公職人員壓力管理策略

內(nèi)容概要

這本書試圖通過對壓力管理的研究，為公職人員提供多種明智的壓力管理策略，以降低長期存在的緊張水平，緩解內(nèi)心的壓力，增進身心健康，并發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣。在本書的寫作過程中，我們查閱了很多文獻資料。吸收了大量最新的科研成果，在引文注釋中和后面的參考書目中都分別列出。重要的是我們把培訓(xùn)中所歸納的各類公職人員所經(jīng)歷的工作壓力與我們自己的研究融合在一起，為公職人員尋找到一種工作與生活、壓力與恢復(fù)、緊張與快樂的恰當(dāng)平衡，使他們在工作中以及工作之余盡情享受日常生活。我們真誠地希望這本書能使所有探索壓力管理的工作人員從中獲益。
本書力圖實現(xiàn)理想與現(xiàn)實的有機結(jié)合，既根據(jù)公職人員所面臨的壓力與挑戰(zhàn)，相應(yīng)地提出了一些應(yīng)對策略，也描述了具有理想主義色彩的工作和生活狀態(tài)。同時，還通過對各種壓力管理方法和心理調(diào)適方法的整合幫助公職人員尋找適合自己的控制壓力、緩解壓力，以及調(diào)整心態(tài)的途徑。本書的一大特點是注重實際運用，在每一講之前用案例作引導(dǎo)，并在每一講之后提供了非常實用的壓力測評量表。而且為了拓展知識視野，我們還在每一講后為廣大公職人員精選了進一步閱讀的資料。

書籍目錄

第一講　如何認(rèn)識壓力和壓力管理
　案例
　一、什么是壓力
　二、壓力的三種類型
　三、壓力從何而來
　四、什么樣的人容易有壓力
　五、走出壓力的認(rèn)識誤區(qū)
　六、你有壓力嗎
　七、學(xué)會管理你的壓力
　知識點提要
　思考題
　進一步閱讀
　自我評估練習(xí)
第二講　公職人員的工作壓力
第三講　壓力識別與工作壓力的后果
第四講　公職人員應(yīng)對壓力的策略
第五講　情緒與應(yīng)對
第六講　職業(yè)倦怠
第七講　心理治療與心理調(diào)適
主要參考書目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：2.個體一環(huán)境匹配理論個體一環(huán)境匹配理論是工作壓力領(lǐng)域中得到廣泛接受，并已得到大量應(yīng)用的理論之一。該模型的理論基礎(chǔ)是：行為是個體與環(huán)境之間的功能，環(huán)境變量和個人相關(guān)特征決定壓力是否會產(chǎn)生。個體一環(huán)境匹配理論認(rèn)為引起壓力的因素不是單獨的環(huán)境因素或個人因素，而是個人和環(huán)境相聯(lián)系的結(jié)果。只有當(dāng)個性特征與工作環(huán)境相匹配，才會出現(xiàn)較好的適應(yīng)。而工作的壓力是由于個體能力與工作要求不匹配。這種不匹配分為兩類：第一類不匹配，是指人們對自己的看法與人們對環(huán)境的看法之間的不匹配；第二類不匹配是指客觀上個體能力與工作要求不匹配。①在個體一環(huán)境匹配理論的指導(dǎo)下，很多研究者調(diào)查過不同職業(yè)的壓力原因，得出了角色模糊、角色沖突，以及工作負(fù)荷和人際矛盾容易造成工作壓力的結(jié)論；也發(fā)現(xiàn)了過量的工作負(fù)荷和工作中的人際矛盾與焦慮、不滿、挫折感、工作滿意感和健康癥狀存在著顯著正相關(guān)關(guān)系。個體一環(huán)境匹配理論使研究者將工作環(huán)境和個體需求結(jié)合起來考察，從而比較全面地、也更加準(zhǔn)確地揭示了工作壓力的成因。但是它的一個重大局限就是只強調(diào)了人和環(huán)境之間的適應(yīng)是靜態(tài)的，而沒有從動態(tài)的角度把工作壓力會隨著時間的變化和工作情境的改變而相應(yīng)發(fā)生變化這一點加以考慮。3.工作需求一控制一支持理論工作需求一控制一支持理論是研究工作與健康之間關(guān)系的一個很有影響的理論模式，也稱為工作壓力模式。

編輯推薦

《公職人員壓力管理策略》是由中國人事出版社出版的。

圖書封面

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