民俗風(fēng)情話養(yǎng)生

前言

　　民俗，是一個(gè)民族精神、文化、心理、行為現(xiàn)象的綜合反映。它作為民間文化的重要構(gòu)成，與上層文化一起蘊(yùn)結(jié)成中國(guó)傳統(tǒng)文化的多彩背景。有人說，沒有民俗的民族不可能有完整的文化?！　∷自捳f，百里不同風(fēng)，千里不同俗。不要說一個(gè)世界、一個(gè)國(guó)家，就是同一民族、同一區(qū)域內(nèi)，民俗的表現(xiàn)形式也是千種百樣的。它既包括家族、社會(huì)、交往、婚喪禮儀習(xí)俗，也包括衣食住行、生產(chǎn)、交易習(xí)俗，還包括民族傳統(tǒng)中的信仰、歲時(shí)節(jié)日、游藝競(jìng)技、語(yǔ)言藝術(shù)等諸多方面的習(xí)俗。可以說，民俗是一部縮寫了的民族史、社會(huì)史、生活史?！　〗】担侨祟惞餐P(guān)心的問題。打開民俗史，我們可以看到健康問題的過去、現(xiàn)在和未來，民俗中所表現(xiàn)出的所有內(nèi)容，無論是有益的、有害的，還是說不清利害的，差不多都能找到與健康問題互相聯(lián)系的縱橫脈絡(luò)。這正是作者要研究民俗風(fēng)情與養(yǎng)生關(guān)系問題的由來，也正是本書的中心命題?！　∈裁词墙】担孔钇胀?、也是最基本的回答是“不生病”。它起碼包括預(yù)防疾病的發(fā)生、阻斷疾病的發(fā)展、保障機(jī)體的康復(fù)這三個(gè)方面的內(nèi)容。這些內(nèi)容，在民俗中表現(xiàn)得非常充分。如飲食中的素食習(xí)慣，從多種食物中全面攝取營(yíng)養(yǎng)素的習(xí)慣，通過節(jié)日改善生活、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的習(xí)慣；生活中保持環(huán)境衛(wèi)生的習(xí)慣、進(jìn)行季節(jié)性防疫的習(xí)慣、鍛煉身體和防范氣候突變的習(xí)慣；醫(yī)藥中的食療養(yǎng)生習(xí)慣、用驗(yàn)方防病的習(xí)慣、以多種醫(yī)療手段驅(qū)邪除病的習(xí)慣等，都是反映積極的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想、防患于未然的健康民俗。反映治療疾病的民俗更多，與健康的關(guān)系也更直接。如一些民俗中對(duì)醋、大蒜解毒功能的運(yùn)用，對(duì)姜、羊肉祛寒功能的運(yùn)用，對(duì)蜂蜜、荔枝補(bǔ)益功能的運(yùn)用，以及對(duì)生活方式與健康關(guān)系的認(rèn)識(shí)，對(duì)保護(hù)大腦、清潔牙齒與強(qiáng)身健體關(guān)系的認(rèn)識(shí)，對(duì)舌、耳、腰等組織器官生理病理問題的認(rèn)識(shí)等，全是民俗中醫(yī)療科學(xué)行為的具體體現(xiàn)。民俗中涉及康復(fù)醫(yī)學(xué)的分量相對(duì)較輕，但表述是明明確確的。如有關(guān)病后的補(bǔ)養(yǎng)、鍛煉、勞動(dòng)量限制、飲食禁忌等，說的都是康復(fù)醫(yī)學(xué)的基本要求?！敖】稻褪遣簧　钡挠^點(diǎn)，是在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)、在相當(dāng)多人頭腦中存在的認(rèn)識(shí)健康問題的基石，因此也是民俗中有關(guān)健康問題的主調(diào)，比較切實(shí)地反映了一定歷史條件下人們對(duì)健康問題的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐水平?！　