蘋果禪

出版時(shí)間:2012-11  出版社:現(xiàn)代出版社  作者:一行禪師 張莉蓮  頁(yè)數(shù):229  字?jǐn)?shù):120000  譯者:劉漢生  
Tag標(biāo)簽:無(wú)  

前言

因緣具足,《蘋果禪》面世,我想將它獻(xiàn)給渴望找回生活中的自在與幸福的人,幫他們隨時(shí)、徹底地拋開身邊的煩惱,使身心獲得真正的解脫。在生活中,我們會(huì)受到瑣事的煩擾,塞車、焦急地進(jìn)食、久坐于電腦電視之前、失敗的溝通……這些都在無(wú)形之中帶給我們痛苦,使我們快樂不起來(lái)。在這里,你可以找到消除這些痛苦的方法,通過練習(xí),一步一步地接近真實(shí)的自己。    希望你我能夠一起,將包容、接納、了解和慈愛帶到自己的周圍,讓更多的人感受到發(fā)自心底的快樂與幸福。非常感謝為本書的出版而付出努力的人,他們的辛苦是值得尊敬的。幸福始終掌握在你手中,也不要吝惜為他人帶來(lái)幸福。    2012年10月

內(nèi)容概要

  你大概看過很多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)和減肥方面的書,其中大多數(shù)都在強(qiáng)調(diào)卡路里、飽和脂肪酸、碳水化合物和能量的攝取與消耗的關(guān)系等等。本書的不同之處再于,這里不但告訴你應(yīng)該吃什么,還告訴你怎樣去吃。告訴你一個(gè)正念飲食與生活之道。25種簡(jiǎn)單易行的生活禪修方法,讓你從自身開始,從生活中每時(shí)每刻的意識(shí)和體驗(yàn)入手,嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應(yīng)的訓(xùn)練,在我們的飲食中——甚至生活的方方面面,集中精力、實(shí)現(xiàn)正念是可能的。本書會(huì)告訴你應(yīng)該如何去做。

作者簡(jiǎn)介

  一行禪師
世界著名的佛教禪師、宗教界精神領(lǐng)袖、偉大的心靈導(dǎo)師、當(dāng)今社會(huì)最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩(shī)人、人道主義者聞名。1967年被民權(quán)領(lǐng)袖馬丁?路德?金提名角逐諾貝爾和平獎(jiǎng)。一行禪師通曉越、英、法及中文,著作達(dá)100多種,身兼詩(shī)人、作家與學(xué)者,除了佛學(xué)論述外,還有詩(shī)集、小說(shuō)、戲劇、傳記等。代表作有:《與生命相約》、《你可以不生氣》、《愛的正念》、《你可以愛》、《一心走路》等。他在法國(guó)建立了“梅村”禪修道場(chǎng),推廣正念的禪修并幫助來(lái)自世界各地的難民及兒童,畢生宣揚(yáng)非暴力的和平理念與正念生活之道。
  張麗蓮
哈佛大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院公共健康系健康促進(jìn)與傳播專業(yè)講師與主任。她是哈佛營(yíng)養(yǎng)與體能預(yù)防研究中心的研究員。由她創(chuàng)立的網(wǎng)站“營(yíng)養(yǎng)來(lái)源網(wǎng)為顧客、健康專業(yè)人士與行業(yè)內(nèi)的記者提供相關(guān)信息。她是一行禪師的弟子。

書籍目錄

編者序:
導(dǎo)讀:正念,使你不再受苦
第一篇
每個(gè)人都有能力叫停自己不良的生活習(xí)慣,那些導(dǎo)致我們消極和痛苦的負(fù)面因素,都是我們無(wú)念間逐步堆積起來(lái)的“禍患”。只要我們接納自身的不足,并愿意為之改變,就能得到幸福。
第一章 結(jié)束和體重的戰(zhàn)爭(zhēng)!
第二章 蘋果禪是什么?
第三章 你吃了什么,你的生命就是什么樣
第四章 正念幫助我們止息痛苦
第二篇 正念行動(dòng)計(jì)劃
點(diǎn)滴間的改變,也正是我們創(chuàng)造積極生活的機(jī)會(huì)。把那些瑣碎無(wú)聊的事變成滋養(yǎng)心性,找回快樂的機(jī)會(huì),通過長(zhǎng)期的正念練習(xí),使自己的身心健康、愉悅。
第五章 正念飲食
第六章 正念行動(dòng)
第七章 正念生活計(jì)劃
第三篇 橘子禪的啟發(fā)
現(xiàn)實(shí)生活中,要想做出好的選擇,把健康的生活方式堅(jiān)持下去,光靠個(gè)人的努力也是不夠的,還要取決于身邊的人,每個(gè)人都會(huì)影響彼此,我們也可以通過微小的改變?nèi)ビ绊懰恕?br />第八章 從橘子中悟出的道理

