黃帝內(nèi)經(jīng)中的女人養(yǎng)顏經(jīng)

前言

愛美之心，人皆有之。對(duì)于女人而言，美麗更是一種長(zhǎng)久的追求。自古代起，人們就在追求美麗的道路上開始了自己的探索，并在不斷的嘗試和實(shí)踐中，得出了許多有益的經(jīng)驗(yàn)。如今的女性，在追求美麗的過程中，更是不惜花費(fèi)金錢和精力，付出百般努力，用著前人聞所未聞的藥物來攻克各種肌膚問題或推遲更年期，并通過整形手術(shù)除去歲月在臉上留下的痕跡。然而，現(xiàn)代美容引發(fā)的各類損傷人體機(jī)能和健康的問題層出不窮，令諸多愛美人士望而卻步，人們開始認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代美容具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，轉(zhuǎn)而追求健康、自然、安全、無毒副作用的美容方式。于是，蘊(yùn)含有數(shù)千年發(fā)展精萃的中醫(yī)美容方法受到越來越多的人追捧?！暗婪ㄗ匀弧?，回歸傳統(tǒng)中醫(yī)文化成為熱潮。    中醫(yī)對(duì)于美容養(yǎng)顏的研究由來已久，數(shù)千年來，人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)更多促進(jìn)健康、使人變美麗和永葆青春的巧妙方法，相關(guān)的理論論述和養(yǎng)顏秘方在歷代醫(yī)學(xué)典籍中都有記載。成書于戰(zhàn)國(guó)的中醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，不僅記載了年齡與容貌變化的關(guān)系、有礙面容的疾病，還全面介紹了按摩、針灸、養(yǎng)顏方劑等美容方法。此書為中醫(yī)美容學(xué)的形成奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，也對(duì)后世中醫(yī)美容的發(fā)展和實(shí)踐起到了很好的指導(dǎo)和借鑒作用。    從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中尋覓女人養(yǎng)顏真經(jīng)，需要技巧，需要智慧。如果說要從《黃帝內(nèi)經(jīng)》去尋找具體的美白方法、減肥方法，那當(dāng)然是找不到的，因?yàn)樗皇且杂涊d美容方為宗旨的書。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中華醫(yī)學(xué)之宗，奠定了后世中醫(yī)理論基礎(chǔ)。它關(guān)于美容、養(yǎng)顏的相關(guān)理論論述都是一種深刻的道，蘊(yùn)藏著無窮的智慧。它告訴人們一些最為樸素的道理：養(yǎng)顏先要養(yǎng)陽氣，要養(yǎng)精氣神，要補(bǔ)足氣血，要安撫好五臟，要順應(yīng)天時(shí)，要調(diào)理飲食……這一切都教你從根本上調(diào)理身體，使經(jīng)絡(luò)暢通，養(yǎng)足氣血，由內(nèi)而外地美麗起來。    這是中醫(yī)的養(yǎng)顏觀，也是最天然、最健康的養(yǎng)顏觀：人是一個(gè)有機(jī)的整體，顏面五官、發(fā)膚須甲，只是整體的一部分；要想局部美麗，必須先保證整體的陰陽平衡。陰陽平衡，就是需要臟腑安定、經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通。這樣才能由內(nèi)而外地美麗起來，這才是真正的美麗。而現(xiàn)代美容技術(shù)與之相反，多是利用各種現(xiàn)代科學(xué)手段，從外在進(jìn)行美白、去皺、除斑等，由于并未改變根本，很快又現(xiàn)出肌膚粗糙、面無光澤、斑點(diǎn)叢生的原形。不從根本上去改變氣血不足、經(jīng)絡(luò)淤阻的身體狀況，這種美麗怎么可能永恒呢？    《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)人的醫(yī)學(xué)典籍，它更適合中國(guó)人的體質(zhì)，是值得挖掘的養(yǎng)生養(yǎng)顏智慧寶庫。