生態(tài)養(yǎng)生詮論

內(nèi)容概要

健康是人類永恒的話題，是人的基本需求。健康是構(gòu)建和諧社會的重要指征，沒有健康就沒有高品質(zhì)的生活，沒有健康社會的文明與進步就無從談起。養(yǎng)生保健是維護健康、促進健康、延年益壽的重要保障。自古以來，祖國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化在社會發(fā)展的不同時期均發(fā)揮了極其重要的作用，為中華民族的繁衍生息、不斷昌盛做出了積極的貢獻，迄今為止仍然備受世界各地人民的廣泛推崇。然而，海納百川、虛懷若谷的中華民族，不能對西方醫(yī)學飛速發(fā)展所帶來的新思維新方法予以漠視，更不可對近些年在西方廣泛推行的“健康管理”為人類健康做出的巨大貢獻置之不理?！吧鷳B(tài)養(yǎng)生1236健康新法則”就是在祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化基礎(chǔ)上，結(jié)合西方健康管理理論與實踐所提出的十分適合于我國居民養(yǎng)生保健、延年益壽需求的健康綜合促進系統(tǒng)工程。不管男女老少，不分時間地點，不問健康狀況，只要遵循這一健康新法則并努力踐行之，就一定有助于遠離疾病困擾、天年不病。

作者簡介

　
劉長喜教授、醫(yī)學博上，民革黨員，北京市西城區(qū)政協(xié)委員?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生學研究所副所長，國家教育部養(yǎng)生學重點實驗室副豐任。北京陳式太極拳第四代傳人。1983年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學中醫(yī)系，1988年本校中西醫(yī)結(jié)合免疫學專業(yè)研究生畢業(yè)。1991年東渡日本求學，先后在日本國立健康營養(yǎng)研究所研修，東京大學醫(yī)學部營養(yǎng)學教室客座教授。2006年中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合藥理專業(yè)博士畢業(yè)，獲博士學位。先后工作于黑龍江省食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所、國家食品藥品監(jiān)督管理局保健食品審評中心。發(fā)表學術(shù)淪文140余篇，在日本出版的專著《中國保健食品》受到日本民眾以及營養(yǎng)保健食品專業(yè)研究人員的一致好評。獲得省部級科技進步獎多項。近年來，熱衷于養(yǎng)生保健和健康科普事業(yè)，存全國大中城市舉辦了大型健康教育講座200余場，深受歡迎。

書籍目錄

第一章　生態(tài)養(yǎng)生提出的背景
　經(jīng)營健康 享用生命
　第一節(jié)　醫(yī)學模式變遷的人文思考
　 一、醫(yī)學模式的演變
　 二、生物一心理一生態(tài)醫(yī)學模式
　第二節(jié)　大生態(tài)醫(yī)學模式的啟迪
　 一、從生態(tài)醫(yī)學角度對健康和死亡的重新定義
　 二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》的生態(tài)醫(yī)學思想
　 三、微生態(tài)學和稀少生物學對生態(tài)醫(yī)學思想的影響
　 四、環(huán)境倫理學和可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略理論的偉大貢獻
　 五、大生態(tài)醫(yī)學思想的現(xiàn)實意義
　第三節(jié)　對SARS等新型傳染性疾病大流行的再認識
　 一、宏觀生態(tài)學對新型傳染病的影響
　 二、微生態(tài)學對新型傳染病的影響
　第四節(jié)　生態(tài)養(yǎng)生是具有劃時代意義的全新養(yǎng)生法典
　 一、多學科發(fā)展的必然
　 二、社會不斷發(fā)展進步的需要
　 三、生態(tài)文明時代的迫切要求
第二章　生態(tài)養(yǎng)生的概念和內(nèi)涵
　生態(tài)養(yǎng)生 天年不病
　第一節(jié)　生態(tài)養(yǎng)生的概念
　第二節(jié)　生態(tài)養(yǎng)生的內(nèi)涵
　 一、生態(tài)情志養(yǎng)生
　 二、生態(tài)飲食養(yǎng)生
　 三、生態(tài)運動養(yǎng)生
　 四、生態(tài)起居養(yǎng)生
　 五、生態(tài)食藥養(yǎng)生
　 六、生態(tài)四季養(yǎng)生
　第三節(jié)　生態(tài)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)
　 一、祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化為生態(tài)養(yǎng)生提供了理論基礎(chǔ)
　 二、現(xiàn)代科學技術(shù)為生態(tài)養(yǎng)生提供了科學基礎(chǔ)
第三章　生態(tài)情志養(yǎng)生
　恬淡虛無 攝養(yǎng)精神
　第一節(jié)　生態(tài)情志養(yǎng)生的概念與特點
　 一、生態(tài)情志養(yǎng)生的概念
　 二、生態(tài)情志養(yǎng)生的特點
　第二節(jié)　生態(tài)情志養(yǎng)生的原理
　 一、形神統(tǒng)一
　 二、精神內(nèi)守，預(yù)防疾病
　 三、異常情志，導(dǎo)致疾病
　 四、以情勝情，精神治療
　第三節(jié)　生態(tài)情志養(yǎng)生的意義與作用
　 一、生態(tài)情志養(yǎng)生的意義
　 二、情志養(yǎng)生的作用
　第四節(jié)　生態(tài)情志養(yǎng)生的原則和注意事項
　 一、生態(tài)情志養(yǎng)生的原則
　 二、生態(tài)情志養(yǎng)生的注意事項
　第五節(jié)　生態(tài)情志養(yǎng)生的常用方法
　 一、樂觀愉悅法
　 二、調(diào)控七情法
　 三、清心養(yǎng)神法
　 四、節(jié)制私欲
　　……
第八章　生態(tài)四季養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：①水污染和空氣污染：2007年5月末，江蘇無錫太湖水域藍藻暴發(fā)。無錫市區(qū)80％以上家庭的飲用水源遭到污染，城市供水陷于癱瘓，富裕的無錫人只能“開著寶馬喝臟水”。據(jù)2006年中國環(huán)境狀況公報顯示，2006年中國COD（化學需氧量）排放總量居世界第一，遠遠超過環(huán)境容量，全國七大水系監(jiān)測斷面中62％受到污染，流經(jīng)城市的河段90％受到污染，平均每兩天發(fā)生一起突發(fā)性環(huán)境事故，群眾對環(huán)境問題的投訴增加了三成?，F(xiàn)代人生活在汽車的輪子上，也生活在由汽車、工廠所排出的污染的大氣中。水也是一樣，美國環(huán)保署曾對水源做了檢測，竟然檢出700多種水污染物，其中至少有22種是致癌物質(zhì)！水和大氣污染，集中體現(xiàn)在三個方面：一是重金屬污染，包括鉛、汞、鋁、鎘、砷等；二是化學污染，如氯、甲苯等等；三是細菌、動物排泄物、硝酸鹽等。正是這些成分，被許多研究機構(gòu)認定為老年癡呆癥、癌癥、高血壓、兒童智力受損和免疫力降低的罪魁禍首。今天興起的環(huán)保運動表明，人類已經(jīng)痛徹地感受到了這種威脅正在奪去他們的生命和健康。②森林、植被的嚴重破壞：以發(fā)展經(jīng)濟為代價的肆意采伐、耕作，造成森林銳減、土地沙漠化、環(huán)境污染日趨嚴重，生物物種不斷滅絕等全球性的生態(tài)危機。③溫室氣體（GHG）排放量猛增已經(jīng)成為全球性問題：溫室氣體是指大氣中自然或人為產(chǎn)生的氣體成分，它們能夠吸收和釋放地球表面、大氣和云層發(fā)出的熱紅外輻射光譜內(nèi)特定波長的輻射，該特性導(dǎo)致溫室效應(yīng)。

