做了這些事，人生就會不一樣寫給中學(xué)生的心理學(xué)常識

前言

心理學(xué)可以改變生活阿西莫夫從小就聰明，年輕時多次參加“智商測試”，得分總在160左右，屬于“天賦極高者”之列，他一直為此而洋洋得意。有一次，他遇到一位汽車修理工，是他的老熟人。修理工對阿西莫夫說：“嗨，博士！我來考考你的智力，出一道思考題，看你能不能回答正確?！卑⑽髂螯c頭同意。修理工便開始說思考題：“有一位既聾又啞的人，想買幾根釘子，來到五金商店，對售貨員做了這樣一個手勢：左手兩個指頭立在柜臺上，右手握拳做出敲擊狀的樣子。售貨員見狀，先給他拿來一把錘子；聾啞人搖搖頭，指了指立著的那兩根指頭。于是售貨員就明白了，聾啞人想買的是釘子。聾啞人買好釘子，剛走出商店，接著進來一位盲人。這位盲人想買一把剪刀，請問：盲人將會怎樣做？”阿西莫夫順口答道：“盲人肯定會這樣。”說著，伸出食指和中指，做出剪刀的形狀。汽車修理工一聽笑了：“哈哈，你答錯了吧！盲人想買剪刀，只需要開口說‘我買剪刀’就行了，他干嗎要做手勢呀？”智商160的阿西莫夫，這時不得不承認自己確實是個“笨蛋”。而那位汽車修理工人卻得理不饒人，用教訓(xùn)的口吻說：“在考你之前，我就料定你肯定要答錯，因為你所受的教育太多了，不可能很聰明。”實際上，修理工所說的受教育多與不可能聰明之間的關(guān)系，并不是因為學(xué)的知識多了人反而變笨了，而是因為人的知識和經(jīng)驗多，會在頭腦中形成較多的思維定式。什么叫思維定式呢？讓這本書來告訴你！其實，心理學(xué)是一門非常有趣的學(xué)問，而且它無所不在！它的應(yīng)用很廣泛，無論是在學(xué)習(xí)、生活中，還是在與朋友們的交往中，我們都會不自覺地運用到它。為什么第一印象很重要？你為什么總是在乎別人對自己的評價？媽媽為什么總愛嘮叨？什么是習(xí)得性無助？初戀為什么是美好的？為什么有人吃不到葡萄說葡萄酸？你的思維為什么總是受限制？怎么樣才能看懂別人的身體語言……這些都是與心理相關(guān)的常識。在我們的心里，存在著很多這樣那樣的疑問和困惑，因為沒有得到合理的解答，我們倍感迷茫。其實，這并不是我們不努力，而是心靈被上了鎖。而這本書就是苗苗姐送給我們的一把鑰匙。這把鑰匙能讓我們打開心靈之鎖。書中運用了大量的心理學(xué)理論、原理、效應(yīng)和案例等，不僅讓內(nèi)容具有一定深度，更是增加了閱讀的趣味性。心理學(xué)對學(xué)習(xí)的幫助：學(xué)習(xí)心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進我們對自身的認識，提高自我教育的能力。當(dāng)我們了解心理學(xué)的一些知識之后，就能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有較大的提高。比如：了解了遺忘曲線以及7±2效應(yīng)后，就可以提高自己的記憶力；知道了什么叫思維定式以及功能固著心理等，就可以使思維更開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。心理學(xué)對生活的幫助：學(xué)習(xí)了心理學(xué)相關(guān)知識能更好地了解自己，認識自我、完善自我。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識，可以使自己學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，可以了解我們在青春期的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。心理學(xué)對人際交往的幫助：學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學(xué)會了了解父母、老師和同學(xué)的心理，這樣便可以對不同的人采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與別人的關(guān)系。

內(nèi)容概要

　　心理學(xué)是一門非常有趣的學(xué)問，而且它無所不在！它的應(yīng)用很廣泛，在管理學(xué)上，有管理心理學(xué)；在教育上，有教育心理學(xué)；在處世上，有處世心理學(xué)等等。
　　對于中學(xué)生來說，也有需要我們了解的中學(xué)生心理學(xué)。我為什么總是在乎別人對自己的評價？媽媽為什么總愛嘮叨？初戀為什么是美好的？為什么第一印象很重要？怎么樣才能看懂別人的身體語言？優(yōu)秀的同學(xué)為什么總是知而不言？什么是習(xí)得性無助？這些都是與心理相關(guān)的常識。
　　這本書主要是從心理學(xué)的角度，告訴中學(xué)生如何認識自己、如何處理好人際關(guān)系、如何戰(zhàn)勝困難、如何獲取成功、如何擺脫心理困惑等等。
　　這本書就是苗苗姐送給初中生的一把鑰匙，這把鑰匙能讓我們打開心靈之鎖。書中引用了大量心理學(xué)理論、原理、效應(yīng)和案例等，不僅讓內(nèi)容具有一定深度，更是增加了閱讀的趣味性。