鑒于此，我們組織了相關(guān)專業(yè)人士精心編寫了這部《中的女人養(yǎng)顏經(jīng)》，旨在幫助讀者讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)顏智慧，學(xué)會(huì)在日常生活中調(diào)養(yǎng)身體、打通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)養(yǎng)氣血，從內(nèi)而外地美麗起來。本書深入挖掘國(guó)醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有關(guān)美容養(yǎng)顏的理論精髓，多角度多層次進(jìn)行現(xiàn)代解讀，匯集古往今來有關(guān)美容顏的各種美容秘方：經(jīng)絡(luò)抗衰方、經(jīng)絡(luò)美白養(yǎng)顏方、補(bǔ)血方、養(yǎng)顏粥、養(yǎng)顏湯、四季養(yǎng)顏秘訣等，收錄古今醫(yī)家養(yǎng)顏絕學(xué)，參考各類著作中記載的古代后妃養(yǎng)顏秘方以及當(dāng)今名媛、女星的養(yǎng)顏秘籍。本書共分六章，分別為“《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)顏方”、“保養(yǎng)五臟，容顏常駐”、“流傳千年的美麗之道”、“飲食起居中的養(yǎng)顏法則”、“時(shí)刻養(yǎng)護(hù)，時(shí)刻靚麗”、“《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生法”。最后還附錄了《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文，供讀者研讀。    但愿這本書能讓你自此告別各類價(jià)格昂貴的化妝品和美容技術(shù)，但愿你的發(fā)膚不再受化學(xué)制品、手術(shù)刀的傷害。但愿這部專屬于女性的養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心秘籍會(huì)帶給你最熨貼的關(guān)懷，呵護(hù)你一生美麗如花。

內(nèi)容概要

由內(nèi)而外地綻放美麗，從頭到腳、全方位地養(yǎng)顏、養(yǎng)心、養(yǎng)生，這才是真正的美麗，才是恒久的美麗?！吨械呐损B(yǎng)顏經(jīng)》(作者棟里云、黃靈素)旨在告訴愛美女性，不需奢侈品，不進(jìn)美容院，根據(jù)自身體質(zhì)選對(duì)養(yǎng)顏方案，用最天然、最溫和的方法來調(diào)養(yǎng)氣血，就能由內(nèi)而外地變美。
《中的女人養(yǎng)顏經(jīng)》深入挖掘國(guó)醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有關(guān)美容養(yǎng)顏的理論精髓，多角度、多層次進(jìn)行現(xiàn)代解讀，匯集古往今來有關(guān)美容養(yǎng)顏的各種秘方：經(jīng)絡(luò)抗衰方、經(jīng)絡(luò)美白養(yǎng)顏方、補(bǔ)血方、養(yǎng)顏粥、養(yǎng)顏湯、四季養(yǎng)顏秘訣等，收錄古今醫(yī)家養(yǎng)顏名典，參考各類著作中記載的古代后妃養(yǎng)顏秘方以及當(dāng)今名媛、女星的養(yǎng)顏心得。本書共分六章，分別為“《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)顏方”、“保養(yǎng)五臟，容顏常駐”、“
流傳千年的美麗之道”、“飲食起居中的養(yǎng)顏法則”、“時(shí)刻養(yǎng)護(hù)，時(shí)刻靚麗”、“《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生法”。最后還附錄了《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文，供讀者研讀。
但愿這部專屬女性的養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心秘籍將帶給你最熨貼的關(guān)懷，呵護(hù)你一生美麗如花。

