頸椎病自我療法大全

前言

社會(huì)的進(jìn)步使人們?nèi)找婷β?，往往忽視了自己的健康，尤其忽視了?duì)自己身體最脆弱的部位——頸椎的關(guān)注。殊不知，長(zhǎng)期從事伏案工作、駕駛工作和許多從事重復(fù)性勞動(dòng)的人員，往往是頸椎病的潛在患者。因?yàn)樵谒麄児ぷ鞯钠陂g，頸椎部位要承受巨大的負(fù)荷。如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一種姿勢(shì)，不注意休息和保健，頸椎病便會(huì)如影隨形。頸椎病是一種危害人們健康的常見病，這個(gè)難以抵御的頑疾，總是在不經(jīng)意間潛入生活，悄無聲息地敲開無數(shù)埋頭忙碌工作者的大門。一旦罹患了頸椎病，頸部的疼痛、肢體的麻木和功能障礙等，將影響人們正常的生活和工作，也會(huì)給家人帶來許多的困擾和不便。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，頸椎病已不再是中老年人的“專利”，而是愈來愈趨于年輕化、普遍化，甚至對(duì)長(zhǎng)時(shí)間伏案刻苦攻讀的中學(xué)生也形成了威脅。頸椎病究竟是怎樣形成的？對(duì)我們的生活能產(chǎn)生多大影響？它會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥嗎？我是不是已經(jīng)患上了頸椎??？得了頸椎病該怎么辦？現(xiàn)在都有哪些醫(yī)療設(shè)備和治療方法？許多人都會(huì)發(fā)出這樣的疑問。

內(nèi)容概要

　　頸椎病是一種危害人們健康的常見病，這個(gè)難以抵御的頑疾，總是在不經(jīng)意間潛入生活，悄無聲息地敲開無數(shù)埋頭忙碌工作者的大門。一旦罹患了頸椎病，頸部的疼痛、肢體的麻木和功能障礙等，將影響人們正常的生活和工作，也會(huì)給家人帶來許多的困擾和不便。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，頸椎病已不再是中老年人的“專利”，而是愈來愈趨于年輕化、普遍化，甚至對(duì)長(zhǎng)時(shí)間伏案刻苦攻讀的中學(xué)生也形成了威脅。

