長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

出版時(shí)間：2012-1-1 出版社：中國(guó)婦女出版社作者：王興國(guó)，滕越頁(yè)數(shù)：264
Tag標(biāo)簽：無(wú)

前言

　  前 言　  孕婦是最講究飲食營(yíng)養(yǎng)的人群，蓋因她們需要完成孕育新生命這一自然界最神奇的歷程。一個(gè)小得肉眼看不見(jiàn)、充滿(mǎn)無(wú)限生機(jī)的受精卵，在母親子宮中發(fā)育成五臟俱全、體重達(dá)數(shù)千克的成熟胎兒，經(jīng)歷了無(wú)比復(fù)雜的過(guò)程。在這一過(guò)程中，飲食營(yíng)養(yǎng)是最重要的支持。胎兒發(fā)育所需要的一切物質(zhì)，除了氧氣之外，都直接或間接來(lái)自孕婦的飲食?！? 然而，要通過(guò)合理飲食促進(jìn)胎兒發(fā)育并兼顧孕婦自身的健康，是大有學(xué)問(wèn)的。學(xué)問(wèn)之大，不是因?yàn)橹R(shí)有多深或措施有多難，而是因?yàn)槿藗兊娜粘Ｗ龇ㄍx合理的原則。在我們接待過(guò)的孕婦中，有的在預(yù)產(chǎn)期之前體重就增長(zhǎng)了35千克，她們幾乎完全變成了另外一個(gè)人，吃得實(shí)在太多了?！? 食物吃得太多，體內(nèi)脂肪大量形成，孕期體重增長(zhǎng)太快、太多，導(dǎo)致生育后肥胖，嚴(yán)重影響女性的產(chǎn)后體型，更嚴(yán)重的是增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)。很多孕婦沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這些危害，有的還表示“只要孩子好，我自己身體無(wú)所謂”。豈不知，如果母親身體不好，孩子又怎么會(huì)好呢？　  事實(shí)上，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)多，對(duì)胎兒并無(wú)益處。因?yàn)樘盒枰臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是從母體血液中攝取的，與母親身上的脂肪幾乎毫無(wú)關(guān)系。相反，孕婦體重增長(zhǎng)太快、太多會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大。臨床上，把出生體重超過(guò)4千克的新生兒稱(chēng)為“巨大兒”，不但增加了難產(chǎn)、早產(chǎn)的概率，還會(huì)影響孩子成年后的健康。　  日常生活中，孕婦只重視食譜，不管理體重增長(zhǎng)，是最常見(jiàn)的錯(cuò)誤。保持孕期體重的正常增長(zhǎng)，有賴(lài)于合理的飲食。關(guān)于孕婦吃什么好，或者用什么補(bǔ)一補(bǔ)的話(huà)題，已經(jīng)被千百次地討論過(guò)，但鮮有抓住精髓者。飲食營(yíng)養(yǎng)的精髓其實(shí)不在于某種或某些食物，而在于整體的膳食結(jié)構(gòu)。　  膳食結(jié)構(gòu)是指各類(lèi)食物如谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆類(lèi)、油脂等互相搭配，使之種類(lèi)和數(shù)量基本合理，滿(mǎn)足孕期的營(yíng)養(yǎng)需要。要獲得良好的營(yíng)養(yǎng)，不能依靠某種或某些食物，而必須依靠多樣化的食物互相搭配——搭配好才是飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵?！? 我們?cè)谥笇?dǎo)孕婦飲食的時(shí)候，從不強(qiáng)調(diào)海參、鮑魚(yú)、燕窩、蜂蜜之類(lèi)的補(bǔ)品，更不會(huì)貿(mào)然推薦某些廣為宣傳的保健品。我們強(qiáng)調(diào)的就是千百年來(lái)人類(lèi)賴(lài)以生存繁衍的日常食物——一把米、一盤(pán)蔬菜、一個(gè)水果、一些豆類(lèi)、一杯奶、一塊肉、一個(gè)雞蛋，簡(jiǎn)單的食物，通過(guò)合理搭配，支持并不簡(jiǎn)單的生命孕育。　  如今，食品安全問(wèn)題較為突出，這也給指導(dǎo)孕婦飲食提出了新的挑戰(zhàn)。我們希望孕婦選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、安全隱患低的食物，來(lái)構(gòu)建符合孕期營(yíng)養(yǎng)需要的膳食結(jié)構(gòu)，維持體重的正常增長(zhǎng)，保障自身及胎兒雙雙健康?！? 而維持體重的正常增長(zhǎng)，保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，不但是普通孕婦的最佳原則，也是那些正在或有可能遭受糖尿病、高血壓、貧血等疾病困擾孕婦的重要防治手段。我們對(duì)食物了解越多，就越能認(rèn)識(shí)到食物可以為我們做更多?！? 如果讀者能從本書(shū)中了解并掌握管理孕期體重正常增長(zhǎng)以及搭配合理飲食結(jié)構(gòu)的方法，我和我的合作者將萬(wàn)分欣慰?！? 王興國(guó)　  2011年10月于大連