書籍目錄

第一章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)顏方
第一節(jié)  陽氣是人體最好的養(yǎng)顏藥
陽光美女離不開陽氣的呵護(hù)
陽氣旺盛，百病不侵人不老
濕邪作祟，陽虛的女人老得快
經(jīng)常上火、長(zhǎng)痘痘就是因?yàn)轶w內(nèi)寒濕重
人體哪些部位最易受寒氣侵襲
判斷體內(nèi)是否有濕邪的方法
膠筋煲海馬幫女人補(bǔ)充陽氣
做個(gè)暖女人就是對(duì)自己最好的呵護(hù)
瀉去體內(nèi)濕寒氣，用姜紅茶溫暖臟腑
葵花子多得太陽之氣，可溫暖身心
第二節(jié)  養(yǎng)顏必養(yǎng)精氣神
每個(gè)女人都應(yīng)該懂得養(yǎng)精氣神
養(yǎng)足“精、氣、神”，女人自然就美了
十分鐘的冥想，一整天的美麗
養(yǎng)生養(yǎng)顏也要達(dá)到一種精神“靜”界
關(guān)注神門穴——精氣神出入的門戶
微笑導(dǎo)引養(yǎng)神法是最好的養(yǎng)顏調(diào)神法
第三節(jié)  芳華流轉(zhuǎn)，容顏依舊的魔方
補(bǔ)血，女人一生的必修課
血，以奉養(yǎng)身，莫貴于此
用眼過度的“電腦族”美女更要補(bǔ)血
補(bǔ)血養(yǎng)血的第一女人湯——四物湯
每個(gè)女人都要掌握一些補(bǔ)血良方
善補(bǔ)女人血的家常食物
告別貧血，做紅潤(rùn)女人-
第四節(jié)  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏，安全又天然
經(jīng)絡(luò)學(xué)說是古代中醫(yī)最神奇的發(fā)明
經(jīng)絡(luò)美容法——讓我們變美的魔法
不老秘方——天天敲大腸經(jīng)和胃經(jīng)
腎經(jīng)是給女人帶來一生幸福的經(jīng)絡(luò)
衰老早現(xiàn)，從脾經(jīng)上著手解決
驅(qū)除體內(nèi)毒素，非大腸經(jīng)莫屬
雙手摩面就能讓你永遠(yuǎn)年輕
內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴
第二章  養(yǎng)好五臟，容顏常駐
第一節(jié)  五臟六腑決定青春美麗
從《黃帝內(nèi)經(jīng)》藏象學(xué)說看人體的五臟六腑
腹部影響女人的青春和衰老
大部分外表瑕疵都是因?yàn)榕K腑失調(diào)導(dǎo)致的
美目盼兮，眼睛的問題可能在臟腑
想知道五臟六腑的盛衰就要關(guān)注“眉毛”
養(yǎng)臟腑養(yǎng)容顏也應(yīng)關(guān)注“面王”——鼻
動(dòng)動(dòng)手、動(dòng)動(dòng)腳，調(diào)養(yǎng)臟腑就這么簡(jiǎn)單
第二節(jié)  養(yǎng)顏要從保養(yǎng)五臟開始
女人以肝為天，養(yǎng)肝最當(dāng)先
把心養(yǎng)好才能擁有形神兼?zhèn)涞拿?br />補(bǔ)腎不是男人的專利，女人同樣需要
嘴唇干癟、過度消瘦的美女一定要養(yǎng)脾
要想皮膚好，一定要把肺養(yǎng)好
花容月貌都來自胃的攝取
壯“膽”，啟動(dòng)健康美麗的“樞紐”
腸道不健康，美麗就會(huì)化為烏有
第三章  流傳千年的美麗之道
第一節(jié)  《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你打造無瑕肌膚
保養(yǎng)肌膚，先分清膚質(zhì)
膚色不好，問題可能在五臟六腑
讓你擁有一張清透白皙的臉
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中尋找肌膚水潤(rùn)的秘訣
“下斑”以后更美麗
美容先要抽“絲”剝繭
做十足美女，先要去掉黑頭
就要完美主義，拯救“熊貓眼”小絕招
輕松去油的養(yǎng)護(hù)方案
天然去雕飾，痘痘去無蹤
每個(gè)女人都能面若桃花
第二節(jié)  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生美容法
做女人永不老，緊致肌膚有妙法
排出毒素，從根子里散發(fā)青春魅力
養(yǎng)好卵巢，女人才能更年輕
