健康好書5+1

前言

《黃帝內經》是中醫(yī)學的第一經典，在兩千多年前的西漢中后期面世，為中醫(yī)藥學的發(fā)展奠定了基礎，成為中醫(yī)藥學發(fā)展之濫觴。《黃帝內經》囊括了中醫(yī)藥學養(yǎng)生、防病、診斷、治療、康復等方面的全部內容，一經出世便成為古人學習中醫(yī)藥學的必讀之書。歷代醫(yī)家在研讀《黃帝內經》的基礎上，結合自身臨證經驗不斷充實中醫(yī)藥學理論，由此形成了博大精深的中醫(yī)藥學理論體系。《黃帝內經》同時又是中國傳統(tǒng)文化中的一朵奇葩，被尊為中國古代的百科全書，與儒家的四書五經并駕齊驅，被收入《國學基本叢書》。它所體現(xiàn)出來的文化底蘊在醫(yī)學經典中獨樹一幟。《黃帝內經》所形成的學術體系，以醫(yī)療實踐的觀察與驗證為基礎，運用古代自然科學、社會科學知識和方法，并與古代哲學充分融合，完美再現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化的精髓。鑒于《黃帝內經》豐富的養(yǎng)生防病治病內容和深厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊，以及人民群眾對健康知識的需求，有關《黃帝內經》的科學普及工作也在逐漸開展。目前，基于《黃帝內經》的科普著作已出版了不少，也有很多中醫(yī)研究者借助電視等媒體開展《黃帝內經》的科普講座，這其中絕大多數局限于養(yǎng)生保健方面，鋪天蓋地且良莠不齊，這對人民群眾正確、全面認識《黃帝內經》有一定的誤導，很容易讓人認為《黃帝內經》僅是一本專門的養(yǎng)生保健古籍。而實際上，作為“中醫(yī)之本”的《黃帝內經》，思想內容浩如煙海，其所蘊含的文化與醫(yī)學思想，豈是單純的養(yǎng)生保健內容所能概括？雖然《黃帝內經》中含有大量“治未病”的內容，包含眾多行之有效的養(yǎng)生方法與措施，但這只是《黃帝內經》的重要內容之一，并不能展現(xiàn)《黃帝內經》之全貌。因此，將《黃帝內經》的科普工作重心全部放在養(yǎng)生保健方面失之偏頗，不利于《黃帝內經》科普工作的全面與長遠發(fā)展。

內容概要

《打開之門》    《黃帝內經》是中醫(yī)學的第一經典，在兩千多年前的西漢中后期面世，為中醫(yī)藥學的發(fā)展奠定了基礎，成為中醫(yī)藥學發(fā)展之濫觴。《黃帝內經》囊括了中醫(yī)藥學養(yǎng)生、防病、診斷、治療、康復等方面的全部內容，一經出世便成為古人學習中醫(yī)藥學的必讀之書。歷代醫(yī)家在研讀《黃帝內經》的基礎上，結合自身臨證經驗不斷充實中醫(yī)藥學理論，由此形成了博大精深的中醫(yī)藥學理論體系。    《李少波真氣運行法》    本書首先以增強生命活力、完整有序的動靜功法系列和系統(tǒng)的真氣運行法理論，構建了真氣運行學說的基本體系；其次窮究“三圣道”理論、天人一際的哲學底蘊，將真氣運行學說根植于燦爛的五千年華夏文化之中；最后，以數據翔實的臨床總結、實驗研究和病例實踐、體會為驗證，上下呼應，前后印證。    《民謠諺語話養(yǎng)生》    本書選取有關健康養(yǎng)生方面的謠諺85條，通過富有文學氣息的語言，旁征博引，利用中醫(yī)學和相關學科的知識進行有針對性的闡釋，既為讀者講述了簡便實用的防病治病知識，又充分展示了中醫(yī)藥文化的魅力，使您在獲得養(yǎng)生保健知識的同時，獲得藝術美的享受。    《黃帝內經四季養(yǎng)生法》    本書既是作者行醫(yī)20多年的精髓，也是氣象學與傳統(tǒng)中醫(yī)學密切關系的呈現(xiàn)：以一年耳十四節(jié)氣為主要線索，氣象(天氣、氣候、陰陽)為切入點，倡導人與自然和諧相處的生存之道，提供自然、健康、實用的養(yǎng)生方法。    《飲食養(yǎng)生》    本書編寫內容由淺入深，旨在揭示《黃帝內經》中有關生命、人體、疾病、診治疾病、養(yǎng)生保健的奧秘，同時答疑解惑，介紹《黃帝內經》中人民群眾關心的內容，對常見的中醫(yī)術語給出正確的解答。

