超然冥想

內(nèi)容概要

　　你是否總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以人眠？
　　你是否總是內(nèi)心充滿憤怒久久難以平靜？
　　你是否不能從悲傷的經(jīng)歷中走出來，沉溺其中無法自拔？
　　你是否總是背負(fù)著壓力，舉步維艱？
　　當(dāng)今社會之下，無論是你自己、你的朋友，還是社會上的其他人，無論身處哪個領(lǐng)域，都難逃壓力的束縛。壓力就像一個放大鏡，將生活中的不順心無限放大，讓人暴躁、惆悵，甚至抑郁。當(dāng)你感嘆禍不單行之時，“世外桃源”愈加顯得遙不可及。
　　雖然現(xiàn)實(shí)中的“世外桃源”難覓，但心靈中的“世外桃源”卻可由你親自打造。
　　每天進(jìn)行兩次二十分鐘的超然冥想，不僅壓力可以釋懷，還能切身體會到頓悟，甚至感受到超脫。超然冥想并非強(qiáng)加信仰、并非民間偏方、并非拿來主義，它是一個值得學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。這個本領(lǐng)可以擺脫有害壓力，還你幸福生活。
　　在《超然冥想》中，你會看到一個個鮮活的人生，讀到一段段真實(shí)的故事。諾曼·羅森斯塔爾醫(yī)生用幾十載的研究與經(jīng)歷證實(shí)了超然冥想的科學(xué)性，有效性。
　　現(xiàn)在，美國已經(jīng)有上千萬人口獲益于超然冥想，世界各地的人們也都爭先恐后地加入超然冥想的行列。人們信任超然冥想，在于它科學(xué)、有效。現(xiàn)在，請你拿出勇氣，學(xué)習(xí)超然冥想，給自己一個涅槃的機(jī)會。

作者簡介

　　諾曼·羅森斯塔爾醫(yī)生在美國國家心理衛(wèi)生研究所擔(dān)任高級研究人員。在此期間，他第一次診斷并描述了季節(jié)性情緒失調(diào)。諾曼·羅森斯塔爾教授在治療抑郁方面非常卓越，他曾獲安娜·莫妮卡基金獎，并被評選為“美國最佳醫(yī)師”，同時，當(dāng)選美國消費(fèi)者研究委員會指南列出的美國頂尖精神病專家。
　　諾曼·羅森斯塔爾寫了兩百多篇學(xué)術(shù)文章，他也曾出版了很多書籍，包括《冬季憂郁癥》和《情緒革命》。

書籍目錄

序言（邁哈邁特?奧茲）
第一部分：超越
　引言 我的回歸之路
　1．回歸自我 冥想的要素
　2. 腦中之腦 超然是什么？
第二部分：治愈
　3．解壓管理有害壓力
第三部分：轉(zhuǎn)變
　4．關(guān)閉大腦的警報系統(tǒng) 處理焦慮和憤怒情緒
　5. 大發(fā)雷霆的男學(xué)生 注意力，輕重緩急，有效性
　6．治療峰值和峰谷 冥想和情緒
　7．使吹泡機(jī)安靜下來 上癮和痊愈
　8．動蕩汪洋中的一座安全島嶼　在學(xué)校發(fā)生的轉(zhuǎn)變
　9．學(xué)會愛惜你自己　出獄之后，你有漫漫長路要走
　10．自我實(shí)現(xiàn) 你個人的最佳記錄
第四部分：和諧
　11．和諧 眾多層面的協(xié)調(diào)性
附錄——超然冥想相關(guān)問與答　專家的看法
鳴謝
注釋

