性生活常識(shí)必讀全書

內(nèi)容概要

　　在漫長(zhǎng)的人類發(fā)展史上，人們對(duì)性的認(rèn)識(shí)、理解始終和哲學(xué)、藝術(shù)、宗教、醫(yī)學(xué)的研究、發(fā)展是同步的。性是人的自然本能之一，也是古今中外藝術(shù)大師們的創(chuàng)作源泉，從這個(gè)角度講。性是美的。但是對(duì)性的認(rèn)識(shí)與理解也還存在著一些誤區(qū)、偏見、迷信，這些誤區(qū)、偏見和迷信不僅影響了人們的性觀念形成，也影響了人們的身心健康。作為醫(yī)學(xué)工作者，在多年的臨床實(shí)踐中，我接診過許多被各種各樣性問題所困擾的患者，通過科學(xué)的治療和引導(dǎo)，絕大多數(shù)患者治愈了疾病，享受著健康的性生活。但是現(xiàn)實(shí)生活中，還有相當(dāng)一部分人沒有足夠的勇氣，或者沒有條件走進(jìn)診室接受治療，也許有些人會(huì)覺得這是一個(gè)十分私人化的問題，不愿意將其袒露給他人，于是，我編寫了這本書。
　　性的內(nèi)容十分豐富，性心理、性生理、性社會(huì)、性快感、性技巧……當(dāng)然也包括性傳播疾病。面對(duì)諸多的性問題，有些人可能會(huì)不知所措，有些人會(huì)表現(xiàn)出尷尬與無奈，還有些人會(huì)表現(xiàn)出“外強(qiáng)中干”的真面目……不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。

作者簡(jiǎn)介

李宏軍，泌尿外科醫(yī)學(xué)博士，男科學(xué)博士后，北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師?！吨腥A醫(yī)學(xué)雜志》特約審稿專家，《中華泌尿外科雜志》編委，《中國(guó)男科學(xué)雜志》《生殖醫(yī)學(xué)雜志》編委，《中華男科學(xué)雜志》副主編，北京協(xié)和醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)倫理委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)計(jì)劃生育學(xué)會(huì)委員，綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生聯(lián)盟核心成員，國(guó)家藥監(jiān)局藥品審評(píng)中心專家。從事臨床工作20余年，在男科疾病的診治方面有獨(dú)到見解，承擔(dān)各級(jí)研究課題并獲獎(jiǎng)多項(xiàng)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文90余篇，主編《前列腺炎》《男性不育癥》《男科病診治學(xué)》《男性更年期綜合征》《檢驗(yàn)與臨床診斷：男科疾病分冊(cè)》《實(shí)用男科學(xué)》等10余部著作，發(fā)表科普文章數(shù)百篇。

書籍目錄

第一章　身心健康是性健康的基礎(chǔ)——應(yīng)該掌握的性知識(shí)
　1．健康的生殖器官是什么樣的
　2．什么是性欲
　3．男人的性欲和女人的性欲一樣嗎
　4．為什么有的人性欲強(qiáng)，有的人性欲弱
　5．不要將性欲望和，性功能混為一談
　6．性生活不僅僅意味著性交
　7．性交時(shí)應(yīng)適時(shí)插入
　8．怎樣理解性快感
　9．性生活的幾個(gè)階段
　10．射精和精液的主要成分
　11．男性怎樣判斷自己的性功能
　12．適時(shí)變換性交姿勢(shì)
　13．和諧的性生活在于高潮的“同步”
　14．實(shí)現(xiàn)夫妻性和諧的必備條件有哪些
　15．愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什么
　16．真愛不需要太多的技巧和藝術(shù)
　17．不宜過性生活的幾種情形
　18．什么是性激素
　19．什么樣的精液才正常
　20．陰莖多大才算正常
　……
第二章　我的健康我做主——一學(xué)就會(huì)的性保健方法
第三章　可能不完美——但可以享受性愛——用智慧解決性問題
第四章　保持性健康要“自愛”——遠(yuǎn)離性傳播疾病的方法
第五章　讓性愛無憂——能夠輕松掌握的避孕技巧
第六章　締造屬于自己的性愛天空——現(xiàn)代學(xué)新理念