作者簡介

王洪圖教授，著名內經學家，北京中醫(yī)藥大學內經教研室原主任，國家中醫(yī)藥管理局內經重點學科帶頭人，北京中醫(yī)藥大學學術、學位委員會委員、中醫(yī)基礎分會主席。中華中醫(yī)藥學會內經專業(yè)委員會主任委員、北京中醫(yī)學會理事兼理論委員會主任委員。主編教育部“十五”、“十一五”國家級規(guī)劃教材、新世紀全國高等中醫(yī)藥院校七年制規(guī)劃教材《內經學》、第六版全國高等中醫(yī)院校教材《內經選讀》。他主編的《黃帝內經研究大成》，被境內外專業(yè)人士譽為《黃帝內經》研究的里程碑，獲第四屆國家圖書獎、第一屆立夫著作獎、國家新聞出版署科技進步獎。

書籍目錄

打開《黃帝內經》之門第一章  黃帝與《黃帝內經》  第一節(jié)  “黃帝”的故事    一、兩場曠古之戰(zhàn)與民族大融合    二、黃帝時代的文明初創(chuàng)    三、黃帝——中華各民族的共同祖先  第二節(jié)  千古奇書《黃帝內經》      一、古代醫(yī)經七家    二、托名黃帝及“內”與“經”      三、《靈》、《素》與8I篇  第三節(jié)  《黃帝內經》的版權該歸誰    一、黃帝與六位醫(yī)學家的智慧碰撞    二、究竟是誰寫了《黃帝內經》      三、《黃帝內經》的流傳：一波三折的傳奇第二章  既是醫(yī)學經典，又是百科全書  第一節(jié)  不可不知的《黃帝內經》三大特點    一、從整體角度研究醫(yī)學    二、從運動變化角度詮釋生命    三、從功能角度認識生命的意義  第二節(jié)  中醫(yī)學第一經典覽勝    一、穿梭于醫(yī)學與哲學之間——陰陽五行理論    二、《黃帝內經》的核心——藏象理論    三、神秘而生機勃勃的經絡理論    四、人為什么會生病——病因與發(fā)病    五、生命的異常過程——病證理論    六、望聞問切——簡便實用的診病方法    七、治病的策略與技術——治則和治法    八、健康長壽的秘訣——養(yǎng)生  第三節(jié)  古代的百科全書    一、醫(yī)道通“三才”      二、巧妙用哲學    三、精確的古代天文知識    四、歷法    五、地理與氣象    六、醫(yī)學教育第三章  人中醫(yī)門，先邁過陰陽這道門檻  第一節(jié)  得其門而入  第二節(jié)  在生活中被發(fā)現(xiàn)的哲學    一、初識陰陽——生活中的體驗    二、尋找共性——構建理論的雛形  第三節(jié)  《黃帝內經》對陰陽理論的評價與抉擇    一、陰陽是宇宙中的基本規(guī)律——天地之道    二、陰陽是認識事物的最好方法——萬物之綱紀    三、陰陽是世界多樣性的原因——變化之父母    四、陰陽有生殺予奪之權——生殺之本始    五、探索未知世界的法寶——神明之府    六、明確的結論——治病必求于本  第四節(jié)  醫(yī)學中的陰陽學說    一、一分為二    二、消長與平衡    三、轉化互根  第五節(jié)  《黃帝內經》如何運用陰陽學說    一、從陰陽學說解“人”字    二、說明形體結構——人身有形，不離陰陽    三、健康的基本條件——陰平陽秘    四、分析病情——陰陽失調    五、診斷疾病的法則——辨別陰陽    六、治療疾病的基本原則——調和陰陽    七、養(yǎng)生的最高境界——把握陰陽第四章  五行學說：中醫(yī)最常用的“語言”  第一節(jié)  五行學說的起源    