不可不知的365個(gè)孕期保健常識(shí)

內(nèi)容概要

　　本書從孕前十個(gè)月開始的準(zhǔn)備工作直到產(chǎn)婦的后期恢復(fù),按月闡述了胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)特點(diǎn)、孕媽媽孕期生理變化、孕期營(yíng)養(yǎng)和保健、養(yǎng)胎護(hù)胎與胎教、孕期冷疾病防治等知識(shí)，以期對(duì)準(zhǔn)媽媽做好保健指導(dǎo)，確保母嬰健康。

作者簡(jiǎn)介

夏穎麗
畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)任清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦搶救專家組成員。
從事婦產(chǎn)科工作多年，擅長(zhǎng)高危妊娠的管理，妊娠合并癥、并發(fā)癥及分娩期并發(fā)癥的診斷和處理，危重癥孕產(chǎn)婦的救治等。具有極為豐富的理論和臨床經(jīng)驗(yàn)。
鄭衛(wèi)紅
畢業(yè)于中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為北京華信醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師。從事婦產(chǎn)科臨床工作和嬰幼兒健康管理多年。尤其擅長(zhǎng)對(duì)妊娠合并癥、分娩期并發(fā)癥的診治。對(duì)產(chǎn)褥期的管理也具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

Part1 做好孕前準(zhǔn)備，懷上最棒一胎
營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備常識(shí)
維生素E能助孕嗎
孕前補(bǔ)鋅，精子質(zhì)量有保證
備孕未準(zhǔn)爸，要少吃殺精食物
孕前3個(gè)月開始補(bǔ)葉酸
哪些食物含葉酸豐富
補(bǔ)充葉酸，并非越多越好
備孕未準(zhǔn)爸也要適當(dāng)補(bǔ)葉酸
哪些食物能讓備孕未準(zhǔn)爸“精力十足”
備孕未準(zhǔn)爸媽，少喝咖啡和可樂
怎樣判斷自己是否缺乏營(yíng)養(yǎng)
健康準(zhǔn)備常識(shí)
口服避孕藥，停服半年再懷孕
備孕未準(zhǔn)媽的孕前體檢項(xiàng)目表
孕前檢查牙齒，解除后顧之憂
備孕未準(zhǔn)爸孕前需做哪些體檢
預(yù)防針，為孕期保駕護(hù)航
為了寶寶優(yōu)生，請(qǐng)戒煙戒酒
體育鍛煉，備孕未準(zhǔn)爸媽一起來
隨時(shí)隨地都可以做運(yùn)動(dòng)
調(diào)整體重，讓身體做好受孕準(zhǔn)備
遠(yuǎn)離弓形蟲，和寵物暫時(shí)說再見
調(diào)整作息時(shí)間，保持充沛精力
即將為人父母，要調(diào)整心理狀態(tài)
這些情況下，不能懷寶寶
備孕未準(zhǔn)爸應(yīng)改掉這些小習(xí)慣
備孕未準(zhǔn)媽該怎樣提高卵子質(zhì)量
備孕未準(zhǔn)媽用藥注意事項(xiàng)
備孕未準(zhǔn)爸用藥注意事項(xiàng)門
妊娠知識(shí)儲(chǔ)備
精子與卵子是怎么產(chǎn)生的
什么是排9日期
通過基礎(chǔ)體溫找出排卵期
怎樣測(cè)量基礎(chǔ)體溫
通過宮頸黏液推算排卵期
備孕未準(zhǔn)媽的最佳生育年齡
怎樣提高性生活的受孕幾率
精卵相遇的生命奇跡
哪個(gè)季節(jié)受孕，準(zhǔn)媽媽的孕期最舒適
避開“黑色”受孕期
超過2年懷不上．建議看醫(yī)生
人流手術(shù)后多久能再次懷孕
善用驗(yàn)孕紙，提前知道好消息
哪種方法驗(yàn)孕最靠譜
寶寶的性別由精子的染色體決定
生男生女可以自己定嗎
Part2 十月孕程，步步跟進(jìn)
Part3 期盼寶貝，健康第一
Part4 準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)新知快遞
Part5 細(xì)說準(zhǔn)媽媽居家保健
Part6 帶“球”運(yùn)動(dòng)，“孕味”十足
Part7 幸“孕”40周，做快樂“老媽”
Part8 幸福三人行，準(zhǔn)爸爸不缺席
Part9 產(chǎn)后恢復(fù)，做超級(jí)媽媽
