出版時(shí)間:2011-2 出版社:紫禁城出版社 作者:一行禪師 頁(yè)數(shù):292 譯者:鄭維儀
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內(nèi)容概要
想要在生活中獲得快樂(lè)和自在,不能夠沒(méi)有愛(ài),愛(ài)是一切幸福的門檻,也是幸福大道上的鋪路石。但是要學(xué)會(huì)愛(ài),不是件容易的事,還好,我們有了一行禪師。
一行禪師以他慣有的溫柔力量,用經(jīng)驗(yàn)和故事告訴我們,佛法中所提出的“慈、悲、喜、舍”四無(wú)量心的教法,是通往愛(ài)的最佳捷徑。
禪師以正念、頂禮、說(shuō)愛(ài)語(yǔ)、觀想等方式來(lái)修行四無(wú)量心,詳細(xì)且實(shí)用的步驟,可以當(dāng)下運(yùn)用,進(jìn)而開(kāi)發(fā)出生命的價(jià)值和意義。
真正的愛(ài)能理解他人,幫助他人;能接納完美與不完美,并有強(qiáng)大的內(nèi)心力量,可以不執(zhí)著;真愛(ài)甚至可以療愈一切身心的疾苦。
作者簡(jiǎn)介
一行禪師世界著名的佛教大師、宗教界精神領(lǐng)袖、偉大的心靈導(dǎo)師、當(dāng)今社會(huì)最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩(shī)人、人道主義者聞名。
1926年出生于越南,16歲出家,后創(chuàng)立青年社會(huì)服務(wù)學(xué)校、萬(wàn)行佛教學(xué)院和Tiep
Hien接現(xiàn)團(tuán)體。1982年在法國(guó)西南部建立“梅村”(Plum
Village)禪修道場(chǎng),推廣正念的禪修并幫助來(lái)自世界各地的難民及兒童,畢生宣揚(yáng)非暴力的和平理念與正念生活之道。1967年,被美國(guó)民權(quán)領(lǐng)袖馬丁‘路德.金提名角逐諾貝爾和平獎(jiǎng)。一行禪師通曉越、英、法及中文,著作達(dá)100多種,身兼詩(shī)人、作家與學(xué)者,除了佛學(xué)淪述外,還有詩(shī)集、小說(shuō)、戲劇、傳記等。他對(duì)佛法的獨(dú)特領(lǐng)悟和詩(shī)意表達(dá),使人們得以了解佛法,掌握凈化身體和解脫心靈的藝術(shù)。他的書(shū)關(guān)注人類的存在狀況,關(guān)注人類心靈的苦難與療救,加之他對(duì)佛法的深刻體驗(yàn)和深入淺出的詩(shī)意表達(dá),其著作被翻譯成40多個(gè)國(guó)家的文字,在歐美暢銷書(shū)排行榜中曾多次進(jìn)入前十名,長(zhǎng)期暢銷不衰,創(chuàng)造了出版史上的奇跡。代表作有:《與生命相約》、《活得安詳》、《你可以,愛(ài)》、《體味和平》、《一心走路》等。
書(shū)籍目錄
一行中文版序一行禪師:讓真愛(ài)在內(nèi)心生長(zhǎng)
推薦序鄭振煌:諦觀真愛(ài)
第一章 唯有真愛(ài),才有幸福
真愛(ài)的四個(gè)層面 :慈、悲、喜、舍
慈(maitri):熄滅憤怒與無(wú)名
悲(karuna):熄滅憂郁與焦慮
喜(mudita):熄滅悲傷與無(wú)歡
舍(upeksha):熄滅執(zhí)著與仇恨
第二章 喚醒匿居心底的愛(ài)之源
慈悲:最高貴的生活方式
