大學(xué)生心理健康

前言

懷著對(duì)教育事業(yè)的無限崇敬選擇了教師行業(yè)，懷著對(duì)學(xué)生的深深熱愛選擇了教師工作為人生事業(yè)。這份發(fā)自內(nèi)心深處的關(guān)愛讓我們更加關(guān)注學(xué)生的心理成長(zhǎng)，也正是這份喜悅和熱愛使我們走進(jìn)了心理學(xué)的大門，探索大學(xué)生心理健康教育的途徑。為滿足學(xué)生的需要，使他們的健康成長(zhǎng)多多受益，此目的激發(fā)著我們，激勵(lì)著我們，也督促著我們。面對(duì)當(dāng)今經(jīng)濟(jì)全球化，政治、文化多元化的國(guó)際形勢(shì)，伴隨我國(guó)改革開放的不斷深入，社會(huì)各領(lǐng)域迎來了新的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。在我國(guó)高等教育正步入大眾化的今天，大學(xué)校園再也不是“象牙塔”。大學(xué)生們正逐漸面臨著環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、性與愛、理想與現(xiàn)實(shí)、升學(xué)、就業(yè)等方面的壓力與沖突。如果這些問題處理不當(dāng)，會(huì)給大學(xué)生帶來不良的心理影響，甚至導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)。如何培養(yǎng)出能適應(yīng)高科技和網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的要求，并德才兼?zhèn)?、情智兼?zhèn)?、身心健康、全面發(fā)展的人才，是教育工作的重要任務(wù)。大學(xué)生的心理健康教育不僅關(guān)系到學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)，更關(guān)系到國(guó)家和民族的未來。根據(jù)教育部《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)施綱要》的要求，同時(shí)針對(duì)高職高專院校學(xué)生的身心特點(diǎn)和思想的實(shí)際情況，我們編寫了本教材。心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，應(yīng)滲透到大學(xué)教育的每個(gè)過程和活動(dòng)中。開設(shè)心理健康教育課程，一定要貼近學(xué)生實(shí)際，以普及心理健康知識(shí)為主，以教會(huì)學(xué)生心理調(diào)適的方法為主，以幫助學(xué)生建立科學(xué)、積極的心態(tài)，不斷提高自己的心理健康水平為主；心理健康課程應(yīng)對(duì)學(xué)生的共同成長(zhǎng)課題給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，通過我們的教學(xué)與指導(dǎo)，使學(xué)生增強(qiáng)自信心、自我表達(dá)能力、溝通能力、情緒的管理能力、時(shí)間的支配能力、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力；更加珍愛生命，熱愛生活。如何實(shí)現(xiàn)這些既定目標(biāo)呢？我們認(rèn)為，一方面要使學(xué)生明白什么是心理健康，大學(xué)生成長(zhǎng)過程中的方方面面與心理健康的關(guān)系；另一方面是將心理學(xué)的原理、原則闡釋清楚，要選擇適應(yīng)大學(xué)生成長(zhǎng)水平和認(rèn)知特點(diǎn)的內(nèi)容，理論一定要聯(lián)系實(shí)際，既要有一定的理論講授、探討，又要有生動(dòng)實(shí)際的案例分析，并有可操作的預(yù)防或調(diào)適方法，并配備相關(guān)章節(jié)的心理訓(xùn)練活動(dòng)和心理測(cè)試；教學(xué)活動(dòng)寓教于樂，讓學(xué)生更加了解自己，努力培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生們解決成長(zhǎng)過程中遇到的各種困惑和問題的能力。本書在編寫中還注意納入積極心理學(xué)的理念和調(diào)適治療技術(shù)。

內(nèi)容概要

《大學(xué)生心理健康》是國(guó)家精品課程“大學(xué)生心理健康”的配套教材，是一本由高職高專教師應(yīng)職業(yè)教育理念的要求，根據(jù)高職高專學(xué)生的特點(diǎn)和需求而編寫的，凝結(jié)了一線教師的實(shí)踐、探索與思考?！洞髮W(xué)生心理健康》從學(xué)生的自身發(fā)展和實(shí)際需求出發(fā)，以增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)為目標(biāo)，選擇了學(xué)生在成才過程中必然會(huì)遇到的自我意識(shí)、情緒管理、挫折應(yīng)對(duì)、心理適應(yīng)與發(fā)展、人際關(guān)系、性與戀愛、生涯規(guī)劃、生命價(jià)值等問題，及高職學(xué)校心理健康教育等課題內(nèi)容，廣泛吸收了中外研究成果，引入了積極心理學(xué)的理念?！洞髮W(xué)生心理健康》注重理論和實(shí)踐的結(jié)合、講授和學(xué)習(xí)的結(jié)合、認(rèn)知和技能的結(jié)合，真正站在學(xué)生們發(fā)展的角度去了解困惑、體察需要、聆聽心聲、撫慰心靈、陪伴成長(zhǎng)。愿此書成為大學(xué)生心理自助的好幫手。    《大學(xué)生心理健康》可作為高職高專院校大學(xué)生心理健康教育教材使用。

