中國兒童情緒管理

前言

在北京、天津、廣州、深圳等地做過多場“嬰幼兒情緒管理”專題講座，每一次都被現(xiàn)場的家長朋友所感動，這是一種對孩子幸福人生充滿深切關懷的共鳴：從小培養(yǎng)孩子的情緒管理能力真的很重要！掌握科學的情緒管理方法更重要！    俗話說：六月天，孩子臉，說變就變。很多家長感覺到孩子的情緒真是難以捉摸。一旦鬧起脾氣來，孩子難過，家長更難過。有些家長在學習、工作和事業(yè)上有很強的駕馭能力，卻常常對一個毛頭小孩子手足無措，這給年輕的父母們帶來了不少的挫敗感和無助感。這不是孩子的錯，也不是家長的錯。從小到大，我們很少有機會接觸到情緒管理方面的正規(guī)教育，在我們的意識里，情緒哪里有加減乘除、之乎者也和ABC重要？我們覺得假如自己不去思考或理會那些情緒，它們便會自然地漸漸消失；而且我們常常羞于表達自己的情緒，仿佛只有弱者和沒有涵養(yǎng)的人才會表達自己的情緒。于是，始終與人為伴的情緒卻被忽視、淡漠、邊緣化了。如果成人對自己的情緒尚且缺乏體察和總結(jié)，又如何能理解和調(diào)節(jié)孩子的情緒呢？    實際上，每個人的一生都在與情緒打交道，很多人做成了事情，卻失去了心情。有的人事業(yè)成功了，卻不快樂；有的人擁有了財富與地位，卻不幸福；有的人才華橫溢，卻與周圍的人格格不入；有的人交際廣泛，卻內(nèi)心孤獨；還有的人恰恰是因為情緒管理水平低，結(jié)果與成功失之交臂、與財富和地位無緣相見，甚至直接影響了身體健康……孩子也不例外，很多家長感到納悶：現(xiàn)在的孩子生活條件那么好，得到的關愛那么多，為什么還動不動就發(fā)脾氣？家里什么都有，為什么還要搶別人的？孩子怎么那么膽小，怕見生人，特別是男性？孩子白天好好的，為什么夜里睡覺就做夢嚇醒了？孩子脾氣倔，軟硬不吃，該如何處理？孩子生氣就不說話了，他到底在想什么……可見，要想使孩子享受幸福的人生，不但要引導他學會做事，還要教他善待心靈，可以說，情緒管理是創(chuàng)造幸福人生的基本能力。    人的情緒管理能力差別很大，這與遺傳因素、后天環(huán)境和自身努力的關系密切。良好的養(yǎng)育方式和有意識的早期訓練，會大大提高孩子善待情緒的能力。跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡是關鍵期受過情緒管理培養(yǎng)的兒童，在學習成績、人際關系及未來的工作表現(xiàn)和婚姻情況等方面，均優(yōu)于未受過專門培養(yǎng)的兒童。0～3歲正是嬰幼兒學會管理自己情緒、培養(yǎng)情商的黃金時期。善于管理情緒的孩子既陽光快樂，又讓家長省心，還能夠建構良好的人際關系，更能取得良好的學業(yè)成績和事業(yè)的成功。    然而，情緒變化實在是不由自主、難以預測、隱晦微妙的，有的家長朋友禁不住感慨：“情緒管理太難了，大人都難以控制自己的情緒，怎么管理孩子的情緒？”確實如此，孩子還不能對自己的情緒負責，并且對成人的情緒具有很強的依賴性；而成人有管理好自己情緒的責任，更肩負著幫助孩子管理隋緒的義務，所以，管理孩子情緒的前提是管理自己的情緒，家長調(diào)整好自己的心情，才能做好孩子的早期教育。為此，家長要做的事情有很多，諸如建立和諧的家庭關系、保持家庭成員教育的一致、采用溫和而堅定的教育態(tài)度、樹立初為父母的角色意識、構建良好的親子關系等，還要避免家庭道德優(yōu)越感、各種非理性思維以及過度關注、包辦代替等。    在管理孩子的情緒方面，有的家長窘于方法單一，好像除了表揚就是批評，頂多還有轉(zhuǎn)移注意力，別的就沒有什么好方法了。事實上，在日常生活中家長朋友可以嘗試許多有效的方法來幫助孩子管理情緒，例如接納法、共情法、暗示法、放松法、認知法、游戲法、運動法、延遲滿足法、選擇權限法、自編故事法等，這些方法符合孩子的心理發(fā)展規(guī)律，是涵養(yǎng)性情的有益策略，掌握起來并不難，但需要用心嘗試。    家長管理好自己的情緒，。并幫助孩子管理情緒，最終目的是使孩子學會自我管理，做一個情緒管理高手。中國一向具有“怡情養(yǎng)性”的文化傳統(tǒng)，相信經(jīng)過科學的情緒管理，我們每個人都能達到“涵養(yǎng)久，則喜怒哀樂發(fā)自中節(jié)”的成熟水平，成為“君子役物”而不“役于物”的情緒主人。    作者于清華園    2011年3月

