輕生活

內(nèi)容概要

　　恭喜你!打開(kāi)此書(shū)，你就已經(jīng)為改善你的人生邁出了重要一步。我并不是說(shuō)你現(xiàn)在的生活是空乏無(wú)味的，我只是知道，我們每一個(gè)人都有讓自己活得更開(kāi)心更圓滿的潛力。
　　我們都有想要改變的東西，那些我們感覺(jué)控制不了或遙不可及的東西。也許你已經(jīng)嘗試去改變一些事情，只是并不奏效。別擔(dān)心，重要的是你已經(jīng)準(zhǔn)備繼續(xù)嘗試，直到成功。
　　成功并沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的定義。成功可以是你決定去完成的任何事情。成功是屬于個(gè)人的，而且，讓一個(gè)人感到成功的事情有時(shí)會(huì)使另一個(gè)人感到挫敗。成功，大多取決于你自己的感受。如果你正邁向成功并且可以意識(shí)到這個(gè)事實(shí)，你將感到快樂(lè)和滿足。持久的成功往往取決于日積月累的每一步。成功并不是為著某些困難的目標(biāo)放手一搏，更多的則是作用于你生活的方方面面。

作者簡(jiǎn)介

作者：（英國(guó)）羅伯特·阿什頓（Robert Ashton） 譯者：麻寧

書(shū)籍目錄

前言
對(duì)你而言，成功是什么呢
　10種類(lèi)型的成功
　10種定義個(gè)人成功的方式
　10個(gè)自我思考的問(wèn)題
　10種方式解釋為何我們看待事物各有不同
　10種達(dá)成理想的方法
　10件當(dāng)你開(kāi)始疑慮時(shí)需要做的事
　10件使大家都開(kāi)心的事
區(qū)分主次，合理安排時(shí)間
　10個(gè)用來(lái)靜心思考的好去處
　10件可能會(huì)影響你的進(jìn)展的事
　10種拓展思維的好主意
　10種聯(lián)合他人的方法
　10種管理時(shí)間的簡(jiǎn)單方法
　10種衡量成功的簡(jiǎn)單途徑
做出改變
　10件人們想要改變的大事
　10種易于達(dá)成的小改變
　10種推倒障礙的方法
　10種避免成為受害者的方法
　10種找到更多時(shí)間思考與反省的方法
　10個(gè)可能會(huì)遇到的陷阱
　10種從旁人身上吸取經(jīng)驗(yàn)的方法
身心健康
　10個(gè)保持健康的理由
　10種簡(jiǎn)單的健康自我測(cè)試
　10種幫助你保持健康的入
　10種增加自信的方法
　10件改善飲食的簡(jiǎn)單小事
　10種改善形體的快捷方法
壓力
　10種利用壓力發(fā)揮特長(zhǎng)的方式
　10種最大程度降低壓力風(fēng)險(xiǎn)的方法
　10種壓力的征兆以及解決辦法
　10神減壓的簡(jiǎn)單方法
　10種保證充足睡眠的方法
你的工作世界
制造更多的休閑時(shí)光
人際關(guān)系
孩子
父母
金錢(qián)
家庭
退休
著手進(jìn)行

