女人身體上的那些事

內(nèi)容概要

教女性朋友更全面地認識自己，做自己的保健醫(yī)生幫女性朋友呵護好自己的身體，享受健康美麗人生讓女性朋友真正感受到做女人的自豪、自信和幸福。

書籍目錄

第一章　防止婦科隱患，做自己的私人醫(yī)生　乳房自查，美麗需要健康衛(wèi)士　月經(jīng)自檢，月事月月都了然　巧望聞觸，外陰諸病都看透　白帶異常，陰道炎的自檢要點　附件發(fā)炎，卵巢病變自檢　脆弱瓶頸，子宮疾病自檢　測孕紙，悄悄告訴你秘密　觀察私部，性病自檢不可不知　靠己也要求醫(yī)，婦科檢查需要知道什么　第二章　愛護乳房，健康更美麗  乳房病的癥狀和危害  乳房一大一小，怎么辦  “太平公主”，挺起胸脯做女人  戴好胸罩，遠離“胸罩綜合征”  一生一世，呵護乳房有技巧  乳頭凹陷的自我防治  乳房腫塊的自我防治  乳腺炎的自我防治  乳腺增生的自我防治  乳腺癌的自我防治  乳腺纖維瘤的自我防治第三章　月月光臨，呵護備至不煩心第四章　呵護私部，愛女人的標志第五章　遠離盆腔附件炎，不給生育添麻煩第六章　防宮頸子宮病，關(guān)愛孕育生命之鄉(xiāng)第七章　孕事是大事，不可忽視每個細節(jié)第八章　“性?！币矡?，健康衛(wèi)生身體好

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：健美的乳房象征著女性機體的健康，給女性的風采錦上添花，盡顯其婀娜、嫵媚，是女性健康和美麗的兩棲使者。愛美的女性一定要學會乳房保健。女人一生大致要經(jīng)歷兒童期、青少年期、妊娠期、中老年期幾個生理發(fā)展階段。在每個階段，乳房會有所變化，因而乳房保健的內(nèi)容也會各有側(cè)重。為了保健乳房、留住美麗，女性需要按照各階段的特點對乳房加以呵護。1．兒童期胎兒出生三五天時，會出現(xiàn)一種生理現(xiàn)象，即雙側(cè)乳腺腫大，如蠶豆或鴿蛋般大小，有時甚至會溢乳。這是由于母體雌激素對胎兒的影響突然中斷所致，不必驚慌，更不能揉捏、擠壓，否則會導致繼發(fā)感染，影響胎兒今后乳房的發(fā)育。兒童期乳房尚未開始發(fā)育，其保健重點是讓兒童保持身心健康。2．青少年期少女進入青春期后，第二性征開始發(fā)育，乳房開始出現(xiàn)乳核，井慢慢增大。隨著年齡增長，到青春后期乳房會變得豐滿而富有彈性。此期間對乳房的保健尤為重要，需要重視以下幾點：(1)學習生理衛(wèi)生知識樹立正確的性健康觀念，消除對性發(fā)育的緊張感、羞澀感和恐懼感，避免對乳房發(fā)育的不正確看法和做法，束胸，不敢挺胸都是不必要的。乳房發(fā)育初期，少女會感到有些不適、疼痛，運動時尤甚。因此，青春期的少女應及時戴合適的胸罩，切忌人為束胸。胸罩的質(zhì)地以棉織品為好，既不宜太緊，也不宜太松。(3)注意營養(yǎng)健美的乳房需要豐富充足的營養(yǎng)。少女要保證每日有足夠的蛋白貢、脂肪攝人，多吃魚、肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。(4)加強身體鍛煉除全身運動外，女性還要加強胸部健美運動，做伸展、擴胸、引體向上體操并輔之以乳房按摩。但不是胡亂捏抓，而是由外向內(nèi)以乳房為中心按摩，輕柔有節(jié)奏地按摩。(5)發(fā)現(xiàn)乳房疾病及時治療青年期是乳腺增生癥和乳腺纖維瘤等疾病的高發(fā)時期。平常要重視自檢，自檢發(fā)現(xiàn)異樣不能確定時，可去醫(yī)院復檢，一旦確診，就應及時治療，千萬不能因怕羞而諱疾忌醫(yī)。病情較輕時可采取保守療法，即內(nèi)服一些活血化淤、軟堅散結(jié)的中西藥，并配合物理治療。若腫塊增大則應及時去外科做手術(shù)。心理治療也很重要，要克服憂郁、焦慮情緒，保持心情舒暢，睡眠充足，生活要有規(guī)律，飲食要有節(jié)制。3．哺乳期結(jié)婚生育后，乳房要擔當泌乳的重任，因此哺乳期婦女更要注意乳房保健。每天沐浴時用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清潔乳頭，切忌用力拉扯乳頭，用吸奶器動作要輕柔，盡量讓嬰兒吮空為好。不喂哺時，應用胸罩托起乳房。記?。盒卣殖叽缫源螅徊豢删o束乳房。要多喝有營養(yǎng)的湯汁，保證乳汁充盈。4．中老年期女性進入中老年期，由于生理機能開始衰退，乳房脂肪減少，腺體萎縮，不再豐潤堅挺，再加上這一時期卵巢功能紊亂，更容易發(fā)生乳房疾病，因此，要特別重視保健，尤其應警惕乳腺癌的發(fā)生。

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