坐月子全程營養(yǎng)飲食方案

內容概要

　　金海豚嬰幼兒早教課題組是一個專業(yè)母嬰服務機構．多年來，眾多家庭和母嬰機構在課題組專家的指導下成功孕育寶寶，也使得課題組吸引了更多的成員加入?！?br />　　2011年，金海豚嬰幼兒早教課題組成立20周年、眾多專家再次齊聚課題組，齊心協(xié)力為讀者再度打造符合中國孕產婦體質的飲食書籍，為孕產婦精心定制營養(yǎng)食譜，提高生活的品質，孕育出鍵康、聰明的寶寶。
　　坐月子期間，媽媽要有均衡的飲食和充足的營養(yǎng)，這樣才能更好地喂養(yǎng)和照顧寶寶，也能更好地恢復身體。這本書結合女性產后的身體情況和營養(yǎng)需求，不僅介紹了如何根據身體變化科學進補，迅速恢復健康，還介紹如何按癥狀進補，對分娩后的不適采取有效的食療，讓媽媽在享受親子快樂的同時，健康、安心地坐月子。

書籍目錄

第一章　月子里不可不知的營養(yǎng)常識
　月子到底需要坐多久
　為什么說一人吃兩人補
　產婦吃飯有什么講究
　月子里必吃的食物有哪幾類
　分娩后何時進食
　產后可以馬上吃人參嗎
　生完寶寶就要馬上喝催奶湯嗎
　產后進補為什么要因人而異
　產婦不宜吃涼食，能吃蔬菜和水果嗎
　什么時候可以吃老母雞
　食欲不好，可以吃開胃的辛辣食物嗎
　產婦為什么要少吃味精
　月子里可以吃鹽嗎
　坐月子可以喝水嗎
　坐月于可以喝米酒嗎
　坐月子“三寶”指什么
　產婦為什么要多吃鯉魚
　產婦吃雞蛋有什么講究．
　產婦為什么不能吃太多紅糖
　產婦為什么要忌煙酒
　產后為什么要避免吃過多的巧克力
　滋補過量為什么會有危害
　產婦為什么要少吃油炸食品
　產婦如何做到光吃小胖
　產后為什么不能急于節(jié)食
　外國人產后吃什么
　產后氣虛體質者該如何調養(yǎng)
　產后血虛者如何調養(yǎng)
　產后陰虛者如何調養(yǎng)
　產后陽虛者如何調養(yǎng)
第二章　六周進補展現光鮮俏媽咪
第三章　不同癥狀的金牌進補
第四章　產婦需要的全能營養(yǎng)素

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：綠豆面500克。白糖250克，山楂肉（去核）50克，桂花50克，青梅75克，核桃50克，面粉75克，香油5克。1.將山楂肉洗凈，放在開水里煮熟，撈出，剝去外皮，放大碗內，搗爛，摻入白糖150克，攪勻。把青梅切成細絲，核桃仁壓碎，同桂花、香油、面粉一并放人大碗內，加清水少許，攪拌均勻，即成山楂餡。2.將綠豆面放盆內，摻入白糖200克，用清水少許，拌成潮濕面。3.用濕綠豆面20克，放人模子內鋪勻，加15克山楂餡，餡上面再覆蓋20克濕面，用手壓實，扣出即成生坯。

媒體關注與評論

坐月子對女人的健康非常重要。本書可以為坐月子的你提供最貼心的指導，只要照著做，就可以得到專業(yè)人士精心為你定制的月子營養(yǎng)餐，安安心心坐月子?！　　畬氊愅扑]金海豚嬰幼兒早教課題組是我們接觸到最專業(yè)的團隊，他們的一切出發(fā)點都是為讀者著想，包括內容的選材、版式的設計，以及一些小細節(jié)的打磨，細致入微、貼近人心，信賴金海豚就是信賴健康！　　——搜狐母嬰推薦“感謝生活給予我們的美好，感動孩子給予女人的改變。為了那一聲溫柔的呼喚，我們鞠躬盡瘁。在孕育的道路上，我們潛心研究，不斷學習，心中充滿喜和樂，每一個始料未及的成長都是我們共同的記憶。在這個滋潤靈魂的世界里，生活已不再原地踏步。孩子就是我們的紐帶，讓我們共同努力?！薄　　畬氊愘Y深策劃 菅波

編輯推薦

《坐月子全程營養(yǎng)飲食方案(彩圖版)》北京協(xié)和醫(yī)院婦產專家為中國孕產婦科學指導。

圖書封面

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