后天美女養(yǎng)成記

出版時間:2012-3  出版社:經(jīng)濟科學(xué)出版社  作者:小膩膩  頁數(shù):271  字數(shù):150000  
Tag標簽:無  

內(nèi)容概要

本書分為美容和減肥兩大部分,涵蓋了女性朋友們最為關(guān)注的兩大話題。其中,有打造健康肌膚的美膚篇,有以自己為例子的減肥篇,有饞涎欲滴的飲食篇……重要的是教你如何不虧待嘴也能keep
fit!全書旨在介紹一種全新的生活模式!
★詳實且有針對性的解答身體各部位每一處的護理細節(jié),從頭發(fā)到腳趾,面面俱到。這是一本締造美麗最實用的工具書!
★本書是國內(nèi)第一本真人實驗護膚品心得!書中所述產(chǎn)品和方法都是經(jīng)作者本人親身試驗,并集合各方用戶反饋,十分公正客觀,作者用自己的臉做試驗田,傾情奉獻心水推薦,省去你的實踐和金錢!
★ 從120斤到80斤的深度剖析,作者以自己的親身實踐為例,告訴你,奇跡不是一天發(fā)生的,但一定會發(fā)生!
★本書是一堂價值上萬元的美容課!被眾多網(wǎng)友譽為大S《美容大王》升級版,而《后天美女養(yǎng)成記》更接近平民、作者告訴你國貨中也有“SK-II”,有些功效并不是有錢就能買到的,小膩膩教你如何從一個平民少女蛻變成美麗達人!

作者簡介

小膩膩,本名馮鶴,當下最具代表性的網(wǎng)絡(luò)美容口碑達人。
畢業(yè)于新西蘭奧克蘭大學(xué),市場營銷和國際貿(mào)易雙學(xué)位,回國后在成都新東方任教,曾教授托福雅思強化口語班、電影聽說班、SAT強化寫作班、BEC商務(wù)英語班。多次被評為成都新東方優(yōu)秀教師、全國新東方年度優(yōu)秀教師。
2007年5月開設(shè)新浪博客,分享學(xué)英語、美容減肥、旅游美食等多方面生活心得,吸引了眾多讀者,至今有超過4000萬點擊量,微博粉絲超過20萬,被新浪女性博客頻道推薦為“最值得收藏的美容博客”。
她客觀詳實的文章和積極的生活態(tài)度鼓舞了眾多讀者,帶起平民護膚美容熱潮。應(yīng)各大衛(wèi)視邀請錄制《幸福晚點名》、《美麗俏佳人》、《天天向上》等收視率頗高的電視節(jié)目,并接受湖南衛(wèi)視王牌時尚美容節(jié)目《我是大美人》邀約,成為固定達人老師班底,分享減肥美容心得,讓觀眾更直觀地體會到美麗是一種生活態(tài)度。
小膩膩相信“你必須非常努力,才能看起來毫不費力”,只要有對的方法加上堅持不懈,每個女生都能蛻變成內(nèi)外兼修的后天美女。

書籍目錄

上部
  120斤的小飛象,蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史
  奇跡不是一天發(fā)生的,但一定會發(fā)生
 減肥進行時
  姐減的不是體重,是尺寸
  調(diào)整心情,積極面對平臺期和反彈期
  極端節(jié)食法的危害
  減肥,到底靠芍食還是運動
  切掉卡路里攝入從油開始
  吃慢一點,多瘦一點
  淀粉,是敵是友
  與人分享
  有進有出,不故小腹婆
  告別暴食
  來點零食吧
 飲食篇
  外食族的飲食安排
  美食日記:外事菜單參考
  宅女減肥靠喝湯
  在國外的孩子們怎么吃
  膩媽私房健康食譜
  密集減肥食譜參考
 細節(jié)決定成敗
  飯前喝湯,飯后刷牙
  刮舌苔
  保持身體溫暖
  生理期更不能著涼
  睡美人才是瘦美人
  懶人也能做的運動:腹式口乎吸
  隨時動,隨時瘦
  減肥電腦桌
  坐著也能瘦
  瘦腿其實很簡單:高眼鞋上樓法
  保護脊椎
  如果一定要運動,就暴走吧!
