不抱怨的人生

前言

抱怨是成功的天敵，抱怨是快樂(lè)的克星，抱怨是弱者的標(biāo)簽，抱怨是人生的毒藥。美國(guó)知名牧師威爾·鮑溫于2006年發(fā)起了一場(chǎng)減少抱怨、標(biāo)示蛻變的紫色小手環(huán)運(yùn)動(dòng)。不到一年就已獲得全球80多個(gè)國(guó)家、600多萬(wàn)人的熱烈響應(yīng)，無(wú)數(shù)人的命運(yùn)因此而改變！現(xiàn)在，請(qǐng)你也加入這場(chǎng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)。    一、準(zhǔn)備一個(gè)手環(huán)、手鏈或者其他隨身物品。    二、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)他人時(shí)，就把手環(huán)、手鏈移到另一只手上，或者把隨身物品移到另一個(gè)口袋中。    三、如此交替更換，直到達(dá)到連續(xù)21天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止。    四、堅(jiān)持下去，參與者的成功時(shí)間是4～8個(gè)月。    要做到不抱怨并不容易。本書用通俗易懂的心理學(xué)理論，結(jié)合真實(shí)生動(dòng)的案例和富含哲理的寓言故事來(lái)幫助你調(diào)整心態(tài)，使你的心靈重歸和諧與平靜，使你的生活充滿幸福和快樂(lè)。

內(nèi)容概要

　　諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者阿列克斯·卡瑞爾博士曾經(jīng)說(shuō)：“不知道如何消除憂慮的人，他的壽命將不會(huì)長(zhǎng)久?！睉n慮造成的負(fù)面影響已經(jīng)滲入到了人們的日常生活和工作中。那么，如何克服憂慮、善待自己，做一個(gè)既成功又幸福的人？卡耐基通過(guò)揭示人類共同的心理特性，告訴我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)自己、相信自己，做一個(gè)成功的人。

作者簡(jiǎn)介

楊會(huì)玲，生于70年代向80年代過(guò)渡之時(shí)，兼其70一代的路實(shí)穩(wěn)重和80一代的自由天性。本職工作為財(cái)務(wù)，兼職碼字，游弋于數(shù)字和文字之間，忽而嚴(yán)謹(jǐn)，忽而天馬行空，巨大反差帶來(lái)極致快感，醉心于此，樂(lè)在其中。碼字不為錢、不為名，僅自?shī)首詷?lè)，所以不媚俗，不趨雅，作品出爐，讀者自鑒。本人缺乏高遠(yuǎn)的追求，又沒(méi)有深刻的思想，在專注于本職工作的閑暇客串一下為人們提供消遣的碼字工人，倒也逍遙快活。

書籍目錄

不抱怨從“制怒”開始沖動(dòng)不只傷害別人，也傷害自已給怒氣找一個(gè)出口傳遞快樂(lè)，不傳遞憤怒和敵憊寬恕別人的過(guò)失，而不是指貴和抱怨站在別人的角度思考不做壞情緒的奴隸心理測(cè)試：你離“炮筒子”有多遠(yuǎn)別讓負(fù)面思想毒害你不為打翻的牛奶哭泣不預(yù)支明天的煩惱引永遠(yuǎn)不要抱怨自已擁有的太少壓力是甜蜜的負(fù)擔(dān)別人得到不等于你失去在貧窮面前抬起頭來(lái)多給自己積極的心理暗示習(xí)慣說(shuō)“我能” 發(fā)現(xiàn)全新的自我用欣賞的眼光看自己正視缺陷，超越缺陷解開自卑的心結(jié)完美是朵罌粟花用實(shí)力回應(yīng)別人的輕視和嘲笑用高遠(yuǎn)的目標(biāo)讓自已升值你的命運(yùn)掌握在自己手中自己是最好的伯樂(lè)求人不如求己心理測(cè)試：你有哪些被忽略了的優(yōu)點(diǎn)幸福是一種選擇換個(gè)角度看，現(xiàn)實(shí)也快樂(lè)生活的絕對(duì)質(zhì)量和相對(duì)質(zhì)量  幸?；@子和痛苦垃圾桶讓痛苦沉淀下來(lái)感恩自然，尋求心靈的平和走出別人的光環(huán)不要只向上比，還要向下比用自己的“有”比較別人的“無(wú)” 享受過(guò)程.別太在意結(jié)果只有想不通的人，沒(méi)有走不通的路背負(fù)仇恨是最愚蠢的事成功并沒(méi)有那么難改變環(huán)境從改變自己開始讓自己成為不可多得的人努力把每項(xiàng)工作做到完美永遠(yuǎn)不要抱怨自己的起點(diǎn)太低選擇決定未來(lái)用單純的心應(yīng)對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系把工作當(dāng)游戲先付出，再問(wèn)收獲用坦誠(chéng)溝通代替抱怨方法總比問(wèn)題多行動(dòng)是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的階梯心理測(cè)試：你成功的棋盤里還缺哪顆棋子危機(jī)面前選擇堅(jiān)持船行海上，不會(huì)不帶傷給困難起個(gè)名字倒下次，也要次站起把危機(jī)變成轉(zhuǎn)機(jī)多堅(jiān)持一分鐘，就會(huì)破繭成蝶  只有失敗，沒(méi)有失敗者好了傷疤就忘疼