別在你的臉上留下歲月的“紋路”
補(bǔ)陰就是最有效的抗衰老面霜
第三節(jié)  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的塑身秘方
減肥塑身要用“綠色”方法
幾個(gè)小招數(shù)讓你輕松擁有迷人平坦小腹
做女人“挺”好——永不過時(shí)的豐胸秘方
每個(gè)女人都能擁有玲瓏柳腰身
臀部問題大抄底
美女的纖腿秘籍
將健壯手臂按摩出柔美線條
太瘦也不美，不胖不瘦兩相宜
第四節(jié)  《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)顏全方案
了解秀發(fā)烏黑柔順的秘密
女人一定要有“美眉”的點(diǎn)綴
美麗容顏配上如水雙眸才夠完美
健康紅潤(rùn)的雙唇是美女的特有標(biāo)簽
齒如編貝，為你的笑容增添魅力
呵護(hù)頸部，你就是美麗優(yōu)雅的白天鵝
蝴蝶鎖骨、纖巧雙肩，增加女人味
玉背光滑細(xì)膩，演繹完美風(fēng)情
雙手堪為女人的魅力點(diǎn)睛之筆
關(guān)注細(xì)節(jié)  ，讓爛漫的花朵盛開在指甲上
足部保養(yǎng)，讓你步步留香
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的驅(qū)除口腔異味大法
第四章  飲食起居中的養(yǎng)顏法則
第一節(jié)  中醫(yī)教你吃對(duì)就美麗
食物中有神秘的、最好的養(yǎng)顏能量
再掀素食養(yǎng)生美顏革命
“糧”全“食”美，慧眼識(shí)雜糧
早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少
每個(gè)女人都與水有一段不解之緣
中醫(yī)補(bǔ)水，由內(nèi)而外潤(rùn)出來
靚湯，飽腹養(yǎng)顏兩不誤
不要忘了粥補(bǔ)這款養(yǎng)顏良方
適度節(jié)  食是可以延續(xù)的養(yǎng)顏主旋律
茶清香，人清秀——加入“愛茶一族”
水果養(yǎng)生抗衰老，常吃能把青春保
女人的養(yǎng)顏回春酒
第二節(jié)  睡眠好，女人才能美到老
睡眠養(yǎng)顏真法
給身體“松綁”，睡個(gè)輕松“美容覺”
失眠的完美解決方案_
告別睡眼迷蒙，做精神伶俐的美女
睡好三種覺讓你比實(shí)際年齡顯年輕
第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)打造健康美人，
瑜伽之魅——練就身輕骨柔的氧氣美女
美女甩手功，輕松甩走亞健康
打坐，以靜制動(dòng)的養(yǎng)生美顏功
游泳健身又美體，做一條快樂“美人魚”
健美操——時(shí)尚人士的愛美選擇
緩解疲勞，保持向上的青春活力
形勞而不倦，暢享運(yùn)動(dòng)帶來的動(dòng)感魅力
不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是美容的大忌
冬天也不要忘記運(yùn)動(dòng)
第四節(jié)  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的美麗之道
閨中房事，特殊而又無價(jià)的養(yǎng)顏方
口水就是我們生而帶來的養(yǎng)顏圣品
好心情的女人更溫婉動(dòng)人
生氣是養(yǎng)顏大忌——美麗需要調(diào)節(jié)情緒
憂郁是養(yǎng)顏的大敵
感受音樂魔力，養(yǎng)心又養(yǎng)顏
沐浴，保健，美容，一舉三得
精油美顏，開啟一生幸福的芳香之旅
第五章  時(shí)刻養(yǎng)護(hù)，時(shí)刻靚麗
第一節(jié)  四季養(yǎng)顏各不同
養(yǎng)顏也要順應(yīng)四季的“生長(zhǎng)收藏”法則
春季是保養(yǎng)容顏的最好季節(jié)  
春季護(hù)膚關(guān)鍵詞：少油、多水
做個(gè)夏季里如花般嬌艷的女人
夏季美食譜，愛美就要這么吃
秋冬到，該給肌膚排排毒了
秋“收”，容顏也要跟著收獲
冬“藏”，養(yǎng)顏就要做好飲食、保暖工作
冬日護(hù)膚要做好，小心肌膚也“感冒”
第二節(jié)  從早到晚的養(yǎng)顏真經(jīng)
清晨一杯水，肌膚水靈靈
早鹽晚蜜，簡(jiǎn)單至上的女性養(yǎng)顏經(jīng)