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè):   插圖:   這位女士并不孤單。在美國(guó),打開電視機(jī)、收音機(jī),翻開報(bào)章雜志,或登陸網(wǎng)站,減肥失敗的故事比比皆是。每三個(gè)美國(guó)成年人就有兩個(gè)超重、一個(gè)極度肥胖,相比于上世紀(jì)70年代后期,短短30年間,這個(gè)比例增長(zhǎng)了整整一倍。用科學(xué)術(shù)語(yǔ)講,可以說(shuō)我們正處于“流行性肥胖癥”時(shí)代。極度增肥現(xiàn)象不僅肆虐美國(guó)社會(huì),整個(gè)世界都在蒙受贅肉之苦、氣喘吁吁。過去30年,是人類史上肥胖問題增長(zhǎng)最快的時(shí)期,不設(shè)法扭轉(zhuǎn)這一趨勢(shì),胖人只會(huì)越來(lái)越多。 出現(xiàn)這種局面,很大程度上歸咎于社會(huì)環(huán)境的毒化,形成了一種專家們所說(shuō)的“肥胖基因”。想想看吧,人們整天被種種驅(qū)使他們大吃大喝、好吃少動(dòng)的社會(huì)因素所擺布,不能自已。其結(jié)果,必然造成增肥、過重、亞健康和種種隨之而來(lái)的情緒問題。沒錯(cuò),吃多吃少、鍛煉與否,取決于人們的個(gè)體決定,但那些誘發(fā)不健康行為的環(huán)境因素常伴左右,縈繞不去,個(gè)體決定恐怕最終仍然不得不屈服于外部壓力。每天被不健康的外部影響狂轟濫炸、耳濡目染,很快,我們就對(duì)自己的身體真正需要些什么、渴望什么變得遲鈍和麻木了。 想想你家旁邊超級(jí)市場(chǎng)里的食品區(qū),就全明白了。琳瑯滿目,饕餮無(wú)比,簡(jiǎn)直美不勝收,挑到眼花手麻。你的視覺和嗅覺浸淫在各色香甜美食當(dāng)中,無(wú)法自拔。那抹著燒醬滋滋作響的牛排,新鮮出爐的花樣披薩,綴著雪白糖衣的滾燙肉桂卷兒,淌著奶油和糖漿的咖啡甜點(diǎn)……無(wú)盡的活色聲香召喚著你,刺激著唾液腺,撩撥你大快朵頤的欲望。實(shí)際上,就事論事而言,這些本身并無(wú)好壞之分,畢竟天下有誰(shuí)不愛聞香賞美食呢?問題在于,這種環(huán)境和外在引力,往往刺激你不管肚子餓不餓,自覺不自覺地大吃特吃。

編輯推薦

《蘋果禪》編輯推薦:25種簡(jiǎn)單生活禪,每天幾分鐘,給身體和心靈排毒減肥。繼全球熱銷200萬(wàn)冊(cè)《橘子禪》之后,世界禪宗大德一行禪師及其弟子張麗蓮(哈佛大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院講師)新作《蘋果禪》問世。全球百萬(wàn)粉絲,一位是德高望重的精神領(lǐng)袖,一位是知名的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家,他們把科學(xué)融入了大智慧,又把大智慧浸入科學(xué)。這是一本教會(huì)人們?nèi)绾握铒嬍车膶?shí)用指南,也是指導(dǎo)我們?cè)撊绾潍@得更加標(biāo)準(zhǔn)的體重,過一種更稱心如意生活的教科書。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)74條)

 
 