內(nèi)容概要

“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”是一種正?，F(xiàn)象，是大部分人如此或應(yīng)該如此的。然而，有很多準(zhǔn)媽媽做不到這一點(diǎn)，要么胎兒較大或正常的同時(shí)準(zhǔn)媽媽的脂肪大量積累，要么胎兒偏小的同時(shí)準(zhǔn)媽媽的脂肪大量積累，以至于“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”這種本來(lái)屬于常態(tài)的現(xiàn)象卻愈發(fā)少見(jiàn)了。
事實(shí)上，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快過(guò)多對(duì)胎兒并無(wú)益處。胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與準(zhǔn)媽媽身上的脂肪幾乎毫無(wú)關(guān)系。相反，準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)太快太多不僅會(huì)增加難產(chǎn)、早產(chǎn)的概率，還會(huì)影響孩子成年后的健康。
維持體重正常增長(zhǎng)，保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，不僅是普通孕婦的最佳原則，也是那些正在或有可能遭受糖尿病、高血壓、貧血等問(wèn)題困擾的孕婦重要的防治手段。

作者簡(jiǎn)介

　
王興國(guó)　男，1969年出生。大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任，主任營(yíng)養(yǎng)師，遼寧省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事，大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，遼寧省人保廳公共營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)資格考試評(píng)審專(zhuān)家組專(zhuān)家。近年來(lái)出版飲食營(yíng)養(yǎng)保健類(lèi)著作十余部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文多篇、營(yíng)養(yǎng)保健科普文章數(shù)百篇。主要作品有：《吃出健康很容易》、《撥開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的迷霧》以及各種疾病(糖尿病、高血脂、高血壓、脂肪肝、甲狀腺疾病、胃腸道疾病、貧血、乙肝、痛風(fēng)等)飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理系列共十余本。