下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，減肥最是好時(shí)機(jī)
晚餐時(shí)刻，要美麗就要管好你的嘴
睡前泡泡腳，調(diào)理臟腑容顏好
夜晚來臨，別讓夜色吞噬了美麗
第三節(jié)  特殊時(shí)期給予特殊的關(guān)愛
月經(jīng)初潮，繞開誤區(qū)讓青春更富光彩
快樂食物齊登場(chǎng)，還經(jīng)期無恙心情
青春期保健乳房影響女人一生的秀挺
在最佳懷孕期要孩子
呵護(hù)生命的搖籃——子宮
陰部保養(yǎng)——關(guān)乎女人一生的幸福
呵護(hù)乳房，成全女人的驕傲與榮光
做健康美麗女人要從調(diào)經(jīng)開始
孕期保養(yǎng)——準(zhǔn)媽媽應(yīng)該是最美的女人
會(huì)坐月子的女人才好恢復(fù)元?dú)?br />剖宮產(chǎn)后愈合“美容刀口”需要智慧
產(chǎn)后總動(dòng)員，讓美貌回到少女時(shí)代
讓更年期來得更晚一些
第六章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生法
第一節(jié)  善用《黃帝內(nèi)經(jīng)》，女人健康才美麗
按摩經(jīng)絡(luò)就能遠(yuǎn)離女人易患的很多疾病
“太沖”和“膻中”是乳腺疾病的克星
肥胖癥的補(bǔ)法治療原則
內(nèi)分泌失調(diào)——從三焦經(jīng)尋找出路
防治崩漏，重點(diǎn)是要辨證施護(hù)
子宮脫垂，就按足三里、百會(huì)和關(guān)元
應(yīng)對(duì)宮頸糜爛，日常保健加食療
氣海、關(guān)元和血海，對(duì)付慢性盆腔炎
內(nèi)調(diào)加外用，治療陰道炎
第二節(jié)  精心養(yǎng)護(hù)，女性“三期”平安度過
更年期綜合征，按壓三陰交穴最可靠
經(jīng)前綜合征，心腧、神門來解決
經(jīng)期腹瀉，驅(qū)除脾虛是關(guān)鍵
經(jīng)期頭痛，得從補(bǔ)充氣血上下手
孕期嘔吐，要學(xué)會(huì)與經(jīng)絡(luò)切磋
附錄  《黃帝內(nèi)經(jīng)》全本
上古天真論篇第一
四氣調(diào)神大論篇第二
生氣通天論篇第三
金匱真言論篇第四
陰陽應(yīng)象大論篇第五
陰陽離合篇第六
陰陽別論篇第七
靈蘭秘典論篇第八
六節(jié)  藏象論篇第九
五藏生成篇第十
五藏別論篇第十一
異法方宜論篇第十二
移精變氣論篇第十三
湯液醪醴論篇第十四
玉版論要篇第十五
診要經(jīng)終論篇第十六
脈要精微論篇第十七
平人氣象論篇第十八
玉機(jī)真藏論篇第十九
三部九候論篇第二十
經(jīng)脈別論篇第二十一
藏氣法時(shí)論篇第二十二
宣明五氣篇第二十三
血?dú)庑沃酒诙囊?br />寶命全角論篇第二十五
八正神明論篇第二十六
離合真邪論篇第二十七
通評(píng)虛實(shí)論篇第二十八
太陰陽明論篇第二十九
陽明脈解篇第三十
熱論篇第三十一
刺熱篇第三十二
評(píng)熱病論篇第三十三
逆調(diào)論篇第三十四
瘧論篇第三十五
刺瘧篇第三十六
氣厥論篇第三十七
咳論篇第三十八
舉痛論篇第三十九
腹中論篇第四十
刺腰痛篇第四十一
風(fēng)論篇第四十二
痹論篇第四十三
痿論篇第四十四
厥論篇第四十五
病能論篇第四十六
奇病論篇第四十七
大奇論篇第四十八
脈解篇第四十九
刺要論篇第五十
刺齊論篇第五十一
刺禁論篇第五十二
刺志論篇第五十三
針解篇第五十四
長(zhǎng)刺節(jié)  論篇第五十五
皮部論篇第五十六
經(jīng)絡(luò)論篇第五十七
氣穴論篇第五十八
氣府論篇第五十九
骨空論篇第六十
水熱穴論篇第六十一
調(diào)經(jīng)論篇第六十二
繆刺論篇第六十三
四時(shí)刺逆從論篇第六十四
標(biāo)本病傳論篇第六十五
天元紀(jì)大論篇第六十六
五運(yùn)行大論篇第六十七
六微旨大論篇第六十八
氣交變大論篇第六十九
五常政大論篇第七十
六元正紀(jì)大論篇第七十一
刺法論篇第七十二(遺篇)
本病論篇第七十三(遺篇)
至真要大論篇第七十四
著至教論篇第七十五
示從容論第七十六
疏五過論篇第七十七
征四失論篇第七十八
陰陽類論篇第七十九
方盛衰論篇第八十
解精微論篇第八十一

章節(jié)摘錄