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   10件當(dāng)你開(kāi)始疑慮時(shí)需要做的事 1.回顧——停下來(lái)，回頭看看你從哪里來(lái)。你喜歡那個(gè)地方嗎？重拾自信吧，疑惑總好過(guò)于退縮！ 2.詢問(wèn)朋友——有哪些人的反饋是你認(rèn)為坦率而誠(chéng)懇的。當(dāng)你心存疑慮時(shí)，向他們請(qǐng)教一下有多少疑慮是真實(shí)存在的，而又有多少是純粹出于自己的想象。 3.制作兩張清單——為你所做的事隨手記下贊成和反對(duì)的理由。一欄會(huì)使你加深疑慮，而另一欄則是你想要得到的。這個(gè)練習(xí)可以幫助對(duì)比你所擁有的機(jī)遇和疑慮。 4.迎難而上——試想最糟糕的情況發(fā)生了。那么你將會(huì)投入更大的精力，義無(wú)反顧地進(jìn)行下去。 5.向榜樣借鑒——那些你崇拜的成功人士曾有過(guò)疑慮嗎？他們當(dāng)然有過(guò)。研究他們的故事，看看他們是如何克服疑慮的。 6.疑慮的好處——對(duì)疑慮心懷感激吧！它表示你已經(jīng)放棄了安逸。你應(yīng)當(dāng)把疑慮作為成功的一種手段，而不是災(zāi)難降臨前的警告。 7.檢驗(yàn)現(xiàn)實(shí)——疑慮是我們對(duì)未來(lái)道路上不可控的未知事件的擔(dān)心，它幫助我們?cè)诼猛局须S時(shí)做出細(xì)微調(diào)整，以便持續(xù)跟蹤進(jìn)度。如果你感到疑惑，也許你就處在道路的岔路口上。 8.全力以赴——如果你處于有競(jìng)爭(zhēng)的情況之下，你的對(duì)手也許也有疑慮。全力以赴地進(jìn)行下去吧！讓對(duì)方畏縮退卻。 9.分步進(jìn)行——疑慮可以當(dāng)作野心過(guò)度的標(biāo)志。過(guò)度不是就最終目標(biāo)而言，而指的是你所制定的步驟的跨度。改變是需要時(shí)間的，所以在感覺(jué)困難的時(shí)候，應(yīng)嘗試放緩腳步。 10.保留圖片——一些最成功的人士都有一張記錄他們的愿景和長(zhǎng)期夢(mèng)想的圖片。如果你也能擁有這樣一張，也許僅僅作為屏?；蚍旁诩依锏淖雷由?，它將會(huì)幫助你克服疑慮的詛咒。 我們都需要從某處開(kāi)始 有一件事是你需要記住的：追逐機(jī)遇和成功的時(shí)候，我們基本上都是從同一個(gè)地方開(kāi)始的。在各行各業(yè)里，許多如今家喻戶曉的人物都是從一個(gè)愿景和計(jì)劃開(kāi)始起步的。他們和你并無(wú)不同，他們也有期許和擔(dān)憂，他們的襪子上也會(huì)磨出洞，也需要周末到商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)新的。 幸福 我們大多數(shù)人衡量幸福的方式之一就是成功給予我們的幸福程度。比方說(shuō)，如果你想學(xué)游泳，那么學(xué)會(huì)游泳就會(huì)使你快樂(lè)。你期望在小海灣里享受奔跑在白色的沙灘上，暢游于碧藍(lán)的海水里，這會(huì)為你的假期增添歡樂(lè)。當(dāng)假期來(lái)臨時(shí)，你可以把這個(gè)夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)，毫無(wú)疑問(wèn)你也將感到快樂(lè)。 幸福是可以轉(zhuǎn)換的。事實(shí)上，我們對(duì)于生活中的任何新鮮事物都會(huì)迅速地習(xí)慣，幾個(gè)月之后，就會(huì)把它當(dāng)成理所當(dāng)然。就拿游泳的例子來(lái)說(shuō)，一旦你擁有假期，并且有規(guī)律地每周光顧游泳館，以前當(dāng)作夢(mèng)想的事也變得索然無(wú)味。 為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而進(jìn)行的每一個(gè)小步驟都會(huì)使你快樂(lè)，但是別指望幸福會(huì)天長(zhǎng)地久。這就是為什么許多小步驟比幾個(gè)大步驟更容易使人愉快也更容易實(shí)現(xiàn)。

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《輕生活:680條簡(jiǎn)單、有趣、低成本、零負(fù)擔(dān)的私生活》囊括了幾百個(gè)可以改善生活的小步驟。每一步都會(huì)讓你的人生獲得一個(gè)積極的小變化。幾個(gè)小變化組合在一起，你將真實(shí)地看到差別。

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