孕產(chǎn)婦營養(yǎng)全程指導(dǎo)

作者簡介

李琳，河南省安陽市地區(qū)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。

書籍目錄

上篇 營養(yǎng)一部曲孕前營養(yǎng)細(xì)盤點 食物營養(yǎng)調(diào)節(jié)身體 1.營養(yǎng)與優(yōu)孕 孕前營養(yǎng)儲備的重要性 孕前合理調(diào)整飲食 孕前女性合理補(bǔ)充營養(yǎng) 孕前女性不宜多吃的食物 2.女性營養(yǎng)補(bǔ)充區(qū)別對待 肥胖女性 偏瘦女性 貧血女性 習(xí)慣性流產(chǎn)女性 3.孕前女性營養(yǎng)食譜 溫補(bǔ)鵪鶉湯 當(dāng)歸金銀花湯 水魚湯 清炒豬血 送子茶 里脊菱肉 雄雞報曉 香拌菠菜 油菜拌豬肝 紅糖山藥 益母當(dāng)歸煲雞蛋 豬骨蓮藕湯 4.孕前男性飲食營養(yǎng)宜與忌 孕前男性營養(yǎng)補(bǔ)充 孕前對男性的飲食要求 孕前男性飲食禁忌 5.孕前男性營養(yǎng)食譜 抓炒腰花 雙龍戲鳳 醉蝦 蒸蝦仁 米酒炒大蝦 仙茅蝦 韭菜炒蝦肉 銀耳鵪鶉蛋 精神營養(yǎng)健康心理 1.調(diào)節(jié)最佳懷孕情緒 調(diào)節(jié)好夫妻孕前的情緒 孕前心理準(zhǔn)備應(yīng)注意的事項 2.消除不必要的憂慮 擔(dān)心失去優(yōu)美體形 害怕孕產(chǎn)期的痛苦 擔(dān)心失去升職機(jī)會 3.保持和諧的夫妻關(guān)系 知識營養(yǎng)充實大腦 1.優(yōu)生優(yōu)育 優(yōu)生的原則 環(huán)境因素對優(yōu)生的影響 優(yōu)生的四要素 生物節(jié)律與受孕 2.最佳受孕條件 最佳受孕環(huán)境 最佳受孕年齡 最佳受孕季節(jié) 最佳受孕時間 最佳受孕地點 最佳受孕狀態(tài) 最佳受孕前提 3.孕前檢查 孕前檢查的必要性 孕前檢查的具體項目 孕前檢查最佳時間 孕前檢查的六大常見病 4.成功受孕技巧 改善精子質(zhì)量和數(shù)量 心情要放松 采用合適的性愛體位 5.高齡育兒不擔(dān)憂 高齡孕婦的常見問題 高齡孕婦的優(yōu)生準(zhǔn)備 高齡孕婦的注意事項 6.受孕特殊事項要注意 7.生男生女飲食控制法 生男生女的奧秘 如何通過飲食控制生男生女 求得兒郎巧飲食 欲得千會食物幫 中篇 營養(yǎng)二部曲 孕期營養(yǎng)總動員 孕期飲食太重要 1.營養(yǎng)與胎兒的關(guān)系 孕婦營養(yǎng)與新生兒出生體重 孕婦營養(yǎng)與胎兒腦發(fā)育 孕婦營養(yǎng)與胎兒畸形 孕期所需要的主要營養(yǎng)素 2.營養(yǎng)與孕婦的關(guān)系 孕婦的營養(yǎng)原則 營養(yǎng)注意事項 3.營養(yǎng)補(bǔ)充肴時間 4.健康食品有選擇 改善偏黑的膚色 …… 下篇 營養(yǎng)三部曲 產(chǎn)后營養(yǎng)莫要忘 附錄一營養(yǎng)常識 附錄二食品安全 附錄三《母嬰健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》 附錄四《女職工勞動保護(hù)特別規(guī)定》 附錄五女職工禁忌從事的勞動范圍

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    ②維生索B1 在懷孕期間孕婦的新陳代謝增加，因維生素B1的需要量和與新陳代謝成正比，且不能長時間在體內(nèi)儲存，所以孕期維生素B1的需求量會增加。孕婦缺乏維生素B1時，母體也許沒有明顯的臨床表現(xiàn)，不過胎兒出生后就可能會出現(xiàn)先天性腳氣病。推薦孕期維生素B1攝入量每天1.8毫克。 ③維生素B2 是人體中許多重要輔酶的組成部分。維生素B2缺乏時就會造成核黃素缺乏癥。推薦孕期維生素B2的攝入量每天1.8毫克。 ④維生素D 維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收以及在骨骼中的沉積，是鈣磷代謝的最重要的調(diào)節(jié)因子之一。孕期若缺乏維生素D，主要會使胎兒骨骼及牙齒的發(fā)育受到影響。嚴(yán)重缺乏時還會出現(xiàn)孕婦骨質(zhì)軟化癥。新生兒出現(xiàn)先天性佝僂病、低鈣血癥及牙釉質(zhì)發(fā)育不良，易患齲齒。推薦孕后期維生素D的攝入量是每天10微克。 ⑤維生素C 有利于牙齒、骨骼的生長發(fā)育，促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持血管的彈性。孕婦膳食每日應(yīng)供應(yīng)維生素C130毫克。維生素C主要來源于新鮮蔬菜和水果。 母體對胎兒的影響是一個長期而復(fù)雜的過程。母親懷孕期間應(yīng)盡量避免影響胎兒發(fā)育的不利因素，做好孕期各項保健工作，加大孕期營養(yǎng)知識的宣傳力度，指導(dǎo)孕婦合理飲食、均衡膳食，這將對母體及胎兒的健康，起到至關(guān)重要的作用。

編輯推薦

《孕產(chǎn)婦營養(yǎng)全程指導(dǎo)》編輯推薦：產(chǎn)科醫(yī)生告訴您孕前、孕期、產(chǎn)后不知道的、想知道的、應(yīng)該知道的飲食營養(yǎng)知識。簡單易做、營養(yǎng)美味的孕產(chǎn)婦食譜吃出聰明健康的胎寶寶。內(nèi)容全面實用，文字通俗易懂，價格低廉，物超所值。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    孕產(chǎn)婦營養(yǎng)全程指導(dǎo) PDF格式下載

---