幸福媽媽三部曲

內(nèi)容概要

　　孕育是女性一生中最幸福、最美麗的一段時(shí)光，從妊娠、分娩到育兒，也是一個(gè)科學(xué)、系統(tǒng)、復(fù)雜而又長(zhǎng)期的孕育生命的過程，當(dāng)然會(huì)傾注即將為人父母者的大量心血，但是如果不懂這一過程中的科學(xué)知識(shí)、方法和技巧，很可能就會(huì)事倍功半。《幸福媽媽三部曲(妊娠分娩育兒暢銷升級(jí)版)》以科學(xué)的視角、通俗的語言告訴您孕產(chǎn)育兒全程中所不知道的、想知道的和應(yīng)該知道的一切，是科學(xué)孕育寶寶的指導(dǎo)手冊(cè)，是家庭生活保健的最佳顧問。

作者簡(jiǎn)介

姜桂英，首都醫(yī)科大學(xué)附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，產(chǎn)科主任。從醫(yī)20多年來，一直在婦產(chǎn)科從事醫(yī)、教、研工作。近年來主攻圍產(chǎn)期保健、高危妊娠的處理。多次參與中央電視臺(tái)《健康之路》及中央電臺(tái)開展的科學(xué)知識(shí)宣教工作。熱心于產(chǎn)科事業(yè)，多次在各種科普及專業(yè)雜志發(fā)表文章。