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人為天地所生，天以氣養(yǎng)人之陽，地以食物養(yǎng)人之陰。這就提示我們，養(yǎng)陽氣應(yīng)該從調(diào)整呼吸和飲食做起。多呼吸那種帶著上天靈氣和草木萬物生機(jī)的新鮮空氣。在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣生發(fā)，比如體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，那么我們就應(yīng)該多吃祛除濕氣的食物，如薏米、紅豆等。另外，動(dòng)屬陽，靜屬陰?，F(xiàn)代人大部分都是靜多動(dòng)少，缺乏足夠的鍛煉，導(dǎo)致陰氣過剩，因此要多注意運(yùn)動(dòng)，并且要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。    為了養(yǎng)好陽氣，我們還建議大家經(jīng)常抽出時(shí)間曬曬太陽，特別是在寒冷的冬季。陽光不僅養(yǎng)形，而且養(yǎng)神。養(yǎng)形，就是養(yǎng)骨頭。用西醫(yī)的說法就是：多曬太陽，可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收。對(duì)于養(yǎng)神來說，常處于黑暗中的人看事情容易傾向于負(fù)面消極，處于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽有助干修煉寬廣的心胸。    不過，曬太陽的時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)左右就行，什么時(shí)候的太陽感覺最舒服就什么時(shí)候去曬。曬太陽時(shí)一定不要戴帽子，讓陽光可以直射頭頂?shù)陌贂?huì)穴，陽氣才能更好地進(jìn)入體內(nèi)。    《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問·四氣調(diào)神大論》中說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、養(yǎng)長(zhǎng)之道也?！?   夏季屬火，暑邪當(dāng)令，人體出汗過多，耗氣傷津，體弱者易為暑邪所傷而致中暑。人體脾胃此時(shí)也趨于減弱，食欲降低，若飲食不節(jié)，貪涼飲冷，容易損傷脾陽，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等脾胃病癥。古人還認(rèn)為長(zhǎng)夏屬土，其氣濕，通于脾，濕邪當(dāng)令，易損傷人體陽氣。因此，濕熱之夏，養(yǎng)生須防損傷陽氣，不要過于貪涼，不要在露天及陰冷的地方過夜，飲食要清淡，少吃味道過于濃重的東西。另外還可以選擇一些有利于健脾除濕的中藥，如藿香、佩蘭、荷葉等。    總之，女人一定要知道，我們的身體與容顏跟世間萬物是一樣的，都需要陽氣的呵護(hù)。養(yǎng)好陽氣，才能養(yǎng)好身體，我們的容顏才能一如既往地燦爛美好。    一個(gè)美麗的女人首先應(yīng)該是健康的，西施捧心般的柔弱之美已經(jīng)不符合現(xiàn)代人的審美標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)代美女就是要健康、陽光、充滿活力。這就要求我們一定要養(yǎng)住體內(nèi)的陽氣，只有陽氣旺盛，我們才能百病不侵容顏不老。    前面我們已經(jīng)提到陽氣就是人體的衛(wèi)士，能夠保證人體安全。現(xiàn)在我們經(jīng)常說有的人體質(zhì)不好，愛生病，同樣是流感，有的人每次都逃不過，有的人就能安然無恙，這是為什么呢？體質(zhì)不好的人其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣虛弱，無法抵御外邪的入侵，而體質(zhì)健壯的人就是擁有了充足的陽氣。那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，也基本上都是衛(wèi)陽不固、腠理不密的，以致外來的各種邪氣陸續(xù)占領(lǐng)人體并日積月累而成。    