書籍目錄

第一章 小心：頸椎病“愛”上你每日忙于學(xué)習(xí)和工作的你，也許很．少關(guān)注自己的身體健康?？吹竭@本書時(shí)，要提高警惕了：研究表明，長(zhǎng)期伏案工作、使用計(jì)算機(jī)、駕車、高枕、睡軟床者，容易使肌肉韌帶疲勞，從而加速頸椎病的發(fā)生。調(diào)查顯示，我國(guó)有7％～10％的人惠上了頸椎病。也許，那個(gè)可惡的家伙，正悄悄在你的周圍潛伏。一、初識(shí)頸椎病1．什么是頸椎病2．頸椎病有哪些癥狀5．頸椎病的危害有哪些4．頸椎病可以根治嗎5．頸椎病的患病率高嗎6．留長(zhǎng)發(fā)警惕誘發(fā)頸椎病7．頸椎病與骨質(zhì)增生有何關(guān)系8．中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)頸椎病二、了解頸椎的生理結(jié)構(gòu)與作用1．頸椎具體指哪些部位2．人體頸椎活動(dòng)范圍有多大3．頸椎生理曲度是怎樣的4．頸部的韌帶有哪些5．頸部有哪些神經(jīng)6．頸部的肌肉是怎樣的7．頸髓的結(jié)構(gòu)是怎樣的8．什么是頸椎錯(cuò)位9．頸肩部的平衡失調(diào)是如何產(chǎn)生的10．頸椎骨刺是如何形成的三、為什么會(huì)得頸椎病1．慢性勞損會(huì)導(dǎo)致頸椎病2．頭部外傷易誘發(fā)頸椎病5．頸部肥胖暗藏頸椎病隱患4．年齡與頸椎病的關(guān)系5．錯(cuò)誤睡姿易引發(fā)頸椎病6．頸椎病與環(huán)境氣候變化的關(guān)系7．頸椎的先天性畸形是怎么回事8．精神因素與頸椎病的關(guān)系9．頸椎病患者為何會(huì)有項(xiàng)韌帶鈣化現(xiàn)象10．頸椎病會(huì)不會(huì)引起頸椎曲度變直：四、怎樣診斷頸椎病1．頸椎病的診斷標(biāo)準(zhǔn)2．頸椎病需要做哪些檢查3．頸椎病診治的五大誤區(qū)4．頸椎病容易與哪些疾病混淆5．頸椎病的自我判定五．頸椎病分為哪些類型1．頸椎病的中醫(yī)分型2．頸型頸椎病有哪些臨床表現(xiàn)5．什么是神經(jīng)根型頸椎病4．什么是交感神經(jīng)型頸椎病5．什么是椎動(dòng)脈型頸椎病6．什么是脊髓型頸椎病7．什么是頸椎揮鞭樣損傷8．什么是食道型頸椎病9．什么是混合型頸椎病第二章 謹(jǐn)慎：頸椎病“病緣”不淺在眾多的頸椎病患者中，50～60歲的頸椎病患者成倍增加，患病率達(dá)20％～50％；60～70歲年齡段的發(fā)病率更高，達(dá)50％。不容忽視的是，頸椎病近年出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，據(jù)“我固青少年頸椎發(fā)展現(xiàn)狀報(bào)告”顯示：80％以上的青少年頸椎正處于亞健康狀態(tài)。一、頸椎病的易患人群1．中老年人易患頸椎病2．年輕人不可忽視頸椎病3．青少年也會(huì)得頸椎病4．上班族的頸椎健康5．白領(lǐng)面臨的頸椎威脅6．開車族易患頸椎病7．“泡吧族”小心你的脖子8．咽喉部炎癥患者易患椎病二、頸椎病的危害與并發(fā)癥1．頸椎病的六大危害2．失眠、不孕與頸椎病有關(guān)3．頸椎病會(huì)致脫發(fā)、白發(fā)4．頸椎病可導(dǎo)致眩暈5．頸椎病可引起猝倒6．頸椎病會(huì)致癱瘓和大小便障礙7．壓迫性頸脊髓病有損肺功能8．頸椎病可引發(fā)慢性胃炎9．頸椎病能致中風(fēng)10．頸椎病為什么容易復(fù)發(fā)第三章 治療：與頸椎病抗戰(zhàn)到底到目前為止，還沒有發(fā)現(xiàn)快速治療頸椎病的方案。但是，有效的治療方法很多。如中醫(yī)療法、西醫(yī)療法、按摩療法、物理療法等。每住患者的病情不同，治療方法要因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌盲目操作。一、頸椎病物理療法1．了解什么是物理療法2．紅外線療法3．超短波療法4．感應(yīng)電療法5．高壓低頻電療法6．神燈療法7．磁療法8．石蠟療法9．礦泉浴10．海水浴11．日光浴12．森林浴13．頸圍14．頸椎牽引療法15．按摩與推拿療法16．離子導(dǎo)入療法17．坎離砂療法18．泥療法19．梳頭療法20．藥枕療法21．神康藥磁發(fā)生器療法二、頸椎病中醫(yī)療法1．常用中藥2．常用成藥3．常見方藥4．拔罐療法5．外用藥療法6．藥酒療法7．常用的按摩療法8．針灸治療頸椎病的方法與取穴9．圓扁針和手法配合療法10．挑灸療法11．艾灸療法三、頸椎病西醫(yī)療法1．解熱鎮(zhèn)痛藥2．消炎鎮(zhèn)痛藥3．降血脂藥4．抗高血壓藥5．激素類藥6．維生素類藥7．常用生化藥第四章 食療：頸椎病的溫柔殺手頸椎病治療方法很多，除了中西醫(yī)療法外，還可配合食療。食療變藥療，“苦口”為“可口”，具有“藥極簡(jiǎn)易，性最平和，味不惡劣，易辦易服”的特點(diǎn)，沒有藥物的毒副作用，還起到驅(qū)寒祛濕、養(yǎng)氣補(bǔ)血，強(qiáng)身健體的功效。一、頸椎病患者的飲食原則1．飲食調(diào)養(yǎng)遵循的原則2．要注意合理搭配3．進(jìn)食要對(duì)癥4．飲食可以不忌口二、頸椎病患者的食療方法1．頸椎病的飲食調(diào)養(yǎng)法2．頸椎病的食療法5．頸椎骨質(zhì)增生可同時(shí)補(bǔ)鈣4，強(qiáng)筋壯骨食療法治頸椎病5．溫經(jīng)通絡(luò)湯可治頸椎病6．氣滯血淤型頸椎病的食療方7．治療頸椎病的偏方驗(yàn)方三、頸椎病患者的滋補(bǔ)藥膳1．治療頸椎病常用的藥膳2．神經(jīng)根型頸椎病常用的藥膳3．脊髓型頸椎病常用的偏方驗(yàn)方4．痹證型頸椎病常用的藥膳5．椎動(dòng)脈型頸椎病常用的藥膳6．交感神經(jīng)型頸椎病的藥膳第五章 運(yùn)動(dòng)：趕走頸椎病的得力助手治療頸椎病，除了依靠外界的力量外，還需要加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健自身的體魄。身體有了“本錢”，才能抵御疾病的侵襲。但是，不可盲目地進(jìn)行鍛煉，要遵醫(yī)囑，做到有的放矢。一、頸椎病患者常用的運(yùn)動(dòng)療法1．體育鍛煉對(duì)頸椎病的作用2．醫(yī)療體育有助于頸椎病的康復(fù)3．體育在頸椎病康復(fù)中的特點(diǎn)4．運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)注意的事項(xiàng)5．五步療法6．徒手體操7．交感神經(jīng)型頸椎病的運(yùn)動(dòng)體操8．練太極治頸椎9．游泳治頸椎二、頸椎病患者自我牽引療法1．什么是自我牽引療法2．頸椎病自我牽引法的種類有哪些3．自我療法有何實(shí)用價(jià)值4．家庭進(jìn)行頸椎牽引時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)5．牽引療法適合的病癥有哪些6．牽引療法的要領(lǐng)是什么7．頸部牽引療法8．自我頸部牽引療法的注意事項(xiàng)9．不恰當(dāng)牽引對(duì)治療頸椎病的不良影響10．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣11大重量牽引法的操作12．大重量牽引法的適應(yīng)證有哪些13．坐位牽引法14．臥位牽引的注意事項(xiàng)三、頸椎病的其他療法1．頸椎病的生物全息療法2．頸椎病生物反饋療法的療效3．高壓氧對(duì)頸椎病的治療作用4．頸椎病的髓核化學(xué)溶解法5．穴位封閉療法6．如何處理因封閉、穴位注射引起的意外事故7．封閉和穴位注射的常用藥物8．封閉和穴位注射方法9．點(diǎn)穴療法10．點(diǎn)穴療法治療頸椎病的操作手法11．治療頸椎病的扳法12．頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法13．寰樞椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法第六章 護(hù)理：“慢工”才出好身體第七章 頸椎病的預(yù)防與保健附錄