書籍目錄

第一篇 妊娠篇——上天賜予媽媽的最好禮物
第一章 做好計(jì)劃，準(zhǔn)備迎接寶寶的到來
孕前準(zhǔn)備，幸福妊娠的第一步
完美孕前計(jì)劃生出健康寶寶
受孕前要了解自己的身體狀況
和寵物保持一定的距離
孕前要適度休息
調(diào)整好作息規(guī)律
職場(chǎng)媽媽該如何要個(gè)寶寶
孕前要做的心理準(zhǔn)備
從經(jīng)濟(jì)上準(zhǔn)備寶寶的到來
胎兒的形成，昭示著生命的神秘
受孕過程
自測(cè)排卵日期
女性最佳生育年齡
最佳受孕季節(jié)
最佳受孕時(shí)間
最佳受孕體位
“酸兒辣女”并無科學(xué)依據(jù)
生男還是生女由爸爸決定
孕前宜忌，優(yōu)生知識(shí)幫你生個(gè)聰明寶寶
新婚者不宜馬上懷孕
酒后不宜懷孕
女性抽煙不利于優(yōu)生優(yōu)育
為高質(zhì)受孕創(chuàng)造佳境
孕前檢查與優(yōu)生
孕前須注意哪些衛(wèi)生常識(shí)
早產(chǎn)及流產(chǎn)后不宜立即再孕
長(zhǎng)期服用藥物的女性不宜立即懷孕
準(zhǔn)爸爸如何呵護(hù)“種子”的質(zhì)量
孕前飲食，保證營(yíng)養(yǎng)很重要
孕前別忘補(bǔ)葉酸
科學(xué)食補(bǔ)葉酸
尋找葉酸食物
孕前不宜食用棉子油
孕前應(yīng)停止食用辛辣和高糖食品
常服避孕藥女性的飲食調(diào)養(yǎng)
孕前先排毒
根據(jù)自己的情況補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕前要補(bǔ)充微量元素
第二章 孕早期，精心調(diào)理度過危險(xiǎn)期
孕一月：不知不覺懷孕了
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
孕二月：真的要當(dāng)媽媽了
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
孕三月：順利度過危險(xiǎn)期
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
第三章 孕中期，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息
孕四月：體重在穩(wěn)步增長(zhǎng)
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
孕五月：肚子越來越挺了
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
孕六月：孕媽媽腰部明顯變粗了
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
第四章 孕晚期，平靜地等待寶寶的降生
孕七月：保持愉快的心情
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
孕八月：身體越來越笨重了
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
孕九月：常常感到喘不過氣來
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
孕十月：迎接小寶寶的到來
胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
孕媽媽的身體變化
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)方案
孕媽媽的生活保健
第二篇 分娩篇——令人期待的感人場(chǎng)面
第一章 克服恐懼心理，做好分娩前準(zhǔn)備
避免忙中出錯(cuò)，做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)
備
臨產(chǎn)前孕產(chǎn)婦衣物的準(zhǔn)備
孕產(chǎn)婦日常生活用品的準(zhǔn)備
入出院私人物品的準(zhǔn)備
放輕松，做好分娩前的精神準(zhǔn)備
孕媽媽心情對(duì)胎寶寶有影響
精神準(zhǔn)備不足可能導(dǎo)致的不良后果
怎樣保持輕松的好心情
了解分娩先兆，緩解緊張心理
子宮降低
子宮收縮
見紅
破水
第二章 ‘配合醫(yī)生，減輕分娩時(shí)的陣痛
自然分娩，最可靠的分娩方式
孕媽媽最好采用自然分娩
哪種體位最有利于自然分娩
了解分娩全過程
分娩時(shí)如何與醫(yī)生配合
難產(chǎn)的原因及預(yù)防
剖宮產(chǎn)，眾多女性青睞的分娩方式
剖官產(chǎn)術(shù)是怎么回事
哪些情況需要做剖宮產(chǎn)
剖官產(chǎn)對(duì)媽媽可能造成的危害
剖宮產(chǎn)對(duì)寶寶可能造成的危害
第三章 產(chǎn)后保健，做個(gè)漂亮媽媽
別緊張，產(chǎn)后總有一些生理和心理變化
產(chǎn)后子宮收縮引腹痛
月子里生殖器官的恢復(fù)
腹部硬塊越硬越好
產(chǎn)后多汗有原因
惡露的幾種類型
產(chǎn)后膳食調(diào)理，吃得對(duì)才恢復(fù)得好
產(chǎn)后最適宜吃的蔬菜
產(chǎn)后最適宜吃的水果
多吃鯉魚排惡露
產(chǎn)后不宜立即吃老母雞
月子里不應(yīng)完全忌食鹽
紅糖水別過量
最多每天只吃3個(gè)雞蛋
正確的進(jìn)餐順序
生活細(xì)節(jié)須注意，養(yǎng)出健康好身體
坐月子沒必要完全臥床休息
床上靜養(yǎng)但別熟睡
戶外活動(dòng)要適宜
控制看電視、看書、織毛衣}
身體完全恢復(fù)后再工作
產(chǎn)后也要注意口腔衛(wèi)生
產(chǎn)后洗澡好處多
堅(jiān)持梳頭有益無害
親友要暫緩探望新媽媽
產(chǎn)后何時(shí)恢復(fù)性生活
產(chǎn)后最佳避孕方法
產(chǎn)婦不能用普通衛(wèi)生巾
剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在家該怎樣保養(yǎng)
產(chǎn)后健身與美容，有了孩子也能有好身材
剖宮產(chǎn)后的疤痕護(hù)理
新媽媽不可盲目使用腹帶
產(chǎn)后如何再擁有苗條雙腿
如何防止產(chǎn)后乳房下垂
產(chǎn)后適當(dāng)練習(xí)瑜伽
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)塑造美臀
讓大肚腩變平坦小腹
第三篇 育兒篇——為了讓你健康地成長(zhǎng)
第一章 0-1歲，小寶寶一天一天在變樣
出生1個(gè)月：世界是黑白色的
了解新生寶寶
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的曰常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生2個(gè)月：咿咿呀呀叫不停
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生3個(gè)月：偏愛大紅和大綠
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生4個(gè)月：小手放到嘴巴里
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生5個(gè)月：看到媽媽就高興
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生6個(gè)月：叫自己名字有反應(yīng)
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生7個(gè)月：雙手能同時(shí)握物
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生8個(gè)月：學(xué)會(huì)坐著自己玩
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生9個(gè)月：開始有記憶力了
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生10個(gè)月：會(huì)叫“爸爸、媽媽”了
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生11個(gè)月：邁出人生第一步
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
出生12個(gè)月：就要一周歲了
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶’寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
第二章 1～3歲，家里多了一個(gè)小大人
1～2歲，變得越來越“獨(dú)立”了
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間
2～3歲，成了小小的“探索家”
寶寶的新變化
寶寶的營(yíng)養(yǎng)快線
寶寶的日常護(hù)理
寶寶的早教課堂
寶寶的游戲時(shí)間