書籍目錄

第一部分 心理健康基礎(chǔ)知識(shí)與應(yīng)用  第一章 心理健康總論    第一節(jié) 健康的概念    第二節(jié) 大學(xué)生心理與心理健康    第三節(jié) 積極心理與大學(xué)生心理健康    思考與練習(xí)  第二章 自我意識(shí)與心理健康    第一節(jié) 自我意識(shí)面面觀    第二節(jié) 自我意識(shí)與心理健康的關(guān)系    第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)    第四節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的養(yǎng)成    思考與練習(xí)  第三章 情緒管理與心理健康    第一節(jié) 情緒    第二節(jié) 大學(xué)生的情緒問題    第三節(jié) 大學(xué)生情緒的管理與調(diào)節(jié)    思考與練習(xí)  第四章 挫折與心理健康    第一節(jié) 挫折的概述    第二節(jié) 挫折的性質(zhì)與產(chǎn)生的原因    第三節(jié) 以積極的心態(tài)體味別樣的挫折    思考與練習(xí)  第五章 人格與心理健康    第一節(jié) 人格    第二節(jié) 積極心理中的人格與發(fā)展    第三節(jié) 積極人格(現(xiàn)實(shí)能力)的測(cè)評(píng)與調(diào)節(jié)    思考與練習(xí)第二部分 大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)領(lǐng)域  第六章 適應(yīng)發(fā)展與心理健康  第七章 人際交往與心理健康  第八章 性與戀愛  第九章 生涯規(guī)劃與心理健康第三部分 心理問題的預(yù)防與干預(yù)  第十章 珍愛生命后記參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：我國(guó)傳統(tǒng)理念和古老的中醫(yī)理論對(duì)現(xiàn)代健康觀作出了突出的貢獻(xiàn)。古老醫(yī)書中早已提出的“喜傷心、憂傷肺、思傷脾、怒傷肝、恐傷腎”即心理影響生理的中醫(yī)醫(yī)理。傳統(tǒng)理念中的修身立命之法，大都俱有身、心兼修的不二法門。從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會(huì)適應(yīng)良好?，F(xiàn)代理論的觀點(diǎn)認(rèn)為，心理健康是完整健康概念的重要組成部分。《簡(jiǎn)明大不列顛百科全書》中將心理健康定義為：“心理健康是指?jìng)€(gè)體的心理在本身的環(huán)境條件允許范圍內(nèi)能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。但不是十全十美的絕對(duì)狀態(tài)?！庇纱丝梢?，心理健康就是一種持續(xù)的、積極向上的高效而滿意的心理狀態(tài)。是與大多數(shù)人比較，其心理功能是正常的，沒有心理疾病。在這種狀態(tài)下，能更好地適應(yīng)環(huán)境，發(fā)展自我，最大限度地發(fā)揮其心智功能和自身潛力。4.心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)迄今為止，關(guān)于心理健康還沒有一個(gè)統(tǒng)一的概念，國(guó)內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性，既有文化差異，也有個(gè)體差異。一般而言，判斷個(gè)體的心理健康與否，主要源于五個(gè)方面：（1）醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的心身一體。即我們的身心是一個(gè)統(tǒng)一的整體，我們可以透過身體的感官?gòu)?fù)蘇與覺察，去了解我們的心靈。在覺察的基礎(chǔ)上，我們可以打開身體來釋放心里能量的積壓，我們的身體和心靈是我們作為人的整體的不同方面，他們是一個(gè)系統(tǒng)里的不同部分。只有它們和諧統(tǒng)一，內(nèi)部能量流動(dòng)是順暢的，它們才會(huì)健康，人這個(gè)整體也會(huì)健康。（2）經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。即當(dāng)事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑借自己的經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)事人的心理健康進(jìn)行判定；重在關(guān)注當(dāng)事人的主觀心理感受，由于個(gè)體先天的遺傳及后天的環(huán)境不同，經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)更強(qiáng)調(diào)其個(gè)別差異。同樣的生活事件，當(dāng)事雙方由于自我認(rèn)知不同，自我體驗(yàn)不同，自我評(píng)價(jià)也不盡相同。（3）社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。以社會(huì)中大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行其心理是否健康的判斷。例如：大學(xué)生根據(jù)生理、心理與社會(huì)發(fā)展應(yīng)當(dāng)具有獨(dú)立生活與處理生活中面臨事務(wù)的能力，而如果有的大學(xué)生生活能力低下不能打理自己的日常生活，這便需要引起重視。

后記

希望通過本書的使用，給大學(xué)生朋友們了解心理健康知識(shí)打開一扇窗，也能成為大學(xué)生心理健康教育同行們的一個(gè)小幫手。本書共分十一章，采用了集中討論、分頭執(zhí)筆的方式，由幾位從事一線教學(xué)的教師共同完成，總體框架由厲楓老師負(fù)責(zé)，集體討論后分章節(jié)由專人負(fù)責(zé)撰寫。各章節(jié)具體分工如下：第一、二、六、七章由厲楓編寫，第三、九章由李春青老師編寫，第八章由田琳老師編寫，第十章由馬中寶老師編寫，第十一章由張瑞賢老師編寫，第四、五章和書中積極心理理論部分內(nèi)容由劉洋與王潔瑩老師負(fù)責(zé)，其中田龍、蘆小燕、續(xù)名媛、余芳菲等老師參與了部分章節(jié)資料的收集和整理工作，全書由厲楓老師和劉洋老師做最后的修改與統(tǒng)稿。我們懇請(qǐng)?zhí)旖驇煼洞髮W(xué)馬慧霞教授主審。本書電子課件由孫熙燭老師制作完成。在本書的編寫過程中，我們參閱了部分學(xué)者、專家大量的研究成果和文獻(xiàn)材料，借鑒了多部著作，在此表示衷心的感謝！由于編者的理論修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)有限，本書難免有很多疏漏之處，敬請(qǐng)各位讀者批評(píng)指正。在此，我們向多位在本書中被提名和未被提名的引文作者表示深深的謝意。同時(shí)向各位支持本書出版的專家和朋友表示衷心的感謝。對(duì)于在本書出版過程中，提供大力支持的北京航空航天大學(xué)出版社致以誠(chéng)摯的謝意！

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康》：尋找自我，感悟生活，慰藉心靈在實(shí)踐中思考，在學(xué)習(xí)中感悟以積極、成熟的心理，開創(chuàng)美好未來

圖書封面

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