女人不可不讀的氣血養(yǎng)顏經(jīng)

內(nèi)容概要

　　以中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)，針對現(xiàn)代女性的健康狀態(tài)和生活方式，介紹氣血養(yǎng)顏的方法，包括食療、運(yùn)動、按摩、刮痧、拔罐、以及心理調(diào)適等，用實(shí)例說明，要想擁有好的容顏，必須要養(yǎng)出好的氣血。

作者簡介

　　倪安紅，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院博士，現(xiàn)就職于華中科技大學(xué)附屬梨園醫(yī)院皮膚科。

書籍目錄

第一章　女人養(yǎng)顏就是養(yǎng)氣血
　1.氣血不足易衰老
　2.氣血充盈才美麗
　3.氣血好能讓女人美麗常駐
　4.身體溫暖，笑容才能明媚
　5.疾病會侵蝕女人的花容月貌
　6.女人自測：我的氣血是否通暢
第二章　究竟是誰動了你的氣血
　1.女人要學(xué)會用氣血捍衛(wèi)美麗
　2.壞習(xí)慣動了你的氣血，用好習(xí)慣來調(diào)整
　3.久坐辦公室最易氣滯血淤
　4.熬夜是心血的耗損
　5.關(guān)愛自己，別讓辛勞奪去美麗
　6.不做煙酒美女
　7.抓出“格子間”謀殺氣血的兇手
　8.別讓壞情緒“綁架”了你
　9.進(jìn)補(bǔ)是門大學(xué)問，胡補(bǔ)亂補(bǔ)會傷身
　10.從日常做起修煉無毒美女
第三章　美麗女人要靜心， 向老祖宗學(xué)習(xí)不上火的智慧
　1.上火是陰陽失衡的警示燈
　2.內(nèi)火大，美女也會慢慢變憔悴
　3.中醫(yī)“下火”有一招，看你會做不會做
　4.平衡內(nèi)在，讓“邪火”消失無蹤
　5.食用“發(fā)物”有禁忌
第四章　心是氣血之頭： 從“心”開始做個(gè)氣血美人
　1.心臟是女人氣血的絕對君主
　2.心神美好，才能容顏美麗
　3.健忘的時(shí)候做做手指操，比冥思苦想更有效
　4.耳穴貼壓可以讓神經(jīng)衰弱女性不再煩惱
　5.控制情緒，別浪費(fèi)了自己的心神
　6.職業(yè)女性如何讓自己形勞而“神”不損
　7.—碗養(yǎng)心粥，一次小按摩，換來每晚好睡眠
第五章　脾胃腎是腦力之本： 聰明女人氣血由此升華
　1.好脾胃，好氣色
　2.想要脾好，吃好睡好最重要
　3.思慮太多就傷脾，人勤心懶最健康
　4.用10個(gè)好習(xí)慣，關(guān)愛你的腎
　5.女人養(yǎng)腎是骨骼不衰老的根本
　6.臍下四穴，溫潤女人的寶藏
　7.讓“黑五類”幫你養(yǎng)腎抗衰
第六章　肝肺是滋潤之源： 水潤女人要養(yǎng)肝潤肺
　1.女子以肝為本，首先要懂得護(hù)肝原則
　2.疏理肝氣，可以改變內(nèi)環(huán)境
　3.養(yǎng)肝切忌“河?xùn)|獅吼”
　4.精心護(hù)肺，為美麗提供不竭的能量
　5.三款美食，讓你輕松養(yǎng)肺潤肺
　6.長期憂郁不解是肺臟的殺手
　7.養(yǎng)肝護(hù)肝，分解致衰毒素
第七章　按“身體美容時(shí)鐘”調(diào)理能夠事半功倍
　1.生理期是女人補(bǔ)養(yǎng)的參照
　2.生理期補(bǔ)水、補(bǔ)血有講究
　3.在春季，讓身體與氣血同步“生發(fā)”
　4.正確“春捂”讓身體春意盎然
　……
第八章　省錢又強(qiáng)效的餐桌補(bǔ)氣生血法
第九章　疏經(jīng)通穴活氣血，刮痧拔罐齊上陣

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：由此我們可以清楚地看到生氣對肺的傷害，所以我們盡量讓自己不生氣或少生氣，絕對不生不必要的氣，應(yīng)該適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，可以采用中醫(yī)提出的“憂悲以喜勝之，以怒解之”的方法，這句話是什么意思呢？就是倡導(dǎo)用高興的情緒來戰(zhàn)勝悲傷的情緒，或者用憤怒的情緒來緩解低落的心情。多笑能夠很好地調(diào)節(jié)情緒，既實(shí)惠又實(shí)用。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對身體來說是一種很好的“運(yùn)動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官都有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。發(fā)自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，讓面部、胸部及四肢肌群得到充分放松，放松也是一種休養(yǎng)的方法。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，令人情緒穩(wěn)定。會心之笑，發(fā)自心靈深處，雖然無聲，卻可使肺氣下降與腎氣相通，收到強(qiáng)腎之效。開懷大笑可以生發(fā)肺氣，讓肺吸入足量的清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和之目的。

編輯推薦

《女人不可不讀的氣血養(yǎng)顏經(jīng)》編輯推薦：愛美的女人們,保養(yǎng)好氣血,今朝的容顏未必老于昨日。最絕妙的化妝絕不僅僅是容顏的化妝，而是整個(gè)身心的化妝。最動人魅力絕不僅僅是外表的艷麗。而是氣血散發(fā)的光彩。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    女人不可不讀的氣血養(yǎng)顏經(jīng) PDF格式下載

---