女人永遠(yuǎn)26歲的美容心經(jīng)

前言

有人說，女人的容貌在30歲之前是父母給的，30歲之后則是自己給的。仔細(xì)想來，這句話是很有道理的。對(duì)于女人而言，衰老是不可避免的，從25歲開始，衰老就不知不覺地侵入到你的肌膚和身體，甚至你的精神中。隨著歲月的緩緩流逝，當(dāng)?shù)谝坏腊櫦y爬上你的眼角時(shí)，或許你才驚覺：衰老真的降臨了！是的，歲月是無情的，這是誰(shuí)也抗拒不了的自然規(guī)律，但是如果女人善于保養(yǎng)自己，懂得細(xì)心地呵護(hù)自己，你一定可以創(chuàng)造不老的神話。也許你會(huì)覺得這句話有點(diǎn)夸張，女人怎么可能永遠(yuǎn)不老呢？是的，女人不可能永遠(yuǎn)不老，但我們卻可以想辦法讓青春留得更久一些，讓自己永遠(yuǎn)比我們的實(shí)際年齡年輕20歲。如果你還不相信，那么你可以看看現(xiàn)在已經(jīng)50多歲的趙雅芝。她是一個(gè)不老傳說，我們用“巧笑倩兮，美目盼兮”來形容她最適合不過，盡管她已是三個(gè)孩子的母親，卻仍然如此美麗，50多年的風(fēng)雨似乎不曾在她的臉上留下任何痕跡。有一本書這樣形容她；“趙雅芝的美，很難讓人挑出瑕疵來。1．62米的身材，苗條又豐滿，潔白細(xì)膩的皮膚光潤(rùn)如玉，標(biāo)準(zhǔn)的鴨蛋臉潔白潤(rùn)滑，靈動(dòng)的雙眸明媚如秋水，高高的鼻梁，不大不小的紅唇；笑時(shí)眼似眉月，唇角彎彎，未笑時(shí)亦似笑，加之纖巧婀娜的身姿，淡雅商潔的氣質(zhì)，優(yōu)柔大方的舉止，無怪乎有人用'巧笑倩兮，美目盼兮'來形容她。”對(duì)于趙雅芝而言，她留住的又豈止是20年，她似乎把青春永遠(yuǎn)留在了自己的身邊！同樣身為女人，你難道不愿意像趙雅芝一樣永葆青春?jiǎn)?？女人是上帝賜予人類最美好的禮物，美麗的女人總是受歡迎的，總是讓人賞心悅目的。有人把女人的美麗比喻成畫家眼里的風(fēng)景、“詩(shī)人筆下的浪漫、飛鳥掠過的田園、輕舟浮過的漣漪，多么地詩(shī)情畫意呀。既然美麗如此讓人賞心悅目，那你為什么不提升一下自己的美麗指數(shù)，讓自己更受歡迎呢？每一個(gè)女人都有理由和能力把自己保養(yǎng)得更加美麗，讓自己成為別人眼中的驚嘆號(hào)。少女的你可以美如晨露，青春的你可以艷若玫瑰，中年的你可以宛若空谷幽蘭。如果你不知道如何讓你的花期永開不敗，如果你不知道如何讓你的容顏更趨完美，那么，讓這本書來告訴你吧！本書中收錄了最省錢、最全面、最實(shí)用的保養(yǎng)方法，從每一個(gè)細(xì)節(jié)，包括皮膚的美白和保濕、毛孔的細(xì)致、皺紋的去除、頭發(fā)的呵護(hù)、手腳的細(xì)嫩等，來幫助你呵護(hù)身體的每一個(gè)部位，讓你從頭到腳都美麗。也許你會(huì)說：“哎，說起來容易做起來難啊，我就是怕自己沒法堅(jiān)持下來啊?！钡拇_，女人的保養(yǎng)不是一朝一夕的事，但只要堅(jiān)持下來，就一定有所收獲。俗話說：“只有懶女人，沒有丑女人?！睘榱宋覀兊拿利悾迷玳_始保養(yǎng)吧，并且一定要堅(jiān)持下去。你看那些女明星們每天那么忙，那么累，可是她們的保養(yǎng)工程卻從不忽略。既然她們都能堅(jiān)持下來，你為什么就不能呢？只要你堅(jiān)持適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，即使短時(shí)間看不出很明顯的差別，但是幾年過去，你就會(huì)感嘆保養(yǎng)所帶來的奇跡！其實(shí)，女人對(duì)自己身體的用心程度，不僅折射出你的人生態(tài)度，更能夠決定你一生的幸福。只要你用心呵護(hù)自己，并掌握適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法，你就可以讓身上的每一寸肌膚都煥發(fā)光彩，你也會(huì)變得越來越自信。一個(gè)美麗自信的女人，才能贏得美麗的人生！ 親愛的美女們，美麗無罪，讓我們將愛美的天性發(fā)揮到極致吧！讓我們將愛美進(jìn)行到底吧！

