不抱怨不生氣不失控

出版時間：2012-6 出版社：中國畫報出版社作者：胡鋒頁數(shù)：247
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內(nèi)容概要

　　成功，因?qū)捜莺头e極而充滿機(jī)遇；失敗，因抱怨和消極而困難重重。優(yōu)秀的人，都是不抱怨的人。
　　心若改變，情緒就會改變；情緒變了，行為就會變：行為變了，習(xí)慣就會變；習(xí)慣變了，性格跟著變。性格決定命運，情緒左右人生。
　　人的一生，最大的陷阱并不是缺少機(jī)會，或是資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制。如果你想掌控自己的命運，請先掌控自己的情緒！

作者簡介

　　胡鋒，心理學(xué)碩士，多年從事心理學(xué)工作。對家庭教育、情緒心理學(xué)等領(lǐng)域研究頗深。已出版家庭教育圖書多部，其中，《不失控》《世上沒有懶孩子》等多部圖書在市場產(chǎn)生強(qiáng)烈影響，被全國多家媒體報道或轉(zhuǎn)載，其教育模式經(jīng)過百場現(xiàn)場交流會已廣為流傳。多年來致力于情緒心理學(xué)的研究，對情緒心理學(xué)有自己獨到的見解。

書籍目錄

【不抱怨　篇】
　第一章　別讓抱怨摧毀了你的生活　
　　抱怨帶給你的除了煩惱就是煩惱　
　　抱怨是友情的致命傷　
　　老板不需要整天抱怨的員工　
　　愛情經(jīng)不起抱怨的考驗　
　　優(yōu)秀的人不抱怨，無能的人找借口　
　第二章　不斷抱怨，你的人生怎么了
　　人為什么總是愛抱怨？　
　　愛抱怨的人常常會推卸責(zé)任　
　　人生不需要太多的包袱　
　　淡定是一種心態(tài)，抱怨是一種心病　
　　把幸福握在自己手中　
　第三章　停止抱怨，享受幸福的人生
　　好心態(tài)是一生的財富　
　　拒絕抱怨，就不會被別人看輕　
　　心存善念，待人如己　
　　不要預(yù)支明天的煩惱　
　　換一個角度看世界　
　　每一次忍讓，都是一種造就　
　第四章　淡定的人生從不抱怨　
　　從抱怨到贊美的華麗轉(zhuǎn)身　
　　謙卑是人生的大智慧　
　　審視自己，在反省中完善自我　
　　凡事都往好處想　
　　沒有不快樂的人，只有不快樂的心　
　　不抱怨，是成功的開始　　
　第五章　積極的人生，行動遠(yuǎn)勝抱怨　
　　一次行動勝過一千次抱怨　
　　別對自己說“不可能”　
　　抱怨機(jī)遇，不如做自己的伯樂　
　　要成就大事，先從小事做起　
　　抱怨的人永遠(yuǎn)沒有機(jī)會　
【不生氣　篇】
　第一章　警惕！別讓生氣毀了你的生活　
　　生氣不是表現(xiàn)個性的途徑　
　　生氣傷害的不只是心情　
　　人生沒有坦途，生氣會讓你不堪一擊　
　　人一輩子犯的錯，80%是因為生氣　
　　沒有人喜歡一點就著的“煤氣罐”　
　第二章　平衡心態(tài)，大氣才能成大器　
　　世上沒有一片完美的葉子　
　　大氣的人才能成大器　
　　做人，要拿得起放得下　
　　對自己說“沒什么”，豁達(dá)的人才受人歡迎　
　　不要活在別人的看法里　
　　吃虧是福的哲學(xué)　
　　挫折是成功的華麗前奏　
　第三章　愚蠢的人生氣，聰明的人爭氣
　　生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己　
　　人不要總跟自己較勁兒　
　　生氣是愚蠢的體現(xiàn)，爭氣是聰明的做法　
　　為小事生氣太不值得　
　　愚蠢的人總鉆牛角尖兒　
　　為別人的成功喝彩　
　第四章．踏過生氣，邁向幸福
　　別后悔，不為打翻的牛奶哭泣　
　　別抑郁，生活中沒有過不去的山　
　　別嫉妒，除去心靈上的雜草　
　　放輕松，成功在下一個轉(zhuǎn)角處　
　　學(xué)會忍，盛怒之下壞處多　
　　預(yù)想一下發(fā)脾氣的后果　
　第五章．不生氣的幸?；罘?br />　　寬恕是心靈盛開的花朵　
　　心寬，路就寬　
　　讓自己有一個積極的心態(tài)　
　　暮色蒼茫看勁松，亂云飛渡仍從容　
　　適當(dāng)收起自己的敏感　
　　誘惑面前，保持一顆平常心　
　　分享的人生才是快樂的人生　
【不失控　篇】
　第一章　情緒不失控，人生才不失控　
　　揭開情緒的神秘面紗　
　　一個平和的情緒，勝過一百個智慧　
　　只有情緒健康了，身心才會健康　
　　沒有人會看重一個情緒失控的人　
　　你不能改變天氣，但可以改變心情　
　　不失控，才能掌控人生　
　第二章　不迷失自我，才能走出情緒的陷阱　
　　與其憤怒，不如云淡風(fēng)輕　
　　消除偏激，才能體會生活的美好　
　　拋棄虛榮，讓心靈擺脫煎熬　
　　正視悲觀，走出心靈的黑洞　
　　減少欲望，人生不再苦不堪言　
　　走出死角，自卑是失敗者的挽歌　
　　認(rèn)清自己，才不會迷失自己　
　第三章　學(xué)會解壓，讓陽光撒滿心靈　
　　“活得累”是你不懂得減壓　
　　學(xué)會放慢你的腳步　
　　一口“吃”掉你的壞情緒　
　　哭出你的情緒垃圾　
　　找對你的出氣筒　
　　喊出你心中的郁悶　
　第四章　不做情緒的順風(fēng)草，收獲心靈的安適　
　　留意憤怒的信號　
　　深呼吸—壞情緒的急剎車　
　　冷處理是一個好方法　
　　用平常心打敗焦慮　
　　學(xué)會克制自己　
　　與其憤怒，不如自嘲　
　　轉(zhuǎn)移注意力　
　第五章　不失控的生活—好情緒不請自來
　　患得患失，得不償失　
　　知足者常樂　
　　生活中沒有常勝將軍　
　　讓感恩在生命中沉淀　
　　任何時候都要看到希望