一、生活中的五種物質    二、五行的特性  第二節(jié)  給萬物貼上五行標簽    一、取象比類法    二、比照五行歸類表對號入座    三、說說我們身邊的五行  第三節(jié)  《黃帝內經》中的五行學說    一、五行的生克    二、五行乘侮  第四節(jié)  中醫(yī)妙用五行學說    一、中藥里的五行    二、用五行語言解說五臟功能和他們之間的關系    三、分析疾病癥狀    四、預測疾病的傳化與歸宿    五、確定治療法則    六、五行學說在應用中的選擇與異化《李少波真氣運行法》第一章  真氣與真氣運行——生命活動的核心第二章  真氣運行的通路——經絡第三章  真氣運行五步功成  一、五步功成  二、真氣運行法姿勢  三、對五官的要求  四、練功須知第四章  《黃帝內經》與真氣運行第五章  動與靜  一、動與靜的關系  二、靜極生動  三、八觸  四、動極復靜第六章  真氣運行對五臟和疾病的影響  一、肺臟  二、心臟  三、肝臟  四、脾胃  五、腎與命門  附：練功病例小結45例第七章  真氣運行的動力與丹田  一、呼吸的生理  消化  寒食節(jié)  清明  膏粱  糟糠  饑餓  食飲有節(jié)  閉經  眩暈  厭食癥  小兒厭食癥  暴食癥  谷雨  春茶    1.綠茶    2.烏龍茶    3.紅茶    4.黑茶  夢境與健康    1.肝夢    2.心夢    3.睥夢    4.肺夢    5.腎夢夏季話養(yǎng)生  無厭于日  睡子午覺  出汗  夏季飲食  若有愛在外  夏天化濕  漫話風濕  濕熱病  濕疹  艾草  菖蒲  五毒    1.蝎子    2.蜈蚣    3.蛇  自汗  盜汗  小兒盜汗  手心出汗  腳汗  西瓜  荷花  荸薺  槐花  桑樹  牡蠣  海蝦  鮑魚  海參  魷魚和烏賊  中醫(yī)治上火    1.肝膽火    2.肺和大腸火    3.心包和三焦的火    4.脾胃火    5.腎火  小暑——話解署  急救三寶  泄瀉  五更瀉  情緒性腹瀉  中氣下陷  闌尾炎秋季話養(yǎng)生  立秋  絲瓜  冬瓜  苦瓜  南瓜  蘋果  山楂  石榴  柿子  大棗  荔枝  木瓜  龍眼  橘子  柚子  香櫞和佛手  檳榔  枳實  富貴病    1.糖尿病    2.高脂血癥    3.高血壓    4.痛風  焦慮  焦慮癥  口腔潰瘍  唇炎  口臭  嘔吐  貝母  烏梅  山藥  桂花  白果  妊娠嘔吐  暈車  噎膈  秋分話睡眠  秋毫  梳頭  洗頭  秋風  秋燥  秋膘  登高  茱萸  寒露  腠理  皺紋  秋蟹  膾  秋悲冬季話養(yǎng)生  立冬閉藏  冬寒  手腳冰涼  補益  五谷為養(yǎng)    1.小米    2.小麥    3.黍    4.稻    5.菽  小雪  火炕  冬泳  五畜為益    1.芏    2.雞    3.牛    4.豬    5.鴨  大雪說寒濕  咳嗽  哮    1.過敏性哮喘    2.心源性哮喘    3.睡眠呼吸暫停綜合征  喘  凍瘡  抑郁    1.防患于未然    2.心平氣和    3.捶胸頓足  冬至  驚  恐  喜  憂  北方冬天吃什么菜  小寒  便秘    1.婦女便秘    2.老年便秘    3.