美好生活夕陽紅

內(nèi)容概要

　　《美好生活夕陽紅：老年朋友心理健康與保健》在總體編撰上堅(jiān)持生理、心理、社會(huì)三個(gè)層面以及個(gè)人、家庭、社會(huì)不同側(cè)面，語言盡可能通俗化、生活化，以便于老年人理解。在內(nèi)容上，我們從老年人生理變化人手，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合調(diào)研問題，進(jìn)一步說明心理、社會(huì)方面的變化特征和心理現(xiàn)象，并給予心理與保健指導(dǎo)。

書籍目錄

第一章  老年人生理變化特征
  一、老年人在神經(jīng)系統(tǒng)生理學(xué)方面的特點(diǎn)
  二、老年人內(nèi)分泌的改變
  三、老年人心血管系統(tǒng)的改變
  四、老年人呼吸系統(tǒng)的改變
  五、老年人消化系統(tǒng)生理學(xué)方面的特點(diǎn)
  六、老年人泌尿系統(tǒng)生理學(xué)方面的特點(diǎn)
  七、老年人運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的改變
第二章  老年期的心理變化特征
  一、老年人正常的心理變化特點(diǎn)
  二、老年人異常的心理變化特點(diǎn)
第三章  影響老年人心理活動(dòng)變化的常見因素
  一、老年人身體器官功能改變對(duì)心理活動(dòng)的影響
  二、老年人所患慢性疾病對(duì)心理活動(dòng)的影響
  三、老年人的社會(huì)角色改變對(duì)心理活動(dòng)的影響
  四、老年人生活態(tài)度對(duì)心理活動(dòng)的影響
  五、老年人經(jīng)濟(jì)狀況對(duì)心理活動(dòng)的影響
  六、老年人家庭生活環(huán)境變化對(duì)心理活動(dòng)的影響
第四章  老年人常見的心理問題、疾病表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)方法
  一、認(rèn)識(shí)抑郁，科學(xué)應(yīng)對(duì)
  二、擺脫焦慮，輕松生活
  三、化解恐懼戰(zhàn)勝自我
  四、沒病找病不益身心
  五、衰老的是體態(tài)還是心靈!
  六、離退休后的生活有何不同？
  七、空巢后的“心病”
  八、喪偶與獨(dú)居老人的心理問題
  九、不要把自己“軟禁”在高樓里
  十、莫把“老了”掛嘴邊
  十一、老年人少言寡語，小心變笨
  十二、寵物依賴莫過度
  十三、“心理飽和”要?jiǎng)x車
  十四、情緒短路要調(diào)整
  十五、應(yīng)激之后要調(diào)適
  十六、過于固執(zhí)要不得
  十七、生活哪能沒坎坷，自責(zé)太過不可取
  十八、老年人為什么愛“顯擺”和“嫉妒”
  十九、好漢老提當(dāng)年勇，容易加速衰老
  二十、老年人為什么喜歡住院？
  二十一、老伴還是“老拌”？
  二十二、“保健品”、“保健藥”能給老年人換來健康嗎？
  二十三、老年人失眠的治療
  二十四、推遲老化的方法
  二十五、音樂是一劑“良藥”
  二十六、生命是有色彩的一攝影豐富您絢麗的晚年生活
  二十七、老年人再婚后容易發(fā)生哪些心理變化？
  二十八、老年人性生活與性心理問題
  二十九、何懼“73、84”，健康奔百年
  三十、生命只有一次，每天都要閃耀光芒
  三十一、坦然面對(duì)百年
第五章  老年人心理保健與調(diào)節(jié)
  一、健康的概念
  二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
  三、老年人心理健康的界定
  四、如何提高老年人生活質(zhì)量？
  五、老年人心理保健的途徑
  六、老年人的心理調(diào)節(jié)
  七、心理保健的自我訓(xùn)練
  八、老年人心理調(diào)節(jié)術(shù)
第六章  老年精神、心理疾病早知道
  一、老年癡呆癥
  二、血管性癡呆
  三、老年癡呆要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療
附錄  老年人心理自測(cè)量表
  一、抑郁自評(píng)量表（SDS）
  二、焦慮自評(píng)量表（SAS）
  三、畫鐘實(shí)驗(yàn)
  四、醫(yī)院焦慮抑郁自查量表（HAD）

