反彈力

前言

“我們每個人都活在痛苦中?！蔽业能囕d收音機里的那位男中音發(fā)出了這樣的嘆息，非常刺耳，“我們都活在痛苦中。有些人一點點，有些人非常。但每個人都生活在某種痛苦中。因此，友善對待他人吧?！?   這些話出自丹尼斯·布拉杰之口，他是一檔保守的廣播談話節(jié)目的主持人。他的話猶如一聲驚雷，讓我震驚。    我轉(zhuǎn)動方向盤，把車開進一條小巷，然后顛簸地進入一家空曠的停車場。我關(guān)掉收音機，靜靜地坐在車上，回味著下面這句簡單而有力的話：    我們都活在痛苦中。有些人一點點，有些人非常。    布拉杰說得一點兒也不錯——痛苦就是人類的生存狀況。痛苦超越不同的文化、習俗和膚色。只要我們醒著，痛苦就伴隨著我們每一個人。當然，痛苦會有輕重之分——有些人不太痛苦，有些人非常痛苦。痛苦也會有種類之別：可能是身體上的痛苦、情感上的痛苦、財務上的痛苦、家庭方面的痛苦，也可能是精神上的痛苦。但是，我們都會遭遇痛苦——有時還會遭受痛苦的折磨——日復一日。    生活：一個管理痛苦的課程    我們的生活注定會有痛苦，痛苦是不可避免的，因此，我們的問題就不是如何避免痛苦，而是這樣一個問題：我們?nèi)绾巫詈玫毓芾硗纯?，以便在生活中繼續(xù)前行？    有些人遭受了巨大的、持續(xù)不斷的痛苦，卻依然能夠保持不可思議的生產(chǎn)力。英國物理學家斯蒂芬·霍金博士（Stephen Hawking）就是這樣一個例子，雖然他40年來因罹患葛雷克氏癥（ALS）而幾乎全身癱瘓，卻寫出了為數(shù)眾多的杰出著作（相比之下，電視晚間新聞所報道的那些年紀輕輕、生活奢華、嬌生慣養(yǎng)的社會名流們，卻沉迷于毒品而不能自拔）。    有些人非常堅韌、遭受著看似無法忍受的痛苦，卻依然能夠反彈，而有些人卻像是掉在大理石地板上的雞蛋，即使是最小的挫折，也會折斷他們。造成這種區(qū)別的原因，究竟是什么呢？    本書將通過識別韌者的10大法則，力求對這個問題作出回答。這些法則將給予人們力量，幫助他們管理自己的痛苦，超越自己的痛苦，而且在很多情況下，利用自己的痛苦去激勵自己獲取更大的成就。    什么是韌性    韌性，也就是彎曲而不折斷的能力，是自9·11恐怖襲擊以來、心理學家們一直熱衷研究的課題。    在21世紀頭十年里，它不斷地獲得動力，因為人們不得不面臨著一長串破壞性、災難性的事件：伊拉克戰(zhàn)爭、阿富汗戰(zhàn)爭、卡特里娜颶風、印尼海嘯、海地地震、日本北海道地震，以及自大蕭條以來最為嚴重的全球金融危機。這次金融危機讓納稅人付出了數(shù)萬億美元的代價，使數(shù)百萬人加入失業(yè)者的行列，使成千上萬的房主失去了他們居住的房子。    現(xiàn)在可不是情感脆弱的時候。    在英語里，“韌性”的意思是“彈跳；被擠壓、彎折、拉伸后反彈復原；恢復力氣、精神和心態(tài)”。    遭遇危機或創(chuàng)傷后，韌者能夠迅速反彈。他們喚醒內(nèi)心的信仰系統(tǒng)，利用各種成功策略，這些策略使他們在面對逆境的時候，能夠應對自己的痛苦、繼續(xù)前行，而不是像玻璃一樣裂成碎片。    耶魯大學醫(yī)學院精神病學教授斯蒂芬·索斯威克博士（Steven Southwick）說：“韌者猶如狂風中彎而不折的大樹，他們會反彈回來。”    兩個婚禮的故事    索斯威克博士創(chuàng)造了一個短語，來描述那些不但能夠戰(zhàn)勝不幸而且能夠?qū)⒛婢侈D(zhuǎn)變?yōu)闄C會的韌者。他將這種現(xiàn)象稱為“創(chuàng)傷后成長綜合征”，這是對媒體廣為討論的“創(chuàng)傷后壓力綜合征”的一種積極模仿。    表現(xiàn)出“創(chuàng)傷后成長綜合征”的人，能夠積極地看待負面事件，把它們看做是提升自我、成為更優(yōu)秀的人的機會。    有一句老話說：“你可以變得更好，否則就會變得更痛苦?！