章節(jié)摘錄

怎樣正確評(píng)價(jià)自己的性功能呢？以下幾點(diǎn)供參考：（1）關(guān)注性器官的勃起狀態(tài)年輕且身體健康、精力旺盛的人無論何時(shí)，一旦有性方面的刺激，會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣，陰莖能迅速勃起；年紀(jì)稍長(zhǎng)一些的中年人可能會(huì)在勃起之前需要一段時(shí)間，這些都是正常的。但如果你發(fā)現(xiàn)自己的性器官有時(shí)候勃起，有時(shí)候不能勃起，或者雖能勃起，但堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，未到射精時(shí)就疲軟下來，這種情況常常提示你的性功能可能有所降低，但問題不大，可以通過適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)、正確的藥補(bǔ)及科學(xué)的鍛煉進(jìn)行糾正。比較嚴(yán)重的情況是在較長(zhǎng)的一段時(shí)間里，陰莖始終沒有勃起過，這就需要看醫(yī)生了，應(yīng)該到醫(yī)生那里接受檢查后，再采取相應(yīng)的措施。（2）判斷自己性欲產(chǎn)生的方式性欲比較旺盛的人，一般都會(huì)在性生活中處于主動(dòng)地位。在有些兩性關(guān)系中，如果男女雙方的性欲強(qiáng)度差不多，常常是男女互為主動(dòng)，當(dāng)然也不排除女方主動(dòng)的情況。如果女方主動(dòng)，男方能夠積極響應(yīng)，就大可不必為自己的性功能擔(dān)心。如果你在性生活中表現(xiàn)得很消極，必須依賴對(duì)方的主動(dòng)，或者即使對(duì)方主動(dòng)誘導(dǎo)，也很難激起你對(duì)性的興趣來，說明你的性能力出現(xiàn)了問題。性能力出現(xiàn)問題，不要消極回避，積極的應(yīng)對(duì)措施是尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。除了男科醫(yī)生外，咨詢心理醫(yī)生也是十分必要的。如果沒有器官性疾病，措施得當(dāng)，問題并不難解決。只是一定要科學(xué)就醫(yī)，而不是消極回避或“有病亂投醫(yī)”。（3）對(duì)性的關(guān)心程度是性功能的一種表現(xiàn)性功能包括性生理和性心理兩方面的內(nèi)容。一般情況下，性心理和性生理正常的男性，無論年齡多大，一旦看見性感、年輕、漂亮的女子，都會(huì)情有所動(dòng)，看見妻子裸露的肌膚，“膚色如凝脂”，就會(huì)有想撫摸的沖動(dòng)，這是正常的性反應(yīng)，不能一概歸結(jié)為“下流”。如果遇到和自己關(guān)系很親近、很鐘情的女性，只能產(chǎn)生一般的交談所帶來的快樂，而不產(chǎn)生任何性的想象，說明你的性感受開始變得遲鈍了，需要想辦法去提高自己的性興奮程度，像治療軀體的其他疾病那樣，尋找病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。12.適時(shí)變換性交姿勢(shì)經(jīng)過磨合之后，夫妻性生活時(shí)的姿勢(shì)往往就固定下來了，久而久之，可能一如當(dāng)初時(shí)那樣美滿，但也可能由于一成不變的固定模式導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。正確的做法是偶有變化，雖然并不一定嘗試每種姿勢(shì)。性交姿勢(shì)又叫性交體位，對(duì)性反應(yīng)的性質(zhì)和強(qiáng)度都有很大的影響，如果性交體位不適宜，就會(huì)造成性興奮程度的下降。沒有哪一種體位適合于所有的配偶，因此要對(duì)其進(jìn)行探討。夫婦雙方的性器官未必十分吻合、貼切，有大、小方面的不適應(yīng)，要根據(jù)這種不適應(yīng)用不同的體位來補(bǔ)救，并找出最容易達(dá)到性欲高潮的體位。由于性交體位的改變有助于提高性生活的質(zhì)量，所以夫妻雙方要密切配合，找出更理想、更適合于自己身體條件和更有利于性感滿足的新姿勢(shì)來，比如可以在一次性交過程中由一種體位變換到另一種體位，甚至變換好幾種體位。常用的性交體位有如下幾種：（1）男上女下（女仰臥、男俯臥）這是最傳統(tǒng)、最常用的性交體位。