聲與光無(wú)孔不入:我們的愛(ài)也需如此
慈悲之心:集天上繁星之光,仍不如月光皎潔
第三章 愛(ài)自己
慈觀五步:色、受、想、行、識(shí)
沒(méi)有人比自己更親密:“愿我安詳,不受傷害”
無(wú)時(shí)不修、無(wú)地不行:
心胸一開(kāi),痛苦便會(huì)隨之而去
除去唯一的敵人:湮滅憤怒的種子
克服六大煩惱:
憤怒、恐懼、憂慮、欲望、貪婪、無(wú)明
第四章 以理解之鑰打開(kāi)愛(ài)之門
理解與愛(ài)之眼:兩種人,兩種愛(ài)
照射正念的光芒:一瞥一眸的寧?kù)o與喜悅
禪觀何人?啟于恨,止于愛(ài)
灌溉美好的種子 :清除心中的毒素
痛苦的源頭不在別處:憤怒啊,我的老朋友
五種情況燃起怒火:終生與幸福絕緣
與一切合而為一:轉(zhuǎn)化那些傷口
第五章 今晨,我要將微笑帶給誰(shuí)
喜悅之心:愿一切眾生以禪悅為食
做自己的島嶼:依止自己,幸福自在
舍的真諦:誰(shuí)為你卸下痛苦
活得清新:不做落單的鳥(niǎo)兒
活得堅(jiān)實(shí):心不穩(wěn)定,事事難成
活得自在:為所當(dāng)為,不執(zhí)一切
執(zhí)著之愛(ài):危險(xiǎn)而悲傷的人生
第六章 真愛(ài)
愛(ài)是什么:百分之百的情,百分之百的義
每一句話都可制造奇跡:“親愛(ài)的,我在這兒陪你”
真愛(ài)沒(méi)有所謂的面子:“親愛(ài)的,請(qǐng)幫幫我”
回到內(nèi)心的家:在當(dāng)下陪伴自己
第七章 諦聽(tīng)和愛(ài)語(yǔ)
以諦觀來(lái)引導(dǎo)溝通:一個(gè)傾訴,另一個(gè)聆聽(tīng)
最短的路,總是最直接的那條:
最好的溝通就是最直接的溝通
用心香溝通,仙女走出畫(huà)中:
通往另一顆心靈的橋梁
創(chuàng)造愛(ài)的環(huán)境:保護(hù)好你生命中的安琪娜
接觸大地:我們都是生命之流的一部分
專心諦聽(tīng),只說(shuō)愛(ài)語(yǔ):
重建和平、快樂(lè)、溝通的能力
第八章 與正念共處
觀想初戀:繼續(xù)雕塑你的生命
心結(jié):心中有花朵也有垃圾
身心一體:侵犯身體,就是侵犯心靈
精、氣、神三能量:生命燃燒的過(guò)程
觀照愛(ài)的本性:不受孤獨(dú)的愚弄
真如:接納對(duì)方的本來(lái)面目
五項(xiàng)覺(jué)知:理解是愛(ài)的基礎(chǔ)
真愛(ài)的訊息:幸福,不是單獨(dú)一個(gè)人的事
安住于一刻:每一刻都是幸福的好機(jī)會(huì)
第九章 口袋中的玫瑰
萬(wàn)般諸愛(ài)的淵源:少了她就少了全宇宙
最美的禮物:照耀你一生的光輝
遺忘的損失:莫忘這朵康乃馨
第十章 新生
我們還能愛(ài)誰(shuí):伸開(kāi)雙臂去擁抱
一切過(guò)錯(cuò)源于心:轉(zhuǎn)化痛苦獲新生
新生的儀式:愛(ài)語(yǔ)與聆聽(tīng)
擁抱禪:如花似地綻放
和平條約:與痛苦、憤怒和解
第十一章 五項(xiàng)正念修習(xí)
五項(xiàng)正念:覺(jué)知痛苦,培育真愛(ài)
愛(ài)的修行:我們需要信仰某些東西
第十二章 共修的力量
尋覓、制造美善的喜悅:掙脫欲念之網(wǎng)
唯有當(dāng)下:神的國(guó)度就在此時(shí)此地
誰(shuí)人才能帶來(lái)安穩(wěn)?皈依自身的島嶼
每個(gè)人都會(huì)跌倒受傷:阻斷憤怒的傷害