內(nèi)容概要

　　本書是一部理論聯(lián)系實際、系統(tǒng)闡述低幼兒童情緒管理的專著。它以現(xiàn)代情緒心理學和早期教育理論最新研究成果為依據(jù)，結(jié)合現(xiàn)實生活中0～6歲寶寶情緒管理問題的各種表現(xiàn)，介紹了與兒童一生發(fā)展緊密相連而又容易被忽視的情緒因素，并有針對性地提出了具體的教育策略，可讀性強、科學性強、實用性強，符合低幼兒童的心理發(fā)展特點，符合當代家長的教育需求，是被寶寶情緒問題困擾的家長朋友們的良師益友。

作者簡介

　　晏紅
清華大學早教專家，中國教育學會家庭教育專業(yè)委員會常務理事，國家二級心理咨詢師，中央電視臺少兒頻道特邀專家，北京市幼教學科帶頭人。在兒童情緒管理、家庭教育咨詢和親子教師培訓方面有廣泛的影響和豐富的專業(yè)經(jīng)驗，在全國巡回演講中深受廣大家長和老師們的歡迎。
　　主持和參與多項國家、北京市的研究課題，多篇論文在全國獲獎，曾獲中華人民共和國成立60周年中國家庭教育知識傳播激勵計劃卓越人物獎、北京市家庭教育先進工作者、北京市海淀區(qū)幼教改革管理創(chuàng)新獎、北京市海淀區(qū)早期教育管理模式創(chuàng)新獎等獎項。

書籍目錄

第一章 良好情緒是幸福人生的基石
　一、情緒是人類生命的基本需求
　二、成功與幸福都離不開良好的情緒
　三、童年是“情緒腦”發(fā)育的關鍵期
　四、童年的情緒影響成年的個性
　五、早期情緒體驗構建孩子的潛意識
　六、別誤解了孩子的情緒
第二章 做情緒的主人or奴隸
　一、情緒管理的主要內(nèi)容
　二、情緒管理的目標：做情緒的主人
　三、積極情緒和消極情緒都需要管理
　四、情緒管理的基本策略
　五、情緒管理策略有積極與消極之分
　六、當心孩子虐待自己的情緒
第三章 15種積極情緒的培養(yǎng)
　一、快樂
　二、樂觀
　三、幽默
　四、興趣
　五、幸福感
　六、和氣
　七、同情
　八、分享
　九、謙讓
　十、自尊自信
　十一、游戲玩樂
　十二、自我控制
　十三、大膽大方
　十四、沉著冷靜
　十五、善解人意
　
第四章 15種消極情緒的疏導
　一、哭鬧
　二、膽怯
　三、任性
　四、粘人
　五、孤僻
　六、憤怒
　七、撒野
　八、無聊
　九、焦慮
　十、嫉妒
　十一、逆反
　十二、攻擊
　十三、受欺負
　十四、浮躁好動
　十五、爭強好勝
第五章 14種情緒管理法
　一、接納法
　二、共情法
　三、認知法
　四、延遲滿足法
　五、自編故事法
　六、表揚鼓勵法
　七、批評教育法
　八、區(qū)別強化法
　九、行為契約法
　十、系統(tǒng)脫敏法
　十一、隔離法
　十二、積分法
　十三、運動法
　十四、放松法
第六章 家長管理孩子情緒的10個誤區(qū)
　一、包辦代替
　二、遷就溺愛
　三、過度關注
　四、過度忽視
　五、缺乏威信
　六、嚴厲批評
　七、家庭矛盾
　八、啰嗦嘮叨
　九、父愛缺失
　十、曲解誤會
第七章 家長管理自我情緒的8個誤區(qū)
　一、孕期媽媽的焦慮
　二、哺乳期媽媽的非真實性在場
　三、飽含玄機的母嬰關系
　四、潛在的婆媳矛盾
　五、潛在的親子嫉妒
　六、反復的親子之戰(zhàn)
　七、家長四大心理壓力
　八、家長不成熟的個性
第八章 常見的情緒問題咨詢手冊
　0－1歲寶寶情緒問題咨詢
　1－2歲寶寶情緒問題咨詢
　2－3歲寶寶情緒問題咨詢
　3－4歲寶寶情緒問題咨詢
　4－5歲寶寶情緒問題咨詢
　5－6歲寶寶情緒問題咨詢

