蘋果禪

出版時間：2012-11 出版社：現(xiàn)代出版社作者：一行禪師張莉蓮頁數(shù)：229 字數(shù)：120000 譯者：劉漢生
Tag標簽：無

前言

因緣具足，《蘋果禪》面世，我想將它獻給渴望找回生活中的自在與幸福的人，幫他們隨時、徹底地拋開身邊的煩惱，使身心獲得真正的解脫。在生活中，我們會受到瑣事的煩擾，塞車、焦急地進食、久坐于電腦電視之前、失敗的溝通……這些都在無形之中帶給我們痛苦，使我們快樂不起來。在這里，你可以找到消除這些痛苦的方法，通過練習，一步一步地接近真實的自己。    希望你我能夠一起，將包容、接納、了解和慈愛帶到自己的周圍，讓更多的人感受到發(fā)自心底的快樂與幸福。非常感謝為本書的出版而付出努力的人，他們的辛苦是值得尊敬的。幸福始終掌握在你手中，也不要吝惜為他人帶來幸福。    2012年10月

內容概要

　　你大概看過很多關于營養(yǎng)和減肥方面的書，其中大多數(shù)都在強調卡路里、飽和脂肪酸、碳水化合物和能量的攝取與消耗的關系等等。本書的不同之處再于，這里不但告訴你應該吃什么，還告訴你怎樣去吃。告訴你一個正念飲食與生活之道。25種簡單易行的生活禪修方法，讓你從自身開始，從生活中每時每刻的意識和體驗入手，嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應的訓練，在我們的飲食中——甚至生活的方方面面，集中精力、實現(xiàn)正念是可能的。本書會告訴你應該如何去做。

作者簡介

　　一行禪師
世界著名的佛教禪師、宗教界精神領袖、偉大的心靈導師、當今社會最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名。1967年被民權領袖馬丁?路德?金提名角逐諾貝爾和平獎。一行禪師通曉越、英、法及中文，著作達100多種，身兼詩人、作家與學者，除了佛學論述外，還有詩集、小說、戲劇、傳記等。代表作有：《與生命相約》、《你可以不生氣》、《愛的正念》、《你可以愛》、《一心走路》等。他在法國建立了“梅村”禪修道場，推廣正念的禪修并幫助來自世界各地的難民及兒童，畢生宣揚非暴力的和平理念與正念生活之道。
　　張麗蓮
哈佛大學營養(yǎng)學院公共健康系健康促進與傳播專業(yè)講師與主任。她是哈佛營養(yǎng)與體能預防研究中心的研究員。由她創(chuàng)立的網站“營養(yǎng)來源網為顧客、健康專業(yè)人士與行業(yè)內的記者提供相關信息。她是一行禪師的弟子。

書籍目錄

編者序：
導讀：正念，使你不再受苦
第一篇
每個人都有能力叫停自己不良的生活習慣，那些導致我們消極和痛苦的負面因素，都是我們無念間逐步堆積起來的“禍患”。只要我們接納自身的不足，并愿意為之改變，就能得到幸福。
第一章 結束和體重的戰(zhàn)爭！
第二章 蘋果禪是什么？
第三章 你吃了什么，你的生命就是什么樣
第四章 正念幫助我們止息痛苦
第二篇 正念行動計劃
點滴間的改變，也正是我們創(chuàng)造積極生活的機會。把那些瑣碎無聊的事變成滋養(yǎng)心性，找回快樂的機會，通過長期的正念練習，使自己的身心健康、愉悅。
第五章 正念飲食
第六章 正念行動
第七章 正念生活計劃
第三篇 橘子禪的啟發(fā)
現(xiàn)實生活中，要想做出好的選擇，把健康的生活方式堅持下去，光靠個人的努力也是不夠的，還要取決于身邊的人，每個人都會影響彼此，我們也可以通過微小的改變去影響他人。
第八章 從橘子中悟出的道理