‰娢廴?、光污染、酸雨等生產(chǎn)力發(fā)展帶來的新問題和艾滋病、安樂死、計(jì)劃生育等醫(yī)學(xué)領(lǐng)域里的新概念，對(duì)傳統(tǒng)健康定義的挑戰(zhàn)接踵而來，也促使與之相適應(yīng)的民俗關(guān)系必須跟著發(fā)生變化。對(duì)這些人們關(guān)注的問題避而不談，不符合歷史的辯證法，而及時(shí)認(rèn)識(shí)并正確導(dǎo)入它們，對(duì)中國(guó)文化的發(fā)展是有積極意義的?；诖?，本書特意收入了在傳統(tǒng)觀念看來似乎與健康“不沾邊”的問題，如腦死亡標(biāo)準(zhǔn)的討論、生育問題的是非觀等，以期人們能用發(fā)展的觀點(diǎn)去看待民俗、重新認(rèn)識(shí)民俗和用科學(xué)的觀點(diǎn)推動(dòng)民俗的進(jìn)步。　　盡管一些民俗在后世的運(yùn)用和演變中只有形式而少有或根本不再有原來的含義了，但“入鄉(xiāng)問俗”之風(fēng)在今后相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)可能依然顯得必要和重要。作為與健康養(yǎng)生相關(guān)的民俗，除了具有積極的社會(huì)學(xué)意義外，尚具有與人類休養(yǎng)生息相關(guān)的科學(xué)意義，因而就更有加強(qiáng)研究的價(jià)值。如何把兩個(gè)分屬于社會(huì)科學(xué)和自然科學(xué)范疇的問題組合在一起，是一個(gè)頗具學(xué)問的課題。叫它邊緣學(xué)科也好，交叉學(xué)科也罷，在它們的結(jié)合部做文章成為近年來許多學(xué)者感興趣的問題，也越來越受到普通人的關(guān)注。本書作為向讀者宣傳科學(xué)知識(shí)的普及性讀物，也嘗試著從這一點(diǎn)切入了。全書分為飲食坊、養(yǎng)生堂、醫(yī)療窗、藥物苑四個(gè)部分。對(duì)于所引用的民俗，“用”是主要目的，有據(jù)可考的則考之，有人已考的則借之，暫無從考據(jù)的則不加考證。只要與健康養(yǎng)生有關(guān)的內(nèi)容，不分國(guó)內(nèi)、國(guó)外、民族、區(qū)域，只管拿來。從總體上看，還是國(guó)內(nèi)為主、漢民族為主、常用的民俗為主。對(duì)于所闡述的醫(yī)學(xué)道理，原則上以大家公認(rèn)的統(tǒng)一教材、通常說法為主要依據(jù)，也注意收入國(guó)內(nèi)外的新學(xué)說、新進(jìn)展、新思路。書中大量引用了有趣味的傳說、故事、成語(yǔ)、典故、民歌、詩(shī)詞，運(yùn)用了文學(xué)的夸張、比興、擬人化等眾多手法和散文的表現(xiàn)技巧，揉進(jìn)了抒情和寫意，在給讀者傳播相關(guān)科學(xué)知識(shí)的同時(shí)，也力求能讓讀者感受到趣味與美?！　”緯猩婕暗膬?nèi)容，是作者數(shù)十年積累和研究的結(jié)果，十年前成書并分別在數(shù)十家報(bào)刊上陸續(xù)刊出，受到了讀者的垂愛和呵護(hù)。這次作為中國(guó)中醫(yī)藥出版社的《國(guó)學(xué)養(yǎng)生》系列叢書推出之際，又作了比較系統(tǒng)的梳理和較大的修改，力爭(zhēng)以新穎、通俗、形象、實(shí)用的新面目奉獻(xiàn)給讀者，希望能為民眾的健康養(yǎng)生帶來更多的益處和樂趣?！　亻L(zhǎng)路　　2010年10月于北京

