秘訣

內(nèi)容概要

本書是李老先生自我保健的感悟，主要向大眾介紹“想長壽該怎么吃”，“長壽的心得和秘訣”，是全民健康知識教育普及的推廣力作。

作者簡介

李永海，1943年生于蘇州。資深食品專家、作家、中國食文化研究學(xué)者，中國糧油學(xué)會會員、浙江省民俗研究會成員、杭州市作協(xié)理事。 李老青年時期即酷愛文藝創(chuàng)作，作品獲國家級創(chuàng)作獎。20世紀(jì)60年代，與人合作撰寫《糖與口腔病防治》一書．從此開始了大眾健康圖書的寫作之路。在悉心研究食品科學(xué)技術(shù)，發(fā)表專業(yè)論著的同時，他撰寫了大量科學(xué)散文、小品、食文化隨筆，為普及大眾健康知識做出了積極的貢獻(xiàn)?，F(xiàn)在，他雖已年近古?。怨P耕不輟，編著本書以饗讀者。

書籍目錄

第1章  促進(jìn)人類繁衍的戰(zhàn)略目標(biāo)——這是一個可以實踐與驗證的命題  人類有望活過百歲      長壽者的健康生活守則    第2章  什么人能夠長壽——尋找提高人口素質(zhì)的機(jī)遇第3章  自我保養(yǎng)求長壽——欲長壽之道哪一種最靠譜第4章  生活方式影響健康的理由——促進(jìn)人類繁衍的必修課第5章  笑口常開爭當(dāng)長壽人——打建健康人生的頂梁柱靠自強(qiáng)不息第6章  “老齡化”時代的行動綱領(lǐng)——建立一座百年人生的里程碑第7章  古人為我們提供的益壽經(jīng)驗現(xiàn)代人口繁衍期盼回歸自然第8章  欲長壽的飲食原則與守則——爭做提高人口素質(zhì)的踐行者第9章  欲長壽要學(xué)會正確地吃——人口學(xué)專家的真摯忠告第10章  欲長壽要重視營養(yǎng)改善——影響人口繁衍的困擾與對策第11章  欲長壽該關(guān)注吃與運(yùn)動——提高人口素質(zhì)的出發(fā)點與落腳點第12章   健康儲蓄與科學(xué)吃飯指導(dǎo)——實踐提高人口素質(zhì)的有效措施第13章  從容者多長壽的啟迪——爭做強(qiáng)壯人口的指導(dǎo)者與引路人第14章  欲長壽者飲食應(yīng)有節(jié)——影響人口素質(zhì)的弊病與應(yīng)對措施第15章  飲食保健的“四宜”與“四忌”——欲長壽者的日常守則第16章  飲食“四多”與“四少”能益壽——人類繁衍領(lǐng)航者的長壽心得第17章  人口繁衍的長壽秘訣——飲食保健與養(yǎng)生歌訣的啟迪第18章  欲長壽者的日常飲食宜忌——實踐人口繁衍者的日常守則第19章  欲長壽者關(guān)注情緒與健康——保持好心情是人口強(qiáng)壯的永恒經(jīng)典第20章  進(jìn)餐情緒影響健康——不可忽視飲食保健的細(xì)節(jié)第21章    賞花，吃花，花療健身——飲食保健認(rèn)識花卉與益壽第22章  賞綠群與吃森林蔬菜益壽——感悟百歲將軍長壽之道第23章  長壽老人的“靜，動、吃”三字經(jīng)——從陸游的長壽談欲長壽理念卷尾語欲比壽者必究飲食保健

編輯推薦

《秘訣(80歲老人的健身心得)》是作者李永海自我保健的感悟，主要向大眾介紹“想長壽該怎么吃”，“長壽的心得和秘訣”，是全民健康知識教育普及的推廣力作。本書是一本全民健康知識教育普及及推廣力作。本書告訴你怎樣選擇吃的食物，健康長壽該怎么吃，為什么吃的食物不當(dāng)會致病，怎樣防止飲食不當(dāng)對健康的危害。告誡人們：食物不當(dāng)能致病，但是，食物又可以防病治病。注意合理飲食，吃得科學(xué)，疾病是可以預(yù)防的。普及健康科普知識十分緊迫，這是關(guān)系到民族人口繁衍與國家興旺的大事。

圖書封面

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