大學生心理健康

前言

懷著對教育事業(yè)的無限崇敬選擇了教師行業(yè)，懷著對學生的深深熱愛選擇了教師工作為人生事業(yè)。這份發(fā)自內(nèi)心深處的關愛讓我們更加關注學生的心理成長，也正是這份喜悅和熱愛使我們走進了心理學的大門，探索大學生心理健康教育的途徑。為滿足學生的需要，使他們的健康成長多多受益，此目的激發(fā)著我們，激勵著我們，也督促著我們。面對當今經(jīng)濟全球化，政治、文化多元化的國際形勢，伴隨我國改革開放的不斷深入，社會各領域迎來了新的競爭和挑戰(zhàn)。在我國高等教育正步入大眾化的今天，大學校園再也不是“象牙塔”。大學生們正逐漸面臨著環(huán)境適應、學習適應、人際交往、性與愛、理想與現(xiàn)實、升學、就業(yè)等方面的壓力與沖突。如果這些問題處理不當，會給大學生帶來不良的心理影響，甚至導致心理疾病的出現(xiàn)。如何培養(yǎng)出能適應高科技和網(wǎng)絡時代的要求，并德才兼?zhèn)?、情智兼?zhèn)?、身心健康、全面發(fā)展的人才，是教育工作的重要任務。大學生的心理健康教育不僅關系到學生個人的成長，更關系到國家和民族的未來。根據(jù)教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作的實施綱要》的要求，同時針對高職高專院校學生的身心特點和思想的實際情況，我們編寫了本教材。心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，應滲透到大學教育的每個過程和活動中。開設心理健康教育課程，一定要貼近學生實際，以普及心理健康知識為主，以教會學生心理調(diào)適的方法為主，以幫助學生建立科學、積極的心態(tài)，不斷提高自己的心理健康水平為主；心理健康課程應對學生的共同成長課題給予適當?shù)闹笇?，通過我們的教學與指導，使學生增強自信心、自我表達能力、溝通能力、情緒的管理能力、時間的支配能力、人際關系的協(xié)調(diào)能力；更加珍愛生命，熱愛生活。如何實現(xiàn)這些既定目標呢？我們認為，一方面要使學生明白什么是心理健康，大學生成長過程中的方方面面與心理健康的關系；另一方面是將心理學的原理、原則闡釋清楚，要選擇適應大學生成長水平和認知特點的內(nèi)容，理論一定要聯(lián)系實際，既要有一定的理論講授、探討，又要有生動實際的案例分析，并有可操作的預防或調(diào)適方法，并配備相關章節(jié)的心理訓練活動和心理測試；教學活動寓教于樂，讓學生更加了解自己，努力培養(yǎng)和增強學生們解決成長過程中遇到的各種困惑和問題的能力。本書在編寫中還注意納入積極心理學的理念和調(diào)適治療技術。

內(nèi)容概要

《大學生心理健康》是國家精品課程“大學生心理健康”的配套教材，是一本由高職高專教師應職業(yè)教育理念的要求，根據(jù)高職高專學生的特點和需求而編寫的，凝結了一線教師的實踐、探索與思考。《大學生心理健康》從學生的自身發(fā)展和實際需求出發(fā)，以增強大學生的心理素質為目標，選擇了學生在成才過程中必然會遇到的自我意識、情緒管理、挫折應對、心理適應與發(fā)展、人際關系、性與戀愛、生涯規(guī)劃、生命價值等問題，及高職學校心理健康教育等課題內(nèi)容，廣泛吸收了中外研究成果，引入了積極心理學的理念。《大學生心理健康》注重理論和實踐的結合、講授和學習的結合、認知和技能的結合，真正站在學生們發(fā)展的角度去了解困惑、體察需要、聆聽心聲、撫慰心靈、陪伴成長。愿此書成為大學生心理自助的好幫手。    《大學生心理健康》可作為高職高專院校大學生心理健康教育教材使用。