隨著歷史和性文化的發(fā)展，人們的人文理念、文化修養(yǎng)、社會(huì)習(xí)俗都早已發(fā)生了深刻的變化，“男上女下”已不是唯一“正統(tǒng)”的性交體位，人們勇敢地進(jìn)行著新的嘗試，但“男上女下”的體位仍然被許多人所崇尚和實(shí)踐著?！澳猩吓隆钡捏w位自有其被推崇的理由，但仍有些女性感到男上式限制了她們的活動(dòng)，另外一些女性則認(rèn)為這一體位比較舒服，女子正面的乳房、陰阜承受壓力，能產(chǎn)生出觸覺快感。（2）女上男下這種體位能更好地發(fā)揮女方在性生活中的主觀能動(dòng)性，因?yàn)樗诤艽蟪潭壬峡梢杂膳阶约簛砜刂菩曰顒?dòng)的進(jìn)程，比較適合性感超常的女性。此外，喜歡追求刺激性的女性采用“女上男下”式更易于獲得性滿足?！芭夏邢隆笔侥苁古阶訉m下降，陰道口變寬，所以，即使是陰莖短小的男性，也能給女性比較強(qiáng)烈的刺激，使雙方都得到愉悅。但“女上男下”的體位不利于對(duì)陰蒂的直接刺激，如果女性的會(huì)陰口太靠后，或者女性比較肥胖、身體過于龐大笨重，或者女性缺乏經(jīng)驗(yàn)時(shí)，這種體位也會(huì)有一些不足。（3）側(cè)位將面對(duì)面式稍加以修改即為側(cè)位，即女方側(cè)臥，男方面向女方在其兩腿之間躺下。這種體位既簡(jiǎn)單易于掌握，也十分舒適，因?yàn)殡p方的身體重量基本都?jí)涸诖采希舜素?fù)重很少，便于保存體力，不會(huì)感到勞累。由于這種體位使雙方的骨盆向各個(gè)方向的活動(dòng)都不大容易受到限制，特別是女性可以自由活動(dòng)，便于掌握節(jié)奏，同時(shí)還有利于男方對(duì)射精的控制以及用手來刺激女方乳房、陰阜及陰蒂等部位，所以適宜在妊娠期使用，它可以避免對(duì)胎兒的壓迫，是比較可靠的方法。（4）后進(jìn)入式是男性面向女性背部的一種體位。這種體位可以十分方便地用手對(duì)陰蒂進(jìn)行直接刺激，這樣就造成了對(duì)陰道區(qū)域的更緊密的觸動(dòng)和施加更大的壓力，尤其適合男女雙方都很胖的情況。這種體位也適用于妊娠期。缺點(diǎn)是插入不完全，常會(huì)使雙方都感到生理上的緊張，不像面對(duì)面時(shí)雙方能夠親密無間地進(jìn)行擁抱和彼此愛撫。另外，由于陰道入口是由下而上，與陰莖方向相反，可能給插入帶來一定的難度，但一旦插入，其對(duì)陰道的刺激也是很強(qiáng)烈的。13. 和諧的性生活在于高潮的“同步”在性生活中夫妻“同步”達(dá)到性高潮是所有夫妻都向往和渴望的。然而現(xiàn)實(shí)生活中有不少結(jié)婚多年的夫妻，都沒能達(dá)到性和諧的程度，如果這個(gè)問題處理不好，可能會(huì)影響夫妻感情。和諧的性生活不僅可以滿足雙方的性欲望，還有利于夫妻的身體健康。所以，夫妻應(yīng)該爭(zhēng)取享受這種性生活最高境界的“同步”。但是，影響性愛達(dá)到理想境界的因素十分繁多，可能有相當(dāng)部分的夫妻終生刻意探索也沒能如愿，可能是他們太過緊張、執(zhí)著，限制了對(duì)性生活的細(xì)致體驗(yàn)和充分發(fā)揮。要想達(dá)到性生活的和諧，首先要了解男女在生理上的差別。男人性欲強(qiáng)，沖動(dòng)出現(xiàn)快，消退也快，性欲主要集中在生殖器官上，發(fā)生性沖動(dòng)進(jìn)入興奮期即急于性交；女人性沖動(dòng)出現(xiàn)較慢，性欲興趣廣泛，需要丈夫的愛撫親吻，性欲產(chǎn)生、增強(qiáng)是達(dá)到性和諧的前提。性愛是兩個(gè)人之間的事，應(yīng)該如何進(jìn)行性和諧的探索是很個(gè)性化的問題，彼此之間的感覺舒服是最重要的，至于要如何做則沒有一定的規(guī)則可循，只要兩人都能好好享受即可。下面的一些建議或許可以起到松弛緊張神經(jīng)的作用，可能使雙方獲得意想不到的效果：①性生活前要做好充分準(zhǔn)備，男人可以采取各種方法來激起妻子的性欲，只有在妻子真正進(jìn)入了性興奮狀態(tài)，性生活才容易獲得滿意。②丈夫切忌性急和粗魯，決不可只顧滿足自己而不顧妻子的意愿，男人要學(xué)會(huì)控制自己達(dá)到高潮射精的時(shí)間。可以通過放慢節(jié)奏來實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樾圆缓椭C往往來自于女性的高潮出現(xiàn)較晚，女方也不要勉強(qiáng)應(yīng)付。③盡量放松，慢慢地體會(huì)性過程所帶來的感受和體驗(yàn)，而不要把自己的注意力完全集中在追求性和諧上。④在性生活過程中把握自己的每一個(gè)舉動(dòng)，讓你逐漸地接近理想境界。