寵愛你自己

前言

　　引言　　世界各地的傳統(tǒng)都告訴我們，孝敬父母、尊敬師長、珍愛家人和子女有多重要，而事實也的確如此。但是有一個人卻經(jīng)常被我 們忘記，他同樣重要、同樣需要寵愛和珍視，那就是你自己。為什么？因為如果你不珍愛自己，就無法充實地生活或是全情付出?！　　秾檺勰阕约骸吩诘谝淮纬霭娴臅r候，就不斷有人問我怎么想到寫這樣一個話題，這個問題為什么如此重要？ 我寫這本書是因為我迫不及待地想分享我的經(jīng)驗，這些經(jīng)驗往往是吃過一番苦頭后得出來的。我寫這本書期間，也看到有朋友和同事苦苦掙扎在相似的經(jīng)歷中。我們都以這樣或那樣的方式在作選擇，反而束縛了自己改變?nèi)松哪芰?。我們中的許多人，都很難在我們自己想要的和別人期待我們給予的中間找到平衡。我們難以拒絕別人的期待和要求，甚至停下來稍微休息一下也是不可以的。或者，我們?nèi)斡蓜e人替我們作決定而不是聽從自己內(nèi)心的本能感受?！　∮只蛘?，我們困在過去的牢籠里止步不前，只因為我們放不下別人曾對我們說過的話和做過的事。　　假如我們知道的事情是不利于我們自己的，那情況會怎樣呢？　　這是我多年來一直在深究的問題。我發(fā)現(xiàn)某些伴隨我們一起成長的真理，有時候會危害我們的關(guān)系、商業(yè)、職業(yè)和幸福，甚至對我們的健康也會造成意想不到的影響。在這里我需要明確一點，當(dāng)你全心全意付出你的真心時，寵愛你自己是一種美德，而不是什么難以啟齒的事情。但是給予他人幫助也是全心全意付出的一部分，在給予中，我們必須也要求自己得到些什么。當(dāng)我們不斷地允許別人來為我們作選擇時，那感覺就像我們本該在自己的生活中擔(dān)當(dāng)主角，卻接受在別人的生活中成為一個配角。換句話說，就像我們已經(jīng)習(xí)慣了戴上面具，于是，我們忘記了我們展示給世人、展示給自己的臉孔并不是我們真正的臉孔。實際上，如果我們不尊重自己，我們會迷失自己?！　∥覍憽秾檺勰阕约骸穪韼椭阋孕碌姆绞饺ニ伎嘉覀冊?jīng)問自己的問題，我認(rèn)為最本質(zhì)的問題：我能怎么尊重自己以釋放我所有的創(chuàng)造精神，并且將我最優(yōu)秀的天賦獻給我愛的人、我的公眾和世界？在本書中，你會發(fā)現(xiàn)洞察力和真實的生活故事，實用的提示和來自世界各地的智慧共同交織在一起，幫助你掌握尊重自己的藝術(shù)，以讓你可以真的將自己優(yōu)秀的天賦給予別人?！　∨撂乩镂鱽?middot;斯帕達羅于美國紐約    

內(nèi)容概要

　　本書告訴我們?nèi)绾纹胶鈩e人的需求以及自己的需求，如何給予和被給予，我是否應(yīng)該為他人犧牲自己呢》慷慨大方或者劃清界限？保持一段關(guān)系或者說再見？類似這樣的緊張已經(jīng)不僅僅是生活的一部分了，它們就是我們的生活。
　　在本書中，作者一再強調(diào)寵愛你自己是非常重要的，寵愛你自己是一種美德，而不是難以啟齒的一件事。但是寵愛你自己并不是要否認(rèn)樂于助人、在一定程度上，這本書更加強調(diào)在助人為樂的同時，人們也應(yīng)該好好地寵愛自己。這才是我們的生活。
　　本書還融合了世界許多傳統(tǒng)智慧的故事和工具，告訴我們許許多多深邃的道理，作者并不是再宣傳要放縱自我，也不是教你忽視別人的需求，而是尊敬自己，欣賞自己，寵愛自己，如何保持生活的平衡……

作者簡介

　　帕特里西亞·斯帕達羅，國際知名心靈成長導(dǎo)師，心靈暢銷書作者、自由撰稿人、執(zhí)行編輯，曾與人合作撰寫6本關(guān)于個人成長和心理實踐方面的圖書，主要作品包括《實驗性靈性的藝術(shù)：如何在日常生活中帶來更多的激情、創(chuàng)造性和平衡》《圣杰曼對新世紀(jì)的預(yù)言》《卡巴拉——你內(nèi)在力量的關(guān)鍵》《你的七個能量中心》《姻緣與再生》《心中的煉金術(shù)：如何給予餓收到更好的愛》。她的書被翻譯成18種語言，行銷于25個國家。目前她和丈夫居住在美國蒙大拿州。

