保護(hù)視力大作戰(zhàn)

前言

很多人都說(shuō)，“明亮的眼睛是孩子第二顆純潔的心”，那如星星般在夜空閃耀的眼睛是無(wú)數(shù)家長(zhǎng)的幸福所系。    然而，時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，物質(zhì)生活的豐富并沒(méi)有讓孩子們的眼睛更加明亮有神，恰恰相反，我們身邊越來(lái)越多的孩子的視力出現(xiàn)了這樣或者那樣的問(wèn)題。究其原因，不一而足，有人歸咎于工業(yè)污染，飲食失衡；有人批評(píng)孩子生活習(xí)慣不良；也有人認(rèn)為更主要的是由孩子的心理問(wèn)題引起的。這種種因素都在生活中存在著，并同時(shí)起著作用。我們無(wú)法單一地把視力問(wèn)題歸于某個(gè)因素。但需要面對(duì)的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題是，孩子們一個(gè)個(gè)戴上了厚厚的眼鏡，讓越來(lái)越多的家長(zhǎng)束手無(wú)策，頭疼不已。    那么，我們應(yīng)該如何發(fā)起保護(hù)視力的大作戰(zhàn)，拯救孩子的視力呢？    本書從眼睛的構(gòu)造、視力問(wèn)題的成因、良好的用眼習(xí)慣、舒適的用眼環(huán)境、合理的膳食搭配、有趣的眼睛運(yùn)動(dòng)、快樂(lè)的情感體驗(yàn)以及配鏡治療八個(gè)方面綜合分析產(chǎn)生視力問(wèn)題的原因并提出相應(yīng)的對(duì)策，用科學(xué)的方法預(yù)防視力問(wèn)題的產(chǎn)生，有效拯救孩子的視力。    本書為小朋友介紹了判斷自己是否存在視力問(wèn)題的方法，并且通過(guò)趣味橫生的說(shuō)明，告訴小朋友應(yīng)該如何正確地保護(hù)視力。本書適合那些眼睛已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的孩子，也適合那些想要正確地保護(hù)視力的孩子。書中介紹了近視是如何形成的、近視產(chǎn)生后有哪些危害等。通過(guò)親切有趣的故事，讓小朋友能夠主動(dòng)進(jìn)行充滿樂(lè)趣的保護(hù)視力大作戰(zhàn)。    作為一本從韓國(guó)引進(jìn)的少兒讀物，我們盡量在翻譯的時(shí)候貼近原著，同時(shí)針對(duì)中國(guó)文化、社會(huì)生活和實(shí)際進(jìn)行了一定程度的改編，力求切合現(xiàn)實(shí)生活，對(duì)中國(guó)兒童的視力保護(hù)起到良好的作用。在此對(duì)原版書的作者表示真摯的謝意！    相信所有的家長(zhǎng)都不愿意看到自己的孩子戴著厚厚的眼鏡，無(wú)法享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣還要忍受夏汗冬霧帶來(lái)的不便，希望這本書能夠給您帶來(lái)幫助，使您的孩子能夠擺脫視力問(wèn)題的困擾，用他(她)那雙明亮的眼睛迎接屬于他(她)自己的未來(lái)！

內(nèi)容概要

《保護(hù)視力大作戰(zhàn)(兒童科學(xué)用眼指南親子共讀版)》(作者金永民)為小朋友介紹了判斷自己是否存在視力問(wèn)題的方法，并且通過(guò)趣味橫生的說(shuō)明，告訴小朋友應(yīng)該如何正確地保護(hù)視力?！侗Ｗo(hù)視力大作戰(zhàn)(兒童科學(xué)用眼指南親子共讀版)》適合那些眼睛已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的孩子，也適合那些想要正確地保護(hù)視力的孩子。書中介紹了近視是如何形成的、近視產(chǎn)生后有哪些危害等。通過(guò)親切有趣的故事，讓小朋友能夠主動(dòng)進(jìn)行充滿樂(lè)趣的保護(hù)視力大作戰(zhàn)。
 本書告訴你如何發(fā)起保護(hù)視力的大作戰(zhàn)，拯救孩子的視力！