⑤男方把自己的感受告訴妻子，得到妻子的理解、支持和有力的幫助，雙方互相尊重、互相體貼、配合默契才可以達(dá)到性和諧。⑥男性射精后不要立即結(jié)束性器官的接觸，還要撐持、與妻子交談，待妻子達(dá)到高潮并性欲完全消失，共同結(jié)束性生活。夫妻雙方都得到了滿足，這樣才能使性生活和諧起來。14. 實(shí)現(xiàn)夫妻性和諧的必備條件有哪些美好和諧的性生活需要靠夫婦雙方共同努力來實(shí)現(xiàn)。為了達(dá)到這樣的目的，男女雙方必須要熟悉自己的和對(duì)方的性特點(diǎn)，并具備下面這些條件：①雙方的心理狀態(tài)良好。夫妻要恩愛，在感情上水乳交融，能創(chuàng)造和諧的性生活氣氛；宜選擇環(huán)境安靜、心情歡快的時(shí)候進(jìn)行性生活。雙方在性生活中應(yīng)主動(dòng)、默契地配合，密切協(xié)作，共同充當(dāng)“二重奏”的主角。恩愛的夫妻關(guān)系是性生活和諧的關(guān)鍵。②雙方的生理狀態(tài)良好。性生活前應(yīng)進(jìn)行局部的清潔衛(wèi)生，清除局部不適因素，增加局部潤(rùn)滑感，這是性生活和諧的必要條件。③雙方體魄強(qiáng)健，精力充沛。雙方生殖器發(fā)育正常是保證性器官接觸、獲得正常性刺激的生理基礎(chǔ)。選擇身體健康的時(shí)候進(jìn)行性生活，能兩情歡愉，如魚得水。④掌握科學(xué)的性知識(shí)。正確駕駛性生活的四個(gè)性反應(yīng)周期，根據(jù)男方性沖動(dòng)較快、女方性沖動(dòng)較慢的特點(diǎn)，男方多刺激女方動(dòng)情并要耐心等待，等到女方有性興奮后再開始交接，可使雙方的“性欲高潮曲線”趨于重疊，達(dá)到男女雙方性生理上趨于同步。夫妻間性不和諧的主要原因是性知識(shí)的缺乏，例如缺乏必要的性知識(shí)、不會(huì)性交、不會(huì)摩擦抽動(dòng)陰莖、不知道對(duì)方的性反應(yīng)特點(diǎn)、不關(guān)心對(duì)方的性反應(yīng)等，因此雙方無法完美配合，性生活也就難以達(dá)到和諧的境界。性和諧以及對(duì)性和諧的要求在不同的夫妻之間是有著明顯差異的。要想獲得和諧的性生活，只有夫婦雙方的積極性同時(shí)調(diào)動(dòng)起來，共同實(shí)踐、探討、交流，才能共同達(dá)到性愛的完美境界。15. 愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什么美滿和諧的性生活有賴于愛侶雙方情感的交融，將性愛與情愛融為一體，包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：①婚前注意彼此檢點(diǎn)。許多婚后的性與情感的不和諧都與婚前的性行為或性經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，是導(dǎo)致夫妻生活不和諧的禍根。②婚后避免缺乏新意和激情的性交。切忌“千篇一律”的性生活，不要為了性而做愛，而應(yīng)該為了愛而做愛。共同創(chuàng)造新生活，不斷地變換做愛的環(huán)境、地點(diǎn)、姿勢(shì)和體位，這樣做才可能不斷地密切夫妻間的關(guān)系，使婚姻能經(jīng)受住風(fēng)雨的考驗(yàn)。③要體諒對(duì)方。在對(duì)方不能滿足你的生理要求時(shí)，不要太過計(jì)較，過多的責(zé)備是要傷感情的，而過分的強(qiáng)求生理滿足可能使對(duì)方厭倦性交，甚至出現(xiàn)各種各樣的性功能障礙或性冷淡。④能夠達(dá)到肉體與精神的和諧美滿。這當(dāng)然是愛的重要表達(dá)方式，但絕對(duì)不是唯一的方式，愛的表達(dá)形式體現(xiàn)在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。所以，平時(shí)要經(jīng)常表達(dá)自己對(duì)配偶的愛意，充分體現(xiàn)自己的魅力，為愛創(chuàng)造溫馨的氣氛，而不是只在做愛的時(shí)候才進(jìn)行情感的溝通。

編輯推薦

《性生活常識(shí)必讀全書》編輯推薦：用健康的理念、簡(jiǎn)單的方法、科學(xué)的操作締造完美的新婚生活，走進(jìn)精彩的二人世界。不用求醫(yī)問診，專家與你無障礙溝通，為你的性生活排憂解難。

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