  夏日良伴泡騰片
  慎選水杯喝出健康
下部
  膚質(zhì)大檢測
  解讀當紅護膚品成分
 基礎(chǔ)護膚篇
  打造健康光滑皮膚第一步——清潔
  剝開蛋殼見蛋清——定期去角質(zhì)
  化妝水的妙用:好皮膚靠水造
  到底選面霜、乳液還是凝膠
  精華
  眼部保養(yǎng)
  防曬隔離
  補水補油霜狀面膜
  唇唇欲滴——潤唇膏
  問題dii膚逐個擊破
  穩(wěn)定最是美好——抗過敏經(jīng)驗談
 問題肌膚大作戰(zhàn):粉刺、黑頭和痘痘
  養(yǎng)生美白,由內(nèi)到外
  美白的正確觀念
 美白養(yǎng)顏甜品diy
  不傷皮膚的粉底——礦物質(zhì)粉
 身體護理篇
  身體也要去角質(zhì)
  身體保濕乳液
  背部痘痘的治療方案
  身體長“雞皮疙瘩”怎么辦
  頸部保養(yǎng)
  嫩腳丫養(yǎng)成計劃
  呵護芊芋玉手
 護發(fā)寶典
  盡量避免染發(fā)
  洗發(fā)護發(fā)的正確觀念
  打造健康頭皮——洗發(fā)
  吹干頭發(fā)不可少
  打理卷發(fā)好幫手
  洗發(fā)護發(fā)用品推薦
  受損發(fā)質(zhì)的深層護理
  對抗頭皮癢和頭皮屑
  頭發(fā)能長得快一些嗎
  救救我,不要掉頭發(fā)
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁:   插圖:    我天生胸無大志,本想將就讀完這所大學(xué),學(xué)個旅游管理專業(yè),畢業(yè)后就當導(dǎo)游混濕看。結(jié)果上學(xué)報到第一天夢就破碎了,因為被告知還要繼續(xù)學(xué)高等數(shù)學(xué)和微積分,擔心自己混不下去。這時候正好父母提出希望我留學(xué),于是把賭注壓在這上面,花了一年時間自學(xué)雅思,自己申請學(xué)蔽和簽證。最終出發(fā)機票到手那一天,覺得人生終于出現(xiàn)轉(zhuǎn)折,命運即將改變。 但十幾年后的今天,尤其在當了多年出國培訓(xùn)教師之后,我想告訴同學(xué)們不管做什么事,外因只是一個契釩,真正改變還是要靠自己。有些人覺得在國內(nèi)學(xué)不好是因為教育制度的問題,只要到了國外自然會發(fā)光發(fā)熱,但事實絕不盡然。不少砸錢出國讀了兩三年語言學(xué)枝的學(xué)生,還要回國親參加培訓(xùn)班,目標只是要考個雅思6.0這樣的及格分數(shù),再上大學(xué)。這些人可能擁有豐厚的物質(zhì)條件,卻缺乏最基本的學(xué)習(xí)精神和動力。 比如我當時申請學(xué)蛟本想找中介,但咨詢過價錢之后覺得太貴,拿了一堆免費資料回家研究,發(fā)現(xiàn)程序其實并不復(fù)雜。英聯(lián)邦國家很歡迎中國留學(xué)生,直到今天不少學(xué)校的網(wǎng)站上甚至育巳直接在線申請。那個年代網(wǎng)絡(luò)還不發(fā)達,但也可以上學(xué)校的網(wǎng)站下載申請表格,填好了之后發(fā)傳真過去。申請過程中也遇到過不少圃難,但正好促使我查找資料學(xué)習(xí),第一次感到學(xué)東西是為了自己,不是被老師或家長逼迫,而且學(xué)了真的有用。這過程對我是個很大的鍛煉,不管是在之后的學(xué)習(xí)或者工作中,這種motivation and,ability tolearn(學(xué)習(xí)的主動性和能力)都是最寶貴的財富。 當老師這幾年教了上萬個學(xué)生,也算閱人無數(shù)了,稍加了解之后基本能看出一個學(xué)生的前途,是會蒸蒸日上還是碌碌無為。這不在于能不能出國,而主要是個人有沒有決心和毅力掌控自己的人生,有沒有主動吸收知識并學(xué)以致用的精神。但留學(xué)生活絕非想象中的輕松浪漫,這里雖然不需要從早到晚上課,作業(yè)也不多,但教授要求學(xué)生要自己閱讀大量學(xué)術(shù)書籍和期刊,所有的project也都是要消化吸收知識后加上自己見解的成果。

編輯推薦

《后天美女養(yǎng)成記(升級版)》當前,網(wǎng)上的美容知識和減肥產(chǎn)品鋪天蓋地,選擇卻很復(fù)雜。本書是博客點擊量近4000萬的超人氣王小膩膩老師的《后天美女養(yǎng)成記》升級版,第一版剛剛推出,就蟬聯(lián)熱搜圖書第一名,經(jīng)濟科學(xué)出版社點擊量最高圖書第一名,該書書評近三百余條,被當當網(wǎng)和眾讀者評為五星圖書。第一版是集美容護膚,瘦身美體于一身的超強工具書,除了給大家提供怎樣選擇正確的護膚品外,(告訴你并不是越貴的化妝品就越好,適合自己才最重要,親民的價格也能制造出好膚質(zhì)。)第二版則在第一版的基礎(chǔ)上,將內(nèi)容填充地更為豐富、實用,并在這種全新的生活模式中蘊含做人的道理,帶給讀者積極向上的生活態(tài)度,是當代年輕白領(lǐng)、大學(xué)生,輕熟女的熱捧讀物。

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用戶評論 (總計171條)

 
 

