己的價值吧?！　氛f：“55歲的我再次成為了單身漢。有人可能會認為：‘應(yīng)該就這樣了吧?！乙f的是，一切才剛剛開始?！薄　≡谝患医挥丫W(wǎng)站的幫助下，湯姆又開始約會了。他說：“你可以提出各種要求，包括年齡、居住地和個性等。之后會發(fā)現(xiàn)在你的周圍大概有100位合適的女性。人選有很多，機會也有很多?！薄　返暮芏嗯笥岩苍谑褂媒挥逊?wù)，但并非每次都能奏效：“一個可憐的家伙相中了一位女士，通過郵件約這位女士見面。在咖啡館見面時，他發(fā)現(xiàn)自己的約會對象居然是自己的前妻?！薄　氛f多數(shù)人“會謊報自己的年齡，偏差在3到5歲。為了公平起見，我也讓自己年輕了5歲?！薄　〖幢闳绱?，湯姆還是遇到了很多不錯的人選，他對通過網(wǎng)絡(luò)建立深刻而又私人化的聯(lián)系感到驚奇?！八械膶υ挾际峭ㄟ^電子郵件實現(xiàn)的。這并非是兩個人都‘喜歡滑雪’或‘喜歡喝豆?jié){’這么簡單。這種做法的意義更加深遠?！薄　∽钪匾氖?，湯姆認為網(wǎng)上的人們“如此鮮活，蘊含無限可能。網(wǎng)上沒有人會把自己當作老人或失敗者?！薄　?2．無需放慢節(jié)奏　　隨便翻閱一篇關(guān)于廣告和人口特征的文章，你都會發(fā)現(xiàn)在某些行業(yè)里，相關(guān)從業(yè)人員的年齡在40歲以下、30歲以下，甚至是25歲以下。時常會有文化領(lǐng)袖站出來說當我們年輕時最有吸引力、最有用。他們似乎認定在文化關(guān)聯(lián)方面，我們存在保質(zhì)期?！　∈聦嵣?，我們現(xiàn)在的年齡可以是我們經(jīng)歷過的任何一個年齡。我們擁有40歲人、30歲人和25歲人的全部生活經(jīng)歷。重新思考自己了解和做過的事情，這樣你不僅不會感覺過時，甚至會感覺更加良好?！　∪鹭惪ā啴斔菇K生都致力于教育事業(yè)，從教師做起，最后成為一校之長。業(yè)余時間她曾服務(wù)于無數(shù)社區(qū)團體，但她認為自己能為社區(qū)貢獻更多力量?！　≡?7歲那年，瑞貝卡踏入了自己之前從未涉足過的領(lǐng)域一她決定代表自己的家鄉(xiāng)弗吉尼亞州切薩皮克參選市議會?！　〔活櫘?shù)卣螌＜业姆磳σ庖姡鹭惪ㄩ_始與其他13名候選人一起角逐一個席位。她回憶道：“沒有人過來對我說：‘你歲數(shù)太大了。但人們會問：‘你真的想把時間和精力浪費在這件事情上嗎？’我的答案是肯定的?！薄　　爱斈隳杲讜r，人們會認為你應(yīng)該把生活節(jié)奏放慢些。但只要你不把時間浪費在擔心自己年近花甲這個事實上，你就無需放慢節(jié)奏。每個人都一樣，一周7天，一共10080分鐘。我們可以利用這些時間來做些有意義的事情?！薄　‰m然贏得競選、為城市服務(wù)的意愿非常強烈，但瑞貝卡對自己的預(yù)期卻十分謙虛：“我覺得自己最后能排在第7位或第8位?！薄　【瓦@樣，毫無競選經(jīng)驗、經(jīng)費也并不充足的瑞貝卡開始了自己的競選活動，投入了大量的工作。最后她取得了勝利。她說：“我們必須決定自己的未來?！薄　?3．越老越幸福　　在我們的印象中，年輕人總是無憂無慮、自由自在，年長者則脾氣暴躁、憂心忡忡。我們認為老年人會遠離歡樂，這種觀點事實上是完全錯誤的。年齡本身并不會影響幸福，老年人同年輕人一樣幸福，甚至要更加幸福。 山姆對即將到來的六十大壽心存恐懼：“我覺得這會是件郁悶的事情——60歲對我而言就像是一種負擔。”　　實際上，生日當天，山姆的感覺并不好，但原因卻并非像他想象的那樣。他說：“其實，我可能選擇了錯誤的時間來嘗試泰國菜。”　　第二天，當山姆重新站起來的時候，他意識到60歲對他而言并非壞事。他說：“我一直在擔心會有一些不好的事情發(fā)生。但后來我意識到其實我的感覺非常良好?！薄　∩侥窙Q定，在接下來的一年中周游全國，去參觀那些自己夢寐以求的風景，盡可能多地去拜訪幾位親屬?！　∷f：“只要我們樂意去發(fā)現(xiàn)，能做的事情和選擇是非常多的。我們時常會忽視年輕人身上的壓力，他們需要選擇正確的人生方向。與他們相比，我和朋友們的生活都還不錯。”　　……

編輯推薦

　　那些晚年生活得很幸福的人都在做什么？他們的思維方式如何？為伺他們的精神狀態(tài)明顯有別于那些恐懼變老的人？國際暢銷書作者大衛(wèi)·尼溫通過對數(shù)干位老年人生活和心理狀態(tài)的研究，提煉出100條用以指導(dǎo)老年人如何尋找快樂、保持健康及獲得滿足的核心法則?！　　逗蟀肷男腋Ｕn：中老年人不可不知的100個幸福秘訣》的每一條法則都令人充滿希望，感覺興奮，不再恐懼，不會悲傷，更不會放棄。讓我們陪著父母用這種方式慢慢變老，這不是很美好的晚年生活嗎？！

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