拆掉人生的墻

內(nèi)容概要

　　《心靈越障叢書·拆掉人生的墻：成功處世的自我掌控術(shù)》告訴我們：　　每個(gè)人的生活中都有成功。我們的人生就是一個(gè)個(gè)大大小小的成功串起來的鏈條。這才是我們活著的理由，這才是我們生命的意義?！　≡谌穗H交往的互動(dòng)過程中，人們都有保持心理平衡的需要。因此，你想讓別人怎樣待你，你首先要怎樣待別人?！　∪魏蔚拿篮枚际窍鄬?duì)的。所以，生活就是一半“講究”一半“將就”，所謂“講究”，都是“將就”基礎(chǔ)上的“講究”。戀愛一樣如此?！　∵@個(gè)世界的一半是男人，一半是女人。只有男人和女人共同組成的世界，才是完滿的世界。所以，男人女人總是在相互地尋找?！　∫粋€(gè)人心理健康的關(guān)鍵，是把握好自己的現(xiàn)實(shí)生活。健康的現(xiàn)實(shí)生活，就好比心靈的陽光和土壤。

書籍目錄

地獄天堂一念間(代序)
學(xué)會(huì)和自己相處
　畢業(yè)的女孩，不再好高騖遠(yuǎn)
　踏入社會(huì)，接納現(xiàn)實(shí)的自我
　學(xué)會(huì)主宰自我命運(yùn)
　自命不凡惹煩惱
　別讓你的自我萎縮
　別讓你的自我膨脹
　遇事拖延為哪般
　追求完美，盲目整容
　咨詢師成了“替罪羊”
演好你的角色
　面試男孩戰(zhàn)勝口吃
　擺脫父母束縛，自己創(chuàng)業(yè)
　為何對(duì)我的印象由好變壞
　打工女，演好自己的角色
　在職場，工作到位不越位
　職場需要善良也要能力
　一樣的故事兩樣情
　面對(duì)成功后的“失敗”
　別在“關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子”
　走出職業(yè)方向的迷茫
　職場新手，有權(quán)利失敗
　職業(yè)女性的職場尷尬
　三角關(guān)系沖突中的女孩
營造一個(gè)好人緣
　好人緣需要好心態(tài)
　好人緣不是等來的
　跨越自我中心這道心障
　不敢與人交往的男孩
　交往，要友誼也要功利
　你會(huì)說服別人嗎
　學(xué)會(huì)當(dāng)個(gè)好聽眾
　為什么“禍不單行”
　莫讓傳聞生煩惱
　再親密，也要“有”間
愛情不拒絕理性
　一個(gè)女孩面對(duì)兩個(gè)男人
　女孩為何對(duì)男友說自殺
　男孩為何總挑女友的毛病
　我的“愛情”為什么不能我說了算
　戀愛中，我的角色有點(diǎn)兒怪
　讓心靈從夢(mèng)幻中醒來
　這樣的愛情真實(shí)嗎
　跳出意念固著的怪圈
　女孩為何陷入戀愛誤區(qū)
　不知自己是否該結(jié)婚了
　別把自己關(guān)在婚姻門外
　男友這樣對(duì)我是什么心理
　婚禮前突變：我不結(jié)婚了
讀懂男人和女人
我的性格我做主
心病還須藥醫(yī)
看透自己的心
后記