  •   一、實用。作為一本美容書,后天美女完全照顧了廣大女性的愛美心理,而且用很清晰、明白、好玩的表達方式,讓讀者一眼明了。加上很多產(chǎn)品、工具都是作者親身,經(jīng)過多年的使用經(jīng)驗而得出的結(jié)論,所以個人感覺這本書都是特別實用。二、好用。書中章節(jié)明顯,各種效用都清楚明白。難得的是,作者除了介紹各種各樣減肥、保養(yǎng)、養(yǎng)生的方法之外,還傳遞不少正面、積極的信息和觀念,正如“向日葵”精神一樣。授人與不如授人漁。所以贊一個!三、親民。作者不僅出書,事實上,作者通過博客、微博、電視節(jié)目等形式與廣大讀者進行的互動,讓讀者覺得十分親民?;有约訌?,了解更深,所以,越來越多的讀者也就更加喜歡小膩膩了~總的來說,這是一本,我很喜歡的書~~~
  •   拿到這本書時,當晚看了很晚才睡。愛不釋手。挺欣賞小膩膩的一些生活的態(tài)度以及她對于美麗獨特的理解。個人最喜歡這本書關(guān)于護膚部分,很詳細的分析各種問題,告訴大家要根據(jù)自己的實際皮膚狀況來選擇合適的護膚產(chǎn)品。不要盲目給風,大牌的、別的說好的其實未必是真的好。只有真正合適自己的才是真的好!里面的很多都是她本人親自嘗試過的,拿來和大家分享??傊?,這是一本愛美人士值得擁有的完美書籍。里面有很多實用的美麗心得,親們趕緊LOOK去吧!我愛后天美女養(yǎng)成記(升級版),更愛小膩膩!(*^__^*) 嘻嘻……
  •   09年開始關(guān)注小膩膩的博客,老師是一位非常讓人崇拜的人,積極的生活態(tài)度,喜歡她的一句話:你必須非常努力,才能看起來毫不費力。減肥也好,美容也好,都是一個和意志力和努力較量的事情。我自己是一步一步跟著小膩膩老師的方法做的,普拉提,高跟鞋瘦身法,少吃多動,已經(jīng)在一年內(nèi)減了15近,現(xiàn)在基本上可以保持在這個水平。皮膚雖然還是有一些問題,但是總體而言,現(xiàn)在比三年期的我皮膚起碼白了兩三度了。感謝老師哦,這本書更加的全面,里面的美容和護膚更加全面,而且很實用哦,會繼續(xù)努力,相信也會變成一個大美女的。
  •   不知是第幾次在當當購書了,每次總是包裝精致物流迅速。
    小膩膩老師原為新東方的口語老師,不但傳授英語知識,還喜歡將自己對于美容瘦身等經(jīng)歷告訴學(xué)生,而《后天美女養(yǎng)成記》是最新出版的,愛美的JMS一定要入,不要等到別人都學(xué)到小技巧再后悔哦~
  •   一直都想買這本書,好幾次當當都缺貨了,好不容易終于下好訂單。物流速度非常之快,兩天就到達了,拿到書迫不及待打開,書的質(zhì)量很好,的確是一本比較平民化的書,書中介紹的不是奢侈品但卻非常好用,自己買了小膩膩推薦商品用過后發(fā)現(xiàn)果真很好用,價位也不算太高。書中每個章節(jié)內(nèi)容都很清晰,非常實用。想變美的女生強烈推薦,絕對不會后悔。相比之下以前許多明星的美容書只能說都是空談,介紹的除了大牌還是大牌,我們的消費能力是有限的,那樣的書對我們來說其實毫無意義?!逗筇烀琅B(yǎng)成記》頂一個!
  •   以前看小膩膩的圍脖,她總是和網(wǎng)友們分享她的心得,無論是對生活的態(tài)度還是對減肥、美容,她積極向上,給人非常好的提醒。出書了就買本來看看,寫的很用心,很實用。
  •   每天都在博客上看小膩膩的最新微博,覺得她分享的每樣?xùn)|西都特別好用,里面提到的減肥心得也很實在,非常具有操作性,不像以前那些減肥達人提供的那些減肥食譜,在外求學(xué)的人根本就沒那個條件實現(xiàn)。喜歡膩膩推薦的好方法,好東西,更喜歡她那種熱愛生活、積極向上的樂觀態(tài)度!
  •   關(guān)注了小膩膩的微博很久了,才下手買這本書的!真的是非常棒的一本書,女生必備!非常全面的教大家如何減肥,美容護膚,卸妝,身體護理,護發(fā)等等,而且里面介紹的產(chǎn)品,都是小膩膩親自試過推薦的,價格比較平民化!推薦大家購買!
  •   此書一度缺貨,終于等到了,還是升級版。這不是一本簡單的“臭美”書,而是一本集瘦身、美容、美體、美食、生活于一體的工具書,書中的食療和美容國貨讓我受益匪淺。小膩膩無私的將個人試驗心得分享給大家。值得一讀再讀!
  •   收到后當天就大致地看了一遍,很實用的書!書中介紹的產(chǎn)品和一些美容護膚的方法也很好,介紹的產(chǎn)品性價比很高,還有減肥湯真的很棒,完全可以自己實踐操作,希望小膩膩一直都走平民路線,推薦更多更好的東西給大家
  •   很喜歡小膩膩,這本書真的很實用,不是單單告訴你減肥怎么怎么辛苦,或者告訴你一些你從沒吃過的這個那個。。他真的很用心的跟你分享她的減肥歷程。。內(nèi)容很實用。。勵志。。后天美女養(yǎng)成記,我的美麗改變圣經(jīng)。。
  •   數(shù)到手后小小驚訝了下,將近300頁的彩頁,因為書內(nèi)頁漂亮,讀起來心情也好。小膩膩從女孩子最關(guān)心的減肥篇入手,科學(xué)詳盡的告訴我們?nèi)绾伟炎约捍蛟斐珊筇烀琅?。方法科學(xué),推薦護膚品性價比高,強烈推薦!
