笑出健康

前言

　　朋友，你愛笑嗎？你快樂嗎？你健康嗎？　　“愛笑與不愛笑”，“快樂與不快樂”，你相信這些都與身體健康密切相關(guān)嗎？看完這兩個(gè)故事你就會相信了?！　∥覀冟従蛹矣行「鐐z兒，哥哥長著一副憨憨的樣子，天天傻笑；弟弟長得猴精猴精的，總也不笑。他不但自己不愛笑，心里還嘲笑哥哥傻呢！但10年之后，傻哥哥依然健康地活著，笑得挺滋潤，而那位不愛笑的弟弟卻大病臥床，想笑也笑不出來了。傻哥哥來看他，還是傻呵呵地笑。弟弟好像受到天大的嘲諷，悟到：笑別人傻的人，自己才是真正的傻瓜呢！于是，他也跟著傻笑起來。傻哥哥看弟弟終于笑了，咯咯笑得更傻了。打那天以后，傻哥哥每天都來看弟弟，哥兒倆就傻笑個(gè)不停。一周以后，弟弟的病奇跡般地好了，從床上下來與哥哥擁抱，倆人傻笑在一起。弟弟萬萬沒想到，傻笑還真能愈病哩！

內(nèi)容概要

本書是一本教人珍重生命的快樂書，是作者30多年研究“笑”養(yǎng)生科學(xué)的成果和專著。本書介紹了在生活中如何養(yǎng)成“笑”的習(xí)慣；微笑開腦門、歡笑開心門、大笑開命門、三門打開，百脈皆通的“三笑養(yǎng)生法”；金木水火土“五行笑診法”；老少皆宜、簡便易學(xué)的10分鐘“大笑操”等“笑”的科學(xué)訓(xùn)練方法?！靶Α辈粌H是人與生俱來的本能，通過“笑”的訓(xùn)練，還會產(chǎn)生減肥減壓、養(yǎng)生愈特殊功效。本書圖文并茂、通俗易懂，適合不同層面的人閱讀和練習(xí)，是中國版“笑”養(yǎng)生科學(xué)的通俗讀本。

作者簡介

　　許步東，（筆名，百笑坊、藝名，談笑坊），生于1954年。新聞編輯，所撰寫文章多次榮獲全國獎項(xiàng)。熱衷于公益事業(yè)，中國專家學(xué)者協(xié)會專家，擁有多項(xiàng)發(fā)明專利?！　?976年的唐山大地震使他一夜之間失去父母等11位親人，曾一度不會笑。后來堅(jiān)持每天練習(xí)微笑并奇跡般恢復(fù)正常。從此，他對研究“笑”養(yǎng)生科學(xué)產(chǎn)生濃厚興趣，并用30多年時(shí)間創(chuàng)編出“大笑操”等科學(xué)訓(xùn)練方法。這些方法簡便易學(xué)，切實(shí)可行，對現(xiàn)代人減肥減壓，養(yǎng)生愈病有一定效果?！　∷杂拙毩?xí)武術(shù)、氣功、點(diǎn)穴按摩；他多才多藝、喜歡作詞作曲、創(chuàng)作的12首“笑”的歌曲深受大眾喜愛。

書籍目錄

序篇　前言　笑出健康　笑出精彩　許步東和他的“大笑操”　“大笑操”簡介上篇“笑”的養(yǎng)生　第一章　想　看　聽　玩　逗引發(fā)笑　　心里“想”引發(fā)笑　　眼睛“看”引發(fā)笑　　耳朵“聽”引發(fā)笑　　大家“玩”引發(fā)笑　　開心“逗”引發(fā)笑　……中篇　“操”的運(yùn)動　下篇　“練”的方法尾篇后記

章節(jié)摘錄

　　（一）順天時(shí)而行　　順天時(shí)而行，就是跟隨太陽走，健康又長壽。太陽每天落山，亥時(shí)睡覺，凌晨3點(diǎn)起床，也就是雞鳴三更。據(jù)調(diào)查世界上百歲老人都有“亥時(shí)”睡覺，“辰時(shí)”起床的良好習(xí)慣。因?yàn)椤昂r(shí)”走三焦經(jīng)，只有大腦睡眠時(shí)才暢通，“子時(shí)”行膽經(jīng)，膽有多清腦有多清。所以人必須要睡子午覺?！俺髸r(shí)”走肝經(jīng)，人體進(jìn)行新陳代謝。很多人連續(xù)熬夜到這個(gè)時(shí)辰就容易猝死。“辰時(shí)”走肺經(jīng)，太陽升起陽氣回升，人要起床寬衣解帶去戶外做吐故納新，呼吸新鮮空氣，喚醒沉睡的細(xì)胞。從“亥時(shí)”到“辰時(shí)”是人類恢復(fù)體力的最佳時(shí)間，保證正常睡覺，人體機(jī)能就會正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果睡眠不足，就會消耗人體儲存的能量。所以說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如“睡補(bǔ)”，就是這個(gè)道理。睡眠是人類最好最廉價(jià)的靈丹妙藥，每個(gè)人都能得到?！　‖F(xiàn)代社會節(jié)奏快，人們生存壓力大，睡得晚起得晚，違背天時(shí)而寢，耗散自己生命而不自知。身體長期處于亞健康狀態(tài)而得不到休養(yǎng)生息，疾病叢生，抑郁癥漸多，更有厭世自殺者。日本為什么成為自殺大國，就與男人白天工作，晚上夜生活過度，好像在釋放壓力，其實(shí)在耗散生命有關(guān)。一般患有失眠癥的人，都不會健康長壽。因?yàn)闊o陰不生，無陽不長。太陽是人的陽壽，月亮是人的陰壽。陽屬火，陰屬水，陰陽平衡，水火相濟(jì)才能萬物萌生。亥時(shí)至辰時(shí)是人類最佳睡眠時(shí)辰，你每天少睡一小時(shí)，猶損陰陽壽4小時(shí)，永遠(yuǎn)也補(bǔ)不回來，因?yàn)闀r(shí)間像流水一樣一去不復(fù)返。人生睡覺就是如此重要！　　……

圖書封面

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