書籍目錄

1  眼睛有很多小秘密
  成勛的煩惱
  眼睛到底是什么呢
  金醫(yī)生的悄悄話
  盡早進(jìn)行視力檢查
2  眼睛出現(xiàn)問(wèn)題真痛苦
  真的要天天喝那東西嗎
  視力到底是怎樣變差的呢
  金醫(yī)生的悄悄話
  要正確看待遺傳因素
3  良好的用眼習(xí)慣
  漫畫書失蹤之迷
  好習(xí)慣才有好視力
  讀書的姿勢(shì)會(huì)影響視力水平
  看電視的三大原則
  使用電腦的小竅門
  金醫(yī)生的悄悄話
  彩色電視的誤區(qū)
4  眼睛也能鍛煉
  和爸爸的談判
  視覺(jué)訓(xùn)練可以提高視力
  金醫(yī)生的悄悄話
  減輕小朋友的用眼負(fù)擔(dān)
5  讓眼睛舒服的環(huán)境
  成勛的房間好漂亮
  適宜的環(huán)境保護(hù)視力
  書本的色調(diào)
  大自然的魅力
  金醫(yī)生的悄悄話
  注意光線對(duì)視力的影響
6  聰明的大腦和明亮的眼睛
  聰明的小朋友眼睛就會(huì)好嗎
  大腦和視力有關(guān)系嗎
  生活中鍛煉大腦的12種方法
  9大益腦黃金食品
7  吃出好眼力
  我不想做兔子
  合理的膳食搭配有益于提高視力
  營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)視力有什么影響呢
  有損視力的飲食習(xí)慣
8  保護(hù)眼睛的秘籍
  真的是長(zhǎng)今的秘藉嗎
  保護(hù)視力的食療方法
  金醫(yī)生的悄悄話
  多吃硬質(zhì)食物有益視力
9  不想做無(wú)聊的眼保健操
  非要做眼保健操嗎
  有趣的眼睛運(yùn)動(dòng)
  金醫(yī)生的悄悄話
  給眼睛洗個(gè)澡
10  放松的眼睛“瑜伽”
  如果什么都不做就好了
  最簡(jiǎn)單的貝茨視覺(jué)訓(xùn)練法
  最輕松的眼睛“瑜伽”
  金醫(yī)生的悄悄話
  堅(jiān)持不懈才是最大的秘訣
11  大自然我來(lái)了
  向著內(nèi)藏山前進(jìn)
  快樂(lè)的情緒能促進(jìn)小朋友視力發(fā)展
12  聽(tīng)媽媽講優(yōu)美的故事
  吉松找到媽媽了嗎
  親子交流讓小朋友眼睛充滿神采
  金醫(yī)生的悄悄話
  批評(píng)小朋友的六大原則
13  戴眼鏡好酷啊
  民俊戴眼鏡了
  配鏡治療也是保護(hù)視力
14  眼睛也有大學(xué)問(wèn)
  聽(tīng)了民俊的一堂課
  配鏡不當(dāng)?shù)膲奶?/pre>