  •   因為看了小膩膩的博客才有了買書的想法,因為膩膩語言平實,有深度的研究又有自己的使用經(jīng)驗,這本書對我非常有幫助,我看過好幾本美容的書感覺都很快就能看完,膩膩這本需要好好研究看是不是適合自己,文字又很多,還囊括了減肥和護膚,比起蔡依林那本減肥的好得多,想想蔡依林那本享瘦實在有點虧,語言有點貧瘠。
  •   先是關(guān)注小膩膩的博客然后才下手買這本書,看了之后覺得著實是平民達人系的東西啊,介紹的都是親身試用且非常滿意的經(jīng)適產(chǎn)品,唯一美中不足的是自己是混合偏油皮所以膩的參照標準推薦的東西會略做糾結(jié)判斷之后才購買,總的來說是買了這么多本美容保養(yǎng)類書籍中最實用的一本!
  •   第一次知道小膩膩是在湖南臺的《我是大美人》節(jié)目,
    一開始是覺得她推薦的東西應(yīng)該都是一些贊助商吧,
    肯定只是夸大效果而已,
    后來我上網(wǎng)搜索她的博客,上去看了之后大為改觀
    她是真的很用心地嘗試各種護膚品
    而且很大方地把她的心得教給我們這些護膚小白。
    看了這本書之后,覺得真的學(xué)到很多東西
    自從看了這本書之后,我開始有想法了
    看了小膩膩的經(jīng)歷,我覺得有些事情,只要你想做是沒有什么做不到的
    一直以來我都礙于很多的考量,對于我自己的夢想,不敢去實現(xiàn)
    現(xiàn)在我已經(jīng)把書都看完了,這本書對我最大的影響:
    就是我學(xué)會了——小膩膩的座右銘“你必須非常努力,才能看起來毫不費力”
    無論你多平凡,只要你不放棄,肯努力,一定會有成就的一天!!
  •   終于買到這本書,不得不說,的確是一本好書,不像有些美容達人推薦的都是一些我們這些平民消費不起的護膚品,小膩膩很親民,很漂亮,書本自然寫的也不錯。
  •   一直喜歡的小膩膩,她提供的一些方法很實用,升級版的書紙張?zhí)貏e好,但是也小貴啊。特別提一下,這個是我人生第一本美容書籍。學(xué)習(xí)到一些受益匪淺的知識,女人就該對自己好一點。繼續(xù)跟風,繼續(xù)尋找屬于自己的護膚品。
  •   我覺得這是一本很好的書哦~~~《后天美女養(yǎng)成記》是從淘寶上各種買護膚品的那了解到的,覺得里面的東西很有趣就買了~~~現(xiàn)在看完了,覺得減肥的部分講的還挺好的,后面護膚的部分就有點像商場產(chǎn)品的簡介了……不過里面灌輸給我們的理念還是挺好的~~~挺陽光的一本書~~~
  •   很勵志的一本書啊 從減肥到化妝美容以及基本護理都有詳細的描述 最喜歡是里面小膩膩聯(lián)系了自身的想法 現(xiàn)在美容書一大堆 這本書好在有作者的思想以及體驗在內(nèi) 比較實用 哈哈 還有減肥前的照片 勵志呀 包裝很好 有塑封 印刷也很好 好評
  •   如果能達到小膩膩這種減肥,美容的熱情,應(yīng)該都會成為了不起的人,不過懶啊。。。里面一些介紹非常實用,值得擁有,同時也能督促自己堅持美麗!
  •   最愛小膩。追圍脖已經(jīng)好多年了,這本書并不單純是減肥美容書,傳達了一種積極向上的生活態(tài)度。強烈推薦!
  •   一直在當當買了不少美容方面的書籍,也看了不少關(guān)于美容減肥方面的書,這本我認為寫的是最有含量的,以前也看過美容大王大S的書,還有美容教主伊能靜的書,感覺大S的書沒什么用,也就這本和伊能靜的能相媲美。在網(wǎng)上看了膩膩的博客,現(xiàn)在超喜歡她,很值得推薦的一本書,言之有物!
  •   書上的內(nèi)容很實用,分成減肥護膚美容一體 小膩膩推薦的東西都是價廉物美,喜歡
  •   書很全面,從減肥,到護膚,而且推薦了很多小膩膩自己實踐后的好東西,尤其是減肥的各種小細節(jié)。非常喜歡。慢慢講這些小細節(jié)融入到生活中,對健康,對減肥都是有幫助的。最喜歡小膩膩說的一句話,關(guān)于堅持的。減肥就是一種lifestyle的改變,不是一時的瘦下來,很認可。堅持真的很重要,我們可能對減肥,對護膚都太著急了,希望一種東西馬上能讓我們看到效果,這是不可能的。那樣對身體也不好。非常喜歡這本書
  •   自從關(guān)注小膩膩老師,就越來越喜歡她了,這本《后天美女養(yǎng)成記》升級版真的很有用!會把她珍藏起來!
