引爆正能量

內(nèi)容概要

《引爆正能量》內(nèi)容簡介：英國大眾心理學(xué)傳播第一教授理查德?懷斯曼《正能量》風(fēng)靡世界之后，特別是2012倫敦奧運(yùn)會之后，“正能量”這個(gè)詞已經(jīng)在國人心中遍地燃燒，傳遞正能量、傳遞積極的力量，成為了新一輪“心理運(yùn)動(dòng)”，諸如馮侖、李開復(fù)、潘石屹、任志強(qiáng)、楊瀾、畢淑敏、張德芬等等各界名家都參與了激烈討論，可見正能量之重要和對當(dāng)下人們的影響?！兑芰俊氛腔诖?，從國情出發(fā)，從中國人的內(nèi)心世界和實(shí)際情況出發(fā)，多角度、全方位、立體化、系統(tǒng)地解讀了正能量的本質(zhì)、影響以及運(yùn)用。
《引爆正能量》分為兩部分，上部分講“正能量的加油站”，下部分講“負(fù)能量的回收站”，分別解讀和介紹擁有正能量、排除負(fù)能量的方法、技巧，案例豐富、可操作性強(qiáng)，非常實(shí)用！風(fēng)靡全世界的心靈法則！心理學(xué)大師、各界名流都在積極推薦和運(yùn)用的幸福之道！引爆正能量，煩惱一掃光！Hold住正能量，人生無限量！正能量、大人生、有氣場！成功、財(cái)富、幸福、快樂、輕松、從容，皆隨正能量滾滾而來！開啟人生新紀(jì)元，成功拼的是質(zhì)量！

作者簡介

胡鋒，資深心理咨詢師、成功學(xué)講師，兼任多家企業(yè)戰(zhàn)略顧問，服務(wù)對像囊括IBM、富士康、中國石油等多家世界500強(qiáng)企業(yè)。多年來致力于職場、情緒心理學(xué)的研究，并有自己的獨(dú)到見解。著有《這么說，話就對了》《不失控：最實(shí)用的情緒操控術(shù)》《會做人，讓你人財(cái)兩旺》《不生氣不失控不抱怨》等多本暢銷書。

書籍目錄

【上篇】 正能量的加油站 第一章 負(fù)能量惡魔滾開，正能量天使奔來 放下武器，你已經(jīng)被負(fù)能量包圍了！ 人體能量場的秘密 正能量者VS負(fù)能量者 做一個(gè)“向日葵”一樣的人 一顆充滿正能量的心，勝過一百個(gè)智慧 【心理測試】你最近會被哪些負(fù)能量包圍 第二章 選擇正面情緒，讓陽光灑滿心靈 消極情緒是一條恐怖的流沙河 多一點(diǎn)快樂，多一點(diǎn)能量 壁立千仞，無欲則剛 無法選擇的天氣，可以選擇的心情 寬恕是心靈盛開的花朵 懂得分享，能量就會加倍 樂觀，許一世的春暖花開 自信，活出人生大格局 有希望，人生才有能量 【心理測試】看看你自己是否具有多慮癥 第三章 為人生注入正能量的神奇方法 愛的能量——愛是一種生物需要 運(yùn)動(dòng)的能量——一雙跑鞋就夠了 睡眠的能量——重新調(diào)整你的生物鐘 音樂的能量——跟著音樂的節(jié)奏舞動(dòng)吧 按摩的能量——按出你的好情緒 【心理測試】你對自己哪一方面最沒有自信 第四章 喚起正能量，做一個(gè)活力四射的你 不和負(fù)能量的人交朋友 監(jiān)視你自己的壞情緒 不做習(xí)慣的俘虜 裝出一份好的心情 凡事都往好處想 越“吃”越多的正能量 心存善念，待人如己 換一個(gè)角度，發(fā)現(xiàn)更美的世界 【心理測試】你的抗壓能力有多高 【下篇】 負(fù)能量的回收站 第五章 身體太多負(fù)能量，生活變得一團(tuán)糟 沒有人會喜歡一個(gè)負(fù)能量的人 負(fù)能量從哪里來的？ 對職場上負(fù)能量說NO 負(fù)能量者永遠(yuǎn)沒有機(jī)會 負(fù)面情緒，傷害的不只是心情 積極是一種心態(tài)，抱怨是一種心病 【心理測試】從度假飯店測試你的悲觀指數(shù) 第六章 找出誘發(fā)負(fù)能量的罪魁禍?zhǔn)?固執(zhí)，一種無比愚蠢的做法 誘惑，住在心中的魔鬼 焦慮，平靜生活的殺手 嫉妒的負(fù)能量實(shí)在太大了 別抑郁，人生沒有過不去的坎兒 【心理測試】你的性格中有哪些缺陷 第七章 排除負(fù)面情緒，將負(fù)能量放入回收站 及時(shí)清理負(fù)面情緒 心靈瑜伽——給你的情緒排排毒 深呼吸——讓負(fù)面情緒剎車 學(xué)會冷處理，趕走負(fù)面情緒 正確釋放負(fù)面情緒的學(xué)問 豁達(dá)——負(fù)能量的絕緣體 一個(gè)人忍耐多大，正能量就有多大 不要預(yù)支明天的煩惱 不為打翻的牛奶而哭泣 【心理測試】情緒低落時(shí)，你怎么辦 第八章 能量由負(fù)轉(zhuǎn)正，打造幸福人生 正負(fù)能量的神奇轉(zhuǎn)化 沒有不快樂的人，只有不快樂的心 生氣耗費(fèi)能量，爭氣點(diǎn)燃希望 不活在別人的看法里 暮色蒼?？磩潘桑瑏y云飛渡仍從容 預(yù)想一下情緒失控的后果 轉(zhuǎn)移注意力，正能量源源不絕 收起自己過于敏感的心 有效改變頭腦的幾個(gè)神奇動(dòng)作