作者簡介

　　余苗，女，小名苗苗，同學(xué)們親切地稱呼為“苗苗姐”。出生于七十年代末，八十年代初。按阿城的說法，七十年代早結(jié)束了四年，八十年代早結(jié)束了一年。可以算是標(biāo)準(zhǔn)的八零后。家鄉(xiāng)在四川樂山，碩士研究生畢業(yè)后，漂在北京多年，先定居北京。有多年高中語文執(zhí)教經(jīng)驗，對兒童德育、創(chuàng)新性教育有一定研究，曾為教育類報刊雜志寫過專欄。專欄名稱為：“我想和這個世界對話，但不知道怎么開口。”以老師的身份，她盡心傳授學(xué)堂知識給同學(xué)們；以社會人的身份，她盡力幫助同學(xué)們補充各種能力。她以自己的生活經(jīng)歷告訴同學(xué)，學(xué)識固然重要，為人處世的能力同樣重要。

書籍目錄

第1章 認識自己的人格魅力——做最好的自己
個性：不同的性格不同的精彩
人格結(jié)構(gòu)：到底有幾個“我”
自我知覺：我到底是一個怎樣的人
巴納姆效應(yīng)：了解自己的人最明智
韋奇定律：相信自己的決定
過度理由效應(yīng)：做自己應(yīng)該做的事
瓦拉赫效應(yīng)：找到自己智慧的最佳點
摩西奶奶效應(yīng)：充分發(fā)揮你的巨大潛能
權(quán)威效應(yīng)：理性思考，不要迷信權(quán)威
從眾效應(yīng)：大家的決定肯定是對的嗎
杜根定律：表現(xiàn)出超凡的自信心
第2章 控制你的不良情緒——做好脾氣的自己
詹森效應(yīng)：放下心理包袱，贏在心態(tài)
霍桑效應(yīng)：適度宣泄，讓你輕裝上陣
踢貓效應(yīng)：掐斷不良情緒的“導(dǎo)火線”
情緒的ABC理論：你看到的不一定是客觀的
習(xí)得性無助：因看不到希望而煩惱
齊加尼克效應(yīng)：壓力適中最重要
避雷針效應(yīng)：及時疏導(dǎo)各種負面情緒
海格力斯效應(yīng)：學(xué)會寬容減少妒忌
第3章 思維訓(xùn)練讓你的頭腦更快樂——越鍛煉越明白
思維定式：一下子就想到了這個
偏見：為什么會有偏見
逆向思維：換個方向和角度來想一想
自我參照效應(yīng)：我會總是選擇傾向自己的記憶
注意力：聚精會神做好一件事
想象力：張開遐想的翅膀
洞察力：一葉知秋，預(yù)知未來
思考：有效的思維
功能固著心理：曲別針有幾種用途
7+-2效應(yīng)：利用組塊增強記憶力
醞釀效應(yīng)：好東西需要多醞釀
毛毛蟲效應(yīng)：不突破就會死亡
第4章 和他人和諧相處——照顧他人就是成就自己
首因效應(yīng)：塑造美好的第一印象
多看效應(yīng)：經(jīng)常照面能夠增強吸引力
暈輪效應(yīng)與掃把星效應(yīng)：不可以貌取人
標(biāo)簽效應(yīng)：不要隨意給人貼標(biāo)簽
責(zé)任分散效應(yīng)：樹立強烈的個人責(zé)任感
互惠原則：保持人際交往的收支平衡
盧維斯效應(yīng)：從小養(yǎng)成謙虛的習(xí)慣
白璧微瑕效應(yīng)：瑕不掩瑜，懂得示弱的藝術(shù)
拉鋸效應(yīng)：互相配合，爭取共同進步
異性效應(yīng)：男女搭配，干活不累
刺猬效應(yīng)：和諧關(guān)系在合適的距離中實現(xiàn)
第5章 你可以控制別人的言行——成功也需要技巧
費斯諾定理：學(xué)會傾聽這門交流藝術(shù)
同體效應(yīng)：自己人，什么都好說
投射效應(yīng)：別拿自己的喜好衡量他人
鄰里效應(yīng)：交往越多就會越親密
登門檻效應(yīng)：因勢利導(dǎo)，步步為“贏”
安慰劑效應(yīng)：善意的謊言擁有神奇的魔力
赫洛克效應(yīng)：善于贊美，讓你變得人見人愛
邊際效應(yīng)：與其錦上添花，不如雪中送炭
非零和效應(yīng)：精誠合作，實現(xiàn)雙贏
南風(fēng)效應(yīng)：找到方法才能控制人
螃蟹效應(yīng)：借助競爭對手的助推力
第6章 發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢——努力做到最好
舍恩定理：只有堅信不疑，才能開花結(jié)果
改宗效應(yīng)：堅持己見，為你贏得尊重
飛輪效應(yīng)：成功在于動力的積累
奮起效應(yīng)：砥礪意志，奮發(fā)向上
破窗效應(yīng)：有問題及時補救
懶螞蟻效應(yīng)：勤于動腦的人更成功
延遲滿足：懂得自制
最后通牒效應(yīng)：最后一刻再交作業(yè)
第7章 保持開心的秘訣——健康心理學(xué)
探照燈效應(yīng)：影響你的是你自己
武器效應(yīng)：避免激情犯罪
甜檸檬效應(yīng)：快樂地接納自己
心理沖突：早做決定早快樂
倒U形假說：給學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)膲毫?br />挫折效應(yīng)：別畏懼成功之前的挫折考驗

