莊子養(yǎng)生解密

出版時(shí)間:2011-6  出版社:中國中醫(yī)藥  作者:柴中元  頁數(shù):433  

內(nèi)容概要

眾所周知,《莊子》是一本論道之書。殊不知,“道之真以治身”,《讓王》篇此語,乃是全書之大旨。大旨明,“不畏浮云遮望眼”??辞辶恕爸恋鲤B(yǎng)生”四字是《莊子》一書的靈魂,自然大綱在握。所以,筆者斷言:從養(yǎng)生角度切入,是一把真正開啟莊學(xué)大門的鑰匙。就實(shí)論之,現(xiàn)已問世的一些注本,或文雖通順,義則曲解,不符原意,或行文不順,表述不清,使人費(fèi)解。而譯者大旨不明,有如摸象,人各一說,認(rèn)識(shí)模糊,則以己昏昏,自難使人昭昭。這是否與譯注人缺乏養(yǎng)生學(xué)知識(shí),或根本不懂養(yǎng)生學(xué),或沒有從養(yǎng)生角度切入有關(guān)?
在《大宗師》、《在宥》等篇里,莊子已表述過,養(yǎng)生是一門大學(xué)問,是至道。用已有的智慧去開發(fā)原來沒有的(養(yǎng)生)知識(shí),并用這種(養(yǎng)生)
知識(shí)去護(hù)養(yǎng)生命,使得盡享天年而不中道夭折,人的智慧發(fā)揮也就到了頂。本書就專門闡發(fā)《莊子》中這方面的知識(shí)。
生命是最寶貴的,養(yǎng)生學(xué)知識(shí)又最實(shí)用,它與每一個(gè)人都密切相關(guān)。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,養(yǎng)生已日益受到人們更多的關(guān)注,而《莊子》是一本在這方面未受足夠重視,迄今仍塵封在中國養(yǎng)生學(xué)文庫中的大作。柴中元先生以其識(shí)見卓殊,在本書中,將《莊子》內(nèi)中許多精辟見解,發(fā)掘發(fā)揚(yáng),用通俗的語言,介紹給廣大的讀者,使之古為今用,以益于當(dāng)世。