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   運(yùn)動(dòng)排毒：歐洲人喜歡“運(yùn)動(dòng)排毒”，他們一旦發(fā)現(xiàn)自己感染了情緒病毒，就去運(yùn)動(dòng)，出一身汗，將郁結(jié)于胸的情緒病毒隨著汗水排出體外。 沙盤排毒：美國人發(fā)現(xiàn)了自己的情緒帶毒，就去玩沙子，將手指腳趾都深深地插進(jìn)沙子里撩撥，就像我們在前面介紹的那樣，毒素隨著指尖的沙子流走了。 騎馬排毒：在德國，每到周末，越來越多的德城市白領(lǐng)會去郊外的農(nóng)莊騎馬。第一次去時(shí)，要先挑選好一匹馬，今后每次來都會騎這匹馬，同時(shí)還要關(guān)心和照顧它。據(jù)運(yùn)動(dòng)理療師介紹，騎馬的節(jié)律對人的中樞神經(jīng)能起激活作用，進(jìn)而激活神經(jīng)細(xì)胞，讓人從抑郁、煩躁中解脫，壓力會隨著馬兒的奔騰而煙消云散。 寵物排毒：眼下，英國很多企業(yè)的負(fù)責(zé)人會在每個(gè)月的最后一周，將自己養(yǎng)的寵物帶到公司，供員工喂養(yǎng)、玩耍。英國一家服裝設(shè)計(jì)公司的總經(jīng)理戴維·加特豪斯先生就是這樣做的。他將自己喂養(yǎng)的一只9個(gè)月大的小狗帶進(jìn)了辦公室。沒想到，工間休息時(shí)，很多員工爭著去遛狗，甚至幾個(gè)人一起去遛。不僅拉近了同事之間的距離，大家工作起來的積極性也明顯提高了。對此，倫敦大學(xué)心理學(xué)教授魯珀特解釋說，一只小狗的智商相當(dāng)于一個(gè)13歲的少年，從喂養(yǎng)、帶著散步，到與它建立親密的關(guān)系，整個(gè)過程能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信，增強(qiáng)人對復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，特別是在辦公環(huán)境中，能緩解孤獨(dú)和壓抑的情緒，愉悅身心。 “叫壺”排毒：日本人熱衷于情緒排毒，商家把這個(gè)當(dāng)做商機(jī)，在市面上推出一種叫做“叫壺”情緒排毒的產(chǎn)品。 “叫壺”外形和花瓶差不多，人們可以對著這個(gè)壺大喊大叫，神奇的是，就算是很大聲叫，傳出來的聲音就跟普通談話的聲音一樣，這樣既能“排毒”，又不擾民，還保持了自尊，所以深受精神負(fù)擔(dān)重，又好面子的日本男人的歡迎。商家在推銷這一產(chǎn)品時(shí)所做的網(wǎng)絡(luò)廣告上寫著：用“叫壺”喊出對公司、對社會、對老婆的不滿。 “聚會”排毒：韓國社會是十分講究等級的，上班時(shí)公司的頭頭腦腦們都是一副無比嚴(yán)肅的樣子，上下級之間等級森嚴(yán)。加上工作緊張、壓力大，久而久之，員工們在心理上不免產(chǎn)生負(fù)面情緒的積累。如果不找一個(gè)渠道使其得到宣泄，必然帶來工作配合不好、上下級關(guān)系緊張等問題。于是，一起喝酒的聚會就給普通職員們提供了一個(gè)和上級溝通的渠道。經(jīng)常受上司批評的下屬可以在聚會上借酒“報(bào)復(fù)”一下頂頭上司，享受一下心理平衡，而上司也可以做點(diǎn)兒平時(shí)放不下面子來干的事，證明自己不是“魔鬼”。 情緒排毒已經(jīng)是一件全球都很重視的事情了。如果一個(gè)人常帶有負(fù)面消極的心理，就會影響身體的健康。心理專家表示，如果心理淤積的毒素太多，身體排毒再干凈也沒有用。積極的心理對身心健康的良好作用是任何藥物和補(bǔ)品都不能代替的，消極的心理對健康的危害不亞于細(xì)菌和病毒。 因此，你除了可以參考上面各國流行的排毒方法之外，專家還建議了一些有效的情緒排毒方法，你不妨找到自己最適合的去嘗試一下。 1.適度的肢體運(yùn)動(dòng)。 常見的有氧運(yùn)動(dòng)、氣功、坐禪，或較為深層的肌肉放松術(shù)、冥想、瑜伽術(shù)等，都是有助于應(yīng)付壓力或降低焦慮情緒的好方法。 2.善用熱水澡的魔力。

編輯推薦

《引爆正能量》編輯推薦：風(fēng)靡全世界的心靈法則！心理學(xué)大師、各界名流都在積極推薦和運(yùn)用的幸福之道！引爆正能量，煩惱一掃光！Hold住正能量，人生無限量！正能量、大人生、有氣場！成功、財(cái)富、幸福、快樂、輕松、從容，皆隨正能量滾滾而來！開啟人生新紀(jì)元，成功拼的是質(zhì)量！

名人推薦

每個(gè)人身上都有“正能量”和“負(fù)能量”，只有正確地引導(dǎo)，才能激活體內(nèi)的正能量，向周邊的人傳遞積極正面的情緒。 ——理查德·懷斯曼 當(dāng)正能量持久穩(wěn)定地制造并儲備起來，有效使用，你就能驅(qū)散負(fù)能量的黑暗，人生不斷走向精彩。 ——畢淑敏

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