媒體關(guān)注與評論

本書是祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化與西方健康管理理論與實踐完美結(jié)合的典范，提出的“生態(tài)養(yǎng)生1236健康新法則”和全面綜合養(yǎng)生的“木桶理論”，與祖國傳統(tǒng)醫(yī)學“天人合一、整體觀念”的古典哲學思想一脈相承，其中的“無極健身棒”和“軀干蛇行功”等運動養(yǎng)生功法為作者獨創(chuàng)，實用性和可操作性均很強，值得細細品味并努力踐行之?！　　咚既A教授：北京中醫(yī)藥大學校長、中華中醫(yī)藥學會副會長、中國中西醫(yī)結(jié)合學會副會長、中國藥膳研究會副會長世界衛(wèi)生組織提出的健康新概念是“健康不僅僅是身體沒有疾病或不贏弱，而是生理、心理以及社會適應(yīng)能力三方面全部良好的一種狀態(tài)”，長喜博士從生態(tài)的健康觀角度出發(fā)。提出“健康不僅僅是身體沒有疾病或不贏弱，而是生理、心理與其生存環(huán)境的和諧適應(yīng)與良性互動”，這個健康概念很有新意，值得深思，該書立論清晰、語言流暢，科學性強，只要努力研習并奉行之，必將對民眾養(yǎng)生保健、延年益壽起到很好的作用?！　　蟠罂淌冢褐袊】荡龠M與教育協(xié)會會長、中國醫(yī)師協(xié)會會長、衛(wèi)生部原副部長、衛(wèi)生部首席健康教育專家十幾億中國人的健康問題，是我們和平崛起的重要前提和民族復(fù)興的重要標準。為此，不光要舉國上下認真研究解決看病難、看病貴，更要舉國上下大力推動“治未病”和健康促進、健康管理，使人們不得病、少得病、避免小病變大，活得更好、更健康。劉長喜博士的心血力作《生態(tài)養(yǎng)生詮論》，貫通中醫(yī)西醫(yī)，涉融傳統(tǒng)現(xiàn)代，兼研理論實踐，一定能為增進全民健康做出獨特貢獻?！　　嫡鲗④姡褐袊l(wèi)生信息學會副會長、中國老年保健醫(yī)學研究會常務(wù)副會長、總后衛(wèi)生部原副部長健康管理理論與實踐在美國已經(jīng)有幾十年的歷史，它的應(yīng)用為提高勞動生產(chǎn)力、節(jié)省醫(yī)療費用的支出、預(yù)防慢性病的發(fā)生、提高人們的健康水平等發(fā)揮了積極的作用，取得了驚人的業(yè)績。長喜博士能夠?qū)⒔】倒芾淼木A與中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化相結(jié)合，并提出了生態(tài)養(yǎng)生1236健康新法則，實屬可喜可賀之盛事。祝愿此書的發(fā)行能對中老年人的養(yǎng)生保健、延年益壽有所裨益！　　——黃建始教授：中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院院長、中華醫(yī)學會健康管理學分會副主任委員、《健康管理》雜志主編

編輯推薦

《生態(tài)養(yǎng)生詮論:生態(tài)養(yǎng)生1236健康新法則(第2版)》由中國中醫(yī)藥出版社隆重推薦！生態(tài)養(yǎng)生1236健康新法則提出者，生態(tài)養(yǎng)生木桶理論創(chuàng)始人，無極健身棒和軀干蛇行動發(fā)明人。

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