保護視力大作戰(zhàn)

前言

很多人都說，“明亮的眼睛是孩子第二顆純潔的心”，那如星星般在夜空閃耀的眼睛是無數(shù)家長的幸福所系。    然而，時代的發(fā)展，社會的進步，物質(zhì)生活的豐富并沒有讓孩子們的眼睛更加明亮有神，恰恰相反，我們身邊越來越多的孩子的視力出現(xiàn)了這樣或者那樣的問題。究其原因，不一而足，有人歸咎于工業(yè)污染，飲食失衡；有人批評孩子生活習慣不良；也有人認為更主要的是由孩子的心理問題引起的。這種種因素都在生活中存在著，并同時起著作用。我們無法單一地把視力問題歸于某個因素。但需要面對的一個現(xiàn)實問題是，孩子們一個個戴上了厚厚的眼鏡，讓越來越多的家長束手無策，頭疼不已。    那么，我們應該如何發(fā)起保護視力的大作戰(zhàn)，拯救孩子的視力呢？    本書從眼睛的構(gòu)造、視力問題的成因、良好的用眼習慣、舒適的用眼環(huán)境、合理的膳食搭配、有趣的眼睛運動、快樂的情感體驗以及配鏡治療八個方面綜合分析產(chǎn)生視力問題的原因并提出相應的對策，用科學的方法預防視力問題的產(chǎn)生，有效拯救孩子的視力。    本書為小朋友介紹了判斷自己是否存在視力問題的方法，并且通過趣味橫生的說明，告訴小朋友應該如何正確地保護視力。本書適合那些眼睛已經(jīng)出現(xiàn)問題的孩子，也適合那些想要正確地保護視力的孩子。書中介紹了近視是如何形成的、近視產(chǎn)生后有哪些危害等。通過親切有趣的故事，讓小朋友能夠主動進行充滿樂趣的保護視力大作戰(zhàn)。    作為一本從韓國引進的少兒讀物，我們盡量在翻譯的時候貼近原著，同時針對中國文化、社會生活和實際進行了一定程度的改編，力求切合現(xiàn)實生活，對中國兒童的視力保護起到良好的作用。在此對原版書的作者表示真摯的謝意！    相信所有的家長都不愿意看到自己的孩子戴著厚厚的眼鏡，無法享受運動的樂趣還要忍受夏汗冬霧帶來的不便，希望這本書能夠給您帶來幫助，使您的孩子能夠擺脫視力問題的困擾，用他(她)那雙明亮的眼睛迎接屬于他(她)自己的未來！

內(nèi)容概要

《保護視力大作戰(zhàn)(兒童科學用眼指南親子共讀版)》(作者金永民)為小朋友介紹了判斷自己是否存在視力問題的方法，并且通過趣味橫生的說明，告訴小朋友應該如何正確地保護視力?！侗Ｗo視力大作戰(zhàn)(兒童科學用眼指南親子共讀版)》適合那些眼睛已經(jīng)出現(xiàn)問題的孩子，也適合那些想要正確地保護視力的孩子。書中介紹了近視是如何形成的、近視產(chǎn)生后有哪些危害等。通過親切有趣的故事，讓小朋友能夠主動進行充滿樂趣的保護視力大作戰(zhàn)。
 本書告訴你如何發(fā)起保護視力的大作戰(zhàn)，拯救孩子的視力！

書籍目錄

1  眼睛有很多小秘密
  成勛的煩惱
  眼睛到底是什么呢
  金醫(yī)生的悄悄話
  盡早進行視力檢查
2  眼睛出現(xiàn)問題真痛苦
  真的要天天喝那東西嗎
  視力到底是怎樣變差的呢
  金醫(yī)生的悄悄話
  要正確看待遺傳因素
3  良好的用眼習慣
  漫畫書失蹤之迷
  好習慣才有好視力
  讀書的姿勢會影響視力水平
  看電視的三大原則
  使用電腦的小竅門
  金醫(yī)生的悄悄話
  彩色電視的誤區(qū)
4  眼睛也能鍛煉
  和爸爸的談判
  視覺訓練可以提高視力
  金醫(yī)生的悄悄話
  減輕小朋友的用眼負擔
5  讓眼睛舒服的環(huán)境
  成勛的房間好漂亮
  適宜的環(huán)境保護視力
  書本的色調(diào)
  大自然的魅力
  金醫(yī)生的悄悄話
  注意光線對視力的影響
6  聰明的大腦和明亮的眼睛
  聰明的小朋友眼睛就會好嗎
  大腦和視力有關系嗎
  生活中鍛煉大腦的12種方法
  9大益腦黃金食品
7  吃出好眼力
  我不想做兔子
  合理的膳食搭配有益于提高視力
  營養(yǎng)成分對視力有什么影響呢
  有損視力的飲食習慣
8  保護眼睛的秘籍
  真的是長今的秘藉嗎
  保護視力的食療方法
  金醫(yī)生的悄悄話
  多吃硬質(zhì)食物有益視力
9  不想做無聊的眼保健操
  非要做眼保健操嗎
  有趣的眼睛運動
  金醫(yī)生的悄悄話
  給眼睛洗個澡
10  放松的眼睛“瑜伽”
  如果什么都不做就好了
  最簡單的貝茨視覺訓練法
  最輕松的眼睛“瑜伽”
  金醫(yī)生的悄悄話
  堅持不懈才是最大的秘訣
11  大自然我來了
  向著內(nèi)藏山前進
  快樂的情緒能促進小朋友視力發(fā)展
12  聽媽媽講優(yōu)美的故事
  吉松找到媽媽了嗎
  親子交流讓小朋友眼睛充滿神采
  金醫(yī)生的悄悄話
  批評小朋友的六大原則
13  戴眼鏡好酷啊
  民俊戴眼鏡了
  配鏡治療也是保護視力
14  眼睛也有大學問
  聽了民俊的一堂課
  配鏡不當?shù)膲奶?/pre>