導(dǎo)致人生病的原因除了外界的“六淫”，還有人自身的七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，激烈的情緒波動(dòng)很可能導(dǎo)致五臟的病變。這與陽氣又有什么關(guān)系呢？在生活中，有的人很樂觀，心胸寬廣、豁達(dá)，對(duì)事情比較看得開，這樣的人一般都陽氣充足，而陽氣不足的人則容易悲觀絕望、憂慮驚恐，所以，把陽氣提起來，人的精神面貌也會(huì)有一個(gè)大的改觀，我們的身體也能免受“七情”過度的侵?jǐn)_，保持一種平和穩(wěn)定的狀態(tài)。    對(duì)于女人來說，最怕的莫過于衰老，衰老是自然規(guī)律，是誰都無法避免的。但我們可以通過自身的努力延緩衰老。養(yǎng)好體內(nèi)的陽氣就能讓衰老來得慢一些、更慢一些，享受身體溫暖舒適、容顏青春秀麗的驚喜，任時(shí)光流去，猶自美麗無敵。    總而言之，只要陽氣旺盛，你就可以不怕生病、不怕衰老，從容地生活著、美麗著。而這一切的前提就是：你應(yīng)該學(xué)會(huì)如何固攝陽氣、養(yǎng)護(hù)陽氣，讓自己的體內(nèi)一年四季溫暖如春。做到這些，健康美麗就會(huì)與你如影隨形。    30歲是人生的一道分水嶺，告別了20多歲的單純浪漫，又遠(yuǎn)離40歲的深沉厚重，30歲的女人應(yīng)該是一朵盛放的花，燦爛芬芳。但是，很多30多歲的女人卻仿佛正經(jīng)歷一場(chǎng)噩夢(mèng)，不少人開始出現(xiàn)衰老的癥狀，皮膚粗糙、皺紋橫生、煩躁、焦慮，對(duì)于丈夫的溫存也有些力不從心等，這些本應(yīng)到40歲以后才出現(xiàn)的更年期現(xiàn)象都提前露出了猙獰的面目，困擾著很多女人。而導(dǎo)致這一切的罪魁禍?zhǔn)拙褪牵宏柼摗?   《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·調(diào)經(jīng)論》中認(rèn)為：“寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅(jiān)緊，榮血泣，衛(wèi)氣去，故日虛?！碧撟C是因?yàn)轶w內(nèi)有寒濕，而且中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。所以，很多女性的更年期提前就是由于寒濕在體內(nèi)作祟。外寒跟體內(nèi)的熱交織在一起，又為濕邪。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的原因是體內(nèi)濕邪當(dāng)?shù)馈?   我們都知道：夏季人們感冒很大一部分都是“熱傷風(fēng)”，對(duì)此有人可能不太理解，冬天氣溫低，受寒濕侵犯感冒很容易理解，可夏天那么熱怎么還會(huì)感冒？其實(shí)，這個(gè)問題并不難以理解?，F(xiàn)在的生活條件好了，夏有空調(diào)冬有暖氣，一年四季的感覺越來越不分明，夏天坐在涼爽的空調(diào)房里凍得發(fā)抖，冬天穿著襯衣在暖氣屋里冒汗，這樣該揮發(fā)出來的汗液揮發(fā)不出來而淤積在體內(nèi)，該藏住陽氣的時(shí)候藏不住都開泄掉了，體內(nèi)的濕邪越堆越多，陽氣逐漸虛弱。皮膚的開合功能下降，抵抗力越來越差，也就越來越愛生病。而且，夏天人們過分貪涼，喝冷飲、吃涼菜、一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，濕邪就趁此機(jī)會(huì)深深地埋在了體內(nèi)，成為我們健康和美麗的一大隱患。    有人可能會(huì)有些疑惑，濕邪真的這么可怕嗎？有句古話：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！北粷裥扒趾Φ娜撕孟裆砩洗┝艘患褚路^上裹了一塊濕毛巾，潮濕難耐。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品，用再多的化妝品都只是在做表面功夫，起不到根本作用。    不過，大家也不用太擔(dān)心，濕邪再可怕還是有對(duì)付它的辦法，那就是養(yǎng)陽。