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   抱怨帶給你的除了煩惱就是煩惱 有時候，我們不能很好地集中精力去做一件事，很大程度上是因為我們不能讓自己擁有一個好的心情。 你可能有過這樣的經(jīng)歷，在你心情很好的時候碰到一個家伙，他見面就說今天的天氣有多么的糟糕，他的生活多么暗淡無光。這個時候，你的大腦會不由自主地隨著他的所言進(jìn)行思考。 結(jié)果，你腦中的畫面也可能是一幅幅不愉快的景象。你的心情也會因此變得莫名壓抑。再下一次，你會盡量避開與這個家伙交流。 事實上，沒有人愿意和一個喜歡抱怨的人做朋友。因為他從來就沒有順心的事，什么時候與他在一起，都會聽到他在不停地抱怨。高興的事他拋在了腦后，不順心的事他總掛在嘴上。見到人就抱怨自己所謂的不如意，結(jié)果他把自己搞得很煩躁，同時把別人也搞得很不安，大家都對他避而遠(yuǎn)之。 但是，你仔細(xì)觀察，會發(fā)現(xiàn)身邊喜歡抱怨的人太多了。抱怨生活幾乎成了一種樂趣，有時候甚至是一種宣泄。 跟朋友在一起時我們抱怨就開始了，而且臉拉得老長。有些朋友問發(fā)生了什么事，你說沒事，這是假的，你更樂意傾吐你生活中所發(fā)生的一切不快的事情。然后你身邊的人會受到影響，也開始抱怨“如果你認(rèn)為那已經(jīng)算糟糕了，那你聽聽我的糗事吧”，然后比賽抱怨的游戲開始變得激烈起來。 結(jié)果，一幫人都會對自己的生活感到悲傷、消沉、憂慮和絕望。這對他們以后的生活造成很大的不利影響。 抱怨是一種有害的情緒，又是人們最容易產(chǎn)生的情緒。抱怨為什么有害，是因為抱怨會讓人產(chǎn)生消極的情緒，讓人戴上有色眼鏡看世界，抱怨會磨滅人的斗志，磨損人的動力。傾向于抱怨的人，總是會否認(rèn)人存在的主觀能動性，不能通過自我改造來適應(yīng)世界和不斷改造環(huán)境。他們?nèi)菀渍J(rèn)為環(huán)境因素是不可以改變的。傾向于抱怨的人總是會否認(rèn)外界存在的有利因素，因為抱怨自動把有利的方面都屏蔽了，抱怨會讓自我陷入自怨自艾中，掉入泥潭而最終傷人傷己。 如果你想抱怨，那么，生活中的一切都能夠成為你抱怨的對象，如果你不抱怨，生活中的一切就都會變得美好。一味地抱怨不但于事無補(bǔ)，反而還會使事情變得更糟。