章節(jié)摘錄

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對(duì)：身體有刺激的東西。給自己制訂一套鍛煉身體的計(jì)劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。不僅是妻子，做丈夫的也要戒煙、戒酒。因?yàn)椴徽撌亲约撼闊煟€是被動(dòng)地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的健康。長(zhǎng)期吸煙、喝酒的人與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數(shù)量低17％左右，而且畸形率也會(huì)明顯增多。    提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗    如果在孕期感染了風(fēng)疹病毒，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以這個(gè)環(huán)節(jié)不能省略。醫(yī)生建議風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。為了保險(xiǎn)起見，建議你給自己留出充足的時(shí)間，提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，并在2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。    提前6個(gè)月考慮停服某些有致畸作用的藥物    一些藥物中含有致畸成分，可能會(huì)引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時(shí)間停服，使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長(zhǎng)期服用某種藥物，停藥前需要爭(zhēng)得醫(yī)生的同意。    提前6個(gè)月看牙    牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管是治療手段，還是用藥方面都會(huì)有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。    如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除。另外，我們稱為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘?jiān)?，也是影響健康的隱患，應(yīng)該在孕前盡早拔除。    提前5個(gè)月抗體檢測(cè)    檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生，如果沒有應(yīng)該補(bǔ)種。    提前3個(gè)月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸    提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。    提前3個(gè)月停服避孕藥    盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，但也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會(huì)對(duì)受孕有幫助。    提前1個(gè)月洗牙    醫(yī)生建議應(yīng)該定時(shí)清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙)，才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個(gè)月不宜看牙和洗牙，所以懷孕前清沽一下，整個(gè)孕期都沒有牙病來搗亂。    提前1個(gè)月放松心情    盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營(yíng)養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦！    受孕前要了解自己的身體狀況    1．是否患有長(zhǎng)期的疾病    假如你患有長(zhǎng)期疾病，例如糖尿病或癲癇，在你打算懷孕之前就應(yīng)告訴醫(yī)生，醫(yī)生可能要更換給你治療所用的藥物。因?yàn)檫@些藥物可能對(duì)胎兒有影響，或者會(huì)使你較難受孕。    2．是否正在或曾經(jīng)服用避孕藥丸    若你想要受孕，此前就要完全停止服用避孕丸，使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次月經(jīng)周期后再懷孕，在此期間可用避孕套或子宮帽。如果在規(guī)律的周期尚未重新建立前就受孕的話，比較難算出嬰兒的預(yù)產(chǎn)期。    3．