書(shū)籍目錄

第一章　孕期關(guān)鍵詞
　一、孕期飲食營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵詞
　 1．體重增長(zhǎng)
　 2．合理營(yíng)養(yǎng)
　 3．營(yíng)養(yǎng)不良
　 4．營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
　 5．蛋白質(zhì)
　 6．葉酸
　 7．鐵
　 8．鈣和維生素D
　 9．DHA和EPA
　 10．其他重要營(yíng)養(yǎng)素
　 11．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
　 12．身體活動(dòng)
　二、孕期生理病理關(guān)鍵詞
　 1．定期檢查
　 2．生活防護(hù)
　 3．預(yù)產(chǎn)期和孕周
　 4．血糖
　 5．血壓
　 6．血紅蛋白
　 7．皮膚改變
　 8．胎兒異常
　 9．孕期常見(jiàn)病
　 10．心理調(diào)試
　 11．丈夫參與
　 12月臺(tái)教
第二章　實(shí)現(xiàn)健康的體重
　一、孕期體重增長(zhǎng)的原理
　 1．孕期體重增長(zhǎng)的構(gòu)成
　 2．孕期體重過(guò)分增長(zhǎng)的危害
　 3．孕期體重增長(zhǎng)過(guò)慢的危害
　 4．孕期體重增長(zhǎng)的合理范圍
　二、編制孕期體重增長(zhǎng)的計(jì)劃
　 1．確定適合自己的孕期體重增長(zhǎng)總目標(biāo)
　 2．按孕周編制適合自己的體重增長(zhǎng)計(jì)劃
　 3．使用體重增長(zhǎng)計(jì)劃曲線圖
　三、落實(shí)孕期體重增長(zhǎng)的計(jì)劃
　……
第三章　建立健康的膳食結(jié)構(gòu)
第四章　關(guān)注食品安全　
第五章　孕期食譜安排
第六章　孕期常用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
第七章　關(guān)注健康的血糖
第八章　關(guān)注健康的血壓
第九章　嚴(yán)防貧血
附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：調(diào)查表明，現(xiàn)在我國(guó)孕婦缺乏鈣、鐵、維生素A、葉酸等的情況是比較普遍的，比如孕期缺鐵性貧血發(fā)生率高達(dá)30％。有時(shí)候，那些體重增長(zhǎng)正?；蛘哌^(guò)多的孕婦，也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏問(wèn)題，一個(gè)很胖的孕婦同時(shí)患有缺鐵性貧血的情況也不少見(jiàn)，這說(shuō)明了孕期飲食營(yíng)養(yǎng)的復(fù)雜性。營(yíng)養(yǎng)輕度缺乏或者不平衡也許不會(huì)造成胎兒明顯的畸形或發(fā)育遲緩，但可能會(huì)影響胎兒的腦發(fā)育。即使沒(méi)有造成明顯的智力障礙，也會(huì)損害胎兒的智力，使之不夠聰明。有報(bào)告指出，出生時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良的新生兒，30％有神經(jīng)和智力方面的問(wèn)題。當(dāng)然，這是指較嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。受研究方法的限制，針對(duì)營(yíng)養(yǎng)輕度缺乏或者不平衡的研究還不多。但是我們有理由相信，營(yíng)養(yǎng)輕度缺乏或者不平衡損害胎兒智力發(fā)育，或至少使胎兒智力發(fā)育不能達(dá)到最佳狀態(tài)。很多人都會(huì)認(rèn)為，寶寶生下來(lái)，身高、體重都正常，沒(méi)有什么畸形或其他明顯問(wèn)題，那就很好了。大部分孕婦靠普普通通、很隨意的飲食就可以做到這一點(diǎn)。她們不怎么關(guān)心或者從未想到，胎兒的大腦發(fā)育是不是也達(dá)到了很好或更好的水平。良好的飲食、更全面的營(yíng)養(yǎng)可以幫助胎兒大腦發(fā)育至最佳狀態(tài)。除影響胎兒外，孕期營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)損害孕婦自身的健康，而且往往比胎兒嚴(yán)重得多。胎盤(pán)從母體血液中攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鐵、鈣等，大多是不可逆的，有進(jìn)無(wú)出，而母體從自身血液中攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就沒(méi)那么“自私”。在飲食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足時(shí)，母親會(huì)把已經(jīng)攝取到其他組織或器官的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如骨骼中的鈣、骨髓中的鐵貢獻(xiàn)出來(lái)，重新釋放到血液，供“自私”的胎兒使用。這種“犧牲”母體以保證胎兒的機(jī)制使母親更容易受到營(yíng)養(yǎng)不良的損害，或者損害更嚴(yán)重。在生活水平較低、食物條件較差的過(guò)去，營(yíng)養(yǎng)不良性水腫（膳食缺蛋白質(zhì)）、骨質(zhì)軟化癥（膳食缺鈣）、貧血（膳食缺鐵或缺葉酸、維生素B）等都是孕期常見(jiàn)病。除這些明顯的疾病外，女性因孕期（還有哺乳期）營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足而損害體力、免疫力，造成身體素質(zhì)全面下降的現(xiàn)象更為普遍?，F(xiàn)在，孕婦的情況已經(jīng)有很大的改善。上述嚴(yán)重的孕期常見(jiàn)病大多數(shù)已不再常見(jiàn)，發(fā)病率明顯降低。但是，因孕期營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)輕度不足而導(dǎo)致女性出現(xiàn)健康問(wèn)題，諸如骨密度降低、身體素質(zhì)下降、免疫力受損等，還是應(yīng)該引起足夠重視的。如何避免孕期營(yíng)養(yǎng)不良，這正是我們寫(xiě)作本書(shū)的初衷之一。