  •   周圍朋友幾乎都在讀,小膩膩的博客、微博大家都有關(guān)注,這是一個勵志向上的女生,她真誠地分享生活中減肥、飲食、心態(tài)等各方面的經(jīng)驗給大家,平凡的女孩子也可以好好愛自己,過自己想要的生活。
  •   早就聽過小膩膩,這次買了這本書,一口氣一個晚上沒睡覺都看完了,感覺不錯,挺貼近生活的,不同于其他美容的書,從內(nèi)到外的介紹了如何變美麗。是一本平民美容的書。
  •   書的內(nèi)容還是挺全面的,從護膚、美容、健身、美食多個方面闡述了作者的積極向上的生活態(tài)度。對于學(xué)生妹或者剛踏入社會的年輕人都會有一個很好的指引。護膚小白們也可以從書中照搬一些護膚經(jīng)驗,甚至推薦產(chǎn)品隨處可買卻會很好的改善皮膚狀態(tài)值得一看
  •   個人感覺比大S那本美容大王都要稍好些有減肥的護法的美容的,不錯不錯而且都是作者奮斗的血淚史啊,果然是后天美女生成記支持支持!
  •   最近一直在追小膩膩的博客,索性買了書,仔細研究,希望對減肥美容有幫助!
  •   今天剛收到貨就開始看了,里面有關(guān)于減肥的這部分已經(jīng)看的差不多了,有些覺得蠻受用的,謝謝作者小膩膩的用心。
    護膚美容這塊還沒看,但是覺得應(yīng)該也會很不錯
  •   當當網(wǎng)的送貨速度很快,頭天晚上下單,第二天上午就送到了。收貨后立即拆開,紙張印刷不錯,全彩版的,膩膩還配了很多圖片,看起來賞心悅目的^_^
    花了兩天時間,基本把內(nèi)容先大體過了了一下(當然還是會重新細細再讀的哦),書中除了推薦了一些好的養(yǎng)生方法好的護膚產(chǎn)品外,更多的是傳達了一種樂觀積極向上的生活態(tài)度,就像膩膩說的“你必須非常努力,才能開起來毫不費力”,女人本應(yīng)精致生活,不是么?向每一個姐妹們推薦~~
  •   很喜歡的一本書,不像一般美容書只是單一的推薦產(chǎn)品,這本書集生活態(tài)度、保養(yǎng)方法(內(nèi)外兼修)于一體,介紹方便又便宜的吃的喝的以及性價比超高又真切好用的保養(yǎng)品給讀者,值得入手,也會推薦給身邊人。讓大家一起變健康變美麗!
  •   小膩膩把她的多年積累的經(jīng)驗毫無保留的分享給了大家。小膩膩的保養(yǎng),讓我們更加美麗。她教我們瘦身,讓我們變得更加苗條,更加自信。美食,讓我們吃的更加的健康和美味。
    才看了一半,就讓我受益匪淺,這不像其他美容書籍讓人讀了無從下手的感覺。
    支持小膩膩老師。
  •   同時買了幾本書,這是第一本迫不及待看的,很喜歡,書中不僅對美容、瘦身做了很多介紹,作者膩膩也寫了很多生活感悟?qū)ψ约汉苡杏?,看了這本書之后也開始關(guān)注膩膩的博客和微信了??傊@本書真心覺得不錯,值得推薦給大家
  •   偶然間看到的幾個視頻中了解到小膩膩,然后從她的博客里知道了這本書,后天的努力對美女來說是重要一步,書中告訴讀者怎樣去做到這些。
  •   小膩膩推薦的東西感覺都非常實用,而且不會太貴,大家都能接受。希望讀完這本書可以后天變美女。哈哈哈。升級版,雖然沒送什么東西,但至少不會掉頁,質(zhì)量不錯。全書彩圖,看起來賞心悅目。
  •   網(wǎng)絡(luò)紅人、時尚博主編制、此書是升級版、真的是相見恨晚、很適合沒有基礎(chǔ)護理知識的菜鳥使用、減肥理念都很健康、推薦了平民親民產(chǎn)品、一樣可以達到護理效果、因為此書、導(dǎo)致各種護膚品斷貨、值得購入你的書櫥、我們都愛膩姐、送貨快、包裝完整、都很滿意。
  •   簡單易懂,把減肥美容技巧融入生活中,讓生活變得簡單美好!支持小膩膩!
  •   從來都不跟風,這是第一次!也是非常正確的一次!我很開心,能買到這本書開啟我的美容之路!非常非常實用的書,也買了很多小膩膩介紹的寶貝,我非常的喜歡。價格不貴,很適合大學(xué)生消費
  •   一開始以為這本書就是介紹一大堆化妝品,保養(yǎng)品。入手后發(fā)現(xiàn)實在是實用大全,從保養(yǎng)品到化妝品的介紹,到讓你怎么在減肥過程中不要那么痛苦,,推薦的一些減肥菜譜簡單好吃~還有減肥零食神馬的,-0-、最重要的是不會專挑又貴又買不起的產(chǎn)品介紹,反正看完對減肥,保養(yǎng),美容都有很深的了解和認識。
  •   減肥美容都有說到,是看到小膩膩的視頻才來買的書,書很好,當當?shù)姆?wù)一直都很棒!~
  •   比較喜歡小膩膩,這本書從減肥、美容方面都有了中肯的介紹,但是大家不要懶哦!適合自己的才是最好的!昨天下午寄到的,翻了翻就掉了兩頁,裝訂有問題啊!