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   例如，學(xué)生被老師批評(píng)，公司職員工作沒做好被上司炒了魷魚，家里親人生病、故去都會(huì)使人難過、傷心、落淚。但是這種情緒變化短時(shí)間就會(huì)過去，人們常說的一句勸慰的話：人死不能復(fù)生，活著的人生活得更好，死去的人在天上才會(huì)安心。理解了這些，人們就會(huì)將悲痛逐漸淡化，開始正常的生活。 如果這種抑郁情緒持續(xù)超過兩周，而且工作、生活都受到影響，就有可能得了抑郁癥。 抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，沒有年齡的限制，任何年齡段都可能患抑郁癥?，F(xiàn)實(shí)生活中我們很多人都有抑郁癥的隱患，最悲哀的是，很多人對(duì)抑郁癥不甚了解，當(dāng)抑郁癥來了卻不知道，因此在抑郁癥初期錯(cuò)過了治療時(shí)機(jī)，等到發(fā)展成重度抑郁癥，不僅身心受到極大傷害，而且會(huì)有生命危險(xiǎn)。我們應(yīng)努力避免這一悲劇的發(fā)生。 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，抑郁障礙全球患病率在3％一5％。美國抑郁障礙的終生患病率為17.1％。1994年中國上海地區(qū)抑郁障礙患病率為5％。2003年中國北京市正式戶口≥15歲人口中抑郁障礙的終生患病率為6.87％。從上述統(tǒng)計(jì)情況來看，抑郁癥的患病率非常高，是一種慢性的常見病、多發(fā)病，必須引起人們足夠的重視。 抑郁癥的表現(xiàn)： 1.情緒低落、興趣減退。病人因心情不好而對(duì)平時(shí)自己愛好的活動(dòng)失去興趣和愉快感，感覺做事情索然無味，提不起興致，享受不到生活的樂趣，更體驗(yàn)不到天倫之樂。 2.不想說話、不想動(dòng)、不愿去上班、不愿外出與人交往，拒絕社交，甚至日常生活如吃飯、洗澡都需別人催促。 3.興趣缺乏。對(duì)以往自己感興趣的事缺乏甚至失去興趣，如文娛活動(dòng)、體育活動(dòng)、業(yè)余愛好等等。典型的病人對(duì)任何事物無論好壞都喪失了興趣，少言少語，多獨(dú)自呆在一處或呆在家中。 4.樂趣喪失。在生活中體驗(yàn)不到樂趣，即便是十分令人高興、激動(dòng)的事，病人也感覺不到樂趣，沒有快樂的反應(yīng)和表情。 5.腦子里想的常常是悲觀、不愉快的事情，覺得自己能力下降、失望沮喪、自我評(píng)價(jià)低、孤獨(dú)無助，對(duì)未來失去希望，覺得度日如年、生活無意義、無價(jià)值，甚至生不如死，遂產(chǎn)生自殺觀念、自殺行為。 6.抑郁癥人群癥狀：大約有半數(shù)以上的抑郁癥患者伴有不同程度的焦慮情緒，如煩躁不安、緊張多慮。 7.睡眠障礙：入睡困難或半夜醒后難以再入睡，還有睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。

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《美好生活夕陽紅:老年朋友心理健康與保健》在內(nèi)容上，我們從老年人生理變化人手，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合調(diào)研問題，進(jìn)一步說明心理、社會(huì)方面的變化特征和心理現(xiàn)象，并給予心理與保健指導(dǎo)。

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