書籍目錄

導(dǎo)讀
——《莊子》究竟是一本什么書
內(nèi)篇
逍遙游
雜談~由大鵬、尺鶕引起的感悟
~養(yǎng)生當(dāng)求知隨年增
~一切不妨隨緣
~舉例明義,直譯為難
~大道、養(yǎng)生、逍遙游瑣言
附文~老人長(zhǎng)壽新理念,晚年積極糾“知?dú)垺?br /> ~一幅無與倫比的意象畫——鯤鵬展翅賞析
~“逍遙”是什么
齊物論
雜談~就天籟本義和全文主線談((齊物論》為養(yǎng)生學(xué)專論
~從有人喜歡“想不明白”的話談起
養(yǎng)生主
雜談~人的精力有限,逐知不可太過
~成語寓言,影響不小
~譯文解說,必先明義
附文~就《養(yǎng)生主》談《莊子》之解譯
人間世
雜談~養(yǎng)生之士,妥處紛繁的世務(wù)
~孔、蘧諸事,是說明“虛己養(yǎng)心”這一養(yǎng)生觀
~解讀莊文,應(yīng)先從大處著眼
~本文結(jié)構(gòu)與首節(jié)之大意
~順乎自然去做事,放下患得患失心
~本篇的養(yǎng)生學(xué)看點(diǎn)
德充符
雜談~“其臟肩肩”不是“脖頸實(shí)在太細(xì)太細(xì)了”
~“丑可為美,缺可為全”,這可能嗎?
~注譯莊文得講情理
~“益生”到底何意?
大宗師
雜談~《大宗師》段落大意之我見
附文~養(yǎng)生學(xué)家“看莊”、“注莊”之第一人
~老莊的養(yǎng)生美容觀
應(yīng)帝王
雜談~漆園吏不是政治家,《應(yīng)帝王》決非政治論
~“應(yīng)”是“相應(yīng)”,不是“應(yīng)該”
~“使天下欣欣焉人樂其性”是莊子的理想國嗎?
~《應(yīng)帝王》養(yǎng)生要點(diǎn)勾玄
附文~莊子養(yǎng)生卮言
外篇
駢拇
雜談~“不失其性命之情”被莊子視為養(yǎng)生至正之道
~莊子并不贊成“伯夷死名”
馬蹄
雜談~莊子對(duì)圣人的頌和批
~《莊子》是養(yǎng)生學(xué)專著
胠篋
雜談~受文字獄影響?還是階級(jí)斗爭(zhēng)之烙???
~《胠篋》的養(yǎng)生學(xué)看點(diǎn)
在宥
雜談~要“大同而無己”,須去掉出人頭地之心
~看看自己“知?dú)垺钡囊幻妫槐秤兴白鳛椤敝?br /> 附文~道論
~《呂氏春秋》中的先秦諸子養(yǎng)生觀——兼與《中醫(yī)養(yǎng)生觀與諸子思想關(guān)系之比較》一文商榷
天地
雜談~莊子思想自相矛盾嗎?
~莊子是個(gè)什么樣的人?
~《天地》各段大意簡(jiǎn)述
天道
雜談~要重視莊文的串解
~“人與之名”毋太看重
附文~動(dòng)靜樂壽,天道尚和
天運(yùn)
雜談~巫成招是古代養(yǎng)生學(xué)家
~《天運(yùn)》各段大意
刻意
雜談~“無為”改“為無”是理校法
~刻意為壽是“以身為累”
~人死后如果真有鬼,侯耀文一定很后悔
繕性
雜談~本文要義鉤玄
~《繕性》八節(jié)文析
秋水
雜談~《秋水》中一個(gè)值得一提的養(yǎng)生學(xué)看點(diǎn):“比”
~《秋水》六段之簡(jiǎn)析
至樂
雜談~“幾”是構(gòu)成萬物的基本元素
~顏淵進(jìn)言齊侯,是以己養(yǎng)養(yǎng)鳥
~“命有所成”之人的習(xí)性,“不可以損益”
~調(diào)整好心態(tài)是增強(qiáng)自療機(jī)能之催化劑
達(dá)生
雜談~從“鞭其后者”看莊子養(yǎng)生觀的辯證法思想
~莊子“畏”、“戒”說是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中自慎說之源頭
~莊子之文說理相當(dāng)巧妙
~心適者無怨尤,隨遇而安
~《達(dá)生》十三段大意
山木
雜談~“防禍、去害、免累、莫傷”是《山木》的養(yǎng)生觀
~免累去害體現(xiàn)了莊子養(yǎng)生觀的辯證法思想
~免累去害是莊子論養(yǎng)生之一大看點(diǎn)
~不自美是《山木》中的重要看點(diǎn)
~許多成語典故出于《莊子》
田之方
雜談一瑣談本義、體會(huì)與兩種存在等問題
~《田之方》段落大意
知北游
雜談一本篇第一段為全文之大綱
~“道無問,問無應(yīng)”瑣談
~本篇末段為全書之眼目
~《知北游》各段鉤玄
雜篇
庚桑楚
雜談~全文各段之養(yǎng)生觀
附文~道家、道教養(yǎng)生之異同
徐無鬼
雜談~曲解莊文太多使莊子失去了普適性