編輯推薦

《長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉》：你明星孕媽?zhuān)形妒阌置利愖孕?！脂肪過(guò)多對(duì)胎兒無(wú)益，吃得多并非吃得好！教你實(shí)現(xiàn)必要性體重增加，既會(huì)用“嘴”吃，也會(huì)用“腦”吃！實(shí)現(xiàn)健康的體重，建立健康的飲食結(jié)構(gòu)，關(guān)注食品安全，日常食物的選擇建議，孕期食譜安排，孕期常用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，嚴(yán)防貧血，關(guān)注健康的血糖、血壓。“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”是指胎兒發(fā)育很理想，而準(zhǔn)媽媽身體沒(méi)有積累過(guò)多的脂肪。

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用戶(hù)評(píng)論 (總計(jì)103條)

這本書(shū)不但說(shuō)明了孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的正確理解和方法，還涉及到了很多營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的方方面面，包括了如何食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的安全用量，和如何選擇安全的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等等多方面，太多是其他書(shū)籍沒(méi)有涉及到的知識(shí)，也正是懷孕期間都非常關(guān)注的問(wèn)題，所以物超所值！
主要是沖著不長(zhǎng)肉買(mǎi)的，瀏覽了下，還是不錯(cuò)的，各種營(yíng)養(yǎng)搭配，讓孕婦也可以開(kāi)心的享受美食還不用擔(dān)心發(fā)胖
希望能夠?qū)崿F(xiàn)長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉……
妹妹懷孕了，非常替她高興，因?yàn)橐恢痹谛吕宋⒉┥嫌嘘P(guān)注@營(yíng)養(yǎng)師王興國(guó) 的微博，營(yíng)養(yǎng)界的專(zhuān)業(yè)人士，口啤不錯(cuò)，專(zhuān)業(yè)知識(shí)很到位，微博名人之一。。所以毫不猶豫的買(mǎi)了他的這本書(shū)，給妹妹看，小丫頭是頭胎，沒(méi)什么孕期經(jīng)驗(yàn)知識(shí)，所以買(mǎi)的這本書(shū)給她。據(jù)她反饋挺實(shí)用的，通俗易懂，易實(shí)踐，營(yíng)養(yǎng)菜譜及運(yùn)動(dòng)及各個(gè)周期解說(shuō)都很詳細(xì)，她自己每天都在看這書(shū)~
里面講了很多東西，懷孕期間一直看來(lái)著，也比較注意飲食，本人有點(diǎn)胖，生完寶寶只長(zhǎng)了10斤，已經(jīng)很不錯(cuò)了，而且孕期沒(méi)有出現(xiàn)妊娠高血壓和糖尿病。非常感謝這本書(shū)
本來(lái)是沖著不長(zhǎng)肉買(mǎi)的其實(shí)里面更多的是關(guān)于各種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕期及產(chǎn)后的影響應(yīng)該早點(diǎn)買(mǎi)來(lái)看
已經(jīng)開(kāi)始注意這些問(wèn)題了，希望我也能成為身材驕人的漂亮準(zhǔn)媽媽?zhuān)艉?/li>
就是評(píng)價(jià)晚了，懷孕初期買(mǎi)的，現(xiàn)在寶寶都好生了，呵呵，我建議凡是懷孕或是準(zhǔn)備懷孕的媽媽們都看看，營(yíng)養(yǎng)和體重很重要！