兒童便秘  冬練三九  女性發(fā)育  哺乳與斷奶  乳腺增生  乳腺癌后記《飲食養(yǎng)生》第一章  飲食原理  一、民以食為天——飲食是維護健康的頭等大事  二、藥食同源——從神農嘗百草談起  三、食物也有性格——食物的性味和歸經  四、藥補不如食補——飲食調養(yǎng)是最方便的養(yǎng)生方法  五、“天人合一”——飲食養(yǎng)生的最高境界第二章  飲食養(yǎng)生  第一節(jié)  飲食養(yǎng)生原則    一、食飲要有規(guī)律——定時飲食保健康    二、飲食不可過飽——讓胃腸勞逸結合    三、飲食寒溫適中——保護胃氣不受傷    四、飲食調和，百病不生——飲食結構要合理  第二節(jié)  飲食調養(yǎng)五臟    一、誰識五臟真面目    二、五味入胃，偏走五臟    三、五色不同，分屬五臟    四、五色五味，靈活運用    五、心臟飲食調養(yǎng)    六、肝臟飲食調養(yǎng)    七、脾臟飲食保健    八、肺臟飲食調養(yǎng)    九、腎臟飲食調養(yǎng)    十、氣味合而服之——飲食均衡最重要  第三節(jié)  飲食順應自然    一、“司歲備物”——應季蔬果最健康    二、“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”——四季食補    三、“異法方宜”——地域食補  第四節(jié)  飲食調理體質    一、不同年齡、性別的飲食調養(yǎng)    二、不同體質的飲食調養(yǎng)第三章  飲食禁忌  一、“生病起于過用”  二、“飲食自倍，腸胃乃傷”  三、拒絕肥甘厚味，遠離“膏粱之疾”  四、“以酒為漿”折壽命  五、少吃辛辣，防止“上火”  六、冷飲危害知多少  七、“五味之美，不可勝極”  八、宿疾瘡瘍忌“發(fā)物”結語  二、呼吸運動天人相應  三、呼吸運動對真氣的影響  四、調整呼吸  五、丹田的部位及命名  六、丹田的作用第八章  真氣運行高級功法——真氣摶聚法  一、混元坐——真氣摶聚法之一  二、下河車搬運——真氣摶聚法之二  三、上河車搬運——真氣摶聚法之三  四、五行攢簇——真氣摶聚法之四  五、五龍蟄法——真氣摶聚法之五  結語  真氣摶聚論  附：捻指通經第九章  《黃帝內經》養(yǎng)生修真秘旨——《內經圖》釋義  一、題解  二、生化之源  三、修真秘要  四、贊真氣摶聚之妙  五、臟象  六、補釋第十章  真氣運行法印證  一、真氣運行法與《內經圖》  二、真氣運行法與《行氣玉銘》  三、真氣運行法與道家  四、真氣運行法與內丹術  五、真氣運行法與儒家  六、真氣運行法與易卦  七、真氣運行法與佛家  八、真氣運行法與《西游記》第十一章  練功體會10則  一、我的養(yǎng)生之道——翟翕武同志訪談錄  二、真法奏奇效一靠信二靠練  三、矢志不渝從苦練爭做凡間活仙翁  四、真氣運行法慈惠無窮  五、練功要專一短期可通督  六、真法起效時間有早有晚  七、自學真氣運行五步靜功實踐體悟  八、真氣運周天形神妙圓通——談真氣運行法與太極拳兼練  九、練好五禽導引精盈氣盛神旺  十、讓真法為更多的印尼人造福第十二章  練功指導(問題解答)《民謠諺語話養(yǎng)生》·環(huán)境心理·  地綠天藍，益壽延年    綠色植物是“衛(wèi)生防疫消毒站”    環(huán)境好，心情也好  講究住房，心情舒暢    讓你的居室明亮起來    你家的空氣新鮮嗎    健康的房子最美  開窗通風，百病滅蹤    開窗通風好處多    正確開窗通風，讓你的房間甜絲絲的    左手開窗通風，右手濕式除塵  人可三日無餐，不可一日無水    水與生命息息相關    你會喝水嗎    當心病從水中來  日有所思，夜有所夢    說奇不奇的夢    做夢對人也有好處    夢多須把醫(yī)求  笑一笑，少一少    笑從哪里來    笑能治病    笑不好也能笑出毛病來  愁一愁，白了頭    白發(fā)不都是愁出來的    經常愁容滿面不僅會白了頭發(fā),而且會要了性命    教給你解愁的秘訣  肝火盛，不長命    大怒生百病，制怒能長壽    怒不可遏?