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：花了幾百個小時待在群體咨詢、群體質(zhì)量和個人咨詢上?！痹谒尫胖?，在6個月內(nèi)，他由于偷竊和一級謀殺罪再次入獄。在科勒姆看來，他在他的一生中，從來沒有正常過。相反，他寫道，“孤立和孤獨(dú)感將我緊緊包圍，我開始試圖在我外部尋找一些東西，任何能阻止這些感覺和因此而產(chǎn)生疼痛感的東西?！笨评漳烽_始吸食毒品。他自己承認(rèn)，為了買毒品和其他能讓他看上去或是感覺良好的東西，他無所不用其極。他記得，他曾經(jīng)告訴他最好的朋友，“只要我愿意，我要做任何我想做的事情。如果人們不喜歡我這樣，他們可以在我殺了他們之前先下手把我殺了。”他一路上襲擊并射殺了多名警官。因?yàn)橹鲃诱J(rèn)罪，他免于死刑，但是被判終生監(jiān)禁，而且被轉(zhuǎn)移到圣昆丁安全系數(shù)很高的監(jiān)獄。之后，由于他屢教不改，繼續(xù)吸食毒品，與監(jiān)獄黑幫團(tuán)伙勾結(jié)在一起，他被轉(zhuǎn)移到福爾松監(jiān)獄，那里的安全系數(shù)更高。由于他處決式地殺害了對方團(tuán)體的一名中尉，由此導(dǎo)致了他第2次終身監(jiān)禁。然而，科勒姆沒有對他的行為擔(dān)起責(zé)任，他寫道，“我身上唯一得到改變的是，來自其他人的被叛使我的憤怒超過了尺度。這都來源于那種經(jīng)歷?！弊罱K，科勒姆參加了一項(xiàng)監(jiān)獄大學(xué)項(xiàng)目，艾里斯是他的任課教師之一?？评漳泛推渌O(jiān)獄里的學(xué)生一起，經(jīng)?？謬樌蠋熃o他們高分，而且，他們認(rèn)為恐嚇艾里斯會很容易得逞，因?yàn)榘锼归L得很矮。但是，他們錯了，艾里斯只是微笑，大笑，他好像沒有受到干擾一樣，他還是繼續(xù)教他的課?？评漳贩浅Ｕ痼@，艾里斯居然沒有害怕，于是，科勒姆開始仔細(xì)觀察他。他寫道，“我注意到，他沒有被嚇退，而且他精力充沛，頭腦清晰，我從來沒有看到其他像他這樣的人?！爆F(xiàn)在，科勒姆開始刻意學(xué)習(xí)超然冥想，這是艾里斯能力的“秘密武器”，因此，艾里斯把相關(guān)書籍借給了科勒姆，直到最后——科勒姆還清了必要費(fèi)用——艾里斯教他如何冥想。在定期冥想了一段時間之后，科勒姆決定不再吸食毒品。

媒體關(guān)注與評論

“關(guān)上耳朵，閉上眼睛，我向意識咨詢，所有的心墻和障礙馬上就消散了，大地在我腳下起伏，我漂浮了起來……在未知的、無窮的海洋中，要不然，起伏、高漲，就像廣闊的思緒海洋一般?！薄拔覀兙拖褚粋€澄澈透明的湖泊一般，不需要花費(fèi)力氣，我們的內(nèi)心深處就暴露在我們面前。世界從我們身邊經(jīng)過，折射到我們內(nèi)心深處。多么清晰??！”　　——亨利?大衛(wèi)?梭羅美國作家哲學(xué)家“在我發(fā)狂的時候，超然冥想幫助我找到了寧靜。想到超然冥想能幫助年輕人在這個不是很寧靜的世界提供片刻寧靜，我就非常高興。”　　——保羅?麥卡特尼英國著名樂隊(duì)披頭士成員超然冥想使他有萬千想法，不過最終，它們都會慢慢平息，形成無限的想象空間。這種體驗(yàn)非同尋常?！　　R丁?斯科塞斯最具影響力的電影導(dǎo)演之一奧斯卡最佳導(dǎo)演

編輯推薦

《超然冥想》編輯推薦：超然冥想是簡單的、自然的、無需費(fèi)力的心理方法，它讓冥想者無比享受地接近思想的來源、意識的統(tǒng)一場，大腦中最平靜的自我。

圖書封面

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無

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