全面介紹了孕期如何營(yíng)養(yǎng)，在保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的前提下，保持孕媽媽健康，好書(shū)值得一讀。
沖著書(shū)名買(mǎi)的，想讓自己少長(zhǎng)點(diǎn)肉，但很遺憾，控制不住，尤其水果吃的太多，還是漲了很多肉……老媽看這書(shū)一直說(shuō)好，也就她來(lái)的時(shí)候照著菜譜給我做幾頓，自己在家也不做飯，懶啊
王興國(guó)老師的書(shū)肯定沒(méi)話(huà)了，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)人員撰寫(xiě)的書(shū)籍，值得信奈了。就是要學(xué)習(xí)這種正規(guī)的醫(yī)學(xué)科普作品知道懷孕才能讓母子都平安讀健康
已讀完一遍，感覺(jué)這本還是很不錯(cuò)的，希望照著做真的不至于孕期體重增長(zhǎng)太多，那太恐怖了！
剛看了一點(diǎn),感覺(jué)很不錯(cuò)的,有介紹食物的含量營(yíng)養(yǎng)成份,幫助孕期合理安排飲食...
朋友懷孩子時(shí)就看的這書(shū)，確實(shí)沒(méi)怎么長(zhǎng)肉肉啊，現(xiàn)在輪到自己懷了，多買(mǎi)本送人
已經(jīng)瀏覽過(guò)一遍了，對(duì)于孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)大體上有個(gè)印象了，但是現(xiàn)成的食譜幾乎沒(méi)有，不怎么方便實(shí)際操作，會(huì)很容易忘記里面說(shuō)的。
希望也能不長(zhǎng)肉
很系統(tǒng)的孕期營(yíng)養(yǎng)書(shū)，全面、使用，重點(diǎn)突出。
我想幫姐姐了解一下行情，就問(wèn)了一下范志紅老師，范老師很好當(dāng)天就回復(fù)我，說(shuō)著本書(shū)不錯(cuò)，現(xiàn)在講營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生的書(shū)籍那么多，騙子也呢么多，萬(wàn)一被騙了后果很?chē)?yán)重，這本書(shū)就不會(huì)啦
還沒(méi)看完，里面的很多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)的東西很值得多看看，并不一定是懷孕女子需要，普通女子看看也不錯(cuò)
很好的書(shū)，掃清了盲區(qū)，否定了孕婦要一味地進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)飲食，糾正老思想
不知道，買(mǎi)了這本書(shū)后，老公像是著了魔，我所有吃的都要參考本書(shū)，害得我有些想吃的不給吃，不想吃的，吃不下還要挨熊?。?！三思而后買(mǎi)吧。
給朋友買(mǎi)的，因?yàn)槭菭I(yíng)養(yǎng)師寫(xiě)的，所以應(yīng)該會(huì)不錯(cuò)啦，一定好好學(xué)習(xí)~~~
懷孕正常生活，也許會(huì)對(duì)你很有用
買(mǎi)了一堆孕期保健的書(shū)，這本總體還是不錯(cuò)的
昨晚一口氣把這本書(shū)給看完了，孕期的胃口果然好啊，看到上面的食譜就嘴饞！哈哈！今天就叫老爸按上面的食譜做菜啦！
好有用希望可以keep到身材，也能生個(gè)健康寶寶
很適用，推薦孕婦閱讀，結(jié)合實(shí)際
內(nèi)容一般，還不錯(cuò)。希望該書(shū)再版的時(shí)候，能多出些圖片；
對(duì)安慰孕婦心理。更多些
很詳細(xì)列出各種食物的維生素含量，使用于孕婦
懷孕前學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，保持好身材