附 錄 孕十月母體與胎兒變化一覽表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：     從優(yōu)生學(xué)的角度來講，太胖或太瘦都不利于懷孕。 太胖的備孕未準(zhǔn)媽容易患有高胰島素血癥，它可以刺激卵巢分泌過多的雄性激素，從而影響排卵，導(dǎo)致不孕；而且在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病及妊娠高血壓綜合征，不僅危害準(zhǔn)媽媽自身，而且還會(huì)造成胎兒發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)巨大兒、胎盤早剝、難產(chǎn)等。而太瘦則由于皮下脂肪太少致使荷爾蒙含量降低，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，從而影響生殖能力；研究發(fā)現(xiàn)，身體越瘦，體內(nèi)一種稱為"性激素失效球蛋白"的含量就越高，這種蛋白能使雌性激素失效，導(dǎo)致女性失去懷孕能力。 弓形蟲是依附在動(dòng)物體內(nèi)的一種寄生蟲，由它導(dǎo)致的弓形蟲病可引起人畜共患。幾乎所有的哺乳動(dòng)物和鳥類都是弓形蟲病的傳染源，尤其是貓，是弓形蟲病的主要傳染源。準(zhǔn)媽媽感染弓形蟲病后，可通過胎盤傳給胎寶寶，造成胎寶寶先天性感染，從而引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等；胎寶寶出生后表現(xiàn)為小頭畸形、神經(jīng)管畸形、腦積水、腦膜炎、腦鈣化、癲癇發(fā)作從而造成智力落后，部分寶寶會(huì)發(fā)生脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜炎而導(dǎo)致失明。建議備孕未準(zhǔn)媽暫時(shí)離開寵物。 另外，食用的肉類（特別是羊肉和豬肉）、蛋、奶制品等要充分煮熟，以免攝入這些食物中可能含有的弓形蟲。 有些備孕未準(zhǔn)媽，由于工作或娛樂的緣故，經(jīng)常在半夜才上床睡覺，這種習(xí)慣對(duì)懷孕非常不利。因?yàn)檫@樣會(huì)打亂人體生物鐘的節(jié)律，使懷孕前長(zhǎng)久形成的習(xí)慣很難一時(shí)改掉，導(dǎo)致只有在夜間才分泌生長(zhǎng)激素的腦垂體前葉功能紊亂，使胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩。同時(shí)，大腦如果得不到充分休息，腦血管就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致、頭痛、失眠、煩躁等，甚至還會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓綜合征。 因此，備孕未準(zhǔn)媽應(yīng)在每晚10點(diǎn)左右就準(zhǔn)備上床睡覺，逐漸改掉不良入睡習(xí)慣，建立正常的生物鐘規(guī)律。 受孕時(shí)的良好心理狀態(tài)與優(yōu)生關(guān)系密切。精神狀態(tài)良好時(shí)，人的精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受孕，受精卵易于著床，胎寶寶素質(zhì)也會(huì)很好。相反，情緒不好時(shí)很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生改變，使身體機(jī)能受到不良影響，從而使精子和卵子的質(zhì)量受到損害，影響受孕幾率。因此，生活、經(jīng)濟(jì)方面較穩(wěn)定，夫妻感情和睦、性生活和諧、雙方都想要孩子的狀態(tài)比較有利于懷孕。 備孕未準(zhǔn)媽若患有心、肝、腎、肺等慢性病，尤其在這些器官的功能不正常時(shí)不宜受孕。應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議，積極治療后再診斷是否可以懷孕。 患有急性傳染病，如流感、風(fēng)疹、傳染性肝炎、病毒性腦炎等，易造成胎兒畸形，暫時(shí)不宜懷孕，需徹底治愈后再懷孕。 患有梅毒、淋病等性病的備孕未準(zhǔn)媽不宜懷孕。 患糖尿病的備孕未準(zhǔn)媽暫時(shí)不宜懷孕。因?yàn)樘悄虿〔l(fā)癥多，進(jìn)入妊娠期容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，且遺傳幾率較大。 如果備孕未準(zhǔn)媽長(zhǎng)期服用某種藥物，也不宜立即受孕。需在醫(yī)生指導(dǎo)下懷孕。 施行了生殖器官手術(shù)的備孕未準(zhǔn)媽，要在術(shù)后6個(gè)月才能懷孕。 患有婦科炎癥的女性暫時(shí)不宜懷孕，需治愈后再遵醫(yī)囑懷孕。 月經(jīng)的正常與否是子宮環(huán)境和內(nèi)分泌正常與否的信號(hào)。痛經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少，可能都是備孕女性的孕育能力受到傷害的表現(xiàn)。因此，一旦有月經(jīng)異常，應(yīng)該積極治療、調(diào)理，然后再考慮受孕計(jì)劃。

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