放下的力量

內(nèi)容概要

杰西編著的《放下的力量》講述了：從容的人面對生活，心靈總是云淡風(fēng)清，即使生活總是風(fēng)生水起，內(nèi)心也依然波瀾不驚。
《放下的力量》告訴你：只有放下過去，才能裝下更多新的美好，這便是放下的智慧和力量。

書籍目錄

Part 1 放下一切，幸福來自我們的輕裝前行
  你能放下多少，幸福就有多少
  釋懷過去方能享受幸福人生
  快樂活在此刻，盡心就是完美
  幸福的榜單上，沒有排名
  學(xué)會放下，幸福需要自己來成全
  不幸福只因不單純
  只要有一顆清凈的心，即能獲取幸福
  人生苦短，何必太計較
  轉(zhuǎn)個彎，會看到更美的風(fēng)景
  不要讓欲望毀掉你的幸福生活
  放下過去，才能重新開始
  讓心留給幸福呼吸的空間
  幸福之舟需要輕載
  不看他人，安心做最好的自己
  放棄模仿，還以自我本色
  選擇最適合自己的生活方式
  記住，明天又是新的一天
  吹小調(diào)、哼小曲也是一種境界
  拋開一切，讓自己閑一段
Part 2 放下心中的執(zhí)著，持花而行
  煩惱皆因“自我”而生
  為別人著想，使自己受益
  把自己的得意之事放在心里
  放自己自由，有自由才有迷人的風(fēng)格
  放下別人的看法，活出自己的自由
  從沒有一艘船可以永不調(diào)整航向
  不“執(zhí)著”放下，才會真放下
  寵辱不驚，更要“毀譽不驚”
  不為物累，簡單生活
  以舍為得，妙用無窮
  人生要懂得轉(zhuǎn)彎
  人生處處有死角，要懂得轉(zhuǎn)彎
  變通，走出人生困境的錦囊妙計
  無意義的堅持會讓你走更多彎路
  果敢放棄，不留絲毫猶豫和留戀
  挫折時，我們不妨換個角度思考
  人生隨時都可以重新開始
  執(zhí)著與固執(zhí)只有一步之遙
  掬一捧清泉，原來只需換個地方打井
  人生沒有絕境只有絕望
Part 3 接納不完美的自己，活出真實的自我
  想耍夢想成真，首先要醒過來
  追逐心中的陰影，而后力圖將其抹掉
  達成愿望，就要時時原諒自己的過錯
  忘掉痛苦的最好方法是接受它
  你不可能讓所有人滿意
  別太在意別人的眼光，那會抹煞你的光彩
  要學(xué)會為自己喝彩
  你很重要，所以你沒有理由不愛自己
  標準過高只會迷失自己
  相信自己才能成功
Part 4 拓寬心理容量，將別人的處境納入思考范疇
  打敗可以贏對手，寬恕才能“贏得”對手
  贏得對手，最好的心量是忘卻
  豁達地對待別人的謊言
  不要在別人身上吹毛求疵
  對不同聲音，耍心生歡喜
  空穴來風(fēng)的嘲笑，不過給耳朵做深度按摩
  遷怒是不負責任者的選擇
  為愛低頭，給別人也給自己一片天地
  微笑著面對有不是的父母
  沒有十全十美，只有全心全意
  有一種愛叫做放手
Part 5 增強心理彈性指數(shù)，讓壓力落荒而逃
  減法生活，化繁為筒的釋壓準則
  剔除生命中無用的東西 
  名利不過是生命的塵土 
  別把自己太當回事，你的心境會好一些門
  你無法控制所有的事情
  心靈越純凈，力量越強大 
  最好是更好的敵人門 
  壓力，讓你發(fā)現(xiàn)自己蘊藏的能量
  積極的心理暗示，讓你的人生到處是奇跡 
Part 6 顧其自然，不是所有問題都需要馬上解決
  欲望無止境，順其自然為最真門
  貪婪是人性的鴉片，吸時過癮戒時難 
  抵制誘惑，別讓貪欲肆虐 
  用平常心面對生活門
  從生活中尋找樂趣 
  淡然如水，自然得失不喇
  人生當如淡月清風(fēng)般自然 
  長得漂亮，不如活得漂亮
  用寧靜沉淀雜質(zhì)，為心靈留一片空白
  保持心靈的彈性，心平氣和好做事 
  卸掉防御的鎧甲，讓心靈走出封閉的世界 
  做人不必太好強，贏了世界又怎樣門
  不苛求所有人都對自己滿意 
  少怪罪他人，多反省自己
Part 7 不必嫉妒，你不知道剮人生活的全部
  清理人生的暗角，自己拯救自己門
  不必為了第一名而拼命奔跑
  與其嫉妒，不如超越自己
  低姿態(tài)消融他人嫉妒的壁壘 
  嫉妒是妨礙你獲取前進力量的最大阻力，
  不要讓嫉妒的毒蛇鉆進你的心里，毀壞你的心靈 
  心頭裝著嫉恨，眼里看到的就全是黑暗 
  一切惡念，對于自己和他人都是地獄
  互諒互讓，我們的人生才會精進 
  嫉妒，是人心脆弱的體現(xiàn) 
Part 8 接受不能改變的，讓快樂砝碼握在自己手上
  人生本不公平，要習(xí)慣去接受門
  對困苦與挫折說“是” 
  一切操之在我 
  別太在意，小事不妨裝“糊涂”門
  “糊涂”是一種大智慧 
  “視而不見”是一項處事修煉 
  既然無法改變，那就接受門
  悅納不可逆轉(zhuǎn)之事實 
  接受，而后力圖改變
Part 9 從容享受現(xiàn)在，不給生活開空頭支票
  停下來，慢慢活門
  傾聽大自然的聲音，享受綠色的安慰 
  用慢慢來的心態(tài)，拉長你的幸福 
  工作場所就是修行的道場門
  以出世的心境，做入世的事業(yè) 
  化壓力為奮斗的激情 
  不追問過去，不妄想未來門
  回憶昨天，不為過去所困 
  現(xiàn)在是上天賜予我們的禮物 
  可以失去所有，但不能沒有自我實現(xiàn)
  每天向著理想前進一小步 
  不為明天的事憂心忡忡 
  專注當下就在永恒，享受永恒只在當下門
  把每一天都當成最后的日子
  珍惜每一次花開，善待每一個腳印

