維生素補(bǔ)充大作戰(zhàn)

前言

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)文化的進(jìn)步，我們的飲食變得更加豐富?，F(xiàn)代人的健康和體質(zhì)狀況與從前相比都有了巨大的提高。但是，兒童的健康情況和體質(zhì)卻反而下降了。此外，肥胖、過敏等各種各樣的疾病不斷增加，時(shí)刻折磨著年幼的小朋友們。以上這些現(xiàn)象，都是由于加工食品泛濫、運(yùn)動(dòng)不足、環(huán)境污染等問題引起的，并時(shí)刻威脅著兒童的健康。而導(dǎo)致兒童健康情況不良的最主要原因，還要算錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。飲食和健康有著密切的關(guān)系。我們的身體通過食物吸收營養(yǎng)，才能夠維持正常的生長和活動(dòng)。但是，如果養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣，充足的營養(yǎng)物質(zhì)就無法正常地輸送到我們體內(nèi)。這樣不僅會(huì)影響我們的健康，還會(huì)導(dǎo)致身本發(fā)育遲緩，甚至學(xué)習(xí)能力下降。有的小朋友因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，不僅個(gè)子矮，而且體質(zhì)很弱。這樣一來就無法盡情地活動(dòng)，還會(huì)因此而影響兒童的心理健康。兒童時(shí)期的健康決定著終生的健康。如果根基不牢固，對木也無法茁壯成長。同樣的道理，如果小時(shí)候身體不好，長大以后也無法成為健康的人。既然我們已經(jīng)認(rèn)識到了健康的重要性，就應(yīng)該為了健康不斷地付出努力！健康沒有什么秘訣！只要均衡地?cái)z取身體所需的營養(yǎng)，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，就能夠讓我們擁有健康的身體。在這本書中，我們將介紹有助于兒童健康成長的正確飲食習(xí)慣。讓我們通過主人公“英太”的故事，一起學(xué)習(xí)保持健康應(yīng)該多吃哪些食物，應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣吧！

內(nèi)容概要

孩子們一日三餐中有一頓飯是在學(xué)校吃的。不管父母多么費(fèi)心，孩子們還是有很多機(jī)會(huì)挑食、偏食。《維生素補(bǔ)充大作戰(zhàn)(兒童營養(yǎng)搭配指南親子共讀版)》(作者金永民)介紹了在兒童成長期中，對身體有益的各種食物。
讓孩子們沒有父母的監(jiān)督，自己也能夠養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。
無論街邊的小吃還是快餐店都讓人難以抗拒?！毒S生素補(bǔ)充大作戰(zhàn)(兒童營養(yǎng)搭配指南親子共讀版)》針對這些喜歡快餐的孩子們，介紹有關(guān)快餐的正確知識，讓孩子們能夠自覺地抗拒快餐食品的誘惑。
人們常說“早飯最重要”、“偏食有害健康”。作者將飲食對成長的影響，通過有趣的故事講給小朋友們，讓他們能夠理解正確飲食習(xí)慣的重要性。即使不用家長千叮嚀萬囑咐，孩子們也會(huì)自己改正壞習(xí)慣，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。

作者簡介

譯者：金紅峰 編者：(韓國)金永民 插圖作者：(韓國)辨應(yīng)天

書籍目錄

1　我到底哪里胖了
　肥胖是成長的敵人
　為什么會(huì)在成長期出現(xiàn)肥胖呢
　調(diào)節(jié)飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以控制肥胖
2　大枕頭肚子的英太
　健康殺手漢堡包
　快餐吃多了對身體真的不好嗎
3　意想不到的足球王
　“彩色”的食物會(huì)帶來健康
　彩色食物中的神奇力量
4　正勛啊，打起精神
　揭開方便面的真面目
　要小心速食食品
　方便面的真面目
5　癢死我了，救命啊
　遺傳性過敏皮炎惹的禍
　什么含過敏呢？
　正確的飲食習(xí)能夠預(yù)防遺傳性過敏皮炎
6　快點(diǎn)好起來吧，慧珠
　甜蜜中隱藏的真相
　糖到底是什么
　無糖食品就可以多吃嗎
7　英太，別吃零食了
　零食會(huì)導(dǎo)致兒童易怒嗎
　零食吃多了為什么容易發(fā)怒
8　雙胞胎長高的秘密
　布助長高的飲食習(xí)慣
　不能忽視的飲食習(xí)慣
　細(xì)嚼慢咽有什么好處呢
9　什么？正勛又跑廁所了嗎
　泡菜是萬能的特效藥
　泡菜深受人們的喜愛
　所有的泡菜都很辣嗎
　不同材料做不同的泡菜
　守護(hù)健康的傳統(tǒng)食物
10　太高成績的秘密武器
　飲食決定成績
　真的有能讓頭腦變聰明的食物嗎