教你一招制怒的方法    怒不一定都是壞事  心病要用心法醫(yī)，解鈴還需系鈴人    心病與人的性格和情緒有關    為什么心病會瞄準女性和左撇子    胡屠戶打范進：心痛就得心法治    你了解心理療法嗎·生活習慣·  一天一口酒，能活九十九    過量飲酒，傷身減壽    正確的飲酒方法  飯后一支煙，難做活神仙    煙毒猛于虎    吸煙害己更害人    戒煙意味著新生  吃飯防噎，走路防跌    細嚼慢咽好處多    吃快餐不如吃“慢餐”  兩餐合一餐，作用不一般    早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少    三餐的合理比例為3:4:3  一步登不上泰山，一口吃不成胖子    人的消化能力是有限的    暴食傷身，害處無窮    節(jié)制飲食有法  肚子吃進，茅廁蹲坑    正常的大便    看大便知疾病  筷子一轉，成千上萬    筷子健身術    筷子衛(wèi)生與筷子文明  唾沫一口，價值千斗    小唾液連著大健康    從唾液判病療疾    要珍惜自己的唾液  鼻是窗，病先殃    鼻腔的防御作用    鼻易發(fā)哪些病    不能小視“打呼嚕”    糾正不利于鼻子健康的壞習慣  話不說不明，耳不挖不聾    “挖耳”不是好習慣    噪聲可直接造成對健康的損害  強小子眼大，嬌閨女淚多    許多眼病都可以使人看不見世界    查眼知?。貉劬κ侨梭w健康的窗口    保護眼睛，離不開眼淚    養(yǎng)成科學的用眼習慣  磨鐮不誤割麥，睡足不少出功    一天該睡多少覺    什么樣的睡姿最理想    高枕真的無憂嗎    怎樣防止失眠  頭梳千遍，病少一半    保護頭發(fā)的基本方法    頭梳千遍：梳出健康來  麥收罷，染指甲    留指甲不好：指甲是細茵的大本營    天然指甲油——鳳仙草  冬天瘙癢多，慎用“老頭樂”    用“老頭樂”抓癢悠著點    如何防治皮膚瘙癢  人老夜尿多，睡前茶少喝    解決老人夜尿多的藥食療方    中西醫(yī)對老人夜尿多的治法  春捂秋凍，少災少病    “春捂秋凍”道理何在    如何掌握“春捂秋凍”的分寸    耐寒的根本方法在鍛煉  穿衣戴帽，頂底相照    四季穿著有學問    保暖與散熱取決于衣料的質地和顏色    要美，更要健康  寒從腳下起，火自頭上生    溫暖腳部可以遠離疾病    足部保暖的方法    不必把頭包得太嚴實  十柜八箱，勤洗勤裝    不必擔心把衣服洗爛    曬死藏在衣服里的害人蟲    不同的衣服有不同的曬法    收藏衣物也是一門學問  穿金戴銀，不如無病清貧    別讓戒指變成緊箍咒    謹防現(xiàn)代首飾病  添上濕煤睡，明早定遭罪    認識兇手：煤氣如何殺人    煤氣中毒的癥狀    煤氣中毒的急救    煤氣中毒的預防·飲食宜忌·  寧食粗茶飯，不嘗無價藥    食療不同于正常吃飯    粥、湯、肉、菜類中都有食療的秘方  多吃五谷雜糧，少生瘡瘍雜病    五谷雜糧有益于人    