  •   看過小膩膩的博客的人就知道,這本書是算值得入手的,從減肥沒發(fā)護膚化妝,都有講到。除了這些還有她向日葵般的精神。內(nèi)容很多。所有都是博客上基本推薦過的,做了一個整理和部分的增加了一些更詳細的東西,要是你是絕對的省錢人,可以只看她的博客,也行,但是這本書,更方便查找和閱讀。
  •   之前一直關(guān)注小膩膩的博客,每一篇都認真的讀,重點的方法與建議都會整理一下,看了一年的博客,整理的文檔都有幾十頁,有時候怕忘記了會經(jīng)常拿出來復(fù)習(xí)一下?,F(xiàn)在自己的護膚與減肥都在努力的進行中,希望越來越好,做一個夢想中的自己
  •   已然成了膩膩的粉絲了,書里并不是推薦各種大牌,而是都是挺平價的東西,不僅從美容方面講到,還講了如何更健康的生活,健康的減肥,用處挺大,書挺厚的,全本都是彩頁哦,連純文字的頁面也是哦~!已經(jīng)看完了,但是要放在床頭經(jīng)常時不時翻一翻!
  •   本書非常超值 不光有減肥美容 更重要的是總結(jié)了陽關(guān)美好積極向上的生活態(tài)度 所以非常nice~
  •   達人的書,我受宣傳蠱惑買了好幾種,這本是最滿意的。
    膩膩的博客追了幾年,很受啟發(fā)。雖然膩膩自謙,但這本書真的和博客是理念想通、內(nèi)容豐富了不少。相比某些印刷紙質(zhì)豪華內(nèi)容貧乏可憐的美容美體生活類勵志書籍,膩膩的這本書絕對還是內(nèi)在美高于外在美,干貨很多。
    這本書的評論風格和自己以往的不一樣,原諒我吧,真的是有點驚喜了。
  •   是看到小膩膩的博客才得知有這本書,但是和以往的美容類的書不同,這本很適合我,介紹的產(chǎn)品都是平價的,值得一看
  •   網(wǎng)上現(xiàn)在很流行小膩膩,抱著跟風的心態(tài)買了《后天美女養(yǎng)成記》。希望能對我有幫助呢
  •   看了博客才知道的~小膩膩推薦的東西都好想試試~這本書不同于其他美容書。都是自己的經(jīng)驗總結(jié)~很實用很真實!好喜歡 一口氣看完的!果然沒失望??!
  •   照著小膩膩的方法來調(diào)養(yǎng)皮膚,真的感覺好了很多。很欣賞她的生活態(tài)度,里面的養(yǎng)生美容方法也超實用的
  •   初次接觸到膩膩是在新浪微博上,覺得她寫的東西都非常真實靠譜,于是買了書來學(xué)習(xí)。這本書不像傳統(tǒng)的那種美容健康之類的書,不是教條性的羅列知識點,而是通過膩膩的親身實踐,講道理擺事實,深入淺出的向讀者講述了她的蛻變經(jīng)歷,讀完受益匪淺!
    且包裝很好,紙質(zhì)也不錯。
    是一本性價比超高的書,全五分推薦哦~!
  •   終于收到小膩膩的后天美女養(yǎng)成記啦 好開心 希望看過這本書以后我能變得跟小膩膩一樣美
  •   對減肥美容一竅不通,希望能跟小膩膩學(xué)點啥。
  •   大愛小膩膩 翻了幾頁 東西價格實在 愛這書 后天美女養(yǎng)成記~
  •   一直很關(guān)注美容達人小膩膩 這次買了這本書 決心好好收拾自己哈哈 我要變更美麗!
  •   小膩膩的書真的很推薦,她的理念適合現(xiàn)在眾多的普通女生,不要花大錢,一樣養(yǎng)生美容。如果你也想讓自己變得更健康更完美,就關(guān)注她
  •   看了博客來買的~~~寫得不錯~~不過減肥飲食方面比較多~~護膚相對少一點~~~不過還是很有用的~~~博客上也有更多好東西~·會繼續(xù)關(guān)注小膩膩哈~~
  •   按照小膩膩的做法,我在減肥美容對付過敏皮膚上都有了很好的改善和進步.............現(xiàn)在有空就翻來看看,不斷學(xué)習(xí)!
  •   書是正版,無掉頁。內(nèi)容很好。小膩膩交了很多方法!后天美女。。。努力養(yǎng)成中。。。加油!