編輯推薦

《不抱怨不生氣不失控》編輯推薦：不抱怨 不生氣 不失控最有效的情緒控制策略 最實用的心理戰(zhàn)術(shù)世界如此浮躁，你要內(nèi)心強(qiáng)大，用強(qiáng)大的內(nèi)心改變世界我們往往可以輕易躲開一頭大象，卻躲不開一只蒼蠅——使我們事倍功半的常是一些因情緒錯亂而造成的芝麻小事……無數(shù)的事實均證實了這樣一個道理——擁有一個好情緒，方能擁有一個快樂的人生。

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計89條)

挺不錯的，內(nèi)容豐富，詳細(xì)的講解，附有小故事，很容易懂，對于不容易控制情緒的人是一本很好的書哦。。。照著里面的那些小故事講解的，希望我以后能夠很好的控制情緒，不亂發(fā)脾氣，不抱怨，不失控，總之就是一本挺不錯的書籍。。。
人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復(fù)正常。
人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己的情緒。
所以說，生氣是最愚蠢的一種行為。
很久之前就想看到這樣的書，太給力了！因為失控，因為不會控制情緒，不知道壞了多少事情，破壞的東西更是不計其數(shù)，這真是讓人郁悶，如果人人不失控，那該是多么好的生活??！我毫不猶豫的就買下來了。才看十幾頁，感覺很好，很貼近生活，那些故事簡直就是自己身上發(fā)生的。太好了，推薦！
網(wǎng)上這本書賣得不錯，讀一讀，希望自己也能成為調(diào)節(jié)情緒的主動者。有些時候從心理學(xué)的角度能洞悉人的行為和情緒！好好多讀幾遍！
買了幾本書，這本書最讓我喜歡
里面的內(nèi)容很真實，讓人很有感觸
告訴你很多情緒上的調(diào)控法，最近情緒不好就會打開看看
人不能活得太累，還是要開心點
控制好自己的情緒，另眼看世界，會覺得知足很多
面對情緒失控，可能是瞬間崩潰，或者是瞬間的爆發(fā)惡言惡語?？墒堑鹊秸嬲那逍褧r，悔恨會很多。操控自己的情緒很重要呢。買了不后悔，內(nèi)容也不錯~
情緒控制方面的好書，愛生氣者必讀
生氣不是別人不對，而是自己修養(yǎng)不夠。生氣不僅傷自己的身體，也傷害別人的感情。尊重每一個人，不要做情緒的奴隸。
你覺得自己要發(fā)脾氣時，先預(yù)想一下后果，再考慮那樣做值得不值得。很多人控制不住自己的壞情緒而做出了后悔終生的事，等醒悟過來，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時的舉動是多么的愚蠢?。∪绻茴A(yù)想一下那樣做的后果，我想大多數(shù)人是不會那樣發(fā)泄自己的壞情緒的。
自己的情緒一直控制得不是很好，通過一本書，讓我認(rèn)識到控制情緒是如此的重要，也明白了一些生活中的道理，而對一些情緒的發(fā)生，不在恐慌，而是有所面對，更喜歡書里面的一句話：生容易，活容易，生活不容易。經(jīng)典呀。
不錯的一本書，看了學(xué)著管理自己的情緒，內(nèi)心平靜，順利生活。
肯定是本好書。一個人能夠做到不抱怨不生氣不失控，談何容易啊？我需要好好讀讀這本書。