大米、白面，東方人的主食    大豆是個寶    宜人的小米、高梁    糧食不是加工得越細越好  葷素搭配，精神百倍    葷食原則：不可多也不可無    素食原則：以素為主但不拒葷食  常年喝牛奶，養(yǎng)個胖乖乖    牛奶是少年兒童的“第二母親”    少兒期營養(yǎng)狀況好壞關系人一生的健康    要掌握兒童的膳食特點，不能盲目    “營養(yǎng)”  油多菜香，一哄而光    吃油要限量，不是越多越好    動物油好還是植物油好    各種植物油大PK    油還是治病的藥物    油的保管也有學問  吃鹽莫過咸，吃糖只求甜    鹽對生命不可或缺    吃鹽過多與高血壓發(fā)病有直接干系    糖既是身體的必需，又是治病的藥物    吃糖過多，疾病纏身  天天吃醋，年年無災    生活離不開醋    醋是常用的良藥  常用五香粉，少登醫(yī)院門    五香粉中的主要藥材    小小五香粉的保健大道理    用五香粉好還是用味精好  紅薯賤物，不宜多吃    紅薯是長壽食物    紅薯是健康食品    吃紅薯反胃怎么辦  多吃山藥蛋，越長越好看    山藥是健身美體之佳品    號稱“第二面包”的土豆也有“山藥蛋”的稱號  空心蓮菜涼，有病無病只管嘗    蓮亦藥亦食    蓮渾身是寶  菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換    菠菜：大力水手的秘密武器    百變豆腐，健康素食    菠菜與豆腐到底能不能夠合煮  白菜吃半年，醫(yī)生享清閑    對白菜類蔬菜中的纖維素要刮目相看    生活中運用白菜的小驗方  四季不離蒜，不用去醫(yī)院    藥食俱佳的大蒜    大蒜——絕妙的植物抗生素  吃血補血，吃腎補腎    同類相補，符合中醫(yī)學原則    無虛不可補    食補、藥補皆有規(guī)則  媽媽嘴饞吃兔肉，生出孩子長兔唇    兔肉是理想的瘦肉型食品    孩子長兔唇與媽媽吃兔肉無關  三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙    綠豆湯：防暑降溫清涼湯    綠豆也是藥食兼?zhèn)涞碾p冠王  冬天常喝羊肉湯，不找醫(yī)生開藥方    給你一張生活中巧吃羊肉的處方    除羊肉膻味有竅門  天寒食參茸，地凍進補湯    人參一補氣第一品    鹿茸——壯陽第一藥    冬令常用的補湯·藥食偏方·  正月二月三月間，薺菜可以當    靈丹    高營養(yǎng)大味道的小野菜    高價值多功效的藥草  正月茵陳二月蒿，三月割了當柴燒    防治肝病一要藥    春季防病之佳蔬  馬齒莧是個寶，痢疾不用嘗百草    預防治療痢疾十發(fā)九中    清熱解毒療效眾  五月端午驅病邪，家家門前插艾葉    五月艾葉禳毒防病    艾葉入藥通十二經，灸用治百病  雞蛋生喝，潤喉清熱    雞蛋是高營養(yǎng)食品，蛋殼也有用場    紅皮雞蛋好還是白皮雞蛋好    雞蛋簡易保鮮法  生姜拌蜜，咳嗽可醫(yī)    咳嗽分寒熱    生姜、蜂蜜不是所有的咳嗽都能治    辨清咳嗽寒熱，巧施藥食療之  小兒磨牙，白術可拿    不可忽視小兒夜間磨牙現(xiàn)象    白術治療小兒夜間磨牙是可行的方法之一  蟬皮入藥，瘙癢解脫    蟬蛻是兒科圣藥    瘙癢須辨證施治  常用兩面針，牙病能除根    小小牙病纏死人    愛護牙齒，全民動員    防護牙病有妙法  甘草桔梗，專治喉嚨    