公職人員壓力管理策略

內(nèi)容概要

這本書(shū)試圖通過(guò)對(duì)壓力管理的研究，為公職人員提供多種明智的壓力管理策略，以降低長(zhǎng)期存在的緊張水平，緩解內(nèi)心的壓力，增進(jìn)身心健康，并發(fā)現(xiàn)工作中的樂(lè)趣。在本書(shū)的寫(xiě)作過(guò)程中，我們查閱了很多文獻(xiàn)資料。吸收了大量最新的科研成果，在引文注釋中和后面的參考書(shū)目中都分別列出。重要的是我們把培訓(xùn)中所歸納的各類(lèi)公職人員所經(jīng)歷的工作壓力與我們自己的研究融合在一起，為公職人員尋找到一種工作與生活、壓力與恢復(fù)、緊張與快樂(lè)的恰當(dāng)平衡，使他們?cè)诠ぷ髦幸约肮ぷ髦啾M情享受日常生活。我們真誠(chéng)地希望這本書(shū)能使所有探索壓力管理的工作人員從中獲益。
本書(shū)力圖實(shí)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的有機(jī)結(jié)合，既根據(jù)公職人員所面臨的壓力與挑戰(zhàn)，相應(yīng)地提出了一些應(yīng)對(duì)策略，也描述了具有理想主義色彩的工作和生活狀態(tài)。同時(shí)，還通過(guò)對(duì)各種壓力管理方法和心理調(diào)適方法的整合幫助公職人員尋找適合自己的控制壓力、緩解壓力，以及調(diào)整心態(tài)的途徑。本書(shū)的一大特點(diǎn)是注重實(shí)際運(yùn)用，在每一講之前用案例作引導(dǎo)，并在每一講之后提供了非常實(shí)用的壓力測(cè)評(píng)量表。而且為了拓展知識(shí)視野，我們還在每一講后為廣大公職人員精選了進(jìn)一步閱讀的資料。

書(shū)籍目錄

第一講　如何認(rèn)識(shí)壓力和壓力管理
　案例
　一、什么是壓力
　二、壓力的三種類(lèi)型
　三、壓力從何而來(lái)
　四、什么樣的人容易有壓力
　五、走出壓力的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
　六、你有壓力嗎
　七、學(xué)會(huì)管理你的壓力
　知識(shí)點(diǎn)提要
　思考題
　進(jìn)一步閱讀
　自我評(píng)估練習(xí)
第二講　公職人員的工作壓力
第三講　壓力識(shí)別與工作壓力的后果
第四講　公職人員應(yīng)對(duì)壓力的策略
第五講　情緒與應(yīng)對(duì)
第六講　職業(yè)倦怠
第七講　心理治療與心理調(diào)適
主要參考書(shū)目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：2.個(gè)體一環(huán)境匹配理論個(gè)體一環(huán)境匹配理論是工作壓力領(lǐng)域中得到廣泛接受，并已得到大量應(yīng)用的理論之一。該模型的理論基礎(chǔ)是：行為是個(gè)體與環(huán)境之間的功能，環(huán)境變量和個(gè)人相關(guān)特征決定壓力是否會(huì)產(chǎn)生。個(gè)體一環(huán)境匹配理論認(rèn)為引起壓力的因素不是單獨(dú)的環(huán)境因素或個(gè)人因素，而是個(gè)人和環(huán)境相聯(lián)系的結(jié)果。只有當(dāng)個(gè)性特征與工作環(huán)境相匹配，才會(huì)出現(xiàn)較好的適應(yīng)。而工作的壓力是由于個(gè)體能力與工作要求不匹配。這種不匹配分為兩類(lèi)：第一類(lèi)不匹配，是指人們對(duì)自己的看法與人們對(duì)環(huán)境的看法之間的不匹配；第二類(lèi)不匹配是指客觀上個(gè)體能力與工作要求不匹配。①在個(gè)體一環(huán)境匹配理論的指導(dǎo)下，很多研究者調(diào)查過(guò)不同職業(yè)的壓力原因，得出了角色模糊、角色沖突，以及工作負(fù)荷和人際矛盾容易造成工作壓力的結(jié)論；也發(fā)現(xiàn)了過(guò)量的工作負(fù)荷和工作中的人際矛盾與焦慮、不滿、挫折感、工作滿意感和健康癥狀存在著顯著正相關(guān)關(guān)系。個(gè)體一環(huán)境匹配理論使研究者將工作環(huán)境和個(gè)體需求結(jié)合起來(lái)考察，從而比較全面地、也更加準(zhǔn)確地揭示了工作壓力的成因。但是它的一個(gè)重大局限就是只強(qiáng)調(diào)了人和環(huán)境之間的適應(yīng)是靜態(tài)的，而沒(méi)有從動(dòng)態(tài)的角度把工作壓力會(huì)隨著時(shí)間的變化和工作情境的改變而相應(yīng)發(fā)生變化這一點(diǎn)加以考慮。3.工作需求一控制一支持理論工作需求一控制一支持理論是研究工作與健康之間關(guān)系的一個(gè)很有影響的理論模式，也稱(chēng)為工作壓力模式。

編輯推薦

《公職人員壓力管理策略》是由中國(guó)人事出版社出版的。

圖書(shū)封面

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