章節(jié)摘錄

　　踏入社會(huì)，接納現(xiàn)實(shí)的自我　　心路迷障 我要成為一個(gè)偉大的人　　一個(gè)工作不久的男孩來信中這樣寫道——　　我心情非常抑郁，特向您咨詢。我今年26歲，大學(xué)畢業(yè)后當(dāng)教師一年多。我出生于一個(gè)貧窮的家庭。我家在我很小的時(shí)候，父母因經(jīng)常吵架而分居了。我從小就很內(nèi)向，不愛說話，不愛交往，朋友極少。經(jīng)過努力，雖然比以前有了極大的進(jìn)步，但仍很差，智力很差，記憶力、思維力、想象力、注意力和觀察力都很差?！　∥野咽欠駷樯鐣?huì)的進(jìn)步而努力，作為判斷一個(gè)人先進(jìn)或落后的標(biāo)準(zhǔn)。我很喜歡讀書，一天當(dāng)中，除了工作時(shí)間外，大部分時(shí)間用來看書、學(xué)習(xí)。我討厭閑聊，討厭做一些對(duì)個(gè)人進(jìn)步、社會(huì)進(jìn)步意義不大的事，更討厭無所事事。因此，我不與周圍的人閑聊、喝酒、打牌賭博及談?wù)搫e人，覺得這樣很浪費(fèi)時(shí)間，不利于自己進(jìn)步。我覺得，我必須要改變自己，必須成為一名優(yōu)秀的人民教師，成為一名學(xué)識(shí)淵博的人，成為一名在任何時(shí)間都能用全部的感情去工作、學(xué)習(xí)和生活的人，成為一個(gè)偉大的人。因?yàn)槲矣X得只有那樣，才不浪費(fèi)寶貴的生命。但我的心無法寧靜下來，時(shí)時(shí)感到很困惑，很抑郁。我該如何是好？　　心理透析 自我強(qiáng)烈的矛盾　　給年輕人的復(fù)信中，我談了如下的意思：　　想改變自己，這很好，是一種應(yīng)該肯定的積極心態(tài)。但是，要想改變自己，就得知道過去的自己，到底哪里出了問題。　　造成你目前狀態(tài)的關(guān)鍵，是自我意識(shí)出現(xiàn)了問題。當(dāng)然，這不能排除家庭早期生活對(duì)你自我意識(shí)的影響。這種影響表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面是你形成了一種消極的自我觀念，認(rèn)為自己“智力太差”，處處感到自卑；另一方面卻形成了過高的自我期望，偏要做“偉大”的人。其結(jié)果就更難于接受自己，于是陷入更為消極的思維、消極的情緒和消極的自我之中，最終導(dǎo)致了抑郁狀態(tài)。就是說，造成你心理問題的根源，就是自我存在強(qiáng)烈的矛盾，導(dǎo)致了不能接納現(xiàn)實(shí)的自我?！　⌒撵`跨越 接納現(xiàn)實(shí)的自我　　你怎樣幫助自己告別痛苦？關(guān)鍵是從心靈深處接納現(xiàn)實(shí)的自我?！　?.挑戰(zhàn)消極的思維　　你需要學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)如下消極的思維方式：　　一是情緒性推理。就是推理過于依賴情緒而拒絕理性，比如，“我感覺我最笨，所以我很笨”。情緒往往會(huì)歪曲客觀世界。請(qǐng)記?。阂词∧愕那榫w，要尋找其他可能性，找到支持和反對(duì)的證據(jù)?！　《瞧珗?zhí)性期望。就是偏激固執(zhí)地看待自己，強(qiáng)迫自己必須如何自我期望，比如，“我必須成為一個(gè)優(yōu)秀的人”。追求上進(jìn)固然不錯(cuò)，但你要將“必須”轉(zhuǎn)變?yōu)椤跋Ｍ?，“我希望?yōu)秀，但首先是做一個(gè)平常人。”　　三是過分概括化。就是根據(jù)片面的、根本沒有反映事物本質(zhì)的信息就作出概括。如，由一個(gè)小小的失敗，推論自己永遠(yuǎn)失敗，或一次失敗證明所做的都是失敗的。一葉有時(shí)未必能知秋。你需要多視角看事物，看看事物其他的方面，就知道以偏概全不可取。　　2.挑戰(zhàn)消極的情緒　　抑郁的時(shí)候，我們常常忽略自己點(diǎn)滴的成功，于是，心里就會(huì)有一個(gè)“情緒放大器”開始工作，來放大自己的消極情緒；于是，思維會(huì)生發(fā)出許多消極的觀念，各種消極的觀念間的相互影響，不斷惡性循環(huán)，從而使我們的心態(tài)更加抑郁。因此，你要向消極情緒挑戰(zhàn)。你可以因自己的積極表現(xiàn)鼓勵(lì)自己；你可以學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己的努力，而不在乎其結(jié)果；你可以告誡自己：盡管我現(xiàn)在沒有做出什么成績，但這并不等于說我是個(gè)沒用的人；你還可以換個(gè)角度看問題，比如，比起那些一直沒有走進(jìn)大學(xué)校門的人，比起那些畢業(yè)后為工作發(fā)愁的人，比起那些失業(yè)的人，我不是很幸運(yùn)、很成功嗎？　　……

編輯推薦

　　怎樣促進(jìn)自我的成熟和完善？怎樣贏得職場生涯的發(fā)展和成功？怎樣營造良好的人際關(guān)系？怎樣走出彼此的戀愛迷局？怎樣把握和善待兩性心理？怎樣重塑自己的健康人格？怎樣化解處世生活中的異常心理？如此等等，我們都可以在《心靈越障叢書·拆掉人生的墻：成功處世的自我掌控術(shù)》書中尋找心路，轉(zhuǎn)換心念，跨越心障，走向心的幸福彼岸。

圖書封面

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