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：“李英太！把薯片給我拿過來！”大姐一邊看電視一邊喊?！跋氤允砥妥约喝ツ妹看味甲屛胰?！”英太小聲嘟囔著，把薯片丟到大姐身上。“哎呀！英太！太沒禮貌了！”大姐罵了一聲，繼續(xù)看電視。“她們每天到底吃什么？怎么那么苗條呢？”大姐看著電視里苗條的女歌手，忍不住嘆了一口氣。不過，嘆氣只是暫時(shí)的，她立刻抓了滿滿的一大把薯片，一股腦塞進(jìn)了嘴里?！澳隳敲戳w慕她們的話，自己也少吃一點(diǎn)兒，多減減肥不就得了嘛！”英太看著姐姐的樣子，失望地說了一句?！敖憬阄覐拿魈扉_始減肥了，你不用擔(dān)心！哈哈！”大姐把剩下的薯片全都倒進(jìn)了嘴里，笑著說道。每次大姐笑的時(shí)候，下巴上的贅肉就會(huì)堆出一個(gè)雙下巴。英太的大姐是個(gè)不折不扣的大胖子，體重已經(jīng)超過了80千克。可能是因?yàn)樗龔男〕缘镁头浅６?，尤其喜歡吃各種甜食。每次英太和大姐一起在街上走路的時(shí)候，路過的人看了大姐的樣子，都忍不住交頭接耳。因?yàn)榇蠼闶且粋€(gè)很開朗的人，所以別人說了什么她根本不放在心里。周末，大姐打扮得漂漂亮亮地出門去了。她特地把唯一的一條連衣裙找出來穿在身上，頭發(fā)也梳得十分漂亮。出門的時(shí)候，大姐嘴里居然還哼哼著小曲兒?？墒?，沒過一個(gè)小時(shí)她就回來了。一回到家，大姐就一頭鉆進(jìn)了自己的房間，連吃晚飯的時(shí)候都沒出來。大姐居然連晚飯都不吃了，想必一定出了非常大的事情！“這孩子連晚飯都不吃了，到底出了什么事了？”媽媽叫了她幾次，但是大姐卻沒有回答，媽媽擔(dān)心地自言自語道?！八ハ蜃约合矚g的學(xué)長表白，看樣子是被拒絕了！”二姐一邊小心地看著大姐的房間，一邊偷偷地對媽媽說著。“原來是被男生拒絕了！因?yàn)檫@點(diǎn)兒小事，就連飯也不吃了嗎？”英太正吃著飯，聽到這些話，心里氣不打一處來。英太一下子站了起來，朝著大姐的房間高聲喊道：“快點(diǎn)來吃晚飯，一頓不吃你也不會(huì)變瘦的！”大姐的房門呼地一下子被打開了，大姐氣呼呼地走出來，舉起拳頭對著英太的腦袋就是一拳?！拔揖褪撬琅肿樱∥揖褪菨M身肥肉的大胖豬！我胖不胖跟你有什么關(guān)系？你憑什么說我？你憑什么嘲笑我？”說完大姐“哐”地一聲關(guān)上了房門。英太無緣無故挨了一拳，又被大姐的舉動(dòng)嚇了一跳，嗚嗚地哭了起來。一直以來，英太總是拿大姐開玩笑，可是大姐每次都一笑了之，今天的大姐太奇怪了。英太撲進(jìn)了媽媽的懷里，繼續(xù)委屈地哭著。英太一邊哭，一邊暗下決心：“從此以后我再也不跟大姐說話了，見到她我也絕對不理她了！”第二天一放學(xué)，英太便到廚房去找水喝。剛走進(jìn)廚房，英太就被眼前的一幕驚呆了。大姐正坐在餐桌前，而桌子上放著滿滿一桌子食物。英太還在跟大姐生氣，所以裝作沒看到大姐的樣子。大姐只顧大口大口地吃著東西，根本就沒有抬頭看英太?！昂撸∠衲隳敲闯?，不知道又要長多少肥肉了！我才不管你的事情呢！”英太鼻子里哼了一聲，噔噔噔地跑回到了自己的房間。可是，大姐根本就沒有停下來的意思。看書的時(shí)候吃，看電視的時(shí)候吃，甚至在打掃房間的時(shí)候，嘴里也是嚼著東西。媽媽看到大姐的樣子，總是忍不住說：“別再吃了！對身體不好！”可是大姐就好像聽不見一樣。二姐也去勸大姐，可是仍然沒有任何作用。晚上，爸爸下班回到家看到大姐的樣子，終于忍不住生氣地把大姐手里的面包搶了過來?！半y道人家吃東西你們也看不順眼，你們都不讓我吃個(gè)痛快？”大姐大聲喊著?！熬退闶浅詵|西也不能這么吃呀！你吃這么多東西能不長胖嗎？如果長胖，對身體是非常有害的，你難道不知道嗎？”爸爸有些嚴(yán)厲地說。

編輯推薦

《維生素補(bǔ)充大作戰(zhàn):兒童營養(yǎng)搭配指南(親子共讀版)》編輯推薦：兒童良好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃。新推出的零食，我一定要買來嘗嘗。餓了的時(shí)候才會(huì)吃東西。只吃自己喜歡的東西。最喜歡可樂，不喜歡橙汁！喜歡方便面和速食咖喱飯。經(jīng)常睡懶覺，怎么也不想起床。水果蔬菜什么的看見就覺得討厭?？措娨暬蚩绰嫊r(shí)總是忘了吃飯的時(shí)間。漢堡包和薯?xiàng)l是我的最愛。體育課做操的時(shí)候，總是湊合了事。經(jīng)常感冒，而且不容易康復(fù)。總是覺得心情沮喪。有電梯為什么還要爬樓梯？泡菜味道很奇怪，我可不想吃！選擇8條以下——你可以放松地閱讀《維生素補(bǔ)充大作戰(zhàn)(兒童營養(yǎng)搭配指南親子共讀版)》(作者金永民)！選擇8條以上——你一定要認(rèn)真閱讀《維生素補(bǔ)充大作戰(zhàn)(兒童營養(yǎng)搭配指南親子共讀版)》！

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