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   人格結(jié)構(gòu)：到底有幾個“我” 你相信嗎？在你的心里有三個“自己”。如果你不相信，那是因為你不理解，看完苗苗姐的這一篇文章，你就知道了。 著名的心理學(xué)家弗洛伊德提出了人格結(jié)構(gòu)理論。他將人格分為“本我”“自我”“超我”三部分。“本我”是人出生時就有的固著于體內(nèi)的一切心理積淀物，是被壓抑的非理性、無意識的生命力、內(nèi)驅(qū)力、本能、沖動、欲望等心理本能。它就像一個小孩子一樣，不考慮其他因素，只想滿足自己?！俺摇迸c“本我”相反，是人格系統(tǒng)中專管道德的“司法部門”。它凌駕于“自我”之上，仿佛是社會道德訓(xùn)條、權(quán)威者的高尚道德的代表，來監(jiān)督控制“自我”。它所遵守的是一種道德原則。它就像一個執(zhí)法機關(guān)，隨時監(jiān)督你的道德準(zhǔn)則和錯誤?！白晕摇眲t介于“本我”和“超我”之間，是一個人后天學(xué)習(xí)形成的。它正視現(xiàn)實、符合社會需要、按照常識和邏輯行事。它遵照現(xiàn)實原則，壓抑本我的種種沖動和欲望以進行自我保存，另外也盡量使本我得以升華，將其盲目沖動、情欲引入社會認可的渠道。比如，抑制自己的食欲，雖然餓，但知道什么能吃，什么不能吃。這都是“自我”的控制和壓制。那些對自己要求嚴格，容不得絲毫錯誤的人，“超我”過于強大，經(jīng)常對過去的事情懊悔、自責(zé)；而那些隨心所欲，無所顧忌的人往往“本我”過于強大，“自我”在現(xiàn)實面前無能為力，經(jīng)常隨 性而為；有強迫癥的人多是“超我”與“本我”都非常強大的人，“自我”夾在中間左右為難，總要強迫自己去做一些莫名其妙的事情，比如反復(fù)洗手、不停地檢查等。其實，生活中很多的犯罪行為的發(fā)生是由于罪犯“自我”對“超我”的依從力減弱，而趨向于“本我”的結(jié)果。一個人想達到某種目的（如找個女朋友、獲得金錢等），自身條件又不允許，“本我”會命令他要不計方法（無論偷還是搶）快點達到目的，以滿足自己。如果這時他的“本我”過于強大，他很可能去做一些犯法的事情（如強迫別人做他的女朋友，搶劫等），來滿足自己。真正健康的人格，自我、本我、超我這三個組成部分必須是均衡、協(xié)調(diào)的。我們要使自己有一個完善、健康的人格，就應(yīng)該學(xué)會平衡和協(xié)調(diào)自我、本我和超我這三者的關(guān)系。如果“本我”和“超我”的矛盾太深，一個人就很容易出現(xiàn)心理問題，壓抑自己或是攻擊他人導(dǎo)致犯罪行為。因此，我們應(yīng)該發(fā)展和強大“自我”。

編輯推薦

《做了這些事,人生就會不一樣2:寫給中學(xué)生的心理學(xué)常識》就是苗苗姐送給初中生的一把鑰匙，這把鑰匙能讓我們打開心靈之鎖。書中引用了大量心理學(xué)理論、原理、效應(yīng)和案例等，不僅讓內(nèi)容具有一定深度，更是增加了閱讀的趣味性。

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