章節(jié)摘錄

　　在1999年中央電視臺的春節(jié)聯(lián)歡晚會上，崔永元、趙本山、宋丹丹合演了一個名叫《昨天今天明天》的小品，談?wù)摰闹黝}就是“昨天、今天、明天”。其實，人生只有三天：已經(jīng)逝去的昨天，進行中的今天和即將到來的明天。昨天，已經(jīng)隨著時間的流逝，成為了歷史，是人生中不可磨滅的印記和重要組成部分，但它畢竟已成過去，是永遠都無法改變的事實。　　德國心理學(xué)家艾賓浩斯19世紀時，曾通過大量實驗描繪出入類學(xué)習(xí)的遺忘曲線，并將其命名為“艾賓浩斯遺忘曲線”。從這條曲線中，我們可以發(fā)現(xiàn)：在當下這一刻認為完全記住的東西在20分鐘之后，有42%已經(jīng)被遺忘；1小時之后有56%被忘遺忘；9小時之后遺忘率高達64%，此后的遺忘率上升的趨勢則變得較平緩。　　學(xué)習(xí)中，遺忘是必須盡力克服的一個難題，但在現(xiàn)實生活中，“遺忘”的作用顯而易見，是十分重要的。人有一個壞習(xí)慣，一種特定氣氛和環(huán)境中，總是會時不時地回憶過去，盡管過去已經(jīng)無法從現(xiàn)實中找到一點影子?；貞浿杏泻芏喾N情緒，有的是對以往過失的懺悔，有的是對過去輝煌的留戀……與其沉湎過去的點點滴滴，何不就干脆一點，在過去和現(xiàn)在的交會點上，遺忘過去，把握現(xiàn)在，瀟灑地讓它真正過去?！　〕錾诿绹聺晌髦菔薪家蛔爬闲℃?zhèn)上的26個成年人，難得聚到了一起，他們都曾是同一個問題班級中學(xué)生。　　那時，他們還只是個孩子，卻都已有過不光彩的歷史：有人進過少管所、有人吸過毒，甚至有人在一年里墮了3次胎。面對這樣一群問題學(xué)生，許多老師都已失去了信心，就連他們的父母也覺得束手無策了?！　⌒聦W(xué)期開學(xué)的第一天，這個班級來了新的輔導(dǎo)老師——一個名叫腓娜的女教師。腓娜站在他們面前，給出了一道題。　　……

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