快樂準媽媽樂活一族精品書系

前言

“計劃生育，少生優(yōu)生”是我國的一項基本國策，優(yōu)生則成了一門學(xué)問。對于家庭來說，孩子是掌上的明珠；對于社會來說，孩子是花園的奇葩；對于國家來說，孩子是民族的希望……可見，優(yōu)生優(yōu)育對于家庭、社會、國家都是一件至關(guān)重要的事情。    生兒育女，看上去似乎是一件再簡單不過的事情，但其中蘊藏著諸多玄機，非親身經(jīng)歷而不可體驗其中的奧秘。在當今這個物欲橫流、世俗多變的時代，人們對諸多事物越來越講究，就連這延續(xù)了千萬年之久的生物繁衍的學(xué)問，也在不斷地被發(fā)掘，以期達到完美的境界。    如今的孩子可謂矜貴，從孕育到養(yǎng)育，再到培養(yǎng)，這一過程都得耗費父輩以及祖輩的心血，其目的也只有一個，那就是要讓自己的孩子“青出于藍而勝于藍”。為了達到這一目標，早在我國古代就已旗幟鮮明地提出了近親結(jié)婚的危害，以及結(jié)婚年齡的規(guī)范等，并提出胎教的雛形?？茖W(xué)發(fā)展至今天，孕育子女也開始重視孕前、孕中、產(chǎn)后的重要性。    本書分為“生一個健康聰明的寶寶”、“必須掌握的優(yōu)生知識”、“迎接寶寶的降臨”、“產(chǎn)后第一個月”四個部分。主要講述女性自懷孕至嬰兒滿月期間的生活知識。    在孕育子女的過程中，除了準媽媽的努力和修煉之外，準爸爸的配合也不可或缺，只要相互配合，便可起到相輔相成的作用。    希冀本書能夠幫助您孕育一個健康、快樂、活潑的寶寶。年輕夫妻們?nèi)裟苷莆沼齼悍矫娴闹R，將是百益而無一害的。    最后，衷心希望準媽媽們?nèi)缭敢詢敗?   曹軍    2011年4月

內(nèi)容概要

　　本書分為“生一個健康聰明的寶寶”、“必須掌握的優(yōu)生知識”、“迎接寶寶的降臨”、“產(chǎn)后第一個月”四個部分。主要講述女性自懷孕至嬰兒滿月期間的生活知識。
　　在孕育子女過程中，除了準媽媽的努力和修煉之外，準爸爸的配合也不可或缺，只要相互配合，便可直到相輔相成的作用。

書籍目錄

快樂準媽媽之生一個健康聰明的寶寶
LOHAS孕前3個月的準備
　1.女性孕前檢查
　2.男性孕前檢查
　3.為什么要做TORCH檢查
　4.隹備一個防疫方案
　5.口腔檢查不可少
　6.疾病要治愈，健康做媽咪
LOHAS最佳的懷孕時間
　1.什么年齡生寶寶最好
　2.懷孕的最佳季節(jié)
　3.停止避孕需要注意什么
　4.你需要長期服藥嗎
　5.流產(chǎn)后何時再懷孕
LOHAS孕前日常生活需注意哪些細節(jié)
　1.孕前飲食營養(yǎng)
　2.補充葉酸好處多
　3.維生素與優(yōu)生
　4.化妝品內(nèi)有隱患
　5.創(chuàng)造良好的孕婦居室
　6.哪些植物要注意
　7.暫時和寵物說再見
　8.提前預(yù)防家電污染
LOHAS生孩子不是女人一個人的事
　1.注意準爸爸的工作環(huán)境
　2.培育最強壯的精子
3.吸煙喝酒危害大
　4.影響男性生育的藥物有哪些
　5.精子的高溫不耐癥
快樂準媽媽之必須掌握的優(yōu)生知識
LOHAS避開灰色受孕期
　1.灰色受孕期之一：正在服藥期間
　2.灰色受孕期之二：剛發(fā)生過宮外孕后不久
　3.灰色受孕期之三：生殖器官有炎癥存在時
　4.灰色受孕期四：人體生理節(jié)律低潮時
　5.灰色受孕期之五：出現(xiàn)不良的自然環(huán)境變化
　6.灰色受孕期之六：性生活不合理或身心欠佳時
　7.溫馨提醒
LOHAS注意遺傳因素
　1.是否需要去做遺傳咨詢
　2.哪些遺傳病人不宜生育
　3.某些遺傳疾病與胎兒性別的關(guān)系
　4.小孩子會繼承些什么
　5.爸爸決定寶寶的壽命
　6.父母的身高對孩子的影響
　7.唇腭裂與遺傳有關(guān)嗎
　8.血型遺傳與溶血
快樂準媽媽之迎接寶寶的降臨
　1.胎寶寶的成長歷程
　2.孕婦保健講科學(xué)
　3.胎兒養(yǎng)護有學(xué)問
　4.飲食營養(yǎng)很關(guān)鍵
　5.孕婦小食譜
　6.日常安全與保障
　7.成功胎教有方法
快樂準媽媽之產(chǎn)后第1個月
　1.產(chǎn)后護理與保健
　2.飲食調(diào)養(yǎng)宜與忌
　3.身體恢復(fù)與鍛煉
　4.如何應(yīng)對產(chǎn)后不適癥
　5.男人此時擔子重

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：（1）影響睡眠：依照人體的生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產(chǎn)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，很可能會影響睡眠質(zhì)量，因此，一般并不建議孕婦吃宵夜。（2）導(dǎo)致肥胖：夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。準媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，會導(dǎo)致產(chǎn)后無法恢復(fù)到懷孕前的正常體重，進而需要產(chǎn)后減重。（3）夜宵無助胎兒營養(yǎng)：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕末期，高達85％的孕婦過胖，卻有94％的胎兒體重沒有相對增加。有些孕婦認為，多吃才能給寶寶更充足的營養(yǎng)，其實是個誤區(qū)，吃宵夜與胎兒體重沒關(guān)系。睡前2－3小時吃完宵夜如果孕媽媽真的想吃宵夜，必須先理清：想吃宵夜是因為肚子餓，還是一種無意識的習(xí)慣。如果純粹因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2~3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，如油炸物、比薩、各式零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。

編輯推薦

《樂活一族精品書系:快樂準媽媽》：樂活又稱樂活生活、洛哈思主義。樂活一族在西方指新興生活方式族群，由音譯LOHAS而來，LOHAS是英語Lifestyles of  Health  and  Sustain-ability的縮寫，意為以健康及自給自足的方式過生活。樂活一族關(guān)心生病的地球，也擔心自己生病，他們吃健康的食品，穿天然材質(zhì)棉麻練瑜伽健身，聽心靈音樂，注重個人成長，通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己有活力?！皹坊睢笔欠N自然、健康、精致的生活態(tài)度。作者以一個親身體驗者的身份，與讀者分享自己健康生活多年的心得-樂活一族精品書系，即《快樂生活1》、《快樂生活2》、《輕松中年》、《魅力女人》、《好孩子成長》共7本書，為讀者提供了打造健康、綠色生活的各種方案，是現(xiàn)代人輕松生活的必備指南!樂活（LOHAS），意為以健康及自給自足的方式過生活。樂活一族關(guān)心生病的地球，也擔心自己生病。樂活一族注重個人成長，通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己有活力。樂活，是一種自然、健康、精致的生活態(tài)度。

圖書封面

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