書(shū)收到了，但是我想建議賣(mài)家不要在用青島海紅物流，百度上查詢(xún)這個(gè)物流已經(jīng)很多人都說(shuō)很差！這次自己親身經(jīng)歷終于知道什么叫做差勁，還不是一般的！送貨我說(shuō)不在，還沒(méi)說(shuō)完直接掛電話(huà)。要不就是我說(shuō)下午拿他就不停的在2分鐘之內(nèi)打電話(huà)不停地催?。『?jiǎn)直是沒(méi)有職業(yè)道德！要是以后還是他們家我寧肯不買(mǎi)書(shū)！?。∫膊辉敢饽脮?shū)的時(shí)候還要受氣?。?！還要給他5元快遞費(fèi)，這個(gè)錢(qián)我簡(jiǎn)直覺(jué)得太不值了給的?。。?/li>
因?yàn)檫€沒(méi)好孕所以只是粗略的看了一下··希望好用··
自從生玩女兒之后，我對(duì)自己的身材是失望了，甚至有點(diǎn)怨恨孩子和老公，盡管我知道自己這樣的想法是對(duì)家人的不公平的，但有時(shí)候被別人說(shuō)笑的時(shí)候，真的控制不了自己，希望能從書(shū)中了解更多的知識(shí)，正確看待，完善自己也幸福家人
孕期食補(bǔ)很重要，書(shū)不錯(cuò)。
很好，健康生育！值得閱讀！
理論性的書(shū)籍，正常人看了也很受益，買(mǎi)了三本了，推薦備孕期的都人手一本
書(shū)很實(shí)用，對(duì)正在準(zhǔn)備做媽媽的女人有很大的幫助
理論性知識(shí)比較多想要實(shí)際操作的話(huà)建議直接買(mǎi)那本食譜這個(gè)其實(shí)更傾向于科普
幫朋友買(mǎi)的，剛收到，，快遞挺好的，，呵呵，，而且服務(wù)也很好，不錯(cuò)，贊一個(gè)，，呵呵，，書(shū)的質(zhì)量也很好，更重要的是內(nèi)容啦，不錯(cuò)，很實(shí)用
代朋友買(mǎi)的，應(yīng)該會(huì)喜歡吧
很有用哦，應(yīng)該不會(huì)變成胖媽媽
不錯(cuò)的書(shū)，需要細(xì)細(xì)讀。
算一本通俗易懂的書(shū)了，很好
非常好大愛(ài)
不錯(cuò)，還能說(shuō)什么好
發(fā)貨迅捷，正版好
非常好，媽媽最?lèi)?ài)。
看了別人的推薦，所以購(gòu)買(mǎi)了這本書(shū)，寫(xiě)得很認(rèn)真，據(jù)說(shuō)效果也很好哦，期待。
這本書(shū)講的很好，原本以為就是一些食譜呢，可是發(fā)過(guò)來(lái)一看，講的東西很透徹，每周的食譜加上保養(yǎng)方法，都有，很不錯(cuò)的一本書(shū)，推薦
收到書(shū)了很好快遞速度很快很滿(mǎn)意
要是配些圖片就更好了，文字很多！
質(zhì)量沒(méi)的說(shuō)，紙張、圖畫(huà)都很好！希望真能和書(shū)里寫(xiě)的一樣！哈哈
書(shū)沒(méi)破，還好，內(nèi)容慢慢學(xué)
本書(shū)實(shí)用性強(qiáng)！值得一看！好！
正文部分有點(diǎn)復(fù)雜，不是很好了解。
受益匪淺，很好！
內(nèi)容很實(shí)用印刷精美讓人有實(shí)用的知識(shí)
挺滿(mǎn)意的一本書(shū)，聽(tīng)同事推薦的，確實(shí)有用。
雖然內(nèi)容網(wǎng)上也都有，不過(guò)看書(shū)的感覺(jué)還是更好些
好好就是還沒(méi)看呢！贊一個(gè)
很好的一本書(shū)，讀了很有幫助，對(duì)實(shí)際行動(dòng)很有用！
東西不錯(cuò)，下次還會(huì)來(lái)光顧的
挺不錯(cuò)的，不過(guò)稍微的有點(diǎn)學(xué)術(shù)性質(zhì)，讀起來(lái)有些費(fèi)勁呵呵
還行吧，還沒(méi)看完呢！
挺好的，留著慢慢看。
書(shū)寫(xiě)的很仔細(xì)
書(shū)的質(zhì)量還行，挺好的。沒(méi)有很大的氣味
不錯(cuò)不錯(cuò)。。。又便宜。很不錯(cuò)
理論知識(shí)其實(shí)跟醫(yī)生說(shuō)的一樣，關(guān)鍵是要真正做到并堅(jiān)持。否則不會(huì)有效果
給我一懷孕的朋友買(mǎi)的，她說(shuō)還不錯(cuò)，看了幾遍
收藏了很久了，終于有貨了。不錯(cuò)的書(shū)。