蹦切┻x擇變得更好的人，就會反彈。那些選擇變得更痛苦的人，就會折斷。如此簡單。    我想花點時間，給你講兩個小故事。第一個故事描述一個因遭受痛苦而變得更痛苦并折斷的人。第二個故事正好相反，它描述一個變得更好并反彈的人。    這兩個故事都始于同樣的事件——新娘被新郎拋棄在教堂的圣堂里。但是，兩位新娘作出的反應卻有著天壤之別。    第一個故事涉及的是最著名的小說人物之一、查爾斯·狄更斯的經(jīng)典小說《遠大前程》中的郝薇香小姐?；槎Y當天8點40分的時候，郝薇香小姐正在梳妝打扮，這時，她收到未婚夫的信件，信中說他不會來參加婚禮了。郝薇香小姐傷心欲絕，又倍感屈辱，她將所有時鐘上的時間都定格在收到拒絕信的那一刻，也將她的痛苦凝固在時間里。在她余生的30多年里，她都待在自己的房間里，閉門不出，一直沒有脫掉她的結(jié)婚禮服，還把那個沒有吃掉的婚禮蛋糕一直留在桌子上。為了報復男人，她收養(yǎng)了一個名叫艾斯黛拉的孤兒，并把這位養(yǎng)女培養(yǎng)成為冰雪公主，用她的美貌和魅力引誘男人，而目的只是讓他們傷心。在小說結(jié)尾，郝薇香小姐簡直變成了一個脆弱的、神經(jīng)崩潰的女人。她的結(jié)婚禮服已經(jīng)發(fā)黃、破爛不堪，她的皮膚因缺乏日照也變得很薄、布滿皺紋。去世的時候，她的禮服碰到了壁爐里的余燼，干燥而脆性的禮服化為了灰燼。    第二個故事與狄更斯小說中的郝薇香截然不同，它發(fā)生在一個名叫特安妮·哈里斯的真實女人的身上。哈里斯小姐的未婚夫，在婚禮舉行前6天臨陣退縮了。她發(fā)現(xiàn)時已太遲，婚禮招待會已經(jīng)無法退錢，于是她決定將婚禮招待會變成一個派對，她邀請附近社區(qū)的340位居民參加。這些居民，她雖然一個也不認識，但她把所有東西都搬去這個派對上——食物、鮮花、裝飾物，甚至還包括那位DJ。    “計劃這個完美的派對，我真的是費盡心力?！惫锼剐〗阏f道，“如果讓它浪費掉了，我會更傷心?？粗@些居民享用那些食物、布景和音樂，這給了我些許快樂，幫助我走出陰影?！?   你會從本書中學到什么    如何應對生活中的痛苦，我們每個人都面臨著兩種選擇。我們可以選擇成為受害者、讓痛苦控制我們的生活——也許像郝薇香小姐那樣，讓痛苦毀掉我們的生活。我們也可以選擇像哈里斯小姐那樣，戰(zhàn)勝痛苦，成為一個勝利者。    與其像郝薇香小姐那樣被折斷，不如像哈里斯小姐那樣反彈，這就是本書要討論的內(nèi)容——學習韌者從逆境中反彈所使用的那些策略（我稱之為法則）。    本書將討論10大法則，韌者將這些法則用于應對痛苦、重新站立起來，像神話中那只死于烈火并神奇地從灰燼中重生的鳳凰，重新展翅高飛。這些法則不但會幫助你克服令人頭痛的子女、苛刻的老板、預料之外的花費等令人厭煩的日常煩惱，它們像不斷滴在石頭上的雨滴，侵蝕著我們；還幫助我們從令人精神崩潰的痛苦中反彈回來，比如慢性疾病纏身、財務破產(chǎn)、失去家園、生意衰退，甚至更為糟糕的是失去我們深愛的人。    應對逆境的策略    心理學有一個術(shù)語，是打開韌性之門的萬能鑰匙，行為學家稱之為“積極應對”；與之相反的是任由創(chuàng)傷困住手腳，永遠成為痛苦的俘虜。    《今日心理學》上的一篇文章說：“韌者會迅速地瞄準各種挑戰(zhàn)，并找到應對這些挑戰(zhàn)的策略，或者尋求幫助、尋找資源、學習新技能，或者闖出新的道路。他們喚醒內(nèi)心的力量，利用外在資源，繼續(xù)前行；他們調(diào)整未來預期，以符合新的現(xiàn)實情況，無論是失去深愛的人、重大疾病，還是重大的財務打擊?！?   我將“積極應對”這一策略分解成“韌者的10大法則”。這些法則將幫助數(shù)百萬人從逆境中反彈，在許多情況下將逆境轉(zhuǎn)變?yōu)轫樉场?   本書后面討論的這10大法則，其目的是幫助你在狂風中彎而不折，一旦風暴過去，你就可以繼續(xù)沐浴在陽光中。