內(nèi)容概要

　　《國(guó)際漫畫雜志》主編、亞洲電影研究會(huì)主席約翰人·蘭特博士這樣評(píng)價(jià)作者：“你是我迄今遇到的把疾病描述得最為形象的醫(yī)生，從你那里讓人享受到了中醫(yī)的藝術(shù)美?！薄睹袼罪L(fēng)情話養(yǎng)生》從人們熟知的民俗現(xiàn)象出發(fā)，介紹民俗中的養(yǎng)生知識(shí)，使讀者從中了解到具有中醫(yī)特色的中國(guó)式養(yǎng)生保健手段和療病卻疾方法?！　∫酝ㄋ椎恼Z(yǔ)言、流利的文筆、趣味的故事把華麗的文學(xué)之美與醫(yī)學(xué)知識(shí)融為一體，適合各階層人士閱讀和收藏。

作者簡(jiǎn)介

　　溫長(zhǎng)路，筆名寓愚、文苕。1947年3月出生于河南省寶豐縣?，F(xiàn)為作家、教授、主任醫(yī)師，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼專家，并擔(dān)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問、中醫(yī)藥文化分會(huì)秘書長(zhǎng)、中醫(yī)藥科普分會(huì)主任委員和編輯出版、醫(yī)史文獻(xiàn)、醫(yī)古文、李時(shí)珍、王清任等分會(huì)常委、副主任等職。青年時(shí)期從事專業(yè)文藝創(chuàng)作，有批量文藝作品問世；后入門岐黃，長(zhǎng)期從事醫(yī)學(xué)教育、臨床、科研、管理工作。除有眾多學(xué)術(shù)論文、科研成果、發(fā)明專利外，還連續(xù)創(chuàng)作、出版了一批將文與醫(yī)融為一體的科學(xué)小品。已公開發(fā)表各類文章500余篇，出版著作30余種。其中有的作品被收入國(guó)家編纂的相關(guān)著作大系，并獲得政府獎(jiǎng)項(xiàng)；有的作品多次再版、重印，有的作品被譯成外文出版。主要事跡被國(guó)內(nèi)外幾十家媒體報(bào)道，并載入《英國(guó)劍橋名人錄》、《中國(guó)科學(xué)家傳記》等30余種辭書。