  •   從減肥篇開始,然后是基礎(chǔ)護理篇,給沒有基礎(chǔ)護膚知識的人看很好,后面有有護發(fā)美白什么的內(nèi)容,非常全面。特別要強調(diào)的是關(guān)于減肥的知識是非常健康的,但是這不是速成減肥——速成減肥對身體非常不利也難以堅持,喜歡健康減肥比較養(yǎng)生的女生適合來看。里面推薦了一些好的護膚品,有比較便宜的也有比較貴的,按照推薦自己在淘寶上買了點護膚品,都很好用哦。
  •   非常有借鑒價值,書中主要是小膩膩自己的減肥經(jīng)驗和護膚用品推薦,我主要是參考護膚用品,小膩膩講的很好,很實用,都是她用過后還會用的東西,有些東西還不是很貴,可以根據(jù)自己的經(jīng)濟實力選擇。
  •   “你必須非常努力,才能看起來毫不費力”這句話讓我從看完這本書后真真切切地感受到了。一個天生并不美麗的人,可以通過自己的努力把自己打造成后天美女。這不容易,甚至可以說困難。因為堅持和毅力并不是誰都可以的。但只有兩個字可以打敗狡猾的另一個你——努力So,we should try our best to earn it!膩膩姐~作為你的新生粉,我會努力努力努力地學(xué)會你在書中那種不放棄而且健康的心態(tài)。為像向日葵一般可以有陽光,快樂的自己和未來而努力哦~~~
  •   在網(wǎng)上看了小膩膩的博客,才知道她出了這本美容書。她推薦的東西都是經(jīng)過自己親身用過的,很靠譜。
  •   是我看過這么多美容減肥書中最實用,最有用的,不愧是平民后天美女啊
  •   減肥那部分我還沒細看喲。不過在護膚方面小膩膩很喜歡推薦一些平價的尤其是國貨,這是以前別的美妝書所忽略的問題,但是最重要的是適合自己
  •   以前也買過這類書,感覺小膩膩屬于實在型的人,書里介紹了美白,護膚,減肥等知識,書的紙張質(zhì)量很好,還配圖很生動,也有一些東西的解釋,真心覺得不錯,值這個價錢。本來還覺得小貴哈~不投資咋有成效。推薦入手。
  •   我買了這本書后同事都圍著在一起討論看產(chǎn)品看心得。至少小膩膩讓我改變了減肥只關(guān)注重量的誤區(qū),還推薦了很多平價的好貨,受益匪淺,日本的小曼的確好用
  •   小膩膩的這本書真心不錯,里面都是推薦的性價比超級高的護膚美容用品,贊、
  •   很早就認識小膩膩了,不過一直都屬于默默支持的。。從默默看博客到默默看微博。。一直看博客沒收紙質(zhì)書,前段時間為了收藏,特地買了升級版,感覺看書和看博客還是非常兩樣的。。翻了好多遍,有時候沒事就拿來翻翻,我覺得一本好書可以改變你的觀點,一個好人卻能改變你的態(tài)度。。
  •   這是一本很誠懇的瘦身美容書籍,比較能夠?qū)嶋H操作運用,實用性很強!文字表達也很中肯、到位!有過類似留學(xué)經(jīng)歷肥胖的時期,所以更能引起共鳴。不過本人有點沒有自控能力,所以身材達不到理想的狀態(tài),于是就想借助這本書,通過閱讀,讓我自己能夠從心來認真審視,瘦身只是生活的一種態(tài)度,從這個點出發(fā),積極活出屬于自己的精彩人生,我想,這就是我看到本書悟出的道理,由小見大,才是讀了本書的最根本目的吧。。每個人看書的目的不同,這是我的見解罷了。
  •   雖說這本書的書頁是油印,但個人還是更喜歡厚一點的紙頁印刷,圖片很多很豐富,但感覺書的原價還是高了點,個人覺得原價40以內(nèi)會比較好。小膩膩的敘事口吻很平易近人,真的是 all About sharing,這個讓讀者讀起來感覺不錯。書的內(nèi)容很詳盡,范圍也比較廣闊,囊括了女生比較喜歡的題材,如減肥、食譜、護膚等,很有實用性。
  •   之前就很喜歡作者的博客,基本都有看。買了這本書閱讀之后,也沒有覺得有很多重復(fù)的感覺。很喜歡作者以自己的事例啊,對比照為基礎(chǔ)的經(jīng)驗分享,而且內(nèi)容涉及生活的很多方面??辞懊娴臏p肥歷程真的太喜感了,作者真的很有勇氣啊,贊!書的內(nèi)容也很豐富啊,而且其實很少部分是化妝,更多的是生活上的飲食,鍛煉,各種保健之類的,看的覺得很積極向上,很想開始好好熱愛生活??!
  •   剛開始知道膩膩是在淘寶~好像很多商品都有小膩膩推薦,從而我才開始上膩膩的博客看她寫的文章,一開始也沒太頻繁的上,只是找自己感興趣的來看看~最近才看到她在博客上發(fā)了視頻教學(xué)~看了以后非常的喜歡,覺得她是一個很真的人,更喜歡的是她對生活的態(tài)度。愛美的同學(xué)不妨一讀~
  •   送貨速度很快 超乎我的想象 書非常好 不是滿嘴空話的那種 有實用的價值 本來以為這種書會瞎扯的 所以從來不買 這回看進去 確實能看到小膩膩的生活態(tài)度 一樣是活 活的用心點 精致點 不是更好的嗎 我們不能只看膩膩推薦的產(chǎn)品 更應(yīng)該學(xué)到她身上對生活的熱愛吧
  •   很實用的一本書,很喜歡。支持小膩膩,希望跟著她的步伐變美麗,同樣成為后天美女,哈哈~~~
  •   很實用的一本說,希望能像小膩膩一樣,做一個后天美女,只有非常努力,才能看起來毫不費力
  •   在外甥女那看到的,回家后也迫不及待的買了一本,這本書實用性強,對于減肥過程中應(yīng)該注意的事項寫得很實在.另外,幾款減肥餐也很不錯,減肥不再那么痛苦,比電視上某些專家大篇理論強多了,操作性強.美容方面也不錯,直接把用過的牌子推薦一下,對于我這懶人一族特方便,贊一個.