內(nèi)容概要

遭遇危機或困境時，韌者能夠喚醒內(nèi)心的信仰系統(tǒng)，管理痛苦，超越痛苦，猶如狂風中彎而不折的大樹，迅速反彈回來，激勵自己獲取更大成就。
20世紀30年代，全世界都陷入大蕭條的時候，《人性的弱點》作者戴爾 ·卡耐基就曾說過：“如果生活給了你檸檬，就用它做檸檬汁?！?br />說起來容易，做起來難！ 因為大蕭條，很多人破產(chǎn)；大量財富化為烏有；房屋被銀行沒收；夢想化為了泡影。
但是，具有韌性的人，大都幸存了下來。 其中，很多人還獲得了巨大成功。
今天，我們生活在大蕭條以來最為嚴峻的時期。它可能會持續(xù)10年，也許還會持續(xù)更久。前方的艱難時代會考驗我們很多人。在今天，韌性不是優(yōu)雅的奢侈品；韌性是必需品。
縱觀整個歷史，韌性——從挫折和逆境中反彈的能力——曾經(jīng)幫助平凡人將悲劇轉(zhuǎn)化成勝利。
史蒂夫·W.普萊斯博士編著的《反彈力：韌者的10大法則》所討論的“
韌者的10大法則”，已經(jīng)幫助了無數(shù)人化逆為利。不管你面臨的是財務上的挑戰(zhàn)、情感上的挑戰(zhàn)、健康上的挑戰(zhàn)，還是三者都有，請閱讀《反彈力：韌者的10大法則》——然后學會在別人折斷時你如何也能夠反彈。

作者簡介

作者：（美國）史蒂夫·W.普萊斯 譯者：郭舫 黃邦福 賴偉雄  史蒂夫·W.普萊斯博士，企業(yè)家、地產(chǎn)投資者、暢銷書作家，目前居住在佛羅里達州坦帕市。著有暢銷書《家里的黃金》、《在做夢的世界里造夢》等。 郭舫，畢業(yè)于四川大學文學與新聞學院，文學碩士。成都大學文學與新聞學院副教授。在核心期刊發(fā)表論文多篇，翻譯的多部作品均已公開出版。 黃邦福，翻譯學碩士。任教于四川大學外國語學院。主要研究方向：翻譯理論、英漢互譯實踐。出版譯著多部。 賴偉雄，1990年畢業(yè)于廣州外國語學院（現(xiàn)廣東外語外貿(mào)大學）英語系，曾經(jīng)在知名外企工作了近十年時間。從2000年開始創(chuàng)辦幾家教育型企業(yè)，積極引進國外先進的個人成長、領(lǐng)導力、人際關(guān)系、團隊建造、健康等方面的教育培訓資料。至今已引進了超過100本國外優(yōu)秀書籍和許多視聽資料。致力于為有志于成功的朋友提供優(yōu)質(zhì)的資源和幫助。

書籍目錄

序言 韌者猶如狂風中彎而不折的大樹
韌者法則一 讀懂墻上的文字
韌者法則二 化逆境為優(yōu)勢
韌者法則三 全面看待問題
韌者法則四 制作你自己的電影
韌者法則五 做自己的老板
韌者法則六 人際關(guān)系是最安全的船
韌者法則七 要成長更多，就必須知道更多
韌者法則八 毅力戰(zhàn)勝阻力
韌者法則九 品格很重要
韌者法則十 采納自己的建議