書籍目錄

?飲食坊?一日三餐要有規(guī)律/3合理三餐有益健康/3餐飲無度有害健康/4從肥膩中吃出的毛病/5大吃肥膩之品，傷你胃腸沒商量/6大吃肥膩之品，百病都會(huì)找上門/6節(jié)日美味綜合征/7辛辣讓人喜淚流/8吃辣：21世紀(jì)的時(shí)髦/8中醫(yī)：吃辣對(duì)味能療疾/9是是非非談生食/11生食肉類不可取/11生食果菜要衛(wèi)生/13五花八門中國(guó)面/14運(yùn)動(dòng)員要吃面條/14誘人的蔬菜面條/15只將食粥致神仙/16粥是神仙物/16藥粥健人/17除夕夜吃餃子的奧秘/18五花八門的餃子/19不要追求太白的餃子粉/20春節(jié)年糕市場(chǎng)俏/21年糕的營(yíng)養(yǎng)在大米/21年糕的吃法有考究/22元宵圓圓寄團(tuán)圓/23千變?nèi)f化的元宵/23適量食元宵，滋養(yǎng)補(bǔ)虛/24吃月餅的喜與憂/25月餅不能當(dāng)常食/26月餅不宜久存久放/26褒褒貶貶說“炸鬼”/27油條的正面：能給人以高熱量/28油條的反面：多食會(huì)催人衰老/28從炸油條聯(lián)想到“油醉”/29魚是健康要緊物/30魚是完美的健康食品/31魚是治病的良方妙藥/32吃活魚好還是吃死魚好/32生活中離不開的雞/33雞肉高營(yíng)養(yǎng)，勝于豬牛羊/34雞肉善于補(bǔ)，吃喝還得福/34洋蔥是健康食品/35洋蔥有益人體/36洋蔥抗菌神話/36冰肌玉質(zhì)黃豆芽/37豆芽是潔凈的“無土蔬菜”/38生豆芽不能用“促生劑”/38吃豆芽與吃豆子的區(qū)別/39食鹽富國(guó)又健人/40人無鹽不能生存/41鹽治病無聲無息/42吃鹽不可過量/42甜甜蜜蜜論吃糖/43糖是甜甜蜜蜜的藥/44小心被糖衣炮彈射中/44?養(yǎng)生堂?哭的健康學(xué)意義/49哭是人的天性/49哭是發(fā)泄憂愁的有效方法/50哭的副產(chǎn)品——眼淚的作用/51夫妻恩愛共白頭/52夫妻恩愛有益雙方健康/52良好的夫妻關(guān)系靠雙方維系/53潔齒告別大黃牙/54保護(hù)牙齒從刷牙和建立良好生活習(xí)慣做起/55保護(hù)牙齒從飲用水和治療牙病上做文章/55警惕藥物傷牙：四環(huán)素牙/56要緊的“零歲方案”/57中醫(yī)對(duì)胎教的認(rèn)識(shí)/57現(xiàn)代胎教雜說/58羔羊反哺與養(yǎng)老敬老/59哺乳體現(xiàn)出的母愛/60養(yǎng)老體現(xiàn)出的親情/60老有所為夕陽(yáng)紅/62老是無法抗拒的自然規(guī)律/62養(yǎng)老有方/63腳是人的第二心臟/64看腳知健康/64練腳保健康/65人的耐寒能力可以提高/j56耐寒鍛煉對(duì)人大有益處/67教你幾招耐寒鍛煉方法/68防寒與防病/69寒冷是不可抗拒的自然現(xiàn)象/69寒冷是重要的致病源/70防寒有法/70帽子的分量/71什么樣的帽子適合你/72帽子的健康學(xué)功能/72手套與手的保護(hù)/73敏感的手/74手上的病/75“守歲”樂中說睡眠/76人的1/3時(shí)間是在睡眠中度過的/76心理因素是造成睡眠質(zhì)量不高的重要原因/77“釋菜”與尊師重教/78腦力勞動(dòng)者要保證新鮮蔬菜的供給/79蔬菜不能代替主食和水果/79菜作嫁妝出新意/81蔬菜今古/81蔬菜益人又治病/82普通芹菜含義深/83吃萵苣與受孕/84萵苣是堿性食物/84萵苣是治病良藥/85?醫(yī)療窗?葫蘆連著醫(yī)和藥/89葫蘆是清淡的果蔬/89葫蘆是利水的藥物/90折腰-補(bǔ)腎-壯陽(yáng)/91中醫(yī)說腎/92補(bǔ)腎須謹(jǐn)慎/92補(bǔ)腎≠壯陽(yáng)/93咀嚼防病健身的奧秘/94“咬”出健康來/94咀嚼是健體的開始/95夜間咬牙是病態(tài)/96金津玉液要珍惜/97唾液有無可比擬的價(jià)值/97唾液有無可替代的作用/98怎樣打噴嚏才好/99人為什么會(huì)打噴嚏/99如何正確“處理”噴嚏/100耳朵是人體的窗口/101耳朵很重要也很嬌嫩/102耳朵是人體的縮影/103噪音對(duì)人的危害/103從計(jì)時(shí)鐘到生物鐘/105誰(shuí)都喜歡聽吉祥語(yǔ)/105每個(gè)人的身上都有一個(gè)“鐘”/