章節(jié)摘錄

版權頁：第一章 良好情緒是幸福人生的基石三、童年是“情緒腦”發(fā)育的關鍵期輝輝的爸爸媽媽都是大學教授，平時工作很忙，就由退休在家的奶奶照顧著。這孩子在班里是比較出眾的，會說漢語和日語兩種語言，畫畫很好，會彈鋼琴，經(jīng)常為小朋友唱歌伴奏?？删褪沁@樣一個聰明可愛的孩子，有一天把老師嚇了一大跳。那天外面刮著風，輝輝卻站在陽臺上，老師讓他回來，他說：“我想跳樓?！崩蠋煹男目┼庖幌拢云届o地說：“這么高的樓，跳下去，人會摔死的?！薄拔揖拖胨??！薄八懒?，爸爸媽媽多難過?。　薄拔揖拖胱屗麄冸y過。”老師想轉(zhuǎn)換一下話題，就勸他：“咱們回班說話，外面太冷，別感冒生病了?！薄拔蚁肷??！薄吧×?，老師就該傷心了?！焙⒆拥幕卮鸶屓顺泽@：“你們傷心我才高興呢！”老師把孩子的情況反映給家長，家長才意識到問題的嚴重性。童年是“情緒腦”發(fā)育的關鍵期一般情況下，家長對開發(fā)孩子的智力比較重視和熟悉，而認為情感教育是簡單的和不重要的，或者認為小孩子還不懂情感，所以對孩子的情緒情感發(fā)育缺乏有意識的培養(yǎng)和疏導。正如哈佛大學心理學家戈爾曼所說，孩子的未來20%取決于智商，80%取決于情商。良好的智力發(fā)展需要健康的情感來保駕護航，一個自信樂觀的孩子會以持續(xù)陽光的心態(tài)沉浸在學習與生活中，這必然促進孩子的智力發(fā)育。即使智力很高的孩子，也會不斷遇到各種各樣的疑惑和困難，這時他需要健康的情緒情感來調(diào)節(jié)自己，否則孩子心情郁悶、思維凝滯，他的快樂與發(fā)展將同時受阻。再者，孩子在健康成長中遇到的很多問題，例如任性、攻擊、自私、冷漠、孤僻等，都與情緒情感發(fā)育不良有很大關系，所以家長要像重視孩子的智力發(fā)育一樣，重視孩子的情感教育?！扒榫w腦”控制著人的喜怒衷樂，對人的學習、記憶、決策以及生存和適應有著重要的影響。然而，“情緒腦”比較脆弱，壓力大、慢性病、不良睡眠、噪音污染等因素，都會使之受到不同程度的不良影響。所以，從小呵護孩子的情緒、培養(yǎng)孩子良好的情緒管理習慣非常重要。保護“情緒腦”的良策★提高孩子識別情緒的能力人類有很多情感：快樂、高興、喜悅、悲傷、害怕、恐懼、難過、傷心、氣憤、厭惡……孩子多多少少都會體驗各種情感，但是他說不出來，需要家長為他指點陳述出來，這樣他以后才能描述自己和他人的情感，為他進一步的情感發(fā)育奠定認知基礎。方法1：當孩子產(chǎn)生某種情緒了，家長要接納他，并幫助他表達自己的感受“你生氣了是嗎？”“媽媽知道你討厭這只小蟲子?！币院?，家長就可以直接詢問孩子：“告訴媽媽你怎么了？”鼓勵孩子說出自己的情緒情感。方法2：孩子平時閱讀的圖畫書上有各種動物和人物的表情，家長可以跟孩子討論這些都是什么情緒情感狀態(tài)。方法3：用書把照片或圖片的一半遮蓋起來，使孩子只看到露出來的另一半，讓他猜猜其中的動物或人物是什么情感?！餄M足孩子對家長的情感需要現(xiàn)代的年輕父母都比較忙，于是爺爺奶奶或者保姆阿姨代替父母照顧孩子的現(xiàn)象比較多，但是孩子對父母的情感需要是其他家長不能代替的。所以，家長在工作之余盡量抽出時間與孩子共度親子時光是很重要的，否則容易使孩子形成孤僻、畏縮或者攻擊的心理，就像案例中的輝輝一樣。方法1：夫妻雙方妥善處理好事業(yè)與家庭的關系，不要讓孩子經(jīng)受親情饑渴。白天可以托付他人接送孩子上幼兒園，但是晚上父母其中一人應該陪孩子一起活動和游戲。同時有些工作忙碌的父母遺憾和補償心理比較突出，結(jié)果可能比較遷就孩子，過分順應他的要求，為形成一些不良的情緒反應模式埋下伏筆，這一點需要家長特別注意。方法2：讓孩子學會跟父母打電話交流，這樣不但滿足孩子的情感需求，還鍛煉他的語言表達能力。