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   這位女士并不孤單。在美國，打開電視機、收音機，翻開報章雜志，或登陸網站，減肥失敗的故事比比皆是。每三個美國成年人就有兩個超重、一個極度肥胖，相比于上世紀70年代后期，短短30年間，這個比例增長了整整一倍。用科學術語講，可以說我們正處于“流行性肥胖癥”時代。極度增肥現(xiàn)象不僅肆虐美國社會，整個世界都在蒙受贅肉之苦、氣喘吁吁。過去30年，是人類史上肥胖問題增長最快的時期，不設法扭轉這一趨勢，胖人只會越來越多。 出現(xiàn)這種局面，很大程度上歸咎于社會環(huán)境的毒化，形成了一種專家們所說的“肥胖基因”。想想看吧，人們整天被種種驅使他們大吃大喝、好吃少動的社會因素所擺布，不能自已。其結果，必然造成增肥、過重、亞健康和種種隨之而來的情緒問題。沒錯，吃多吃少、鍛煉與否，取決于人們的個體決定，但那些誘發(fā)不健康行為的環(huán)境因素常伴左右，縈繞不去，個體決定恐怕最終仍然不得不屈服于外部壓力。每天被不健康的外部影響狂轟濫炸、耳濡目染，很快，我們就對自己的身體真正需要些什么、渴望什么變得遲鈍和麻木了。 想想你家旁邊超級市場里的食品區(qū)，就全明白了。琳瑯滿目，饕餮無比，簡直美不勝收，挑到眼花手麻。你的視覺和嗅覺浸淫在各色香甜美食當中，無法自拔。那抹著燒醬滋滋作響的牛排，新鮮出爐的花樣披薩，綴著雪白糖衣的滾燙肉桂卷兒，淌著奶油和糖漿的咖啡甜點……無盡的活色聲香召喚著你，刺激著唾液腺，撩撥你大快朵頤的欲望。實際上，就事論事而言，這些本身并無好壞之分，畢竟天下有誰不愛聞香賞美食呢？問題在于，這種環(huán)境和外在引力，往往刺激你不管肚子餓不餓，自覺不自覺地大吃特吃。

編輯推薦

《蘋果禪》編輯推薦：25種簡單生活禪，每天幾分鐘，給身體和心靈排毒減肥。繼全球熱銷200萬冊《橘子禪》之后，世界禪宗大德一行禪師及其弟子張麗蓮（哈佛大學營養(yǎng)學院講師）新作《蘋果禪》問世。全球百萬粉絲，一位是德高望重的精神領袖，一位是知名的營養(yǎng)學家，他們把科學融入了大智慧，又把大智慧浸入科學。這是一本教會人們如何正念飲食的實用指南，也是指導我們該如何獲得更加標準的體重，過一種更稱心如意生活的教科書。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計74條)