~《莊子》譯、讀三部曲
附文~“是時(shí)為帝”,藥無定品
則陽
雜談~“度量”是串解本文之眼線
~明理達(dá)道、厚德載壽是莊子養(yǎng)生理念的核心
外物
雜談~近代莊學(xué)研究者譯文是不是太隨便了
~《外物》段意簡(jiǎn)述
寓言
雜談~說本篇是全書凡例,一葉障目
~“變化”二字,是串聯(lián)全文之眼線
讓王
雜談~值得談?wù)勄f子“強(qiáng)不如從”的養(yǎng)生觀
~“重生輕名”也是《讓王》中的養(yǎng)生名言
~崇尚和諧為莊子之道要
~從瞻子答楚王談起
~《讓王》分段和主旨
盜跖
雜談~《盜跖》是養(yǎng)生學(xué)妙文
~百歲天年的認(rèn)識(shí),莊子與中醫(yī)相一致
~作者愚鈍,于不理解處不譯
說劍
雜談~《說劍》篇非莊子文
漁父
雜談~略談本篇段落大意
附文~莊學(xué)研究中的弊病
~紹興人的莊子情結(jié)
列御寇
雜談~《列御寇》首段故事讀后記
~《列御寇》段落大意
天下
雜談~《天下》篇非莊子文
~方術(shù)、道術(shù)不同
~《天下》前后兩部分文之簡(jiǎn)析及說明
~莊文真?zhèn)?br />后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁:“知?dú)垺笔丘B(yǎng)生常常進(jìn)入誤區(qū)的原因,其表現(xiàn)很多,這里只舉例談兩點(diǎn):1.迷信保健品以前我國對(duì)藥品、食品、保健品的批準(zhǔn)文號(hào),分“準(zhǔn)”字號(hào)、“食”字號(hào)、“健”字號(hào)三種。但因?yàn)槌粤撕?,人人都可有益無損、有補(bǔ)無害的東西,除了傳說中的仙藥,世上其實(shí)并不存在,這無疑是“健”字號(hào)后來被取消的原因。問題是:源起于遠(yuǎn)古的神仙服餌之風(fēng),已成為華夏養(yǎng)生文化中一個(gè)重要的組成部分,在我國影響至為深遠(yuǎn)。由它帶來的商機(jī),在國民經(jīng)濟(jì)和市場(chǎng)份額中已顯得舉足輕重,如果繼取消“健”字號(hào)之后,真的將保健品都取消,是否會(huì)導(dǎo)致許多藥廠的倒閉?會(huì)不會(huì)造成一部分工人的失業(yè)?會(huì)不會(huì)引起眾多信徒的不滿?果然如此,就有可能造成一系列影響我國社會(huì)安定事件的發(fā)生。這大概就是在“健”字號(hào)取消后,又搞了個(gè)“食健”號(hào),換湯不換藥,讓保健品得以依然故我、喧囂塵上的原因。顧名思義,隸之于“食健”號(hào)的商品,首先應(yīng)該是食品,像紅棗、蓮子、桂圓、海參、大核桃之類,說他們有養(yǎng)生保健作用,自然言之成理。可是,通過新聞媒體參與、藥托出面,反反復(fù)復(fù)地向世人介紹推廣,說吃了以后、學(xué)生可以考高分、胖人可以變苗條、女人吃了容顏好、常人吃了不衰老、病人吃了病就好的種種“食健”號(hào)保健品,又有多少是食品?琳瑯滿目的有關(guān)商品,永無休止的媒體廣告,說明我國在這方面投入了大量的人力和物力,這是國力資源極大的浪費(fèi)。就像吸煙有害健康但并不予取締一樣,這是因?yàn)樵谝欢ǖ臅r(shí)空條件下,人的認(rèn)識(shí)水平使目前治理尚有一定的難處,故保健品仍能泛濫于市場(chǎng)。而大眾缺乏、甚至根本沒有養(yǎng)生學(xué)知識(shí),且常常貴耳賤目,人云亦云,由從眾心理指導(dǎo)著行動(dòng),在這種情況下,逐漸富起來的人們對(duì)健康需求越來越舍得花錢。在目前的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中,這份蛋糕,正呈現(xiàn)出日益做大的趨勢(shì)?!安凰浪帯钡墓适聦?duì)“知?dú)垺闭邲]起啟發(fā)作用,假藥與保健品又確實(shí)糾纏而難分。如新中國成立前后曾一度紅紅火火熱銷了很長(zhǎng)時(shí)間的艾羅補(bǔ)腦汁,雖說已經(jīng)銷聲匿跡,但值得重提。民國時(shí)期,武漢有一不法商人王楚九,見當(dāng)時(shí)民眾崇洋,相信洋貨,又因國人喜補(bǔ),尤其是喜歡補(bǔ)腦,于是就用蔗糖加進(jìn)些色素和維生素,制了一種所謂的保健品,取名為艾羅補(bǔ)腦汁。