健康的首要任務(wù)是養(yǎng)血

內(nèi)容概要

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為血液是人體健康之本，本書依據(jù)這一原理分別以養(yǎng)補(bǔ)內(nèi)氣、填精補(bǔ)血、祛瘀生新、養(yǎng)骨造血、補(bǔ)心血、補(bǔ)肝血、補(bǔ)脾血、補(bǔ)肺血為主題，依次介紹血液對(duì)于人體各器官的重要性，同時(shí)講述如何進(jìn)行養(yǎng)身補(bǔ)血。此外本書還介紹了刺血療法、日常生活中的養(yǎng)血食物及三餐搭配，并介紹了很多日常補(bǔ)血、養(yǎng)血的小竅門等實(shí)用性的健康知識(shí)。
人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤；只有肉實(shí)，才能肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。通過閱讀本書，您對(duì)血液知識(shí)會(huì)有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)人體健康要素會(huì)有更全面的了解，并知道如何去養(yǎng)血養(yǎng)生，從而更好地呵護(hù)自己的健康。

書籍目錄

第一章　強(qiáng)身健體，血液為本
　一、血乃生命之源，健康首要任務(wù)是養(yǎng)血
　二、人體的所有能量都依靠血液傳送
　三、血?dú)獠蛔銜?huì)導(dǎo)致精神委靡不振
　四、貧血是一種比缺鈣更可怕的疾病
　五、注重養(yǎng)血，你就不會(huì)得高血壓　
　六、美容的首要選擇是養(yǎng)血　
　七、血液的質(zhì)量直接威脅人的生命安全
　八、不要讓自己的血液質(zhì)量成為“亞健康”的由頭
第二章　養(yǎng)補(bǔ)內(nèi)氣，養(yǎng)血為重一一中醫(yī)講究先補(bǔ)氣后生血
　一、補(bǔ)氣生血，相得益彰
　二、喝茶養(yǎng)血法
　三，吃粥養(yǎng)血法
　四、湯羹養(yǎng)血法
　五、菜肴養(yǎng)血法
　六、主食養(yǎng)血法
　七、果菜汁養(yǎng)血法
第三章　養(yǎng)骨造血，確保質(zhì)量一一骨髓是血液產(chǎn)生的源頭
　一、血液是由骨髓產(chǎn)生的
　二、養(yǎng)骨=養(yǎng)血
　三、養(yǎng)骨的關(guān)鍵在補(bǔ)鈣
　四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨頭的強(qiáng)度
　五、確保自己的骨骼不會(huì)未老先衰　
　六、吃出來的健康骨骼
第四章　填精補(bǔ)血，養(yǎng)腎為先十一良好的腎功能有助于補(bǔ)血
　一、因何養(yǎng)腎利于補(bǔ)血
　二、日常習(xí)慣養(yǎng)腎血　
　三、飲食養(yǎng)腎血
　四、春季養(yǎng)腎血
　五、夏季養(yǎng)腎血
　六、秋季養(yǎng)腎血
　……
第五章　補(bǔ)心血，促循環(huán)——心臟是血液流動(dòng)的發(fā)動(dòng)機(jī)
第六章　補(bǔ)肝血，利排毒——肝臟保證血液的清潔度
第七章　補(bǔ)脾血，防老化——脾能除去血液中的老化細(xì)胞
第八章　補(bǔ)肺血，換能量——肺是血液能量的中轉(zhuǎn)站
第九章　袪淤生新，源源不斷——確保體內(nèi)血液通暢流動(dòng)
第十章　“病在血絡(luò)”——刺血療法見真效
附錄

章節(jié)摘錄

　　第一章 強(qiáng)身健體，血液為本　　一、血乃生命之源，健康首要任務(wù)是養(yǎng)血　　血液是一種生命物質(zhì)，在醫(yī)學(xué)上，很多病患最終都是通過輸血來挽救生命的。而對(duì)于人體來講，其所賴以維持生命的氧氣、水分、養(yǎng)分都需要血液加以運(yùn)輸而運(yùn)往全身。中醫(yī)認(rèn)為，人體是“血肉之軀”，只有血足，才顯得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤；只有肉實(shí)，才能肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。因此，不管對(duì)于什么樣的人群，養(yǎng)血都是非常重要的事情，養(yǎng)生要先從養(yǎng)血開始！　　血液是人體無法替代的無價(jià)之寶　　血液是生命的重要組成部分，而血液自身也是有生命的。中醫(yī)認(rèn)為，血液中所有成分都經(jīng)歷著新生、成熟、衰老、死亡的代謝過程，如紅細(xì)胞壽命為120天，白細(xì)胞的壽命為7-14天，血小板的壽命為7～9天。對(duì)于正常的人體而言，每天會(huì)有40毫升的紅細(xì)胞衰老和死亡，同時(shí)也會(huì)有相應(yīng)數(shù)量的紅細(xì)胞新生。這個(gè)過程被人們稱為新陳代謝的過程。人體內(nèi)所儲(chǔ)備的血量，超過人體自身新陳代謝所需的數(shù)量，因而，定期參加獻(xiàn)血是安全的，而且還能促進(jìn)血液的新陳代謝?！　⊙河晒虘B(tài)的紅細(xì)胞、白細(xì)胞（合占45％）和液態(tài)的血漿（占55％）組成，而血漿中水分占91％-92％，其余的是各種蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和其他有機(jī)物質(zhì)。血液能將氧氣、養(yǎng)分輸送到全身的細(xì)胞中，如果血液不夠或循環(huán)中止，機(jī)體有關(guān)組織就會(huì)因?yàn)榈貌坏阶阋跃S持機(jī)能運(yùn)作的養(yǎng)分而壞死。目前，在醫(yī)學(xué)上，專家已經(jīng)可以利用生物技術(shù)制造人造血液、血紅素等，但是功能卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如人類自身的血液。因此，人造血液目前在醫(yī)學(xué)科技上依然是無法代替人類的血液而存在的，血液依然是無價(jià)的！　　……

編輯推薦

　　以平和、溫順、靜默的心態(tài)來養(yǎng)氣；以冥想、閑適、輕松的心態(tài)來養(yǎng)血；以休息、睡眠、沉穩(wěn)的心態(tài)來養(yǎng)精；以平靜、和順、幽靜的心態(tài)來養(yǎng)神。　　血液是人體的運(yùn)輸隊(duì)，血液是人體的信號(hào)員，血液是人體的平衡桿，血液是人體的防衛(wèi)隊(duì)，血液是人體健康之本?！　⊥ㄟ^閱讀《健康的首要任務(wù)是養(yǎng)血》，您對(duì)血液知識(shí)會(huì)有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)人體健康要素有了更全面的了解，知道如何去養(yǎng)血養(yǎng)生，從而更好地呵護(hù)自己的健康?！　○B(yǎng)生先養(yǎng)血，健康靠血養(yǎng)！人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤；只有肉實(shí)，才能有肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。

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