甘草、桔梗可以治療咽喉疼痛    全面認識甘草、桔梗的藥理作用  石榴止肚痛，簡便又易行    給石榴畫張像    石榴是澀腸、殺蟲的能手  家有公孫樹，不聽咳聲出    白果雖好，不可多食    白果樹的葉子、根皮都能治病  撈得水中草，保你水腫消    浮萍還有別樣作用    消水腫三法：發(fā)汗、利尿、逐水  甘蔗甜又甜，清熱又消炎    甘蔗是氨基酸的大本營    最甘甜的中藥    變味的甘蔗食不得  熱天兩塊瓜，藥物不用抓    大話西瓜    小說甜瓜  桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人    甜桃益人    桃仁、桃葉都入藥    “杏傷人”只說了杏的一面    有益肺腸的杏仁    給李子平反  仨胡桃倆棗，常吃常好    補腎：小胡桃有大作用    紅棗：天然的維生素丸  紅果一串，頓頓加飯    紅果的酸甜可口味道，足使人胃口大開    果中之王，藥中神仙  黃酒紅糖，產婦多嘗    黃酒、紅糖：產婦的需要    給產婦介紹幾種簡要的產后病治法  奶黃不可喂，奶少用湯催    乳汁決定孩子的一生    湯催乳汁：不失為有效的方法·疾病防治·  不怕舌上臟，就怕舌上光    望舌知健康    觀舌苔測疾病  牙痛不算病，痛起要人命    齲齒——舉目可見的牙痛    為何牙痛有“要人命”的疼痛    怎樣才能有一副健康的牙齒  千金難買老來瘦，老來不瘦疾病稠    過度肥胖會給許多疾病可乘之機    過度消瘦也容易引來疾病    健康老人的標準是不胖不瘦  感冒發(fā)燒，草藥一包    感冒可以預防    中醫(yī)治感冒，效果明顯    ■好痢疾，餓好拉肚    痢疾是腸道傳染病    中醫(yī)防治痢疾有絕招    腹瀉是常見的消化系統(tǒng)疾病    腹瀉不一定都是壞事  尿黃心熱，尿多消渴    消渴一糖尿?。鹤怨胖两裢{著人類健康    看尿知病，用尿治病  內不治喘，外不治癬    喘證難治，喘證可治    癬證復雜，治癬有法  不怕凍傷，只怕凍僵    認識凍傷    凍傷的防治  腳踏一星，難管千兵    痣為何物    痣的確有“好”“壞”之分  十人九痔，防不勝防    痔為何因    痔真的“防不勝防”嗎    痔的非手術療法  女是血布袋，不流不痛快    有月亮就有月經：月經與月亮盈虧周期相關    月經不來疾病來  熱熱燒燒長精細兒，哭哭啼啼哼小曲兒    發(fā)熱是多種疾病的癥狀    小兒哭啼是人的本能表現(xiàn)    從哭啼聲中判斷小兒的健康  兒科疾病簡單，不離痧痘驚疳    痧，就是麻疹    痘，就是水痘    驚，就是驚風    疳，就是食積  是藥三分毒，無虛不可補    藥物是一把雙刃劍    補藥也有毒  十分藥力五分煎，不會煎煮白花錢    煎煮藥物有哪些門道    服藥也有許多講究《黃帝內經四季養(yǎng)生法》春季話養(yǎng)生  元宵節(jié)  國際氣象節(jié)  春季飲食  春困  失眠、早醒  入睡困難  多夢  睡眠呼吸障礙  睡眠姿勢  臥室與臥具  春捂秋凍  煩  躁  二月二  春天放風箏  春日吃菜    1.薺菜    2.香椿    3.春筍    4.榆錢    5.芫荽  春天花會開    1.玉蘭花    2.杏花    3.桃花    4.梨花    5.連翹  春日話肝  春日話筋  頸椎病  肩周炎  春分  花粉癥  口苦  歌詠情  手舞足蹈  三月三  肥胖  脂肪  膏肓