106暑熱之害重在于防/107暑氣害人/108防暑有道/109中暑的救治/110端午節(jié)與夏日防疫/110端午防病，節(jié)日主題/111端午習(xí)俗，可褒可貶/111金秋之季須防燥/113潤(rùn)燥，從飲食開始/114防燥，要綜合調(diào)理/114人體的內(nèi)燥證/115益人不覺飛雪寒/116雪中生活/116雪中醫(yī)學(xué)/117可十艮的雪害/117亞歲送鞋的傳統(tǒng)/119請(qǐng)相信“足下保暖”說/119從鞋中穿出健康來/120常吃冷食有礙健康/121常吃冷食傷身心/122由吃冷食到吃冷飲/123透過家族看健康/124DNA的影子/124疾病與家族的聯(lián)系/125近親結(jié)婚禍及子孫/126婚姻在社會(huì)進(jìn)步中演變/127缺陷比優(yōu)點(diǎn)更容易遺傳/128婚姻圈與遺傳病/128生男育女的科學(xué)/129女子不孕說/130男子不育說/130分娩順逆有規(guī)律/132胎兒是如何生出來的/132產(chǎn)婦如何順利分娩/133難產(chǎn)與剖腹產(chǎn)/134“坐月子”要注意的問題/135“月子病”及其防治/136月子里如何洗澡/137“坐月子”與保乳汁/137小兒洗澡的學(xué)問/138小兒洗澡的方式與成人有別/138神奇的中草藥沐浴液/139從“死不瞑目”到“死而復(fù)生”/140“死不瞑目”事出有因/141“死而復(fù)生”實(shí)乃未死/142哈佛定義——新的死亡標(biāo)準(zhǔn)/142?藥物苑?立春為何吃?！拔逍帘P”/147五味的生活/147辛味的保健功能/148春來踏青收獲多/149宜人的草/150誘人的花/151春來野菜香/151滿街楊柳綠絲煙/152老百姓都知道的柳藥/153外國(guó)人與柳樹的情結(jié)/154廢物不廢的西瓜皮/154西瓜皮是美味小菜/155西瓜皮是廉價(jià)妙藥/155在果皮中尋寶/156說不盡的大蒜/157中醫(yī)對(duì)大蒜的認(rèn)識(shí)/157現(xiàn)代人炒紅了大蒜/158姜與生活緣分深/159姜為味之首/159姜為藥之魂/160現(xiàn)代人眼中的姜/161蜂蜜入藥用途廣/162蜂蜜被譽(yù)為“最完美的食品”/162蜂蜜被稱為“多功能的藥物”/163蜜蜂一身是寶/164荔枝雖好莫貪食/164吃荔枝的喜與憂/165荔枝入藥，在經(jīng)在典/165荔枝走出深閨來/166刮目相看仙人掌/167刮目相看這種帶刺兒的菜/168國(guó)內(nèi)外同行都看好的藥/168植物中的“水庫(kù)”/169鴛鴦紅豆寄相思/170三種不同的紅豆/170相思子不治相思病/171相思病是折磨人的心痛/172樗樹益人名“不香”/173樗樹翅果又叫“鳳眼草”/173樗樹皮是一種廉價(jià)的好藥材/174遍插茱萸卻為何/176茱萸有兩種，插花插哪種/176登高與爬樓梯/177雪中梅花一點(diǎn)香/178梅食/179梅藥/180中醫(yī)藥與龍/181中醫(yī)借龍的活性/181中藥用龍角、龍齒/182愛發(fā)理發(fā)發(fā)作藥/183理發(fā)不止是為了美/184頭發(fā)的作用/184頭發(fā)也是藥/185頭發(fā)能長(zhǎng)多長(zhǎng)/185白礬解毒有功力/186白礬有毒：食用宜謹(jǐn)慎/186白礬是藥：用好有奇效/187對(duì)白礬的認(rèn)識(shí)和辨別/188春蠶到死絲方盡/189蠶絲：蠶在睡眠中創(chuàng)造價(jià)值/189蠶藥：蠶把一身貢獻(xiàn)給人類/190光彩奪目小昆蟲/192昆蟲食品大有前途/192昆蟲藥物大有潛力/193獨(dú)具特色的昆蟲宴/194“綠帽子”與烏龜有何瓜葛/195認(rèn)識(shí)綠色的價(jià)值/195認(rèn)識(shí)烏龜?shù)呢暙I(xiàn)/196烏龜與長(zhǎng)壽/197癩蛤蟆形丑而價(jià)值不俗/197癩蛤蟆的毒液被稱為“拔疔散毒之神藥”/198癩蛤蟆的毒性有多大/199走近“生物毒”/199驢之功勞不可沒/200驢藥是寶/201驢皮是名藥/202牛是人類的好朋友/203牛肉、牛奶，人之所愛/204牛把一身獻(xiàn)給人類/204牛黃：牛身體里的“寶石”/205