章節(jié)摘錄
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，表情達意離不開一雙明亮的眼睛，小朋友是不是也希望自己擁有一雙明亮美麗的眼睛呢？可是，事實上有很多小朋友都在被眼睛的問題所困擾，而在大部分小朋友中普遍存在的眼睛問題就是近視。    研究顯示，在韓國，只有10％的小朋友患上近視是由于遺傳因素造成的，而90％的小朋友患上近視是由于環(huán)境因素造成的，環(huán)境因素包括用眼習慣和視覺環(huán)境等。    小朋友的眼睛處于發(fā)育階段，還遠沒有成熟，如果不注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，加上在比較差的視覺環(huán)境中生活、學習，就很可能會形成近視。    那么，什么樣的用眼習慣才是良好的用眼習慣呢？    小朋友的自制力比較差，有時候有了比較好看的書或者漫畫，就很容易長時間地看書而不知道休息。小朋友回憶一下，是不是有過這樣的經(jīng)歷，看到好看的漫畫怎么也不想停下來，或者看到好看的電視節(jié)目都不想睡覺？金醫(yī)生小時候也會有看到好看的故事書不想停下來的時候，但是，這樣的做法非常有害，會嚴重損害我們的視力。    小朋友經(jīng)常看書、寫字、看電視或玩電腦等連續(xù)3～4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且會使眼睛負擔過重。因為如果長時間看書的話，眼睛內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的小朋友過了一個假期視力明顯下降就是這個原因。    所以，小朋友科學的學習時間是一次看書40～60分鐘，然后休息、遠眺或者進行戶外活動15分鐘，這樣才能保證眼睛得到充分的休息，避免產(chǎn)生視力問題。    如今小朋友的視力狀況不容樂觀，班級里的“小眼鏡”越來越多，金醫(yī)生為此感到擔憂。小朋友的主要學習時間基本都是在學校，許多小朋友的讀寫姿勢不正確，經(jīng)常扭著身子，歪著頭；有的身子坐正了，但寫字時本子放得不正，斜著寫字；還有的握筆時手離筆尖過近，或筆桿與本子的角度不對，手遮擋視線。久而久之會引起視力減退、眼球發(fā)育變形，就會成為只能看近而看不清遠物的近視眼。因此，在這個階段應特別注意愛護眼睛，保護好視力，會一生受益。正確的讀寫姿勢是小朋友保護視力，預防近視的重中之重。    小朋友在讀書寫字時，要先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。    小朋友讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45°角，頭稍向前傾，這樣易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。    有的小朋友喜歡走路的時候看書，這是一種很壞的習慣，而且對視力傷害極大。原因是，人體在走路時前后移動，拿書的手和頭部也同時移動，眼睛和書本的距離就不是固定的，而是不斷變化的。眼睛為了看清書本的內(nèi)容，就必須像放電影時不斷地調(diào)整焦距使圖像清晰一樣，頻繁地進行調(diào)節(jié)。這樣就容易使眼部肌肉疲勞，長期走路看書會損害眼睛功能，從而發(fā)展為近視。    在運動的車輛上看書也是一種很壞的習慣。因為運動的車輛搖晃太厲害，眼睛和書本的距離不斷變化，迫使眼睛頻繁調(diào)節(jié)，而且由于車輛是左右搖晃，即使眼睛頻繁調(diào)整焦距也很難看清楚書本內(nèi)容，眼肌由于過度頻繁收縮與舒張，很容易產(chǎn)生眼肌緊張和疲勞。    很多小朋友都喜歡躺在床上看書，因為這個姿勢比較舒服。但這也是一種壞習慣，因為躺著看書時，眼睛與書本的距離偏近，尤其是小朋友在床的一側(cè)亮燈，湊在燈光下看書，這個時候小朋友的兩眼與書本的距離是不一樣的，很容易引起眼睛近視。    小朋友都喜歡看電視吧？好看的動畫片總是吸引著我們，真想一直看下去??！雖然看電視是一件很有樂趣的事情，但是長時間一動不動地盯著看是會損害我們的視力的！電視機屏幕輻射出大量射線，會使視網(wǎng)膜疲勞，如果看電視時間太長，房間的光線又不好，小朋友的視力會明顯減退的。有資料顯示：連續(xù)看電視4小時可使視力暫時下降30％。因此，看電視時要特別注意保護視力，一定要遵守三大原則。P18-24




編輯推薦
保護視力其實很簡單，讓我們一起大喊：“我要明亮的眼睛！”    很多人都說，“明亮的眼睛是孩子第二顆純潔的心”，那如星星般在夜空閃耀的眼睛是無數(shù)家長的幸福所系。    相信所有的家長都不愿意看到自己的孩子戴著厚厚的眼鏡，無法享受運動的樂趣還要忍受夏汗冬霧帶來的不便，希望這本《保護視力大作戰(zhàn)(兒童科學用眼指南親子共讀版)》(作者金永民)能夠給您帶來幫助，使您的孩子能夠擺脫視力問題的困擾，用他(她)那雙明亮的眼睛迎接屬于他(她)自己的未來！





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