護士健康枕邊書

內(nèi)容概要

　　護士是醫(yī)療從業(yè)者中最大的一個職業(yè)群體，《護士健康枕邊書》就是為她們量身定做的自我保健書。分亞健康測評與防護、飲食保健、運動保健、心理保健、美容保健、簡易中醫(yī)保健、常見病預防保健7個部分，旨在為白衣使者們提供簡單實用的健康保健方案，使護士掌握關(guān)愛自身健康的方法，以最好的狀態(tài)投入工作和生活。

作者簡介

胡廣芹，女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學博士。曾從事臨床護理工作多年，后習學中醫(yī)并攻讀天津中醫(yī)藥大學中醫(yī)診斷學碩士、博士研究生?，F(xiàn)在北京工業(yè)大學從事中醫(yī)臨床及中醫(yī)健康管理研究工作，擅長中醫(yī)養(yǎng)生及失眠、皮膚病、頸肩腰椎病等的治療。陸小左，男，教授，博士研究生導師，天津中醫(yī)藥大學中醫(yī)藥工程學院院長，中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)診斷學分會副主任委員，中華中醫(yī)藥學會臨床診斷專業(yè)委員會副主任委員，中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會委員。長期從事臨床、教學與科研工作，擅長以針灸、中藥、刮痧、拔罐、耳針、推拿等聯(lián)合應用治療心身疾病、皮膚病、婦科病等，曾多次應邀去日本、德國等國家講學。

書籍目錄

護士保健與“亞健康”什么是健康／2什么是“亞健康”／2“亞健康”有哪些表現(xiàn)／3一、軀體“亞健康”狀態(tài)／3二、心理“亞健康”狀態(tài)／4護士“亞健康”狀態(tài)的成因／6“亞健康”自我測評／8“亞健康”的防護／9護士飲食保健食物金字塔／14護士日常飲食常識／14推薦給護士的飲水之道／18推薦給護士的五谷雜糧／20一、大米／20二、小米／20三、大豆／22四、綠豆／22推薦給護士的蔬菜／23一、薺菜／23二、番茄／23三、銀耳／24四、絲瓜／24五、蘿卜／25六、百合／26推薦給護士的肉類／26一、鯉魚／26二、鵪鶉蛋／26三、鴨肉／27四、甲魚／27推薦給護士的果品／28一、西瓜／28二、獼猴桃／28三、梨／29四、香蕉／29五、木瓜／30六、橙子／31七、芒果／31八、山楂／32九、蘋果／32……護士運動保健護士心理保健護士美容保健簡易中醫(yī)保健常見病預防保健

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：對于評選優(yōu)秀、增長工資、職稱評定，其結(jié)果自然有喜、有憂，不同的人其感受或許截然不同。反觀“評優(yōu)秀”、“晉升職稱”等，應該將其看做一種“激勵機制”，但是有些單位，由于種種原因不一定都能一碗水端平。早在中國古代，道家認為人跟人沒有可比性?！疤竦摕o，高下不相慕”，“成，人將與我以美譽，我當笑納而戒驕；失，人將與我以建議或抱怨，我當汲取其合理而戒餒”。這不僅僅是調(diào)節(jié)心理平衡的良方，更是一種修養(yǎng)與境界，也是解除痛苦的金鑰匙。忍耐一會兒再發(fā)怒相傳清康熙年間有這樣一個故事：安徽桐城縣有張、葉兩家鄰居，因建房而鬧糾紛。張家朝中有人，葉家是當?shù)赝?，兩家互不相讓。張家寫信至京，企求以勢壓人，結(jié)果官至禮部尚書的張英廣回一封家書：“千里家書只為墻，讓他三尺又何妨。萬里長城今猶在，不見當年秦始皇?！睆埣易x罷，頓生慚色，于是讓葉三尺。葉家見狀，感慨至深，也讓張家三尺，兩家房屋中間留下一條六尺巷，兩家恩怨從此一筆勾銷。日常生活和工作中，難免遇到令人生氣的事，如同事做了傷害自己的事情、病人對自己不夠尊敬、無故被領(lǐng)導訓斥等。遇到這些情況的時候，如果不會自控，就難免影響工作和生活，產(chǎn)生沖突。因此，當你意識到要動怒的時候，盡量轉(zhuǎn)移注意力，離開現(xiàn)場，花幾分鐘冷靜地描述一下自己的感受和猜測一下對方的感受，以此來消氣。

編輯推薦

《護士健康枕邊書》：國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化建設與科學普及專家委員會辦公室推薦讀物。中華護理學會、中華中醫(yī)藥學會29位專家聯(lián)合審定。送給您身邊“白衣天使”。

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