  •   隨便一翻感覺不錯(cuò),一行禪師養(yǎng)生書,一貫的強(qiáng)調(diào)正念
  •   一行禪師“一意孤行”倡導(dǎo)的觀呼吸禪修法,確是放下、寧?kù)o、專注和活在當(dāng)下的便捷法門。它其實(shí)也是放松身心的科學(xué)方法。
  •   正念修行 這本書收獲很大的 蘋果禪
  •   心存正念,心存歡喜,感恩每一天的開始,歡喜面對(duì)將迎來(lái)的一切。非常簡(jiǎn)單有效的禪修方法,給自己充滿力量吧!
  •   一行禪師的智慧就在于將生活變得豐富多彩.變得快樂.他的方法具體可行.簡(jiǎn)單易學(xué).受益終身.我們就可以在瞬息萬(wàn)變的世界中隨時(shí)保持自己平靜與安詳。
  •   一行禪師的書都對(duì)世人的生活有很大的幫助!謝謝!
  •   一行禪師的開示,總能體會(huì)到生活的美。
  •   很好的書,身心兼修,感謝一行禪師。
  •   我們一生有兩年在找東西。找不到東西是一種失念表現(xiàn)。對(duì)治的方法就是在事情轉(zhuǎn)折的每一個(gè)剎那慢一下停一下,聽一下自己呼吸或心跳的聲音。對(duì)于這種事《蘋果禪》給出了最好的方法。
  •   一行禪師的書,總是那么深入人心。暫時(shí)收藏。過后再拜讀。
  •   一行禪師的書是每本必讀,都是經(jīng)典!實(shí)用!樸實(shí)!
  •   讀一行禪師的書,從《你可以不怕死》開始的。幫助很大。
  •   喜歡一行禪師的作品,這本書真的不錯(cuò)!值得購(gòu)買哦!
  •   一行禪師的書,每本必買。
  •   很喜歡一行禪師的書呢
  •   一直很喜歡一行禪師的書!強(qiáng)烈推薦!
  •   簡(jiǎn)單生活禪,找回你失去的快樂
  •   25種生活禪涵蓋了生活的方方面面,前天還跟同事說(shuō),等公交車是一種修行。
  •   簡(jiǎn)單而實(shí)用生活禪,受用終身??!
  •   蘋果是禪嗎?蘋果禪也是禪。
  •   能快樂的過好每一天,即便不知道宗教為何,本身就帶有宗教意識(shí)。培養(yǎng)正能量即是佛道。
  •   一行,大德。其書如其人。當(dāng)然,這本書的另一個(gè)作者雖有搭車之嫌,但也表示理解。但要了解一行大德光輝,看其本人的著作會(huì)更好些。
  •   什么是禪?禪存在哪里?禪如何呈現(xiàn)?禪如何找到?禪如何得到?不知道的禪存在哪里?阿彌陀佛,倒空就好!
  •   學(xué)會(huì)飲食,并認(rèn)認(rèn)真真、意念集中地過好每一天,是獲得健康和平和的關(guān)鍵。
  •   萬(wàn)物造世界,一蘋果一世界。不愧為禪宗大德
  •   學(xué)會(huì)素食學(xué)會(huì)養(yǎng)心!健康的生活,健康的靈魂!這本書闡述給我們很多知識(shí)!對(duì)于素食是必然的趨勢(shì)!
  •   這本書凈化心靈,雖然我不胖,可是讓我對(duì)自己的生活重新定義,做有規(guī)律的人,過有規(guī)律的生活!
  •   很簡(jiǎn)單的修行書,從飲食起居開始,我們也可以做到
  •   生活很忙碌.看一下有關(guān)養(yǎng)生的書,對(duì)生活很有幫助.
  •   在書店里看了一部分后十分喜歡,所以回當(dāng)當(dāng)買了?;貧w簡(jiǎn)單生活。
  •   簡(jiǎn)單的道理才是美好生活的真諦!真心希望從中找到真正的自我!
  •   健康話題談了很多,值得看
  •   沖著大師買的,沒想到是本減肥的書
  •   書中語(yǔ)言文字清新,簡(jiǎn)單讓人喜愛。
  •   給生命以出口
  •   從西藏回來(lái)以后就迷上了佛學(xué)
  •   減肥在于你自己
  •   是在朋友的帶領(lǐng)下看這本書,真心不容易啃下來(lái).可是耐心看完后再全盤接受,開始了制定運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃.兩個(gè)月瘦了15斤以上! 感動(dòng)!! 大力推薦給有心能堅(jiān)持的朋友.