有時父母實在回不了家，或者回家晚了，要向孩子“請假”，讓孩子學習理解大人，同時告訴孩子可以隨時給爸爸媽媽打電話，這對孩子的情感需要都具有緩解作用。方法3：為孩子營造和諧美滿的家庭氛圍。和諧美滿的家庭關系是培養(yǎng)孩子積極情感的重要因素，所以夫妻關系、婆媳關系不只是大人的事，還影響孩子情感的發(fā)育。如果家長在外面受了“窩囊氣”，回來不要對孩子發(fā)“無名火”，孩子不理解父母，卻會對自己全盤否定，這對孩子的情感傷害很大?！锱囵B(yǎng)孩子學會感恩與回報“我只給孩子充分的愛，根本不需要他的回報?！碧貏e寵愛孩子的家長會有這種想法和做法。于是有的媽媽特意從職場上退出來做全職媽媽，有的爺爺奶奶、外公外婆前來幫忙，有的家庭請來保姆或阿姨。全家人對孩子高唱“愛的奉獻”固然可佳，但是缺乏“愛的教育”卻會延誤孩子的情感發(fā)展。孩子要學會感恩和回報，他才能長成一個人格健全、品性優(yōu)良的人。方法1：讓孩子學會關心父母，力所能及地為父母做事。有家人生病的時候，要告訴孩子病人不舒服，大家要照顧他，例如說話走路輕輕的，不要影響病人休息；削好一個水果，遞給病人；為病人倒水；說安慰病人的好聽的話。平時媽媽工作累了，回家可以直接跟孩子說：“媽媽累了，想躺一會兒，你給媽媽拿一個靠墊吧？”家長時常這樣有意地“懶”一下，有利于培養(yǎng)孩子關心他人的情感。方法2：讓孩子為家長過生日?，F(xiàn)在的孩子都知道享受家長給自己過生日，卻很少想到為家長過生日，但這是培養(yǎng)孩子學會感恩和回報的教育機會。教育孩子為家長做個禮物，為家長做一件事情，或者說一句祝福的話語，都是對孩子積極的情感熏陶?！锱囵B(yǎng)孩子應對挫折的積極情感隨著孩子的成長環(huán)境越來越優(yōu)越，有些孩子的心理承受能力卻越來越弱，稍微遇到一點兒挫折和困難就大發(fā)脾氣，任憑家長怎樣安慰都不依不饒，這樣下去將導致孩子形成不良的情緒反應習慣。方法1：鼓勵孩子自己的事情自己做，提高孩子的自理能力，減少包辦代替。挫折之事無論大小，不管是生活、學習還是交友等方面的問題，家長都注意鼓勵孩子面對困難積極想辦法解決，培養(yǎng)他積極的心理反應模式。方法2：當孩子犯錯誤的時候，不要讓他感到過分自責和內(nèi)疚。孩子難免出錯，家長不要一味地批評、懲罰孩子了事，應該態(tài)度平靜，同時又加強督導，幫助孩子改正錯誤。過分嚴厲的指責和體罰，會讓孩子在挫折面前退縮，不利于其健康的情感發(fā)育。第四章 15種消極情緒的疏導二、膽怯雅琦是個女孩，宇清是個男孩，都是18個月。他們的父母都是大學教師，還是好朋友。他倆都是聰明的孩子，手眼協(xié)調(diào)能力、小肌肉運動水平發(fā)展得都不錯，媽媽帶他們來0~3歲親子學校就是要鍛煉孩子的膽量，因為他們看見陌生人不敢打招呼，有新玩具也不敢玩。這兩個孩子的媽媽說，她們從來沒有給孩子講過鬼的故事，也沒有嚇過他們。而且這兩個媽媽說，她們自己比較膽小，孩子是否遺傳了這一特質(zhì)，她們希望自己的孩子具有開放、勇敢的品質(zhì)。膽小害怕對孩子有保護作用孩子的心靈是一個令成人迷惑的世界，在我們看來很普通的事物或現(xiàn)象，孩子卻可能有這樣那樣的害怕。但是絕大多數(shù)孩子都能夠自然地、很快地擺脫恐懼并長大成人，這是因為孩子具有自我保護和自我調(diào)適的潛能。膽小害怕還說明幼兒對新事物的體驗比較敏感，觀察得比較細膩，這些雖然妨礙了他接納新事物、適應新環(huán)境的速度?？墒?，害怕和恐懼作為生兒既有的本能情緒之一，對人具有保護作用，有助于提醒孩子采取更安全、更慎重和更有益的方式協(xié)調(diào)他與外界之間的關系，例如觀察、等待、遲疑、躲閃、回避、求助、呼叫、嘗試、探索等。因此，在孩子建立安全感之前，家長要有一定的寬容之心，耐心等待孩子按照自己的進度對外界事物和環(huán)境保持適度的謹慎，而不要強迫孩子迅速適應新環(huán)境。