章節(jié)摘錄

插圖：三、《黃帝內經》的流傳：一波三折的傳奇古代無印刷術，或印刷術不發(fā)達，書籍流傳主要依靠用手抄寫的方法，因而流傳不廣，且容易出現(xiàn)抄寫錯誤。加之年代久遠，保存不易，所以《黃帝內經》傳至唐代，已經出現(xiàn)不少錯訛?；虿煌膫鞅酒坎煌?，內容卻大抵一致；或內容有缺失，如有問無答，有答無問；或這篇文章中的話，重復出現(xiàn)在那一篇的段落里。再加上文辭古奧，使研究、學習都不容易。王冰，號啟玄子，唐代人。不僅精通醫(yī)理，而且信奉道教。他雖然愛好醫(yī)學，但苦于所見《黃帝內經》多是殘缺、零亂的本子，于是他立志研究，并遍訪同時代的名家，搜集可靠資料。一天，王冰在郭先的書房里，得到了已故張老師收藏的《素問》，字體清晰，文義周密，他馬上意識到，這是已知最好的本子。于是他便以張公所藏之書為藍本，參閱其他本子及相關資料，對《素問》進行了全面整理，對文章前后順序進行編排。由于《素問》文字古奧，即使在王冰時代也不是一般人能看懂的，所以他對文字、醫(yī)理又加以注解。正是有王冰近二十年的努力，才使《素問》得以較完好地保存流傳下來。今天我們讀到的《黃帝內經素問》，應該稱為王冰次注《黃帝內經素問》，次，即編排次序；注，就是注解。2.十年磨一劍王冰是一個嚴謹的人。嚴，是嚴肅認真，一絲不茍。謹，是謹慎、細心、實事求是。嚴謹，是做學問的人必須具有的品格，舍此便是浮躁、華而不實。

后記

《黃帝內經四季養(yǎng)生法》是中國氣象頻道氣象生活節(jié)目的第一本書，內容來自2008年至2009年徐文兵先生主講的“四季養(yǎng)生堂”。徐先生是“四季養(yǎng)生堂”的開講嘉賓，醫(yī)術高超，文化底蘊深厚；所有中醫(yī)精髓經先生之口都變得深入淺出、通俗易懂。一朵花、一句詩、一個節(jié)氣、一個風俗都是先生傳播中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的發(fā)端和載體。目前，養(yǎng)生類圖書市場如火如荼，競爭激烈。為了一時的經濟利益，粗制濫造之作甚囂塵上。作為“四季養(yǎng)生堂”的制片人，我只想說，時間是檢驗一切的試金石。除了收視率和關注度，我們更強調權威、實用?！端募攫B(yǎng)生法》從策劃到出版經歷了大概兩年的時間，在目前的市場環(huán)境下，不能不說是精雕細刻、精益求精。徐先生更是想讀者之所想，急讀者之所急，做了一系列調整，懸壺濟世之心，令人感佩。同時，該書的責任編輯包艷燕老師的態(tài)度認真到近乎執(zhí)著。數次調整、編輯、校對，歷經幾稿，欄目組和包老師合力最終完成了該書從電視化語言到書面語言的轉變?，F(xiàn)在，該書終于付梓。一句話，這本書如果能夠得到廣大讀者的喜愛，那將是我們所有人最大的收獲。接下來我們將陸續(xù)推出氣象生活類叢書，敬請關注。

編輯推薦

《健康好書5+1》：中國氣象頻道——國內唯一的專業(yè)氣象生活頻道。面對氣候變化、極端天氣事件，及時發(fā)布預警預報信息，做您手里的一把傘，為您遮風擋雨。面對個性化氣象需求，提供各種貼心提示，做您家里的一本百科書，為您排憂解難。3分鐘縱覽天氣，24小時通曉世界風云。

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