孕期營養(yǎng)巧安排

內(nèi)容概要

郭科軍主編的《孕期營養(yǎng)巧安排》作者的專業(yè)背景和臨床經(jīng)驗(yàn)確保了這套書內(nèi)容的科學(xué)性和實(shí)用性。而且此書文字?jǐn)⑹鲚p松、流暢，富有感情，不同于枯燥的知識介紹。本書會成為您孕育天才寶寶的貼心指南和家庭生活保健的最佳顧問。

作者簡介

郭科軍
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，主任醫(yī)師。1
982年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系日文醫(yī)學(xué)班，畢業(yè)留校，從事婦產(chǎn)科臨床工作30余年，具有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)。發(fā)表國家級論文40余篇。從2005年至今，擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會遼寧省婦產(chǎn)科分會副主任委員、《中國實(shí)用婦科與產(chǎn)科》雜志常務(wù)編委。

書籍目錄

孕早期營養(yǎng)巧安排
  孕早期胎兒的生長發(fā)育
    懷孕第一個月（0～4周）
    懷孕第二個月（5～8周）
    懷孕第三個月（9～12周）
  孕早期準(zhǔn)媽媽的身體變化
    懷孕第一個月（0～4周）
    懷孕第二個月（5～8周）
    懷孕第三個月（9～12周）
  孕早期營養(yǎng)需求特點(diǎn)
    預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形：葉酸
    生命的物質(zhì)基礎(chǔ)：蛋白質(zhì)
    促進(jìn)大腦發(fā)育：脂類
    最經(jīng)濟(jì)的能量來源：碳水化合物
    增強(qiáng)孕育能力：維生素
    懷孕期間不能缺碘
    科學(xué)選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑
  孕早期飲食安排建議
    飲食應(yīng)平衡多樣
    每日各類食物推薦
    體重增加多少合適
    好吃、不胖的秘訣
    奶類在孕期不可缺少
    鮮奶和奶粉哪種更好
    每天都應(yīng)吃1個雞蛋
    每天都應(yīng)吃些豆制品
    吃對水果更健康
    堅(jiān)果，為孕期加油
    烹調(diào)用油要多樣化
    為什么懷孕后偏愛吃酸
    注意多喝水
    不要用飲料代替白開水
    準(zhǔn)媽媽應(yīng)少喝或不喝茶
    咖啡也應(yīng)少喝或不喝
    早餐不可不吃
    準(zhǔn)備健康的工作餐
  孕早期常見營養(yǎng)問題
    早孕反應(yīng)強(qiáng)烈應(yīng)補(bǔ)鋅
    早孕反應(yīng)的飲食調(diào)理
  孕早期功能性食譜
    富含葉酸的營養(yǎng)美食
    補(bǔ)碘美食推薦
  孕早期開胃食譜
    緩解早孕反應(yīng)的美食
    進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查
    醫(yī)生會詢問哪些內(nèi)容
    需要接受哪些檢查
孕中期營養(yǎng)巧安排
  孕中期胎兒的生長發(fā)育
    懷孕第四個月（13～16周）
    懷孕第五個月（17～20周）
    懷孕第六個月（21～24周）
    懷孕第七個月（25～28周）
  孕中期準(zhǔn)媽媽的身體變化
    懷孕第四個月（13～16周）
    懷孕第五個月（17～20周）
    懷孕第六個月（21～24周）
    懷孕第七個月（25～28周）
  孕中期營養(yǎng)需求特點(diǎn)
    適當(dāng)增加能量的攝入
    保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
    繼續(xù)補(bǔ)充鈣和維生素D
    適量補(bǔ)充維生素A
  孕中期也要注意補(bǔ)鋅
  孕中期要特別注意補(bǔ)鐵
  孕中期飲食安排建議
    每日各類食物推薦
    多攝取富含纖維素的食物
    增加奶類的攝入量
    早餐谷類食物不可少
    適當(dāng)進(jìn)食一些薯類食物
    魚和海鮮營養(yǎng)多
  孕中期水果推薦
    孕期不宜多吃冷飲
    盡量少吃動物內(nèi)臟
  孕中期常見營養(yǎng)問題
    注意預(yù)防妊娠糖尿病
    妊娠糖尿病的主要癥狀
    血糖未超標(biāo)也可能患糖尿病
    妊娠合并糖尿病應(yīng)該怎么吃
    孕期篩查血糖升高說明什么
    正常孕婦怎樣控制血糖
    糖尿病孕婦怎樣控制血糖
    妊娠高血壓綜合征飲食原則
    芹菜可防治妊娠高血壓
    多吃纖維素緩解便秘
  孕中期功能性食譜
    美食幫你補(bǔ)鈣
    美食幫你防貧血
    腿部抽筋食療方
    妊娠水腫食療方
    每兩周做一次產(chǎn)前檢查
孕晚期營養(yǎng)巧安排
  孕晚期胎兒的生長發(fā)育
    懷孕第八個月（29～32周）
    懷孕第九個月（33—36周）
    懷孕第十個月（37～40周）
  孕晚期準(zhǔn)媽媽的身體變化
    懷孕第八個月（29～32周）
    懷孕第九個月（33～36周）
    懷孕第十個月（37～40周）
  孕晚期營養(yǎng)需求特點(diǎn)
    增加能量攝入
    鐵的需求量達(dá)到高峰
    增加蛋白質(zhì)的攝入量
    對鈣的需求量明顯增加
    注意補(bǔ)充水溶性維生素
  孕晚期要適量補(bǔ)銅
  孕晚期飲食安排建議
    每日各類食物推薦
    主食應(yīng)該粗細(xì)搭配
    一日三餐都應(yīng)有蔬菜
    控制烹調(diào)油的用量
    黃芪燉雞不宜多吃
    分娩前吃點(diǎn)什么
    分娩時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充能量
  孕晚期常見營養(yǎng)問題
    別讓體重增長得太快
    太胖應(yīng)減少能量攝入
    運(yùn)動有利于控制體重
  孕晚期功能性食譜
    美食吃出聰明寶寶
    美食幫你抗水腫
  孕晚期美味湯羹
  每周進(jìn)行1次產(chǎn)前檢查
    進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)
    了解胎盤功能
    確認(rèn)胎位

圖書封面

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