  •   書很好,字體很大,排版看著合適,快遞負(fù)分……重復(fù)一萬(wàn)遍?。。。。。。。。。。?!
  •   內(nèi)容很好,只是錯(cuò)別字太多,使閱讀體驗(yàn)打折扣
  •   早就看過法師的書,現(xiàn)在系列買來(lái),非常好,值得推薦的一本書。
  •   送給我自己的心靈書籍
  •   現(xiàn)在最想要的就是這書上的內(nèi)容了。
  •   還沒認(rèn)真讀,希望對(duì)自己有幫助
  •   還在慢慢的看,很喜歡這本書。
  •   很好的一本書,內(nèi)容是我一直想要的,
  •   非常好的一本書,非常棒,
  •   很不錯(cuò)得書,還未細(xì)讀,翻看目錄就覺得是本好書
  •   找回你失去的快樂,25種簡(jiǎn)單生活禪
  •   本來(lái)是老爸買的,但我翻了一下覺得很好!
  •   喜歡,在感受!
  •   買多了 還沒看···
  •   不錯(cuò),讀書要靜心
  •   希望從書里得到啟示
  •   看過幾本都不錯(cuò),很受啟發(fā)
  •   朋友推薦的,非常值得。
  •   從本書中找回你失去的快樂
  •   很好,慢慢看,
  •   打著一行禪師的旗號(hào),讀完有些后悔。又那么老貴。這書,真的不太值這個(gè)價(jià)!
  •   買來(lái)看了一點(diǎn),看不下去了。
  •   例子簡(jiǎn)單,故事通俗。
  •   沒有我想的那樣,感覺是教人養(yǎng)生比養(yǎng)心多的書。
  •   減肥與禪修結(jié)合的還是有一點(diǎn)牽強(qiáng) 個(gè)人觀點(diǎn)
  •   買這本書是想踐行慢食方式的參考,讀了幾章深覺這本書實(shí)在有意思。書的原著名稱是Mindful Eating, Mindful Life. 它觸及很廣的生命議題,比我看這本書的動(dòng)機(jī)要廣泛得多。首先,一行禪師對(duì)正念生活的闡釋非常地生活化,是我讀過相關(guān)主題書中最深入淺出的,禪師將正念修行融合到呼吸禪、行禪、坐禪、微笑禪、正念傾聽、正念工作等方法,讓人每天充分踐行活在當(dāng)下的生活。其次,書中相當(dāng)篇幅談?wù)摰襟w重過重的正念療法。為何每年想減肥者何其多,多半?yún)s達(dá)不成減重目標(biāo)?或在十分艱辛地達(dá)成目標(biāo)后又再度復(fù)胖?禪師指出體重過重的背后都隱藏了某些情緒問題,除了堅(jiān)定地執(zhí)行飲食與鍛煉計(jì)劃外,必需對(duì)治情緒的根本,讓埋藏深處受壓抑或未獲滿足的情緒得到認(rèn)可和撫平的機(jī)會(huì)。如此才能在情緒再度波動(dòng)時(shí),不會(huì)成為進(jìn)食的俘虜,并避免進(jìn)入體重控制與失控的惡性循環(huán)中。這對(duì)我是很新、很有說(shuō)服力的觀點(diǎn)。讀者不論是想創(chuàng)造更深的進(jìn)食體驗(yàn),或是今年為自己設(shè)了減重任務(wù)者,本書值得好好咀嚼一番,做為堅(jiān)定踐行的心理后盾。
  •   一行禪師說(shuō)了那么多法,講了那么多開示,實(shí)在不明白為什么就翻譯這么一本關(guān)于減肥的書。
  •   給我父親買的,盼望中父親還擔(dān)心書不如大書店的質(zhì)量好,送到手后父親覺得很滿意,從此愛上了網(wǎng)上購(gòu)書。
  •   搞不懂這個(gè)家伙是不是真實(shí)存在的,寫了這么一大堆千篇一律的書,為了啥,為了賣錢吧 。草
  •   內(nèi)容很實(shí)用,簡(jiǎn)單易行.
  •   很喜歡蘋果禪
  •   看進(jìn)去然后去做才行
  •   靜下心來(lái)仔細(xì)品味的好書
  •   第一次看一行禪師的書
  •   一如既往的好,就是送貨慢了點(diǎn)。
  •   蘋果禪:25種簡(jiǎn)單生活禪
 

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