書籍目錄

第一部分 心理健康基礎知識與應用  第一章 心理健康總論    第一節(jié) 健康的概念    第二節(jié) 大學生心理與心理健康    第三節(jié) 積極心理與大學生心理健康    思考與練習  第二章 自我意識與心理健康    第一節(jié) 自我意識面面觀    第二節(jié) 自我意識與心理健康的關系    第三節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的特點    第四節(jié) 大學生自我意識的養(yǎng)成    思考與練習  第三章 情緒管理與心理健康    第一節(jié) 情緒    第二節(jié) 大學生的情緒問題    第三節(jié) 大學生情緒的管理與調(diào)節(jié)    思考與練習  第四章 挫折與心理健康    第一節(jié) 挫折的概述    第二節(jié) 挫折的性質與產(chǎn)生的原因    第三節(jié) 以積極的心態(tài)體味別樣的挫折    思考與練習  第五章 人格與心理健康    第一節(jié) 人格    第二節(jié) 積極心理中的人格與發(fā)展    第三節(jié) 積極人格(現(xiàn)實能力)的測評與調(diào)節(jié)    思考與練習第二部分 大學生心理健康的表現(xiàn)領域  第六章 適應發(fā)展與心理健康  第七章 人際交往與心理健康  第八章 性與戀愛  第九章 生涯規(guī)劃與心理健康第三部分 心理問題的預防與干預  第十章 珍愛生命后記參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：我國傳統(tǒng)理念和古老的中醫(yī)理論對現(xiàn)代健康觀作出了突出的貢獻。古老醫(yī)書中早已提出的“喜傷心、憂傷肺、思傷脾、怒傷肝、恐傷腎”即心理影響生理的中醫(yī)醫(yī)理。傳統(tǒng)理念中的修身立命之法，大都俱有身、心兼修的不二法門。從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會適應良好?，F(xiàn)代理論的觀點認為，心理健康是完整健康概念的重要組成部分?！逗喢鞔蟛涣蓄嵃倏迫珪分袑⑿睦斫】刀x為：“心理健康是指個體的心理在本身的環(huán)境條件允許范圍內(nèi)能達到的最佳功能狀態(tài)。但不是十全十美的絕對狀態(tài)?！庇纱丝梢姡睦斫】稻褪且环N持續(xù)的、積極向上的高效而滿意的心理狀態(tài)。是與大多數(shù)人比較，其心理功能是正常的，沒有心理疾病。在這種狀態(tài)下，能更好地適應環(huán)境，發(fā)展自我，最大限度地發(fā)揮其心智功能和自身潛力。4.心理健康的判斷標準迄今為止，關于心理健康還沒有一個統(tǒng)一的概念，國內(nèi)外學者一般認同心理健康標準的復雜性，既有文化差異，也有個體差異。一般而言，判斷個體的心理健康與否，主要源于五個方面：（1）醫(yī)學標準的心身一體。即我們的身心是一個統(tǒng)一的整體，我們可以透過身體的感官復蘇與覺察，去了解我們的心靈。在覺察的基礎上，我們可以打開身體來釋放心里能量的積壓，我們的身體和心靈是我們作為人的整體的不同方面，他們是一個系統(tǒng)里的不同部分。只有它們和諧統(tǒng)一，內(nèi)部能量流動是順暢的，它們才會健康，人這個整體也會健康。（2）經(jīng)驗標準。即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑借自己的經(jīng)驗對當事人的心理健康進行判定；重在關注當事人的主觀心理感受，由于個體先天的遺傳及后天的環(huán)境不同，經(jīng)驗標準更強調(diào)其個別差異。同樣的生活事件，當事雙方由于自我認知不同，自我體驗不同，自我評價也不盡相同。（3）社會適應標準。以社會中大多數(shù)人的常態(tài)為參照標準，觀察當事人是否適應常態(tài)而進行其心理是否健康的判斷。例如：大學生根據(jù)生理、心理與社會發(fā)展應當具有獨立生活與處理生活中面臨事務的能力，而如果有的大學生生活能力低下不能打理自己的日常生活，這便需要引起重視。

后記

希望通過本書的使用，給大學生朋友們了解心理健康知識打開一扇窗，也能成為大學生心理健康教育同行們的一個小幫手。本書共分十一章，采用了集中討論、分頭執(zhí)筆的方式，由幾位從事一線教學的教師共同完成，總體框架由厲楓老師負責，集體討論后分章節(jié)由專人負責撰寫。各章節(jié)具體分工如下：第一、二、六、七章由厲楓編寫，第三、九章由李春青老師編寫，第八章由田琳老師編寫，第十章由馬中寶老師編寫，第十一章由張瑞賢老師編寫，第四、五章和書中積極心理理論部分內(nèi)容由劉洋與王潔瑩老師負責，其中田龍、蘆小燕、續(xù)名媛、余芳菲等老師參與了部分章節(jié)資料的收集和整理工作，全書由厲楓老師和劉洋老師做最后的修改與統(tǒng)稿。我們懇請?zhí)旖驇煼洞髮W馬慧霞教授主審。本書電子課件由孫熙燭老師制作完成。在本書的編寫過程中，我們參閱了部分學者、專家大量的研究成果和文獻材料，借鑒了多部著作，在此表示衷心的感謝！由于編者的理論修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗有限，本書難免有很多疏漏之處，敬請各位讀者批評指正。在此，我們向多位在本書中被提名和未被提名的引文作者表示深深的謝意。同時向各位支持本書出版的專家和朋友表示衷心的感謝。對于在本書出版過程中，提供大力支持的北京航空航天大學出版社致以誠摯的謝意！

編輯推薦

《大學生心理健康》：尋找自我，感悟生活，慰藉心靈在實踐中思考，在學習中感悟以積極、成熟的心理，開創(chuàng)美好未來

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