做情緒的主人才能做生活的主角

內(nèi)容概要

法國名將拿破侖，統(tǒng)兵數(shù)百萬，所到之處攻無不克，戰(zhàn)無不勝；然而他最大的敵人就是自己的情緒，正如他所說：“我就是勝不過我的脾氣?！笨磥?，人要戰(zhàn)勝自己的情緒并非易事?？墒?，我們可以學(xué)會控制自己的情緒!我們無力左右天氣，但可以改變我們的心情，不讓自己永遠處于壞情緒的包圍之中，要懂得給心情換跑道，不讓壞情緒的癌細胞擴散，這樣壞情緒跑掉了，我們便可以全心全意地做好我們手頭的事了。
那么，如何才能趕走我們的壞情緒呢?我們每天都會整理我們的房間，可是我們也許很少想到過要整理我們的心情?整理房間，我們可以遺棄很多我們不需要的東西，同樣，整理我們的心情，也可以遺棄對我們處理事情不利的壞情緒。正所謂“磨刀不誤砍柴工”。繁雜的社會常常會使我們每一個人煩躁、不安、甚至抑郁，適"-JA的時候找個安靜地方坐下來，整理一下被散落了一地的零亂情緒，把不必要的丟掉，你就會發(fā)現(xiàn)當你處理好了心情，再去處理事情，往往會達到事半功倍的效果。
道理就是這么簡單：決定成功與失敗的，不在于我們是誰，不在于機遇的多寡，更不在于我們在什么地方，我們正在做什么，而在于我們用什么樣的心情處理當前發(fā)生的事情以及正在發(fā)生的事情。
一個人心情開朗則對什么事情都充滿了熱情，對生活充滿了希望，做事情的時候都積極上進，自然就會事事順利，心情也就會越來越好；但是相反，一個人的心情抑郁，整天愁眉苦臉地面對生活，不管做什么事情都不積極，甚至錯誤百出，那么自己的價值就會得到懷疑，別人和自我的肯定越來越少，這樣也就使心情更加消極抑郁，形成了惡性循環(huán)。
一位哲人曾經(jīng)說過：一個人的心態(tài)就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰是坐騎，誰是騎師。愉悅的心情是一時的，我們重要的是保持這種愉悅，再達到寧靜的狀態(tài)。寧靜的心情可使人們遇事能夠放開視野，縱橫思考，運用自如的駕馭、把握自己的情緒，不管碰到什么不愉快，盡可能從中尋出合理的一面，從而獲得新的寧靜。
 記住：做情緒的主人，才能做生活的主角!
祝愿每一位讀者都從中受益、身體健康；更祝愿大家心理健康。掌控好自己的情緒，成為情緒的主人!

書籍目錄

第一章　做情緒的主人，不做情緒的奴隸
 1．活著是一種心情
 2．不要為昨天而哭泣
 3．快樂心情要自己創(chuàng)造
 4．別對自己太刻薄
 5．把壞情緒扔到腦后去
 6．煩惱都是自找的
 7．杜絕消極情緒走進我們的生活
 8．快樂的秘密就藏在我們心中
 9．別和自己過不去
 10．做情緒的主人
第二章　擁抱快樂，好情緒造就快樂人生
　1．享受陽光燦爛的微笑
　2．丟掉所有的不快樂，就是快樂
　3．讓好心情每天駐留心間
　4．打開心房，儲藏快樂
　5．分享是一種美德，更是一種快樂
　6．保持一份好心情
　7．放松心情，輕裝上陣
　8．世上本無事，庸人自擾之
　9．享受生活，知足常樂
　10．養(yǎng)成幸?？鞓返牧?xí)慣
第三章　遠離憤怒，沖動是情緒的魔鬼
第四章　笑看人生，用樂觀“駕馭”悲觀
第五章　停止抱怨，克服你的不滿情緒
第六章　相信自己，別讓自卑情緒毀了你
第七章 戰(zhàn)勝挫折，陽光心情總在風(fēng)雨之后
第八章　知足常樂，把貪婪嫉妒全掃光
第九章　稀釋壓力，有了“不快”你就說
參考書目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：人總有不順心、不如意的時候，其實外在不是真正能主宰你的因素，真正能決定結(jié)果的是你自己。比如你害怕別人說你胖，你千萬次地看過自己后，決定節(jié)食減肥。面對餐桌上的諸多美食，你只能是閉著眼睛咽口水，忍受著饑餓的折磨。實在沒辦法時，只能是在美食面前選擇逃避！幾日后，身體可能是苗條了，聽到了別人的贊美，可是只有自己最清楚，體質(zhì)已經(jīng)下降了！一個人的快樂，不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少！人們常說，凡事多往好處想，才能有一個好心情。確實是這樣，有一個人老是不順心，可他總是能從好的一面去看問題。有一天出門，不小心掉到河里，爬上岸一看，別人都替他難過，可是他卻高興地說：“嘿！真走運，口袋里還裝了一條魚?！比绻阋材芤赃@種心態(tài)去生活，你就會過得很坦然，很快樂。人這一輩子不可能總是春風(fēng)得意、一帆風(fēng)順，肯定會有許許多多不如意的事，說不定哪一天生活就會跟你開一個不大不小的玩笑，使你結(jié)結(jié)實實地撞上無情的“紅燈”，或事業(yè)失敗，或愛情失意等。這時候就得想開點，平淡地面對生活，多勸勸自己，千萬別跟自己過不去。如果你想不開，吃不下，睡不著，又有什么用呢，過多的煩惱和壓力只會將你的心靈擠壓得支離破碎。而且人體的各種器官在心情煩惱或怒火中燒的情況下會處于緊張狀態(tài)，往往會引起失眠、神經(jīng)衰弱等。若是長期處于憂郁狀態(tài)，還會誘發(fā)其他心理疾病。所以，人要學(xué)會對自己好一點，不跟自己過不去，要知道世上沒有跨不過的溝，也沒有淌不過的河，要想得通，放得下。為什么有許多人會悲嘆生命的無奈和生活的艱辛，卻只有少數(shù)人能在有限的生命中活出自己的快樂呢？這是因為，一個人快樂與否，主要取決于一種心態(tài)，特別是如何善待自己的一種心態(tài)。

編輯推薦

《做情緒的主人才能做生活的主角》：今天你高興了嗎，今天你生氣了嗎，今天你害怕了嗎，今天你激動了嗎，你后悔了嗎。如果你想掌控自己的命運。請先掌控自己的情緒！控制自己的情緒。就能最大限度地釋放自己的能量。給情緒一個神奇的控制器，你的人生將由此走上正確的軌道。

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