媒體關注與評論

著名幼教專家晏紅教授給了我們一定的啟發(fā)：人的情緒管理能力差別很大，與遺傳因素、后天環(huán)境和自身努力的關系密切。因此，家長們不要忽視引導嬰幼兒進行情緒管理方面的鍛煉。即使是對0～1歲的孩子，家長也同樣要培養(yǎng)他的自我管理能力。有針對性的教育可以促進寶寶提高情緒上的自我控制能力，更重要的是它有助于寶寶形成樂觀自信的性格特征。　　——《解放日報》很多家長以為，寶寶年紀小，還不需要情緒管理，其實0～3歲正是嬰幼兒學會管理自己情緒、培養(yǎng)情商的黃金時期。家長要教導寶寶做自己情緒的主人，幫助他們有效管理自己的情緒。晏紅老師建議家長去了解孩子為什么會這樣做?！　　渡钲谕韴蟆逢碳t老師給家長們上了一堂實用課，例如寶寶哭鬧時，家長應該用怎樣的懷抱方式，在第一時間內(nèi)給予寶寶很好的安撫，讓寶寶停止哭鬧；例如為何寶寶越成長脾氣也越大，家長應該如何管理好寶寶的情緒，應該怎樣培養(yǎng)寶寶的好習慣等。晏紅老師傳授的實用招數(shù)，讓家長們獲益匪淺?！　　赌戏蕉际袌蟆逢碳t老師以生動的語言和真實的事例告訴家長們應該如何處理寶寶的情緒問題。因為寶寶還沒有能力表達和控制自己的情緒，所以造成了家長的困擾。爸爸媽媽們應該理解并進行有效疏導，這樣不僅有利于親子關系的融洽，更有利于孩子良好的性格發(fā)展?！　　逗Ｄ先請蟆?/pre>


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《中國兒童情緒管理(0-6歲)》：做貼心的父母，不要忽視、誤解寶寶的情緒；做理智的父母，不要壓抑、放縱寶寶的情緒。清華大學早教專家中國家庭教育專業(yè)委員會常務理事中央電視臺少兒頻道特邀專家。





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