章節(jié)摘錄

　　集中進(jìn)食肥膩之品，首先傷及胃腸功能。人胃腸的容量是有限的，胃腸液的分泌也有嚴(yán)格的規(guī)律。當(dāng)進(jìn)食習(xí)慣改變，打破長(zhǎng)期形成的基本規(guī)律時(shí)，輕則出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良和泄瀉等胃腸道的炎性病變，重則引起胃擴(kuò)張，導(dǎo)致胃及十二指腸穿孔、細(xì)菌性腹膜炎、彌漫性腹膜炎，如處理不及時(shí)，因此喪命的也不稀罕。特別是患有胃及十二指腸潰瘍的人，其胃腸壁本來已有創(chuàng)傷，飲食不當(dāng)造成穿孔的機(jī)會(huì)就更多，出現(xiàn)的危險(xiǎn)后果就更嚴(yán)重?！　〖羞M(jìn)食肥膩之品，直接傷害的還有胰腺。胰腺分泌的胰液，與腸液、膽汁等共同作用產(chǎn)生的胰蛋白酶，是消化淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪類食物的重要中間體。進(jìn)食難以消化的肥膩食品，一方面刺激胰腺分泌大量的胰液，一方面會(huì)造成胰管開口處水腫、出血，阻塞胰液的通道，從而導(dǎo)致急性胰腺炎的發(fā)生，出現(xiàn)突發(fā)的、難以忍受的腹痛，并有嘔吐、發(fā)熱、血壓下降、脈搏微弱等表現(xiàn)，嚴(yán)重的很快進(jìn)入休克狀態(tài)?！　〈蟪苑誓佒?，百病都會(huì)找上門　　春節(jié)所進(jìn)之食物大都是經(jīng)過煎炸炒燉的油性食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但也存在著蛋白含量高、脂肪含量高、熱量高的特點(diǎn)，除加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)、造成危害外，還會(huì)為其他疾病的發(fā)生創(chuàng)造條件，引起膽囊炎、糖尿病、腎炎、冠心病心絞痛、心肌梗死、腦血管意外等疾病的發(fā)生。這與這些食物改變了血液黏稠度，影響了血流速度，增加了有關(guān)臟器的負(fù)擔(dān)，使部分組織出現(xiàn)缺血、缺氧的狀況有直接關(guān)系。尤其是原本患有這些疾病的人，若不注意節(jié)日期間的飲食調(diào)節(jié)，往往會(huì)因食傷身，誘使這些疾病復(fù)發(fā)和病情加重。還有的人平時(shí)就喜歡吃肥膩之品，體內(nèi)的尿素水平本來就相對(duì)較高，節(jié)日再大量進(jìn)食肥膩之物，加上飲酒，體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)激增，超出腎臟的清除能力，從而導(dǎo)致肢節(jié)（尤其是下肢）紅腫疼痛、發(fā)熱，且痛引全身、痛勢(shì)劇烈、大汗淋漓的病癥，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“急性痛風(fēng)癥”?！　」?jié)日美味綜合征　　節(jié)日期間還有一些莫名其妙的病癥，有人在進(jìn)食大量肥膩食物之后突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、肢軟乏力、心悸胸悶、全身不適、上肢麻木、下頜顫抖等表現(xiàn)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱它為“美味綜合征”。這是因?yàn)榉誓伱牢兜氖称分泻写罅康墓劝彼徕c（味精的主要成分），它分解產(chǎn)生的谷氨酸、酪氨酸等成分在腸道細(xì)菌的作用下轉(zhuǎn)變?yōu)橛泻Φ奈镔|(zhì)。這些物質(zhì)隨血液循環(huán)到達(dá)腦組織，嚴(yán)重地干擾了腦神經(jīng)的正常生理活動(dòng)，從而出現(xiàn)了上述一系列臨床癥狀。有研究說，當(dāng)一個(gè)人一次攝人麩酸鈉5克時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)輕度癥狀；當(dāng)達(dá)到10克時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。　　俄羅斯民諺有“哪里有宴會(huì)，哪里你別去”的話，就是針對(duì)集中進(jìn)食肥膩食物之害這一問題而說的?？磥磉@一現(xiàn)象不僅中國(guó)存在，在國(guó)外也是存在的。春節(jié)是舉國(guó)歡慶的傳統(tǒng)節(jié)日，適當(dāng)增加飲食的花色品種、對(duì)生活進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，是無可非議的。但節(jié)儉過節(jié)不僅有積極的社會(huì)學(xué)意義，更有重要的衛(wèi)生學(xué)意義。平時(shí)節(jié)衣縮食，過節(jié)大吃大喝，集中買一批、集中吃幾天的習(xí)慣不符合科學(xué)飲食的道理，對(duì)人的身體有害，應(yīng)當(dāng)改改這種飲食習(xí)慣了。P6-7

圖書封面

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