內(nèi)容概要

　　每一個(gè)女人都有理由和能力把自己保養(yǎng)得更加美麗，讓自己成為別人眼中的驚嘆號(hào)。少女的你可以美如晨露，青春的你可以艷若玫瑰，中年的你可以宛若空谷幽蘭?！　≈灰銏?jiān)持適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，即使短時(shí)間看不出很明顯的差別，但是幾年過去，你就會(huì)感嘆保養(yǎng)所帶來的奇跡！只要你用心呵護(hù)自己，你就可以讓身上的每一寸肌膚都煥發(fā)光彩，你也會(huì)變得越來越自信。一個(gè)美麗自信的女人，才能贏得美麗的人生！　　親愛的美女們，美麗無罪，讓我們將愛美的天性發(fā)揮到極致吧！讓我們將愛美進(jìn)行到底吧！

書籍目錄

第一章  只要保養(yǎng)好，女人不老絕不是神話善于保養(yǎng)讓你歲月無痕女人特殊時(shí)期的護(hù)膚養(yǎng)顏女人抗衰老小絕招女人熬夜后的保養(yǎng)方法女人美容要養(yǎng)血腎好的女人永不老滋陰是女人美麗的關(guān)鍵巧用雞蛋美容醋的美容妙法蜂蜜美容小秘方鹽的美容妙法第二章  臉部護(hù)理，要從清潔開始正確洗臉，洗出美麗牛奶洗臉可以美容 女人再累，也一定要仔細(xì)卸妝會(huì)卸妝才能徹底凈膚洗臉常犯的小錯(cuò)誤潔膚別忘了你的鼻頭打造白皙肌膚有技巧面部除黃有妙招第三章  做“白雪公主”，別做“黃臉婆”生活中的美白細(xì)節(jié)讓你輕松變白的水果自制神奇美白面膜涂抹防曬霜應(yīng)注意的問題曬后修復(fù)小秘方跟黑頭說“Bye-bye”天然食物輕松除色斑第四章  給皮膚喝足水，做個(gè)水靈靈的女人每天喝足水，美麗不打折每天八個(gè)“一”，讓你護(hù)膚又養(yǎng)顏不同皮膚的護(hù)理方法讓你的肌膚保持彈性肌膚保養(yǎng)的四大錯(cuò)誤身體肌膚也需要補(bǔ)水肌膚補(bǔ)水保濕的死角肌膚補(bǔ)水誤區(qū)冬季肌膚保濕妙招第五章  趕走細(xì)紋，讓細(xì)致皮膚透出來  毛孔粗大的原因細(xì)致毛孔洗臉法毛孔收縮的幾大要訣毛孔收縮小妙招安全去角質(zhì)，做個(gè)細(xì)致女人 與皺紋奮戰(zhàn)到底鹽吃多了容易長(zhǎng)皺紋美麗女人祛皺食譜每天一杯紅酒可抗皺美容美容防皺法自制簡(jiǎn)單祛皺美容品第六章  誘人美頸，永不泄露你的年齡秘密呵護(hù)你的美頸女人美頸“殺手”頸部日常保養(yǎng)頸部護(hù)理的一般步驟女人美頸操完美頸部貼心計(jì)劃美頸小技巧讓頸部肌膚彈起來頸部白皙法第七章  做一個(gè)唇齒生香的迷人女性美麗從齒開始  日常生活美齒妙法現(xiàn)代牙齒健美法唇部日常保養(yǎng)事項(xiàng) 讓唇部更加滋潤(rùn)唇部卸妝須知唇部顏色暗沉怎么辦護(hù)唇小妙招如何緩解唇紋第八章  