過(guò)去、未來(lái)與當(dāng)下:每一分鐘都能重新開(kāi)始
支持與慰藉的源泉:沒(méi)有朋友,你能走多遠(yuǎn)
不要害怕去愛(ài):成為他人的美好元素
第十三章 接觸大地,回歸智慧的根源
相即:如果我不存在,佛陀也不存在
與大地融合:愛(ài),是怎樣的一個(gè)奇跡啊
失根的樹(shù):找回療愈的能量
延續(xù)悲傷或美善:
你笑,他們也笑;你哭,他們也哭
照片中深藏的記憶:為他點(diǎn)上這炷香
佛陀也有根:血緣與心靈的歸宿
每一片面包后面的歷史:感謝滋養(yǎng)你的土地
與所愛(ài)的人同在:我最深的希望無(wú)非是你們幸福
接受慈悲的花露:愛(ài)敵如愛(ài)己
輪回的延綿:沒(méi)有根,就沒(méi)有幸福
第十四章 三頂禮,融入生命之流
第一項(xiàng)頂禮:不眠的河流
接納完美與不完美:愛(ài)是一段學(xué)習(xí),一項(xiàng)修行
第二項(xiàng)頂禮:與自然融為一體
我從不孤單:請(qǐng)以我的真實(shí)之名呼喚我
第三項(xiàng)頂禮:認(rèn)識(shí)無(wú)邊無(wú)涯的自己
我相:無(wú)生既無(wú)滅
深刻地活在當(dāng)下:愉快的旅途
章節(jié)摘錄
慈、悲、喜、舍:真愛(ài)的四個(gè)層面 佛陀對(duì)愛(ài)的教誨豐富而深刻。想要一天 24小時(shí)生活在愛(ài)的境界中是可能的。一舉一動(dòng)、揚(yáng)眉瞬目、起心動(dòng)念、一言一語(yǔ)都可以充盈著愛(ài)?! 》鹜訒r(shí)代,婆羅門教信徒祈禱死后能夠升到天堂,與婆羅門——宇宙之神,共享永生。有一天,一名婆羅門教男子問(wèn)佛陀:“我要怎樣才能確定在我死后,能與婆羅門同在?” 佛陀回答:“婆羅門是愛(ài)之源,想與婆羅門同在,你就要實(shí)踐四梵?。˙rahmaviharas)——慈無(wú)量、悲無(wú)量、喜無(wú)量和舍無(wú)量?!辫螅词荁rahma,意思是梵天,亦解作崇高、清凈。?。╒ihara)的意思是住所或宅第,梵住的意思是梵天的住處。通常我們把四梵住也叫做四無(wú)量心。如果你能實(shí)踐它們,它們就會(huì)在你心中每天不斷地成長(zhǎng),直到能擁抱這世界。你會(huì)變得更快樂(lè),圍繞在你周遭的人也會(huì)變得更快樂(lè)。 四無(wú)量心所包含的四個(gè)真愛(ài)元素分別是: Maitri——慈,愿能給予別人幸福快樂(lè); Karuna——悲,愿能幫助止息別人的痛苦;Mudita——喜,愿能將喜悅送給周圍的人,因?yàn)樗麄兊男腋?鞓?lè)而感到喜悅;Upeksha——舍,愿能不存分別心地接納一切。當(dāng)你愛(ài)時(shí),是因?yàn)楸娚枰愕膼?ài),而不是因?yàn)樗悄愕募胰?、?guó)家或宗教里的人。當(dāng)?shù)竭_(dá)這種境界時(shí),你就是在實(shí)踐真愛(ài)。 當(dāng)你能安住于這些元素,你就是活在宇宙中最美麗、最和平、最喜悅的境界。要是有人問(wèn)你的地址,你可以回答:“梵住?!币簿褪钦f(shuō),慈悲喜舍四無(wú)量心。有些五星級(jí)的飯店要超過(guò) 2000美元一個(gè)晚上,但梵住提供更多的快樂(lè),這是五千星級(jí)的飯店,一個(gè)我們可以學(xué)著去愛(ài)和被愛(ài)的地方?! 