不抱怨的人生

前言

抱怨是成功的天敵，抱怨是快樂的克星，抱怨是弱者的標(biāo)簽，抱怨是人生的毒藥。美國知名牧師威爾·鮑溫于2006年發(fā)起了一場減少抱怨、標(biāo)示蛻變的紫色小手環(huán)運(yùn)動。不到一年就已獲得全球80多個國家、600多萬人的熱烈響應(yīng)，無數(shù)人的命運(yùn)因此而改變！現(xiàn)在，請你也加入這場“不抱怨”運(yùn)動。    一、準(zhǔn)備一個手環(huán)、手鏈或者其他隨身物品。    二、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評他人時，就把手環(huán)、手鏈移到另一只手上，或者把隨身物品移到另一個口袋中。    三、如此交替更換，直到達(dá)到連續(xù)21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標(biāo)為止。    四、堅(jiān)持下去，參與者的成功時間是4～8個月。    要做到不抱怨并不容易。本書用通俗易懂的心理學(xué)理論，結(jié)合真實(shí)生動的案例和富含哲理的寓言故事來幫助你調(diào)整心態(tài)，使你的心靈重歸和諧與平靜，使你的生活充滿幸福和快樂。

內(nèi)容概要

　　諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者阿列克斯·卡瑞爾博士曾經(jīng)說：“不知道如何消除憂慮的人，他的壽命將不會長久?！睉n慮造成的負(fù)面影響已經(jīng)滲入到了人們的日常生活和工作中。那么，如何克服憂慮、善待自己，做一個既成功又幸福的人？卡耐基通過揭示人類共同的心理特性，告訴我們?nèi)绾握_認(rèn)識自己、相信自己，做一個成功的人。

作者簡介

楊會玲，生于70年代向80年代過渡之時，兼其70一代的路實(shí)穩(wěn)重和80一代的自由天性。本職工作為財(cái)務(wù)，兼職碼字，游弋于數(shù)字和文字之間，忽而嚴(yán)謹(jǐn)，忽而天馬行空，巨大反差帶來極致快感，醉心于此，樂在其中。碼字不為錢、不為名，僅自娛自樂，所以不媚俗，不趨雅，作品出爐，讀者自鑒。本人缺乏高遠(yuǎn)的追求，又沒有深刻的思想，在專注于本職工作的閑暇客串一下為人們提供消遣的碼字工人，倒也逍遙快活。

書籍目錄

不抱怨從“制怒”開始沖動不只傷害別人，也傷害自已給怒氣找一個出口傳遞快樂，不傳遞憤怒和敵憊寬恕別人的過失，而不是指貴和抱怨站在別人的角度思考不做壞情緒的奴隸心理測試：你離“炮筒子”有多遠(yuǎn)別讓負(fù)面思想毒害你不為打翻的牛奶哭泣不預(yù)支明天的煩惱引永遠(yuǎn)不要抱怨自已擁有的太少壓力是甜蜜的負(fù)擔(dān)別人得到不等于你失去在貧窮面前抬起頭來多給自己積極的心理暗示習(xí)慣說“我能” 發(fā)現(xiàn)全新的自我用欣賞的眼光看自己正視缺陷，超越缺陷解開自卑的心結(jié)完美是朵罌粟花用實(shí)力回應(yīng)別人的輕視和嘲笑用高遠(yuǎn)的目標(biāo)讓自已升值你的命運(yùn)掌握在自己手中自己是最好的伯樂求人不如求己心理測試：你有哪些被忽略了的優(yōu)點(diǎn)幸福是一種選擇換個角度看，現(xiàn)實(shí)也快樂生活的絕對質(zhì)量和相對質(zhì)量  幸?；@子和痛苦垃圾桶讓痛苦沉淀下來感恩自然，尋求心靈的平和走出別人的光環(huán)不要只向上比，還要向下比用自己的“有”比較別人的“無” 享受過程.別太在意結(jié)果只有想不通的人，沒有走不通的路背負(fù)仇恨是最愚蠢的事成功并沒有那么難改變環(huán)境從改變自己開始讓自己成為不可多得的人努力把每項(xiàng)工作做到完美永遠(yuǎn)不要抱怨自己的起點(diǎn)太低選擇決定未來用單純的心應(yīng)對復(fù)雜的人際關(guān)系把工作當(dāng)游戲先付出，再問收獲用坦誠溝通代替抱怨方法總比問題多行動是實(shí)現(xiàn)夢想的階梯心理測試：你成功的棋盤里還缺哪顆棋子危機(jī)面前選擇堅(jiān)持船行海上，不會不帶傷給困難起個名字倒下次，也要次站起把危機(jī)變成轉(zhuǎn)機(jī)多堅(jiān)持一分鐘，就會破繭成蝶  只有失敗，沒有失敗者好了傷疤就忘疼