你和丈夫有無遺傳性疾病的家族史    有些疾病是遺傳的，例如血友病及囊性纖維變性。如果你丈夫的近親中，有患遺傳性疾病的人，就有可能傳給你的寶寶。在你打算懷孕前先去看醫(yī)生，必要時(shí)醫(yī)生會(huì)介紹你去看遺傳學(xué)專家，他能估計(jì)出你妊娠的危險(xiǎn)性有多少。有一點(diǎn)也許會(huì)使你放心，即多數(shù)情況下，只有當(dāng)父母雙方都有這種疾病的遺傳基因時(shí)，寶寶才會(huì)真正有遺傳到這種病的危險(xiǎn)。    4．在工作中是否接觸到化學(xué)品、鉛、麻醉劑或X光    化學(xué)品、鉛、麻醉劑或x光都會(huì)影響你受孕的機(jī)會(huì)，或者給胎兒帶來危害，所以要告知醫(yī)生。在你懷孕前調(diào)換一個(gè)較為安全的工作是合乎情理的，或者至少要盡量避免這些危害。你一旦懷孕了就應(yīng)有進(jìn)一步保護(hù)自己的措施，如果你的職業(yè)包括抬舉重物，醫(yī)生會(huì)建議你調(diào)動(dòng)工作。    5．是否吸煙或飲酒    一旦打算懷孕，你和丈夫就應(yīng)停止吸煙和飲酒，因?yàn)闊煵菁熬凭珜?duì)男性和女性的生育力都有影響。此外，吸煙、飲酒對(duì)生長(zhǎng)中的胎兒以及出生后的嬰兒的健康都有損害。    6．你有足夠的運(yùn)動(dòng)嗎    為了保持身體健壯，你應(yīng)有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，例如，每周至少有1～2次慢跑或游泳。    7．你的飲食是否有益健康    如果你吃的是由豐富的新鮮食物合理搭配而成的飲食的話，將會(huì)增加你受孕的機(jī)會(huì)并且也會(huì)有一個(gè)健康的嬰兒。    8．你的體重有多少    理想的情況是：至少在受孕前的6個(gè)月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。為此，如果你是嚴(yán)重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何獲得正常體重的意見。除非你有嚴(yán)重的體重問題，否則在妊娠期間千萬不要節(jié)食。因?yàn)楣?jié)食會(huì)使身體失去維持生命所必需的營(yíng)養(yǎng)。    如果決定懷孕，最好不要飼養(yǎng)寵物。因?yàn)?，弓形體原蟲感染就是由寵物引發(fā)的。弓形體原蟲是一種寄生蟲，病原體很微小，主要寄生在網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞之中，也可侵襲除了成熟紅細(xì)胞以外的任何組織細(xì)胞。    許多寵物，特別是貓、狗身上，很容易寄生弓形體原蟲，感染弓形體原蟲后會(huì)排出弓形體卵囊，當(dāng)卵囊污染食物被人誤食，就會(huì)感染人體；人與小動(dòng)物逗著玩，或手、臉被小動(dòng)物舔后，也可能會(huì)受到感染。原體進(jìn)人人體后，通過血液播散到全身，引起弓形體病。由于侵犯部位不同，癥狀表現(xiàn)也不一樣，一般多為隱性感染，或有乏力、低熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛，易被忽視；重者則會(huì)引起高熱、淋巴結(jié)腫大或非典型肺炎、心肌炎、腦膜炎等，還會(huì)因此而引起眼部病變，如脈絡(luò)膜炎、視網(wǎng)膜炎、玻璃體混濁等。由于沒有什么特異性癥狀，在臨床上一般難以確診。    如果孕婦不小心感染了弓形體原蟲，弓形體原蟲會(huì)通過胎盤感染胎兒，或者通過血液、子宮、羊水感染胎兒，其中通過胎盤傳給胎兒的概率高達(dá)40％，直接影響到胎兒的正常發(fā)育，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形，如腦積水、小眼、兔唇、智力發(fā)育遲緩、肝脾腫大、無耳廓、無肛門、兩性畸形等一系列嚴(yán)重后果。有些嬰兒出生后雖然沒有明顯癥狀，但是如果不給予及時(shí)的治療，數(shù)月或數(shù)年后便會(huì)出現(xiàn)智力低下、癲癇等中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害以及斜視、失明等眼部損害。據(jù)調(diào)查，感染弓形體病的孕婦孕育畸形胎兒的發(fā)生率是未感染者的27倍，死胎的發(fā)生率是未感染者的3倍。另外，感染了弓形體病的兒童，弱智的發(fā)生率是未感染者的5倍以上。P3-5

編輯推薦

《幸福媽媽三部曲》出版10年以來，一直暢銷不襄，備受讀者喜愛，被很多大型醫(yī)院推薦給新媽媽們?，F(xiàn)在姜桂英的《幸福媽媽三部曲(妊娠分娩育兒暢銷升級(jí)版)》重新改版，并根據(jù)時(shí)代的發(fā)展增添了很多現(xiàn)代的元素，內(nèi)容更全面，理念更先進(jìn)，方法更科學(xué)，體例更實(shí)用，是新手媽媽和家庭不可多得的育兒百科全書。

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