魅力女人的眼部護(hù)理技巧走出黑眼圈的困擾告別眼袋，讓你的眼睛“電力”十足正確的眼部護(hù)理方法巧妙消除魚尾紋如何除掉不同的眼紋美化眼瞼的妙法認(rèn)清明眸善睞的大敵飲食護(hù)眼大行動(dòng)黃瓜貼眼效果好眼霜的使用誤區(qū)有效的天然眼膜使眼睛炯炯有神的按摩法補(bǔ)救無神之眼的妙法有效緩解眼睛疲勞的小方法第九章  呵護(hù)你的秀發(fā)，美麗要從“頭"開始給你的發(fā)質(zhì)分類正確護(hù)理你的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)秀發(fā)小妙招謹(jǐn)防“秀發(fā)殺手”秀發(fā)補(bǔ)水居家版秀發(fā)防曬攻略巧妙除去頭皮屑損害發(fā)質(zhì)的不良習(xí)慣秀發(fā)烏黑亮麗有秘訣第十章  讓女人永葆青春的神奇化妝術(shù)美麗女人“妝”出來化妝要恰到好處神奇瘦臉化妝術(shù)粉底涂抹有技巧臉部缺陷巧遮掩不同臉型的化妝眼影的選擇及使用翹睫毛刷出來修飾你的眼線鼻的化妝嘴唇的化妝靚妝小竅門第十一章  塑造魔鬼身材，女人就要做“妖精"瑜伽塑身美體新招練瑜伽應(yīng)注意的幾個(gè)要點(diǎn)運(yùn)動(dòng)讓你擁有平平小腹讓你的胸“挺”起來 乳房保養(yǎng)的幾個(gè)大忌為胸部選購(gòu)合適的內(nèi)衣性感美女，纖纖細(xì)腰不可或缺做一個(gè)小“腰”精讓你的臀部翹起來打造性感迷人美腿告別胖臉蛋身材顯瘦有妙招越吃越窈窕第十二章  秀出你的纖纖玉手女人需要精心呵護(hù)你的雙手塑造纖纖玉指，從點(diǎn)滴做起手部日常保養(yǎng)事項(xiàng)給指甲做美容冬天雙手的護(hù)理簡(jiǎn)易手部皮膚護(hù)理法讓你的雙手光潔如玉自制手膜第十三章  打造性感美腳丫，將美麗進(jìn)行到“底"美麗，從腳開始像明星一樣呵護(hù)你的嬌嫩玉足香薰按摩緩解腳部壓力簡(jiǎn)易美足法冬季汗足保養(yǎng)腳部保養(yǎng)三忌修剪完美腳趾甲巧法治腳臭美足小浴方第十四章  女人的美麗也可以吃出來美麗容顏吃出來吃出來的芳香能夠緩解精神壓力的食物能夠防皺的食物有助于順氣健胃的食物多吃豆類駐顏美容常吃黑米可以延緩衰老打造完美胸部的食譜有助于美容的幾種水果常吃蘋果可以健身養(yǎng)顏冬瓜是瘦身美白的好食品容顏不老方，四季不離姜葡萄有助于排毒抗癌南瓜是女性補(bǔ)血的佳品第十五章  排毒養(yǎng)顏，讓你從內(nèi)到外都美麗你的身體有毒素嗎哪些毒素會(huì)使你老得快美麗女人睡出來紅糖排毒法香蕉排毒法飲水排毒法沐浴排毒法發(fā)汗排毒法 通便排毒法幾種排毒養(yǎng)顏的食物檸檬蜂蜜水排毒第十六章  美靠衣裝——穿出你的韻味男人可以邋遢，但你絕不可以時(shí)尚，讓女人永遠(yuǎn)成為焦點(diǎn)性感新主張，打造魅力新女性穿出你的韻味服飾色彩巧搭配穿衣搭配有技巧讓矮個(gè)顯高挑的穿衣法讓胖人顯苗條的穿衣法巧用絲巾增添你的嫵媚讓自己散發(fā)出迷人的香味