實(shí)用簡(jiǎn)潔，指責(zé)性強(qiáng)，可以用來(lái)參考。
書(shū)看過(guò)了，挺好的，比較實(shí)用。
很實(shí)用的書(shū)，學(xué)到了很多知識(shí)
還沒(méi)看書(shū)是正品
好像不怎么實(shí)用！
各方面都不錯(cuò)，全5分
這個(gè)還沒(méi)看不過(guò)看起來(lái)還不錯(cuò)
非常全面，知識(shí)性強(qiáng)?？戳酥蟛胖?，懷孕也不能亂補(bǔ)的，要科學(xué)增重
很快看完了，有道理，但覺(jué)得還是要結(jié)合其它孕產(chǎn)書(shū)一起多學(xué)習(xí)哦
臨產(chǎn)時(shí)118斤，產(chǎn)后出院104斤，不用可以減肥了。
挺好的，值得好好學(xué)習(xí)
整體不錯(cuò)。但內(nèi)容有些重復(fù)。
實(shí)用，看得出作者很用心
懷孕前，準(zhǔn)備工作之一---閱讀下吧
只得向周?chē)笥淹扑]的書(shū)
還沒(méi)仔細(xì)翻看，不過(guò)大概看了幾頁(yè)的內(nèi)容，挺不錯(cuò)的！
對(duì)自己很有用，知道了很多知識(shí)
東西不錯(cuò)還會(huì)購(gòu)買(mǎi)
王老師的書(shū)寫(xiě)得很好很合理！孕期照著做是對(duì)了，我倆月就回孕前了，所以就買(mǎi)來(lái)送閨蜜！
非?？孔V的一本書(shū)。內(nèi)容科學(xué)性沒(méi)問(wèn)題，講得很清楚明白，而且很實(shí)用。我發(fā)現(xiàn)一件事：這些知識(shí)，等懷孕之后再看，就已經(jīng)晚了。補(bǔ)充葉酸也好、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、維持正常的身體指標(biāo)，都不是臨時(shí)補(bǔ)來(lái)得及的。但是知道總比不知道好，做一點(diǎn)總比什么都不做要好。女人學(xué)著對(duì)自己好一點(diǎn)，男人學(xué)著對(duì)自己的女人好一點(diǎn)。大家都學(xué)著對(duì)自己的下一代負(fù)責(zé)一點(diǎn)。婆婆和丈母娘尤其應(yīng)該看。ps：我很喜歡對(duì)于書(shū)里對(duì)于養(yǎng)貓的說(shuō)法?！啊?，孕婦不要養(yǎng)貓。如果家里養(yǎng)貓的話(huà)，撫摸它之后一定要用肥皂水洗手，而且不要親自清理貓砂（弓形蟲(chóng)來(lái)自貓屎）?！?/li>
備孕期間買(mǎi)下的.沒(méi)事翻兩頁(yè)..等懷上了要好好執(zhí)行了~
書(shū)的內(nèi)容挺不錯(cuò)，有收獲~
希望可以有個(gè)健康的小寶寶
還不錯(cuò)吧，正在看，就是裝訂不好，都掉皮掉頁(yè)了，說(shuō)的最后附一張?jiān)衅隗w重增長(zhǎng)大圖，我翻了翻，根本沒(méi)有嘛，不過(guò)，里面的內(nèi)容還是不錯(cuò)的滴，很科學(xué)，有道理
書(shū)里推薦的食譜很好可以參考
看完后感覺(jué)還是挺有幫助的，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的介紹和詳細(xì)，打算按照書(shū)中推薦的食譜試一試，看看能不能控制體重到預(yù)產(chǎn)期。
經(jīng)濟(jì)實(shí)惠好用，值得購(gòu)買(mǎi)的實(shí)用書(shū)籍，非常實(shí)用的書(shū)
看了后感覺(jué)書(shū)名跟內(nèi)容不是很大。騙人的書(shū)名啊。。。
不實(shí)用，內(nèi)容實(shí)在是。。。沒(méi)法說(shuō)了，取消訂單了也給我發(fā)過(guò)來(lái)了

長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

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