這才是祛除體內(nèi)濕氣的最好武器。充足的陽氣就如同我們體內(nèi)的一輪暖陽，會(huì)溫暖我們的身體和容顏。    有的女性經(jīng)?！吧匣稹?，臉上時(shí)不時(shí)地冒幾顆痘痘，去看醫(yī)生，卻被醫(yī)生告知是因?yàn)楹疂裰匾鸬?。寒濕重為什么?huì)出現(xiàn)“上火”的癥狀呢？    這是因?yàn)椋眢w內(nèi)寒濕重造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，進(jìn)而造成各臟器功能下降，血液虧虛。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的五行理論，腎屬水，當(dāng)人體內(nèi)的水不足時(shí)，身體就會(huì)干燥。每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，如果缺少了水的滋潤(rùn)，就易摩擦生熱。比如肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。因此要給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤(rùn)的狀態(tài)。    頭面部也很容易上火。因?yàn)槟I主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時(shí)髓海就空虛，頭部會(huì)首先出現(xiàn)缺血，會(huì)出現(xiàn)干燥的癥狀，如眼睛干澀、口千、舌燥、咽干、咽痛等。而且口腔、咽喉、鼻腔、耳朵是暴露在空氣中的器官，較容易受細(xì)菌的感染，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這些器官的免疫功能就下降，會(huì)出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會(huì)增加。如果此時(shí)不注意養(yǎng)血，則各種炎癥很難治愈，會(huì)成為反復(fù)發(fā)作的慢性病。    如果身體內(nèi)寒濕重，還會(huì)造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng)又普遍貪涼，造成血液流動(dòng)的速度變慢，極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，從而造成皮膚長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，甚至身體的各種疼痛。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都有這樣的感覺，運(yùn)動(dòng)后體溫明顯升高，血液循環(huán)加快。因?yàn)槌龊乖谂懦龊疂竦耐瑫r(shí)也能帶走虛火、疏通經(jīng)絡(luò)。    因此，要避免上火，就不要貪涼，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)腎氣十足經(jīng)絡(luò)通暢，各種小毛病也不會(huì)頻頻惹上身，女性也就降低了“上火”和滿臉痘痘的概率，做個(gè)自然清爽的美女。P3-5

編輯推薦

《中的女人養(yǎng)顏經(jīng)》(作者棟里云、黃靈素)中囊括女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美體塑身、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、養(yǎng)生保健、美容化妝等方面的實(shí)用方法，從頭到腳全方位地、自內(nèi)而外地呵護(hù)女性的美麗。此外，還全面介紹了四季養(yǎng)顏養(yǎng)生方、早晚不同時(shí)刻養(yǎng)顏秘訣，不同年齡女性養(yǎng)顏重點(diǎn)，介紹了不同膚質(zhì)、不同體質(zhì)有所差別的養(yǎng)顏方，幫助女性打造個(gè)性化的養(yǎng)顏方案，養(yǎng)得對(duì)才能養(yǎng)得美。

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