為了兜售出去,王楚九深知“名人效應(yīng)”,就給當(dāng)時(shí)名作家吳作人送去了三百塊大洋,請(qǐng)吳寫一文推介。吳收下大洋后寫了一則小文,說自己年老神衰,先前已疲憊得手不能握筆,但吃了艾羅補(bǔ)腦汁后,精神大振,又能寫作了。此文在《武漢日?qǐng)?bào)》發(fā)表后,“名人效應(yīng)”果然大起作用,這一假藥從此開始逐漸在全國走紅。然吳作人不久就死去,雖事不相因,但至少說明吳文之荒唐。后來,這件事雖有知內(nèi)情者多次揭露,但影響不大,而直到六十年代初,醫(yī)療機(jī)構(gòu)都還在使用該假藥。究其原因,就是因?yàn)榘_補(bǔ)腦汁有補(bǔ)腦之美名,既迎合了當(dāng)時(shí)人們迷信洋貨的心理,口味又好,而一經(jīng)走紅后,許多喜補(bǔ)之人不明事理,往往自己主動(dòng)提出要吃。這樣一來,藥廠、藥店、醫(yī)院都有利可圖,何樂而不為。也正因此,這事圍繞“有錢能使鬼推磨”造成的怪圈而久久地運(yùn)轉(zhuǎn)。目前,人們崇尚科學(xué),保健品也就托名高科技,花樣不斷翻新。這一怪圈已呈現(xiàn)出越轉(zhuǎn)越大的趨勢(shì),信徒們不但自己吃,而且孝敬父母、關(guān)愛子女、贈(zèng)送友人、托人辦事,乃至討好行賄,莫不作為禮品,竟形成了流行廣泛之風(fēng)尚,令人不勝扼腕。2.盲目吃補(bǔ)藥補(bǔ)藥也是藥,藥是用來治病的。有病吃藥,理所當(dāng)然,無病吃藥,大可不必。道理何等簡(jiǎn)單,但“知?dú)垺闭卟幻魇吕?,聞補(bǔ)就喜,見“藥”字前有個(gè)“補(bǔ)”字,就趨之若騖。于是,男吃女吃,老吃少吃,你吃我吃,無病也吃,吃出了習(xí)俗,吃出了風(fēng)尚。這樣盲目地吃藥,自然難免適得其反,而要想事不與愿違,至少應(yīng)懂得下述一些基本知識(shí):補(bǔ)藥、瀉藥,按《齊物論》觀點(diǎn),可齊一視之,事實(shí)也的確如此?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載,所謂“主養(yǎng)命以應(yīng)天,無毒,多服、久服不傷人,欲輕身益氣,不老延年者”的上品補(bǔ)藥,有許多其實(shí)有毒,如丹砂、石鐘乳、白石英、紫石英等。古時(shí)候制成五石散之類的服餌補(bǔ)品,雖成了名方,出盡風(fēng)頭,但進(jìn)補(bǔ)者紛紛為此付出了損害健康甚至導(dǎo)致死亡的代價(jià),造成了我國養(yǎng)生學(xué)發(fā)展史上的大悲劇。目睹現(xiàn)實(shí),大醫(yī)孫思邈從慘痛的教訓(xùn)中覺醒,發(fā)出了“寧吃野葛(又名斷腸草,即雷公藤,我地俗稱菜蟲藥,有劇毒),不服五石”之激論,主張焚方以絕起源,故魏晉以后,服餌風(fēng)格為之一變,求養(yǎng)生長(zhǎng)壽、不老延年者,又紛紛把注意力從石藥重新轉(zhuǎn)移到了植物、動(dòng)物藥上。古書里神仙服餌門中服五石、服雄黃、服商陸等進(jìn)補(bǔ)法,因常出不良事故,現(xiàn)已罕有踵繼者,但現(xiàn)在賣得紅火、流行至廣的一些補(bǔ)藥又如何?拿西洋參來說,以前蘭溪名醫(yī)張山雷在他的《本草正義》中早已說得明明白白,此物產(chǎn)于美洲,味苦性寒,“彼中并不視為藥品,唯吾國人震于參之美名,竟競(jìng)相爭(zhēng)購,價(jià)值日貴,而贗品亦日多。然其真者,亦不過苦寒瀉火之品?!睆埵显缇椭赋?,西洋參根本不是什么補(bǔ)藥,即使某些人服后間接起了生津作用,也是因?yàn)樗芮寤?,這是以瀉藥之體作補(bǔ)藥之用的結(jié)果。如無胃火而虛弱的人服之,反致戕伐生氣。但“知?dú)垺闭咧荒軓谋?,現(xiàn)在大家都在吃西洋參。你搬出個(gè)張山雷,誰信你?須知信是一種信仰,連信上帝、信關(guān)公菩薩都得尊重。人們信仰西洋參是補(bǔ)藥,當(dāng)然也要尊重(我說西洋參不是補(bǔ)藥,曾遭信徒反唇相譏說:“別人說的都錯(cuò),就只有你對(duì)?!蔽耶?dāng)時(shí)慨嘆道之難明,但后來一想,這同對(duì)基督教徒說上帝根本不存在一樣,本就是對(duì)別人信仰的不尊重,故深感莊子所說“兩行”,的確是有經(jīng)驗(yàn)、經(jīng)歷者之言)。但就內(nèi)心說,我還是把這叫做“知?dú)垺薄?/pre>