  •   小膩膩的這本書,我很喜歡!這本書里介紹了很多美容美體的方法,在嘗試中,期待不一樣的改變!愛美的女孩值得一看。
  •   對于保養(yǎng)自己的身體還是入門者的我來說,這是一本非常實用的書,里面的內(nèi)容都是愛美的女人感興趣的東西,減肥,護膚,護發(fā)啦。。。 她教給你的不僅僅是一種健康的生活方式,更是積極的生活態(tài)度,這個是最珍貴的。非常感謝。
  •   里面的減肥部分很值得借鑒,健康有效的減肥方法確實值得提倡。并且如同燈塔般將我迷茫的護膚之路照亮!堅信我也能成為后天美女。
  •   因為看了小膩膩的微博,就想到買她的書,書真的很不錯,化妝 美容 瘦身 全部都包括了,
  •   還沒有開始看,但是盼望了好多天了。跟博客微博有段時間了,喜歡小膩膩老師的詼諧文筆,是一個熱愛生活,善于生活的人,她的推薦也蠻中肯的。期待著跟隨她一起變得越來越美麗^_^
  •   小膩膩在書上介紹的護膚品都很實用,而且每個人都能購買起來,價格廉美很實惠,非常大眾路線,看了這本書就意識到,其實天下的女人都可以變得更美麗更自然更健康。里面還有保養(yǎng)方法,MM們可以購起來,這本書值得推薦哦!!!
  •   大愛小膩膩啊···推薦了很多平價的護膚品···和分享了很多減肥的方法··
  •   網(wǎng)上一直看小膩膩的博客,喜歡她對的生活態(tài)度,也欣賞書中的一句話“你必須非常努力,才能看起來毫不費力”,不過書還是有點小貴
  •   是正版哦 而且是彩半哦 看了能學(xué)到很多美容護膚嘗試 小膩膩我的偶像 ?。?/li>
  •   只有人后的特別努力才會在人前顯得毫不費力。也許她的那些護膚減肥的方法并不適合所有人。但是她的生活態(tài)度是非常值得參考的。你能給你自己的就是一個更美好完美的自己。
  •   剛收到書,利用中午的時間翻了翻,發(fā)現(xiàn)小膩膩這本書寫的非常全面,飲食,瘦身,護膚,身體,護發(fā)各個方面面面俱到,感覺小膩膩寫的各個方面都是親身體會,而且比較健康,而且圖文并茂,連介紹的產(chǎn)品牌子和價格都有,值得慢慢研究
  •   書寫的很全面 飲食與美容 內(nèi)服外調(diào)才是健康美麗的根本 看后有一種毅力與堅信 減肥不是難題變漂亮更不是難題
  •   書很漂亮,也沒有什么問題,而且作者很詳細地告訴他減肥美容的一些訣竅,是一本很實用的美容健美書~
  •   這本書是早已在同學(xué)那看完 由于太喜歡 所以特意買一本珍藏 這本書對我的一些不正的減肥思想照成了不小的影響 真得非常感謝小膩膩把自己心得感慨無私的奉獻給我們 總之 這是一本非常好的書 只要你用心去讀 一定會有收獲
  •   挺實用的一本書,看了以后感覺很鼓舞,希望能馬上實驗書中的美容減肥方法。當當?shù)目爝f很給力,當天就能收到貨,就是有掉頁了……
  •   減肥和美容兩大主題。各種借鑒方法,推薦單品都值得一看,本書值得珍藏。推薦給努力變美的女人和女孩.
  •   好吧,每天上微薄看到到處都是@小膩膩的,都在說這個也好用,那個也好用,所以人不輸好奇心買來咯。就覺得其實也還好,主要是大部分推薦的產(chǎn)品或者減肥經(jīng)驗都已經(jīng)看過咯。
  •   小膩膩的這本書挺實用的,還沒看完,只看了一點點。建議看書的同時結(jié)合她的博客。書是博客的精華,但是這么一本小小的書并不能涵蓋所有。她的博客寫得很多,對于剛開始看的人可能會眼花繚亂,所以先買這么一本書是非常適合的。書中推薦的大多都是比較實用實惠的。小膩膩確實很招人喜歡,也能從她的博客她的文字里感受到她的個人魅力和真心分享的誠意。
  •   喜歡小膩膩,介紹了很多實用有效的減肥護膚方法,她本身也是很勵志的例子噢
  •   送回家差不多一個下午就把整本書看了一遍,基本的內(nèi)容已經(jīng)了解。由于本人現(xiàn)在最感興趣的是美容護膚一塊,所以看得比較多點,里面推薦的很多產(chǎn)品很實用,很喜歡,也糾正了一些平常護膚的誤區(qū)??赐曛蟠蛩闼徒o媽媽也看,相信她會喜歡的。
  •   很好! 后天美女養(yǎng)成記(升級版)
 

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