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：沖動(dòng)造成的傷害永遠(yuǎn)無(wú)法消除對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，沖動(dòng)會(huì)如魔鬼般隨時(shí)控制他。一個(gè)人發(fā)怒的時(shí)候，就會(huì)口不擇言地傷害別人，結(jié)果，怒氣的爆發(fā)只會(huì)使問(wèn)題升級(jí)，局面更難以掌控。既然如此，我們何不在開始時(shí)就心平氣和地跟別人溝通呢？惡語(yǔ)如利刃，不管你說(shuō)多少次對(duì)不起，都將給別人留下永遠(yuǎn)的疤痕。湯姆脾氣很壞，經(jīng)常亂發(fā)脾氣。這天，爺爺給了他一袋釘子，讓他發(fā)脾氣的時(shí)候，就釘一根釘子在菜園的籬笆墻上，并告訴他應(yīng)該學(xué)著控制自己的壞脾氣，爭(zhēng)取每天釘釘子的數(shù)量越來(lái)越少。第一天，湯姆發(fā)了很多次脾氣，他每發(fā)一次脾氣就在菜園的籬笆墻上釘下一根釘子，到了晚上，他數(shù)了一下，自己在一天中居然釘下了27根釘子。這個(gè)結(jié)果讓湯姆很吃驚，他覺(jué)得應(yīng)該克制自己的脾氣。后來(lái)，隨著湯姆的努力克制，他每天釘下的釘子數(shù)量逐漸減少了。終于，湯姆覺(jué)得自己再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，就把這個(gè)結(jié)果告訴了爺爺。爺爺又告訴他，從現(xiàn)在開始，每次他能控制住自己的脾氣，就把原來(lái)釘上的釘子拔出一根。時(shí)間一天天地過(guò)去，湯姆終于把所有的釘子都拔了出來(lái)。湯姆很高興，可爺爺卻對(duì)他說(shuō)：“孩子，你做得很好，我很高興。但是你看看那些籬笆上的洞，這些籬笆將永遠(yuǎn)不能恢復(fù)成從前的樣子了。你對(duì)別人發(fā)脾氣，就像顯在這些籬笆上釘釘子，雖然可以在事后向別人道歉，但你給別人造成的傷疤將永遠(yuǎn)存在?！睕_動(dòng)最終會(huì)傷害到自己在公共場(chǎng)所，如果我們控制不住怒氣，對(duì)冒犯自己的人厲聲指責(zé)或惡語(yǔ)相加，引來(lái)的往往是爭(zhēng)吵，甚至升級(jí)為大打出手，結(jié)果自然是兩敗俱傷。在工作中，面對(duì)那些有過(guò)錯(cuò)的同事，如果你憤怒地指責(zé)對(duì)方，導(dǎo)致的不是針鋒相對(duì)就是消極對(duì)抗。而且，如果你經(jīng)常對(duì)同事亂發(fā)脾氣，還會(huì)被大家孤立，當(dāng)你需要?jiǎng)e人跟你協(xié)同作戰(zhàn)時(shí)，你該怎么辦？面對(duì)朋友和親人時(shí)，我們更難以控制脾氣，因?yàn)槲覀冊(cè)谟H近的人面前更不加掩飾。率真本是好事，但不應(yīng)該成為傷害的借口。再深的感情也經(jīng)不起長(zhǎng)年累月的頻繁傷害，當(dāng)朋友離你遠(yuǎn)去，當(dāng)親人傷心失望時(shí)，你收獲的將是無(wú)限的傷痛和懊悔。