章節(jié)摘錄

插圖：①壓痛點(diǎn)的部位：檢查頸椎病患者的壓痛點(diǎn)時(shí)，檢查者立于患者背后，令患者頸部輕度前屈，用一只手的拇指自上而下逐個(gè)觸壓棘突，從內(nèi)向外觸壓椎旁。棘突間壓痛：此對(duì)頸椎病的定位關(guān)系密切，特別是在病變?cè)缙?，壓痛點(diǎn)的位置一般均和受累的椎節(jié)一致。但對(duì)于后期病例，因?yàn)樽甸g關(guān)節(jié)周圍韌帶已經(jīng)硬化或骨化以及骨贅形成，則壓痛點(diǎn)反不明顯。椎旁壓痛：沿著棘突兩側(cè)自上而下、從內(nèi)向外按照順序進(jìn)行檢查有無壓痛。常見的壓痛點(diǎn)是下頸椎橫突、肩胛骨內(nèi)側(cè)以及第1、第2頸椎旁，基本上是沿著斜方肌的方向走行。②頸椎活動(dòng)范圍檢查：椎動(dòng)脈型對(duì)頸椎旋轉(zhuǎn)活動(dòng)影響較多。根型和頸型對(duì)頸椎屈、伸影響較多。④頸椎的試驗(yàn)檢查以及感覺、運(yùn)動(dòng)障礙與反射的檢查：頸椎病的試驗(yàn)檢查即物理檢查，這種檢查不需要借助任何儀器，它包括：前屈旋頸試驗(yàn)：患者頸部前屈，檢查者囑其向左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。若頸椎處出現(xiàn)疼痛，表明頸椎小關(guān)節(jié)多有退行性改變。椎間孔擠壓試驗(yàn)（壓頊試驗(yàn)）：令患者頭偏向患側(cè)，檢查者左手掌放于患者頭頂部，右手握拳輕叩左手背，則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木，表明力量往下傳遞到椎間孔變小，有根性損害；對(duì)于根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放在頭頂，往下加壓，即可誘發(fā)或者加劇癥狀。

編輯推薦

《頸椎病自我療法大全》：中國(guó)婦女讀物研究會(huì)隆重推出。頸椎病，不容忽視的隱形殺手！近年來。我國(guó)頸椎病的發(fā)病率越來越高，調(diào)查顯示，全國(guó)大約有7％～10％的人患有頸椎病而且，頸椎病發(fā)病率出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，其中，中小學(xué)生的頸椎病發(fā)病率急速上升……

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