在工作中要學(xué)會控制情緒。
不抱怨不生氣不失控不錯，內(nèi)容也很吸引人，喜歡讀這樣的勵志小說
這個就是吸引力法則的延伸版，對于一些初學(xué)情緒管理的朋友還是有用的哦
這本書還沒看完，但是也看了一半就等不及的來評價了，情緒的適當(dāng)調(diào)節(jié)真的是很重要
在怒從心頭起的時候還能不露聲色，正常思考的人才是真正有智慧的人。的確，冷靜的思考比暴跳如雷更能解決問題，而且不留人際關(guān)系的后遺癥。
如果你確實覺得自己處理“令人氣憤”的事時有欠妥當(dāng)，最好改一下方式，就是所謂“更有涵養(yǎng)”，那就需要暫時不去聽心血來潮的情感，而去聽自己內(nèi)心的理性說話。這種功夫，是要在平時就慢慢積累起來的——也可以算是一個人的性格。既然叫“涵養(yǎng)”，就是要慢慢地養(yǎng)??！
喜歡，看了不抱怨，心理突然舒暢很多
讀了此書后我才發(fā)生，我的人生實在是有很缺憾，我正在努力彌補(bǔ)這些人生缺憾讓自己活的更幸福，不光是別人眼中的女強(qiáng)人，而是一個一些人正的幸福女人。感謝作者這真的是一部不錯的圖書希望更多的女人能讀到此書。
自我療傷的很好心理學(xué)讀物
第一次看到這本書是在朋友家，朋友力薦這本書，說看過之后一定可以平心靜氣，淡定生活。隨即便在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)訂購了這本書。真的沒有讓我失望，內(nèi)容通俗易懂，一個個的小故事，雖然小，但卻有深刻的意義，耐人尋味。每次讀完都覺得內(nèi)心又平靜許多……
故事意義深刻，書里的人生哲學(xué)發(fā)人深省，看完之后我的感觸很深，現(xiàn)如今的生活壓力很大，能有這樣一本書給自己減壓，我覺得非常的好，若希望人際關(guān)系相處的好，就要把心量放大，多接納人，多包容人。而且書的質(zhì)量也不錯。
沒事的時候，看一看，保持內(nèi)心的淡定，是很有用的。
受益匪淺！值得一讀！我們無力改變什么，但是我們可以改變自己，解脫自己。
有一本書能這樣的深入地把幫你把握人生，成為你自己中的知音，幫你排除生活中的憂慮是幫我全身心的塑造一個幸福的人生觀，我想這本書的評價。
世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好~~~
值得一買的書，有助于控制心情
我今年剛工作，在單位壓力很大總想立即被單位領(lǐng)導(dǎo)賞識，卻沒有發(fā)現(xiàn)有些事情根本不是我相像的那么簡單，興好老媽送我這本書讓我學(xué)到了很多在學(xué)校里沒有學(xué)過的知識，謝謝作者寫出這說好的勵志讀物。
修煉自己治自己人生路好長需要隨時找一個好老師我想這本書就是
幸福的女人心里都有一盞明燈，那就是積極的心態(tài)。每當(dāng)你心情沮喪的時候，用“換位思考”來點亮它，驅(qū)走籠罩在你心頭的黑暗，你就會看清前進(jìn)的方向。請記住，你心里的這盞明燈要隨時修剪燈芯，它才會越來越亮。
翻了幾頁，感覺不錯，其實看看都知道，道理都懂，就是到了自己身上做不到，所以看看書，時常提醒自己，有好處的！