后記

劍磨十年試出鞘,莫見寒光便嗷嗷。    學(xué)問本為求真理,忘此難以商至道。    莊學(xué)研究此最要,顛倒陳詞姑一笑。    風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量,是非終究有分曉。    作為一個(gè)中醫(yī),“莊學(xué)”研究自然不是專業(yè)?!半x開專業(yè)就外行,進(jìn)入專業(yè)就固執(zhí)”,這話我早就說過。照這來說,對(duì)《莊子》,我原是沒資格說三道四的。但話又說回來,中國醫(yī)藥學(xué)與華夏養(yǎng)生學(xué),外延雖不同,內(nèi)涵多重疊。我從醫(yī)五十余年,書文之殃及梨棗,已三四百萬字,雖不能憑此就說識(shí)途,但歸之于懂行老馬,大概可以。正因養(yǎng)生學(xué)本是中醫(yī)學(xué)一個(gè)重要組成部分,我平時(shí)留意于此,也寫過些《老壽星彭祖長(zhǎng)壽秘訣》之類的小書和文章。而《莊子》,以我之見,的確是一本從“形而上”角度來論養(yǎng)生之專著,經(jīng)過幾年來的玩索,感到莊子在這方面具有一個(gè)完整的思想體系。遺憾的是,這一點(diǎn)并未引起古今莊學(xué)研究者的注重。究其原因,是研讀、注釋、講解《莊子》者,竟沒有一個(gè)在養(yǎng)生學(xué)方面是懂行的專家。非專家和缺乏這方面知識(shí)的人論析《莊子》,在這方面認(rèn)識(shí)不到位,不足奇怪,可以理解。而其所做工作,在集注、譯文諸方面,亦有足資參考者。雖說如此,我還是認(rèn)為,研究“莊學(xué)”,解讀《莊子》,如只在文章枝末上下工夫,在一段一句,甚至是一詞一字上搞訓(xùn)詁,作爭(zhēng)辯,而昧其主旨大體,不明全文正義,這是一條死胡同。不走出這條死胡同,所謂凍蠅鉆紙,是一世不得出頭的??吹竭@一問題之后,我有了良好的自我感覺。這也帶來了我在窮經(jīng)過程中的大愉悅。我知道,在“小學(xué)”訓(xùn)詁方面,前賢之勝我者多多,但“大學(xué)”明理方面,我自覺真已有所見,真能有所獻(xiàn)。退一步說,不與“著書不立說,自己無見解,剪刀加糨糊,只會(huì)抄別人”的人為伍,而致力于別開生面,獨(dú)樹一幟,我則頗有了自信。至于事實(shí)是否如此,這只能由上帝(讀者)來評(píng)判。當(dāng)然,我這樣說,已因自信,涉嫌自夸,但由衷之言,發(fā)自肺腑,金瓶瀉水,一傾而悅,不想掩飾,不加保留。敞開了心扉說,我此時(shí)心情,亦如拙作《溫病求真》付梓時(shí),“不怕老先生罵,只怕后生可畏?!币虼耍黄诖髞碚吣苡枰择g正!    以上想法,雖早就有,但一則因?yàn)槟挲g不饒人,退休前幾年,由于身體不佳,精神上處于亞健康狀態(tài),不能很好地順適境遇,時(shí)時(shí)情緒不快、頗感懊惱,退休之后,心情好了起來,又覺精力大不如前。二則想到“知者不言”,“辯不若默”,“名者公器也,不可多取”等一些富含哲理的名言,連網(wǎng)上又一次有人步余巖后塵,說中醫(yī)是偽科學(xué),鬧得喧囂塵上,都懶得趟這混水。所以,雖有時(shí)隨著興之所至,拿起筆來,擬寫下些東西,往往又剛動(dòng)筆,馬上就擱置,但這樣斷斷續(xù)續(xù),不正正經(jīng)經(jīng)當(dāng)回事,寒來暑往,日子一久(撰《莊子養(yǎng)生解密》起始于20世紀(jì)90年代末),也日漸積累下了些資料。至于整理完稿、聯(lián)系出版的念頭,仍一直未在腦海中出現(xiàn)。    