》鹜幼鹬厝藗儗?shí)踐自己信仰的渴望,所以,他用能夠鼓舞這名婆羅門教男子的話來(lái)回答。如果你喜歡靜坐,那你就修行靜坐。如果你喜歡行禪,那你就修行行禪。要緊的是,要能保留你的猶太教、基督教或伊斯蘭教的根。這是延續(xù)佛陀精神的方法。如果你切斷你的根,你不會(huì)幸福?! 」?世紀(jì)的佛學(xué)家龍樹(shù)說(shuō):行慈無(wú)量,熄眾生心中的憤怒。行悲無(wú)量,熄眾生心中一切憂郁和焦慮。行喜無(wú)量,熄眾生心中的悲傷和無(wú)歡。行舍無(wú)量,熄眾生心中的仇恨、厭惡和執(zhí)著?! ∪羰俏覀儗W(xué)會(huì)修行慈無(wú)量、悲無(wú)量、喜無(wú)量和舍無(wú)量,我們就會(huì)知道如何療愈由憤怒、憂郁、不安全感、悲傷、仇恨、寂寞和不健康的執(zhí)著所帶來(lái)的疾病。在《增支部經(jīng)》里,佛陀教導(dǎo):“憤怒心起時(shí),比丘不妨對(duì)帶來(lái)憤怒的那人,行慈無(wú)量、悲無(wú)量、喜無(wú)量和舍無(wú)量的禪觀?!薄 ∧敲此蔫笞∧軌蛄私Y(jié)苦難和苦惱嗎?佛陀相信是可以的。有一次佛陀對(duì)他喜愛(ài)的侍者阿難尊者說(shuō):“將這四無(wú)量心教給年輕比丘,他們將會(huì)感到安全、堅(jiān)強(qiáng)和喜悅,身心無(wú)苦惱。終其一生,有能力行純凈的比丘道?!庇钟幸淮?,佛陀的弟子拜訪鄰近一個(gè)教派,那里的出家人問(wèn):“我們聽(tīng)說(shuō)令師尊釋迦教導(dǎo)慈悲喜舍四無(wú)量心,我們的導(dǎo)師也是這樣教,這中間有什么不一樣?” 佛陀的弟子不知道怎么回答,回去后,佛陀告訴他們:“行四無(wú)量心,又行七覺(jué)支、四圣諦及八正道者,可深得開(kāi)悟。”慈悲喜舍是覺(jué)者的本性,也是真愛(ài)的四層面,存在我們心中、每個(gè)人心中和每件事中?! ?/pre>媒體關(guān)注與評(píng)論
我覺(jué)得奧修、克里希那穆提、一行禪師的書(shū)都是非常值得一看的?! 獜埖路遥ㄐ撵`勵(lì)志暢銷書(shū)作家) 一行禪師是當(dāng)今佛教界的龍象,是詩(shī)人,是禪師,是和平運(yùn)動(dòng)者,是著作等身的名作家。讀他的書(shū),就好像在聽(tīng)一位鄰居長(zhǎng)者敘說(shuō)心事,沒(méi)有說(shuō)教,沒(méi)有責(zé)備,只有關(guān)懷,只有鼓勵(lì)。 ——鄭振煌(著名佛教學(xué)者) 當(dāng)我在曼哈頓遇見(jiàn)一行禪師的那一刻,我感受到了他的寧?kù)o,這位禪宗大師的身邊似乎縈繞著一種深深的祥和氣息?! 獖W普拉(Oprah,美國(guó)著名電視節(jié)目主持人) 一行禪師特別強(qiáng)調(diào)修行人要安住當(dāng)下,提起正念,強(qiáng)調(diào)要在日常生活一切時(shí)一切處,去有意識(shí)地培養(yǎng)自己的覺(jué)照能力,這種提法真正把握了禪的精髓,與我們所提出的生活禪在本質(zhì)上不謀而合?! 獌艋坶L(zhǎng)老(中國(guó)佛教協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),《禪》雜志主編)編輯推薦
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