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   態(tài)度決定一切 戰(zhàn)勝逆境的第二個要素是——態(tài)度。積極思維力量的倡導人、億萬富翁和慈善家W.克萊門特·斯通（W.ClementStone）是這樣總結(jié)態(tài)度的重要性的： 人與人之間的差異是很小的——但就是這點很小的差異，卻帶來了巨大的不同。這點小差異就是態(tài)度；巨大的不同就是，它是積極的還是消極的。 奧運會冠軍、花樣滑冰運動員斯科特·漢密爾頓（SeottHamilton）被診斷患上了癌癥，他憑借幫助他獲得1984年冬奧會金牌的堅毅精神，頑強地同疾病作斗爭。漢密爾頓認為，如何應對挫折，可以看出我們是什么樣的人。他應對癌癥的方式是——為癌癥研究與宣傳籌集了1000萬美元的善款。他的故事生動地證明了積極思維的力量。 “生活中唯一真正的殘疾是消極態(tài)度?！睗h密爾頓說。 美國發(fā)明家托馬斯·愛迪生是具有偉大態(tài)度的人的典范。一場大火將他的實驗室化為烏有，此時，愛迪生是這樣寬慰他的研究助手的：“朋友們，這場災難具有巨大的價值，看看這些灰燼——我們所有的錯誤都被燒光了！感謝上帝，我們可以重新開始了?！?實驗室被大火燒掉，還能保持如此積極的態(tài)度，這已經(jīng)夠堅強的了；愛人在一場政治運動中被暗殺，還能保持積極態(tài)度，就更不可思議了?？评伞ぐ⒒Z在丈夫同腐敗的菲律賓總統(tǒng)馬科斯競選總統(tǒng)的過程中被暗殺后，所有的支持者都極力勸說她代替她丈夫參加選舉，自詡為“普通家庭主婦”、靦腆的阿基諾才勉強同意代替她的丈夫，同強大的馬科斯競選總統(tǒng)。 隨著知名度的提升，她的自信心也增強了。當馬科斯宣布他成為這場黑暗選舉的勝利者的時候，阿基諾夫人勇敢地領(lǐng)導了一場全國性的抗議活動，推翻了馬科斯，于1986年成為菲律賓總統(tǒng)。在任7年期間，她對政府進行了改革，限制總統(tǒng)的權(quán)力，恢復了菲律賓的民主。 “一個人擁有正確的心態(tài)，任何事情都無法阻止他前進。”美國第三任總統(tǒng)托馬斯·杰斐遜說，“一個人擁有錯誤的心態(tài)，任何事情都無法給予他幫助。” 尋求解決辦法 化逆境為優(yōu)勢的第三個字母是“S”，代表著“尋求解決辦法”。在《工作中的大腦》一書中，作者引用研究結(jié)果證明：關(guān)注解決辦法的人，與關(guān)注問題本身的人，兩者大腦的工作方式是不同的。糾纏于問題的人，會激活大腦發(fā)出逃避信號，他們的身體會變得僵硬，思維會固定在空擋上。 然而，尋求解決辦法的人，負責創(chuàng)造力的右腦就會被激活，產(chǎn)生行動傾向，為大腦產(chǎn)生洞察力作好準備。總之，關(guān)注問題的思維過程，會讓我們的大腦僵化——因而，不會想出任何反擊計劃；而關(guān)注解決方案的思維過程，會解放我們的大腦，能讓它想出解決辦法并采取行動（“頭腦風暴”這個詞準確地描述了我們尋求解決辦法時所發(fā)生的行動導向的思維過程）。企業(yè)家非常清楚尋求解決辦法的重要性。他們不會抱怨問題、不會回避問題，相反，他們將問題視為穿著工作服的機會。他們知道：問題越大，機會就越大。

編輯推薦

《反彈力:韌者的10大法則》所討論的“韌者的10大法則”，已經(jīng)幫助了無數(shù)人化逆為利。不管你面臨的是財務上的挑戰(zhàn)、情感上的挑戰(zhàn)、健康上的挑戰(zhàn)，還是三者都有，請閱讀《反彈力:韌者的10大法則》——然后學會在別人折斷時你如何也能夠反彈。

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