后來遇到了王堅(jiān)棟老師,當(dāng)時(shí)他患慢性腎小球腎炎,在赴杭找某腎病專家診治時(shí),又一次問了他最關(guān)心的問題:“我這病治不治得好?”該權(quán)威人士重復(fù)了當(dāng)?shù)蒯t(yī)生已告訴過他的話:“這病治不好?!睆奈麽t(yī)病因治療角度來說,這話算得是“實(shí)話實(shí)說”,但對(duì)一個(gè)不懂醫(yī)的病人來說,心理上的打擊,用“被徹底摧垮了”來形容,并不為過。從此之后,王老師查腎功能,腎功能出了問題;查肝功能,肝功能出了問題;查血尿常規(guī),血尿常規(guī)出了問題。這樣一來,沮喪不必說,失眠等癥相繼出現(xiàn),自不在話下。事出湊巧,有一天他偶爾進(jìn)入我科室,見到桌上有一本《莊子》,認(rèn)為這書不是淺學(xué)所能讀,于是去掛了號(hào),讓我給診治。經(jīng)了解病史、癥狀等有關(guān)情況以后,針對(duì)實(shí)際,綜合權(quán)衡,秉著《內(nèi)經(jīng)》“病為本,工為標(biāo)”的論旨,我先詳細(xì)向他介紹了中醫(yī)治這病的優(yōu)勢(shì),解釋了西醫(yī)說“這病治不好”的原因,慢慢解除了他的心結(jié)。就這樣,從去掉其精神上的枷鎖入手,再用中藥加以調(diào)治,并詳告如何護(hù)養(yǎng)配合,過了一段時(shí)間,病竟日趨好轉(zhuǎn)。到目前,各種有關(guān)檢查已都正?!,F(xiàn)狀表明,這個(gè)所謂“治不好”的病,事實(shí)上是治好了。這種例子,并非絕無僅有,但沒必要多說。而這就是中醫(yī)學(xué)生命力之所在,不是靠一項(xiàng)“偽科學(xué)”帽子所能扼殺的。當(dāng)時(shí)拙作《腎病中醫(yī)保健》正在修訂,擬出第二版,我就此而有所感觸,于是把中醫(yī)治這病的優(yōu)勢(shì)寫成文章,作為新增內(nèi)容,收了進(jìn)去。也就是從這時(shí)開始,王老師在文稿打印校改等方面,給了我很大幫助,這事一直延續(xù)到《莊子養(yǎng)生解密》。王老師這么做,一是感到明理達(dá)道對(duì)提高思想境界和病患康復(fù)都有益,另一原因,是他對(duì)《莊子》也感興趣,十分好學(xué)。這正所謂天緣巧合,有了這樣機(jī)會(huì),我感到也該把“養(yǎng)生解密”當(dāng)作回事,認(rèn)真些,去把它做好了。這才有了完成書稿和聯(lián)系出版的計(jì)劃。現(xiàn)在全稿初定,而且有緣,又一次得到了中國中醫(yī)藥出版社的大力支持。殺青之前,也就爰書事之原委始末以作為紀(jì)念,同時(shí)也是借些機(jī)會(huì),對(duì)給予有關(guān)幫助者的志謝!    上虞散人 柴中元    2011年6月

編輯推薦

《莊子養(yǎng)生解密》《莊子》它究竟是一本什么書?——它不是爭(zhēng)論書,二十一本養(yǎng)生書。帶您解讀天下“第一難懂之書”。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)3條)

 
 

  •   這是一本養(yǎng)生必讀的書
  •   不錯(cuò),跟著學(xué),跟著做,開心,健康。
  •   內(nèi)容結(jié)合作者的內(nèi)心感受,通俗易懂
 

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