章節(jié)摘錄
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，表情達(dá)意離不開一雙明亮的眼睛，小朋友是不是也希望自己擁有一雙明亮美麗的眼睛呢？可是，事實(shí)上有很多小朋友都在被眼睛的問(wèn)題所困擾，而在大部分小朋友中普遍存在的眼睛問(wèn)題就是近視。    研究顯示，在韓國(guó)，只有10％的小朋友患上近視是由于遺傳因素造成的，而90％的小朋友患上近視是由于環(huán)境因素造成的，環(huán)境因素包括用眼習(xí)慣和視覺(jué)環(huán)境等。    小朋友的眼睛處于發(fā)育階段，還遠(yuǎn)沒(méi)有成熟，如果不注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，加上在比較差的視覺(jué)環(huán)境中生活、學(xué)習(xí)，就很可能會(huì)形成近視。    那么，什么樣的用眼習(xí)慣才是良好的用眼習(xí)慣呢？    小朋友的自制力比較差，有時(shí)候有了比較好看的書或者漫畫，就很容易長(zhǎng)時(shí)間地看書而不知道休息。小朋友回憶一下，是不是有過(guò)這樣的經(jīng)歷，看到好看的漫畫怎么也不想停下來(lái)，或者看到好看的電視節(jié)目都不想睡覺(jué)？金醫(yī)生小時(shí)候也會(huì)有看到好看的故事書不想停下來(lái)的時(shí)候，但是，這樣的做法非常有害，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的視力。    小朋友經(jīng)?？磿?、寫字、看電視或玩電腦等連續(xù)3～4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且會(huì)使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重。因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間看書的話，眼睛內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的小朋友過(guò)了一個(gè)假期視力明顯下降就是這個(gè)原因。    所以，小朋友科學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間是一次看書40～60分鐘，然后休息、遠(yuǎn)眺或者進(jìn)行戶外活動(dòng)15分鐘，這樣才能保證眼睛得到充分的休息，避免產(chǎn)生視力問(wèn)題。    如今小朋友的視力狀況不容樂(lè)觀，班級(jí)里的“小眼鏡”越來(lái)越多，金醫(yī)生為此感到擔(dān)憂。小朋友的主要學(xué)習(xí)時(shí)間基本都是在學(xué)校，許多小朋友的讀寫姿勢(shì)不正確，經(jīng)常扭著身子，歪著頭；有的身子坐正了，但寫字時(shí)本子放得不正，斜著寫字；還有的握筆時(shí)手離筆尖過(guò)近，或筆桿與本子的角度不對(duì)，手遮擋視線。久而久之會(huì)引起視力減退、眼球發(fā)育變形，就會(huì)成為只能看近而看不清遠(yuǎn)物的近視眼。因此，在這個(gè)階段應(yīng)特別注意愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)好視力，會(huì)一生受益。正確的讀寫姿勢(shì)是小朋友保護(hù)視力，預(yù)防近視的重中之重。    小朋友在讀書寫字時(shí)，要先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。    小朋友讀書時(shí)，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45°角，頭稍向前傾，這樣易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。    有的小朋友喜歡走路的時(shí)候看書，這是一種很壞的習(xí)慣，而且對(duì)視力傷害極大。原因是，人體在走路時(shí)前后移動(dòng)，拿書的手和頭部也同時(shí)移動(dòng)，眼睛和書本的距離就不是固定的，而是不斷變化的。眼睛為了看清書本的內(nèi)容，就必須像放電影時(shí)不斷地調(diào)整焦距使圖像清晰一樣，頻繁地進(jìn)行調(diào)節(jié)。這樣就容易使眼部肌肉疲勞，長(zhǎng)期走路看書會(huì)損害眼睛功能，從而發(fā)展為近視。    在運(yùn)動(dòng)的車輛上看書也是一種很壞的習(xí)慣。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的車輛搖晃太厲害，眼睛和書本的距離不斷變化，迫使眼睛頻繁調(diào)節(jié)，而且由于車輛是左右搖晃，即使眼睛頻繁調(diào)整焦距也很難看清楚書本內(nèi)容，眼肌由于過(guò)度頻繁收縮與舒張，很容易產(chǎn)生眼肌緊張和疲勞。    很多小朋友都喜歡躺在床上看書，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)比較舒服。但這也是一種壞習(xí)慣，因?yàn)樘芍磿鴷r(shí)，眼睛與書本的距離偏近，尤其是小朋友在床的一側(cè)亮燈，湊在燈光下看書，這個(gè)時(shí)候小朋友的兩眼與書本的距離是不一樣的，很容易引起眼睛近視。    小朋友都喜歡看電視吧？好看的動(dòng)畫片總是吸引著我們，真想一直看下去?。‰m然看電視是一件很有樂(lè)趣的事情，但是長(zhǎng)時(shí)間一動(dòng)不動(dòng)地盯著看是會(huì)損害我們的視力的！電視機(jī)屏幕輻射出大量射線，會(huì)使視網(wǎng)膜疲勞，如果看電視時(shí)間太長(zhǎng)，房間的光線又不好，小朋友的視力會(huì)明顯減退的。有資料顯示：連續(xù)看電視4小時(shí)可使視力暫時(shí)下降30％。因此，看電視時(shí)要特別注意保護(hù)視力，一定要遵守三大原則。P18-24




編輯推薦
保護(hù)視力其實(shí)很簡(jiǎn)單，讓我們一起大喊：“我要明亮的眼睛！”    很多人都說(shuō)，“明亮的眼睛是孩子第二顆純潔的心”，那如星星般在夜空閃耀的眼睛是無(wú)數(shù)家長(zhǎng)的幸福所系。    相信所有的家長(zhǎng)都不愿意看到自己的孩子戴著厚厚的眼鏡，無(wú)法享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣還要忍受夏汗冬霧帶來(lái)的不便，希望這本《保護(hù)視力大作戰(zhàn)(兒童科學(xué)用眼指南親子共讀版)》(作者金永民)能夠給您帶來(lái)幫助，使您的孩子能夠擺脫視力問(wèn)題的困擾，用他(她)那雙明亮的眼睛迎接屬于他(她)自己的未來(lái)！





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