很實用的一本書，不錯啊！希望能學(xué)會書上的方法。
主要是買來送人的嘿嘿
開導(dǎo)人，這是一本很有用的書！
靜下心來好好看看，真的不錯
想要心靜的時候可以看一看的
好書！好有意思！
東西很好很有意義
收到了，質(zhì)量很好，努力認(rèn)真看看哦。
剛看了一點，都是激勵的話，還算好吧
質(zhì)量非常好，有空慢慢看
很好，內(nèi)容好，質(zhì)量也好
修煉需要智慧！智慧需要修煉！書確實是個好東西！
書的內(nèi)容很好，看看，心情平和許多，對于心態(tài)的調(diào)整很有幫助！
很好的一本書，對工作、日常生活、人際交往起到很好的作用。
學(xué)會了一會調(diào)劑生活與工作的平衡的技巧，慢慢學(xué)會把生活放到重心
網(wǎng)上買的，還不錯
因為自己最近的脾氣特別不好，看了幾頁還管點用，現(xiàn)在想開了
很勵志挺好的！
好書，看后受益匪淺。
昨天剛得到，還沒來得及閱讀
書不錯！質(zhì)量還可以！
這本書挺好的，心情比較放松了
超贊超贊超贊超贊超贊超贊超贊超贊超贊
書看著不錯，還沒看，看完后再追加
很需要這樣一本書?。?/li>
好書仔細(xì)看
看了一點點。很受用
看后有很多感觸
不錯，可以放松心情！
是本好書，看了就知道了
還沒有看完，感覺蠻好的
這個假期讀讀，調(diào)適一下自己
這次買了十幾本書，這本是觸動自己的一本。
從新恢復(fù)健康的生活狀態(tài)
買一本還沒看完，被朋友拿走了，她說內(nèi)容很受用，很喜歡，害得我又再買一本
挺不錯的，有易懂的例文，引人深思的名言，不錯，值得一看
...掌控了自己的情緒.就掌控了全部. ...我們改變不了世界.但是可以改變自己.自己變了..世界也就變了.
剛看了一部分，內(nèi)容很不錯，自我緩解很有效！
道理很有用，挺厚的。
這是一本很實用的書，送貨也很快。
可以幫助自己心平氣可的處事，看看這類書挺好的。
好！還沒看！不過很期待！
代朋友買的，她很喜歡。
多讀這樣的書對我們學(xué)會經(jīng)營自己也是有幫助的
可以看看用來調(diào)整心境。
喜歡。不當(dāng)自己學(xué)，家人也在學(xué)。
上面的例子還挺有意思，可是他教給你的是生氣了該怎樣合理發(fā)泄，還舉出好多例子，但是從根本上讓人不生氣不抱怨寫的很少
不錯，一些思路和做法可以拿來借鑒
包裝有點問題，書有粘頁，小問題算了，其他都還好
看看還行，得不到什么實際幫助
內(nèi)容有些不太實用，理論化和書面化！
大概翻了下有種讀不下去的感覺，這種書你似曾在別的文章里看到過，有種大雜燴的感覺。標(biāo)題淺顯內(nèi)容更是淺顯，與其這樣不如看看《讀者》《意林》，所以果然決定退貨。
每一章多是由故事組成適合作為寫作文找素材跟實際結(jié)合不夠
講的很有道理，可以看看
有本叫世界如此險惡，我卻如此強(qiáng)大，以為是姊妹篇，不過內(nèi)容實在是太膚淺了。不值得研究~
幫同事買的,她說這本書不錯哦.
自己挺喜歡的。
紙質(zhì)，尤其是內(nèi)容一般

不抱怨不生氣不失控

用戶評論 (總計89條)

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