健康的首要任務(wù)是養(yǎng)血

內(nèi)容概要

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為血液是人體健康之本，本書依據(jù)這一原理分別以養(yǎng)補內(nèi)氣、填精補血、祛瘀生新、養(yǎng)骨造血、補心血、補肝血、補脾血、補肺血為主題，依次介紹血液對于人體各器官的重要性，同時講述如何進行養(yǎng)身補血。此外本書還介紹了刺血療法、日常生活中的養(yǎng)血食物及三餐搭配，并介紹了很多日常補血、養(yǎng)血的小竅門等實用性的健康知識。
人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能肌肉發(fā)達，體型健美。通過閱讀本書，您對血液知識會有一個全面的認(rèn)識，對人體健康要素會有更全面的了解，并知道如何去養(yǎng)血養(yǎng)生，從而更好地呵護自己的健康。

書籍目錄

第一章　強身健體，血液為本
　一、血乃生命之源，健康首要任務(wù)是養(yǎng)血
　二、人體的所有能量都依靠血液傳送
　三、血氣不足會導(dǎo)致精神委靡不振
　四、貧血是一種比缺鈣更可怕的疾病
　五、注重養(yǎng)血，你就不會得高血壓　
　六、美容的首要選擇是養(yǎng)血　
　七、血液的質(zhì)量直接威脅人的生命安全
　八、不要讓自己的血液質(zhì)量成為“亞健康”的由頭
第二章　養(yǎng)補內(nèi)氣，養(yǎng)血為重一一中醫(yī)講究先補氣后生血
　一、補氣生血，相得益彰
　二、喝茶養(yǎng)血法
　三，吃粥養(yǎng)血法
　四、湯羹養(yǎng)血法
　五、菜肴養(yǎng)血法
　六、主食養(yǎng)血法
　七、果菜汁養(yǎng)血法
第三章　養(yǎng)骨造血，確保質(zhì)量一一骨髓是血液產(chǎn)生的源頭
　一、血液是由骨髓產(chǎn)生的
　二、養(yǎng)骨=養(yǎng)血
　三、養(yǎng)骨的關(guān)鍵在補鈣
　四、適當(dāng)運動能增強骨頭的強度
　五、確保自己的骨骼不會未老先衰　
　六、吃出來的健康骨骼
第四章　填精補血，養(yǎng)腎為先十一良好的腎功能有助于補血
　一、因何養(yǎng)腎利于補血
　二、日常習(xí)慣養(yǎng)腎血　
　三、飲食養(yǎng)腎血
　四、春季養(yǎng)腎血
　五、夏季養(yǎng)腎血
　六、秋季養(yǎng)腎血
　……
第五章　補心血，促循環(huán)——心臟是血液流動的發(fā)動機
第六章　補肝血，利排毒——肝臟保證血液的清潔度
第七章　補脾血，防老化——脾能除去血液中的老化細(xì)胞
第八章　補肺血，換能量——肺是血液能量的中轉(zhuǎn)站
第九章　袪淤生新，源源不斷——確保體內(nèi)血液通暢流動
第十章　“病在血絡(luò)”——刺血療法見真效
附錄

章節(jié)摘錄

　　第一章 強身健體，血液為本　　一、血乃生命之源，健康首要任務(wù)是養(yǎng)血　　血液是一種生命物質(zhì)，在醫(yī)學(xué)上，很多病患最終都是通過輸血來挽救生命的。而對于人體來講，其所賴以維持生命的氧氣、水分、養(yǎng)分都需要血液加以運輸而運往全身。中醫(yī)認(rèn)為，人體是“血肉之軀”，只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能肌肉發(fā)達，體型健美。因此，不管對于什么樣的人群，養(yǎng)血都是非常重要的事情，養(yǎng)生要先從養(yǎng)血開始！　　血液是人體無法替代的無價之寶　　血液是生命的重要組成部分，而血液自身也是有生命的。中醫(yī)認(rèn)為，血液中所有成分都經(jīng)歷著新生、成熟、衰老、死亡的代謝過程，如紅細(xì)胞壽命為120天，白細(xì)胞的壽命為7-14天，血小板的壽命為7～9天。對于正常的人體而言，每天會有40毫升的紅細(xì)胞衰老和死亡，同時也會有相應(yīng)數(shù)量的紅細(xì)胞新生。這個過程被人們稱為新陳代謝的過程。人體內(nèi)所儲備的血量，超過人體自身新陳代謝所需的數(shù)量，因而，定期參加獻血是安全的，而且還能促進血液的新陳代謝?！　⊙河晒虘B(tài)的紅細(xì)胞、白細(xì)胞（合占45％）和液態(tài)的血漿（占55％）組成，而血漿中水分占91％-92％，其余的是各種蛋白質(zhì)、無機鹽和其他有機物質(zhì)。血液能將氧氣、養(yǎng)分輸送到全身的細(xì)胞中，如果血液不夠或循環(huán)中止，機體有關(guān)組織就會因為得不到足以維持機能運作的養(yǎng)分而壞死。目前，在醫(yī)學(xué)上，專家已經(jīng)可以利用生物技術(shù)制造人造血液、血紅素等，但是功能卻遠遠不如人類自身的血液。因此，人造血液目前在醫(yī)學(xué)科技上依然是無法代替人類的血液而存在的，血液依然是無價的！　　……

編輯推薦

　　以平和、溫順、靜默的心態(tài)來養(yǎng)氣；以冥想、閑適、輕松的心態(tài)來養(yǎng)血；以休息、睡眠、沉穩(wěn)的心態(tài)來養(yǎng)精；以平靜、和順、幽靜的心態(tài)來養(yǎng)神?！　⊙菏侨梭w的運輸隊，血液是人體的信號員，血液是人體的平衡桿，血液是人體的防衛(wèi)隊，血液是人體健康之本。　　通過閱讀《健康的首要任務(wù)是養(yǎng)血》，您對血液知識會有一個全面的認(rèn)識，對人體健康要素有了更全面的了解，知道如何去養(yǎng)血養(yǎng)生，從而更好地呵護自己的健康?！　○B(yǎng)生先養(yǎng)血，健康靠血養(yǎng)！人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發(fā)達，體型健美。

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