書籍目錄

第一部分　充實自己，尊重內(nèi)心需求
　引言
　第一章　悖論之戲
　　金線
　　要突破，不要崩潰
　第二章　尋找平衡
　　學(xué)著為自己付出
　　吃飽的幻覺
　　認(rèn)清自我
　　保持平衡之舉的秘訣
　第三章　設(shè)定界限
　　對自己再投資
　　付出會影響健康嗎？
　　犧牲背后
　　視犧牲為自私自利
　　制約與平衡
　　發(fā)自內(nèi)心的愿望
　　維持平衡之密鑰
　第四章　接受支持與獨自飛翔
　　力量的象征
　　讓我們攜手行進
　　親密無間中的空間
　　保護自己的同時也在保護他人
　　保持平衡的關(guān)鍵
　第二部分
　　敞開心扉，尊重心靈
　第五章　心誠則靈
　　如何給予
　　給予百分之百的關(guān)注
　第六章　給予什么，何時給予
　　聽從心靈的直覺
　　每時每刻，你都在扮演一個老師的角色
　　給予你自己
　第七章　流動的魔法
　　得到與放手
　　鍛煉心靈的肌肉
　　對于金錢的誤解
　　你給予，誰受益
　　保持平衡的關(guān)鍵
　　……
第三部分　釋放自己，尊重結(jié)局
第四部分　歌頌自己，尊重自己的聲音

章節(jié)摘錄

　　誰對呢——是師父還是學(xué)徒？佛在幾個世紀(jì)以前講這個故事的時候解釋道，學(xué)徒的想法是正確的。他提出了一個悖論，這個悖論處于給予與接受的心靈藝術(shù)的中心地位：一個人在保護自己的同時也在保護他人；保護他人的同時也在保護自己。兩條真理，互相補充，寓意深刻?！　【拖裨S多智慧小故事一樣，這個故事也包含幾層意義。我們之前已經(jīng)發(fā)掘的最明顯的一層意義就是，保護自己——先照顧好自己，滿足自己內(nèi)心的需求——是在積蓄幫助別人的力量。所以，在飛機航班上，如果發(fā)生緊急情況，我們首先要給自己戴上氧氣罩，然后再去幫助別人。如果你自己都無法呼吸了，又怎么幫助別人逃生呢？同樣，如果你自己被困住了，你怎么能夠幫助別人脫離困境呢？按悖論的說法就是，有時候，想要給予別人最多的幫助，首先要照顧好自己。占用時間照料好自己，暫時來看是自私、缺乏愛心的行為，但其實并非如此。提高自己的能力，然后去幫助別人，這是最為慷慨之舉?！　∫粋€年輕的和尚踐行了一個意義深遠(yuǎn)的概念。聽到佛即將離世的消息，只有他沒有像其他人一樣，進進出出地去看望這位尊敬的老師，而是回到了自己的房間沉思默想。別人認(rèn)為他不關(guān)心、不尊重老師的福祉，舉報了他的行為，要求他去拜訪佛。他去了，解釋說他一直在沉思，因為他認(rèn)為，他能給予老師最大的榮耀就是在佛的有生之年，他自己能達到頓悟的狀態(tài)?！　?hellip;…

媒體關(guān)注與評論

　　帕特里西亞·斯帕達羅是一位非常了不起的身心靈的大師，我無時不刻不被她的文　　字所感動?！　?mdash;—《紐約時報》頭牌暢銷作家、《愛的回歸》作者瑪麗蓮·威廉姆森　　　　這本書為心靈尋找一個寧靜的港灣?！　?mdash;—美國《出版者周刊》雜志　　　　《寵愛你自己》是你的心靈糧食，是真正的心靈撫慰良藥。帕特里西亞·斯帕達羅無疑為我們掇供了自我友愛的智者方法，這個力法能幫助我們征服理智和悄感中的紕漏。而這些漏對我們的生活會造很大的影響。她無疑怒身心靈方面的大師。　　——《紐約時報》暢銷書作家、《改變自己從減肥開始》的作者劉易斯·吉特曼　　　　如果你碰巧在最失落的時候需要閱讀一本好書，那這本書無疑是你最明智的選擇。　　——《失意時最好的閱讀》官方博客　　　　　有能力平衡需要的生活，家庭和涔業(yè)通常是個挑戰(zhàn)，《寵愛你自己》這本書告訴我　　們?nèi)绾翁嵘约旱母杏X，洞察生活的諸多矛盾，讓你周圍的人都能認(rèn)可和支持你?！　?mdash;—美國《覺醒》雜志

編輯推薦

　　《你的七個能量中心》《姻緣與再生》《心中的煉金術(shù)》作者、國際著名心靈勵志導(dǎo)師帕特里西亞·斯帕達羅2012年最新力作!　　行銷25個國家，斬獲美國多項心理學(xué)獎和杰出貢獻圖書大獎！　　《愛的回歸》作者瑪麗蓮·威廉姆森《改變自己從減肥開始》作者劉易斯·吉特曼傾心推薦！

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