章節(jié)摘錄

皮膚的保養(yǎng)是要有針對(duì)性的。假如是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致皮膚憔悴，便需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；假如是因?yàn)橥饨绱碳ぴ斐善つw粗糙，就要避免刺激。不過，很多女性并不是因?yàn)樯鲜鲈?，而是身體內(nèi)部的原因造成，解決的訣竅在于養(yǎng)血、通便。1．養(yǎng)血女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、．哺乳，而且在這時(shí)有著耗血和失血的特點(diǎn)?！把獮槿酥尽?，耗血過多或補(bǔ)血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。女性貧血，不僅會(huì)頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢(mèng)多、記憶力減退，而且會(huì)紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、色素沉著等。所以，女性美容常需養(yǎng)血，及時(shí)糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏艷麗，身心健康。女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選用當(dāng)歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調(diào)經(jīng)脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當(dāng)歸燉烏雞等補(bǔ)血養(yǎng)血食療之品。另外，女性要保持愉快心情，生活規(guī)律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強(qiáng)身體的造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。2．通便我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就觀察到，經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，其面多晦?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，長(zhǎng)期便秘的人，必然會(huì)“花容失色”。眾所周知，人體腸道內(nèi)天天都有不被利用的廢物產(chǎn)生，這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭．暈、食欲不振、乏力等癥狀：而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害的毒素氣體，并被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。因此，女性美容還需注重保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜和全谷類、全麥類食物，適當(dāng)活動(dòng)。總之，養(yǎng)血、通便是女性護(hù)膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費(fèi)萬(wàn)金購(gòu)買高級(jí)化妝品，也難葆青春靚麗容顏。女孩子們一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)為腎的外華，這是由于體內(nèi)的腎精能化血，頭發(fā)依賴精血滋養(yǎng)。腎臟是我們的先天之本，藏著我們的真陰和元陽(yáng)，補(bǔ)養(yǎng)的方法只能是固陽(yáng)藏陰，不能泄露。而人過度疲勞、心力太費(fèi)、長(zhǎng)期生病或者精神不爽等等都損傷腎臟，所以女性多腎虛。因?yàn)槟I在五行中對(duì)應(yīng)黑色，所以吃黑色食物是補(bǔ)腎效果最好的。這里建議我們的食譜里_定要加入黑木耳、黑芝麻、黑豆和烏雞這幾樣。烏雞是家禽中的珍品，它最擅長(zhǎng)補(bǔ)益肝腎、益氣補(bǔ)血，對(duì)于女性體虛、腰腿酸疼、頭暈眼花和氣短無力都有治療作用。烏雞蛋白質(zhì)的含量很高，即使身體沒有任何問題，常吃烏雞的肉也能增強(qiáng)耐寒耐熱的能力，不但抗疲勞，還提高免疫力，延緩衰老。黑色食物中，還有菌類和菇類很容易被我們忽略。香菇因?yàn)橥獗眵詈冢彩且晃堆a(bǔ)腎食物，它能降血脂和降低膽固醇.另外，女性很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，有的女人到了三十多歲骨頭就開始疏松了，吃鈣片也沒有用，對(duì)于這種問題只要堅(jiān)持多吃香菇就行，它富含維生素D，能保證我們骨骼的健康。特別是在懷孕和哺乳期，這個(gè)時(shí)候鈣質(zhì)最容易流失，吃鈣片的同時(shí)吃點(diǎn)香菇就可以讓人放心。冬天從來都是人們最重視養(yǎng)生的季節(jié)。冬天氣溫較低，腎又喜溫，所以通過溫補(bǔ)的食物，讓身體由內(nèi)而外地得到溫煦，是最冶當(dāng)、最有效的。 總之，女人如果不注意腎臟的調(diào)養(yǎng)，不但損傷腎臟，而且還使肝臟失去了滋養(yǎng)的來源。只有腎好的女人才會(huì)永遠(yuǎn)健康美麗，女士們，護(hù)好自己的腎吧。我們說的滋陰，其實(shí)是相對(duì)于不同的內(nèi)臟的火氣來說的，不同的人火氣在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃灼熱；有的人是肝火旺，整天發(fā)脾氣；也有些人肺火大，就會(huì)咳嗽。不過大部分女孩子都沒什么病，只是在身體暫時(shí)失調(diào)的時(shí)候，有一點(diǎn)點(diǎn)火氣罷了，用不著亂吃藥。我們不贊成等身體起了火再去治它，很難把握尺度的，不小心過了，又因?yàn)樘疀鰝⑽浮Ｗ詈闷綍r(shí)就吃清淡多樣的食物，情緒都不要太極端，心平氣就平。滋陰的東西簡(jiǎn)直太多了。比如我們常喝的枸杞，就是滋補(bǔ)肝。腎的。枸杞的根，制過之后就是熟地黃，是中藥六味地黃丸的主要成分。但六味地黃丸是藥，不如在煮粥的時(shí)候放一點(diǎn)枸杞就好了。再比如苦瓜，是去心火的，南方到了夏天就經(jīng)常用它來煲湯，或是打成苦瓜菠蘿汁來喝。還有很多其他的滋陰佳品：銀耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子，等等。P8-10

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女人美麗一生的養(yǎng)顏經(jīng)！讓你輕松變身美麗達(dá)人！ 如果你不知道如何讓你的花期永開不敗，如果你不知道如何讓你的容顏更趨完美，那么，讓《女人永遠(yuǎn)26歲的美容心經(jīng)》來告訴你吧！

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