有個(gè)男孩養(yǎng)了一只可愛(ài)的小烏龜。冬天來(lái)了，男孩發(fā)現(xiàn)小烏龜變得很貪睡，他覺(jué)得這樣一點(diǎn)都不好玩，就想讓烏龜探出頭來(lái)。他試著用手拍它、用棍子敲它，甚至把小烏龜摔在地上，但小烏龜沒(méi)有一點(diǎn)反應(yīng)。爺爺把小烏龜放到了暖器旁邊，過(guò)了一會(huì)兒，小烏龜便把頭、四肢和尾巴伸出了殼外。如果你想改變別人，切記不要采取攻擊的方式，關(guān)懷和溫暖更有效。當(dāng)沖動(dòng)的魔鬼鉆八你的頭腦時(shí)，不要聽任它的擺布，要努力用微笑驅(qū)散臉上的陰霾，給別人一片澄明的晴空。給怒氣找一個(gè)出口僅僅控制怒氣還不夠，我們還應(yīng)該盡快消除怒氣，否則，我們的身體就會(huì)像一只氣球，隨著怒氣的累積，總有一天會(huì)爆炸。在日本的不少企業(yè)中，都設(shè)有一個(gè)專門的房間，里面有首相或公司總裁的相片或塑像。當(dāng)員工生氣時(shí)，就會(huì)來(lái)到這個(gè)房間，對(duì)著首相或總裁破口大罵，甚至拳腳相加，把怒氣或怨氣發(fā)泄出來(lái)，然后一身輕松地投入工作。在歐美，也有專供人們發(fā)泄怒氣的俱樂(lè)部，里面提供五花八門的方式來(lái)讓人們發(fā)泄。比如不傷人的玻璃，顧客大可盡情去摔；或者充氣小人，顧客可以把它當(dāng)做那個(gè)激怒自己的人，盡情摔打。在國(guó)內(nèi)，目前供人們發(fā)泄和釋放怨氣的機(jī)構(gòu)和設(shè)施很少，我們只能自己想辦法，找一種適合自己的方式。在古老的西藏，有一個(gè)叫愛(ài)地巴的人，脾氣非常暴躁。他有個(gè)習(xí)慣，每次要和人起爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，就飛快地跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然后坐在旁邊喘氣。人們都對(duì)他的做法感到不解，但是不管怎么問(wèn)，愛(ài)地巴都不愿意說(shuō)出原因。也有人學(xué)他那樣在自己的房子、土地周圍跑三圈，但沒(méi)有任何收獲。 隨著歲月流逝，愛(ài)地巴漸漸老了，年老的愛(ài)地巴已經(jīng)擁有了闊氣的房子和廣闊的土地。有一天，他又拄著拐杖艱難地繞著土地轉(zhuǎn)，好不容易走完了三圈，太陽(yáng)都下山了。孫子心疼地問(wèn)他：“阿公，您的年紀(jì)已經(jīng)這么大了，而且您的土地也很多了，怎么您還像從前一樣，一生氣就繞著房子和土地跑呢？您為什么這么做呢？”

編輯推薦

《不抱怨的人生》成功=停止抱怨+改變自己抱怨是成功的天敵，抱怨是快樂(lè)的克星，抱怨是弱者的標(biāo)簽，抱怨是人生的毒藥。如果你想收獲幸福充實(shí)的人生，就必須走出抱怨的泥潭?！恫槐г沟娜松酚猛ㄋ滓锥男睦韺W(xué)理論，結(jié)合真實(shí)生動(dòng)的案例和富含哲理的寓言故事來(lái)幫助你調(diào)整心態(tài)，使你的心靈重歸和諧與平靜，使你的生活充滿幸福和快樂(lè)。

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