隨便一翻感覺不錯，一行禪師養(yǎng)生書，一貫的強調正念
一行禪師“一意孤行”倡導的觀呼吸禪修法，確是放下、寧靜、專注和活在當下的便捷法門。它其實也是放松身心的科學方法。
正念修行這本書收獲很大的蘋果禪
心存正念，心存歡喜，感恩每一天的開始，歡喜面對將迎來的一切。非常簡單有效的禪修方法，給自己充滿力量吧！
一行禪師的智慧就在于將生活變得豐富多彩.變得快樂.他的方法具體可行.簡單易學.受益終身.我們就可以在瞬息萬變的世界中隨時保持自己平靜與安詳。
一行禪師的書都對世人的生活有很大的幫助！謝謝！
一行禪師的開示，總能體會到生活的美。
很好的書，身心兼修，感謝一行禪師。
我們一生有兩年在找東西。找不到東西是一種失念表現(xiàn)。對治的方法就是在事情轉折的每一個剎那慢一下停一下，聽一下自己呼吸或心跳的聲音。對于這種事《蘋果禪》給出了最好的方法。
一行禪師的書，總是那么深入人心。暫時收藏。過后再拜讀。
一行禪師的書是每本必讀，都是經典！實用！樸實！
讀一行禪師的書，從《你可以不怕死》開始的。幫助很大。
喜歡一行禪師的作品，這本書真的不錯！值得購買哦！
一行禪師的書，每本必買。
很喜歡一行禪師的書呢
一直很喜歡一行禪師的書！強烈推薦！
簡單生活禪，找回你失去的快樂
25種生活禪涵蓋了生活的方方面面，前天還跟同事說，等公交車是一種修行。
簡單而實用生活禪，受用終身??！
蘋果是禪嗎？蘋果禪也是禪。
能快樂的過好每一天，即便不知道宗教為何，本身就帶有宗教意識。培養(yǎng)正能量即是佛道。
一行，大德。其書如其人。當然，這本書的另一個作者雖有搭車之嫌，但也表示理解。但要了解一行大德光輝，看其本人的著作會更好些。
什么是禪？禪存在哪里？禪如何呈現(xiàn)？禪如何找到？禪如何得到？不知道的禪存在哪里？阿彌陀佛，倒空就好！
學會飲食，并認認真真、意念集中地過好每一天，是獲得健康和平和的關鍵。
萬物造世界，一蘋果一世界。不愧為禪宗大德
學會素食學會養(yǎng)心！健康的生活，健康的靈魂！這本書闡述給我們很多知識！對于素食是必然的趨勢！
這本書凈化心靈，雖然我不胖，可是讓我對自己的生活重新定義，做有規(guī)律的人，過有規(guī)律的生活！
很簡單的修行書，從飲食起居開始，我們也可以做到
生活很忙碌.看一下有關養(yǎng)生的書,對生活很有幫助.
在書店里看了一部分后十分喜歡，所以回當當買了?；貧w簡單生活。
簡單的道理才是美好生活的真諦！真心希望從中找到真正的自我！
健康話題談了很多，值得看
沖著大師買的，沒想到是本減肥的書
書中語言文字清新，簡單讓人喜愛。
給生命以出口
從西藏回來以后就迷上了佛學
減肥在于你自己
是在朋友的帶領下看這本書,真心不容易啃下來.可是耐心看完后再全盤接受,開始了制定運動的計劃.兩個月瘦了15斤以上! 感動!! 大力推薦給有心能堅持的朋友.
書很好，字體很大，排版看著合適，快遞負分……重復一萬遍！?。。。。。。。。。。?/li>
內容很好，只是錯別字太多，使閱讀體驗打折扣
早就看過法師的書，現(xiàn)在系列買來，非常好，值得推薦的一本書。
送給我自己的心靈書籍
現(xiàn)在最想要的就是這書上的內容了。
還沒認真讀，希望對自己有幫助
還在慢慢的看，很喜歡這本書。
很好的一本書，內容是我一直想要的，
非常好的一本書，非常棒，
很不錯得書，還未細讀，翻看目錄就覺得是本好書
找回你失去的快樂，25種簡單生活禪
本來是老爸買的，但我翻了一下覺得很好！
喜歡，在感受！
買多了還沒看···
不錯，讀書要靜心
希望從書里得到啟示
看過幾本都不錯，很受啟發(fā)
朋友推薦的，非常值得。
從本書中找回你失去的快樂
很好，慢慢看，
打著一行禪師的旗號，讀完有些后悔。又那么老貴。這書，真的不太值這個價！
買來看了一點，看不下去了。
例子簡單，故事通俗。
沒有我想的那樣，感覺是教人養(yǎng)生比養(yǎng)心多的書。
減肥與禪修結合的還是有一點牽強個人觀點
買這本書是想踐行慢食方式的參考，讀了幾章深覺這本書實在有意思。書的原著名稱是Mindful Eating, Mindful Life. 它觸及很廣的生命議題，比我看這本書的動機要廣泛得多。首先，一行禪師對正念生活的闡釋非常地生活化，是我讀過相關主題書中最深入淺出的，禪師將正念修行融合到呼吸禪、行禪、坐禪、微笑禪、正念傾聽、正念工作等方法，讓人每天充分踐行活在當下的生活。其次，書中相當篇幅談論到體重過重的正念療法。為何每年想減肥者何其多，多半?yún)s達不成減重目標？或在十分艱辛地達成目標后又再度復胖？禪師指出體重過重的背后都隱藏了某些情緒問題，除了堅定地執(zhí)行飲食與鍛煉計劃外，必需對治情緒的根本，讓埋藏深處受壓抑或未獲滿足的情緒得到認可和撫平的機會。如此才能在情緒再度波動時，不會成為進食的俘虜，并避免進入體重控制與失控的惡性循環(huán)中。這對我是很新、很有說服力的觀點。讀者不論是想創(chuàng)造更深的進食體驗，或是今年為自己設了減重任務者，本書值得好好咀嚼一番，做為堅定踐行的心理后盾。
一行禪師說了那么多法，講了那么多開示，實在不明白為什么就翻譯這么一本關于減肥的書。
給我父親買的，盼望中父親還擔心書不如大書店的質量好，送到手后父親覺得很滿意，從此愛上了網上購書。
搞不懂這個家伙是不是真實存在的，寫了這么一大堆千篇一律的書，為了啥，為了賣錢吧。草
內容很實用,簡單易行.
很喜歡蘋果禪
看進去然后去做才行
靜下心來仔細品味的好書
第一次看一行禪師的書
一如既往的好，就是送貨慢了點。
蘋果禪：25種簡單生活禪

蘋果禪

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