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：沖動造成的傷害永遠(yuǎn)無法消除對于脾氣暴躁的人來說，沖動會如魔鬼般隨時控制他。一個人發(fā)怒的時候，就會口不擇言地傷害別人，結(jié)果，怒氣的爆發(fā)只會使問題升級，局面更難以掌控。既然如此，我們何不在開始時就心平氣和地跟別人溝通呢？惡語如利刃，不管你說多少次對不起，都將給別人留下永遠(yuǎn)的疤痕。湯姆脾氣很壞，經(jīng)常亂發(fā)脾氣。這天，爺爺給了他一袋釘子，讓他發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在菜園的籬笆墻上，并告訴他應(yīng)該學(xué)著控制自己的壞脾氣，爭取每天釘釘子的數(shù)量越來越少。第一天，湯姆發(fā)了很多次脾氣，他每發(fā)一次脾氣就在菜園的籬笆墻上釘下一根釘子，到了晚上，他數(shù)了一下，自己在一天中居然釘下了27根釘子。這個結(jié)果讓湯姆很吃驚，他覺得應(yīng)該克制自己的脾氣。后來，隨著湯姆的努力克制，他每天釘下的釘子數(shù)量逐漸減少了。終于，湯姆覺得自己再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，就把這個結(jié)果告訴了爺爺。爺爺又告訴他，從現(xiàn)在開始，每次他能控制住自己的脾氣，就把原來釘上的釘子拔出一根。時間一天天地過去，湯姆終于把所有的釘子都拔了出來。湯姆很高興，可爺爺卻對他說：“孩子，你做得很好，我很高興。但是你看看那些籬笆上的洞，這些籬笆將永遠(yuǎn)不能恢復(fù)成從前的樣子了。你對別人發(fā)脾氣，就像顯在這些籬笆上釘釘子，雖然可以在事后向別人道歉，但你給別人造成的傷疤將永遠(yuǎn)存在?！睕_動最終會傷害到自己在公共場所，如果我們控制不住怒氣，對冒犯自己的人厲聲指責(zé)或惡語相加，引來的往往是爭吵，甚至升級為大打出手，結(jié)果自然是兩敗俱傷。在工作中，面對那些有過錯的同事，如果你憤怒地指責(zé)對方，導(dǎo)致的不是針鋒相對就是消極對抗。而且，如果你經(jīng)常對同事亂發(fā)脾氣，還會被大家孤立，當(dāng)你需要別人跟你協(xié)同作戰(zhàn)時，你該怎么辦？面對朋友和親人時，我們更難以控制脾氣，因?yàn)槲覀冊谟H近的人面前更不加掩飾。率真本是好事，但不應(yīng)該成為傷害的借口。再深的感情也經(jīng)不起長年累月的頻繁傷害，當(dāng)朋友離你遠(yuǎn)去，當(dāng)親人傷心失望時，你收獲的將是無限的傷痛和懊悔。有個男孩養(yǎng)了一只可愛的小烏龜。冬天來了，男孩發(fā)現(xiàn)小烏龜變得很貪睡，他覺得這樣一點(diǎn)都不好玩，就想讓烏龜探出頭來。他試著用手拍它、用棍子敲它，甚至把小烏龜摔在地上，但小烏龜沒有一點(diǎn)反應(yīng)。爺爺把小烏龜放到了暖器旁邊，過了一會兒，小烏龜便把頭、四肢和尾巴伸出了殼外。如果你想改變別人，切記不要采取攻擊的方式，關(guān)懷和溫暖更有效。當(dāng)沖動的魔鬼鉆八你的頭腦時，不要聽任它的擺布，要努力用微笑驅(qū)散臉上的陰霾，給別人一片澄明的晴空。給怒氣找一個出口僅僅控制怒氣還不夠，我們還應(yīng)該盡快消除怒氣，否則，我們的身體就會像一只氣球，隨著怒氣的累積，總有一天會爆炸。在日本的不少企業(yè)中，都設(shè)有一個專門的房間，里面有首相或公司總裁的相片或塑像。當(dāng)員工生氣時，就會來到這個房間，對著首相或總裁破口大罵，甚至拳腳相加，把怒氣或怨氣發(fā)泄出來，然后一身輕松地投入工作。在歐美，也有專供人們發(fā)泄怒氣的俱樂部，里面提供五花八門的方式來讓人們發(fā)泄。比如不傷人的玻璃，顧客大可盡情去摔；或者充氣小人，顧客可以把它當(dāng)做那個激怒自己的人，盡情摔打。在國內(nèi)，目前供人們發(fā)泄和釋放怨氣的機(jī)構(gòu)和設(shè)施很少，我們只能自己想辦法，找一種適合自己的方式。在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，脾氣非常暴躁。他有個習(xí)慣，每次要和人起爭執(zhí)的時候，就飛快地跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然后坐在旁邊喘氣。人們都對他的做法感到不解，但是不管怎么問，愛地巴都不愿意說出原因。也有人學(xué)他那樣在自己的房子、土地周圍跑三圈，但沒有任何收獲。 隨著歲月流逝，愛地巴漸漸老了，年老的愛地巴已經(jīng)擁有了闊氣的房子和廣闊的土地。有一天，他又拄著拐杖艱難地繞著土地轉(zhuǎn)，好不容易走完了三圈，太陽都下山了。孫子心疼地問他：“阿公，您的年紀(jì)已經(jīng)這么大了，而且您的土地也很多了，怎么您還像從前一樣，一生氣就繞著房子和土地跑呢？您為什么這么做呢？”

編輯推薦

《不抱怨的人生》成功=停止抱怨+改變自己抱怨是成功的天敵，抱怨是快樂的克星，抱怨是弱者的標(biāo)簽，抱怨是人生的毒藥。如果你想收獲幸福充實(shí)的人生，就必須走出抱怨的泥潭。《不抱怨的人生》用通俗易懂的心理學(xué)理論，結(jié)合真實(shí)生動的案例和富含哲理的寓言故事來幫助你調(diào)整心態(tài)，使你的心靈重歸和諧與平靜，使你的生活充滿幸福和快樂。

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