心理學(xué)就像一本故事書(shū)

前言

對(duì)于不曾接觸過(guò)心理學(xué)的人來(lái)說(shuō)，心理學(xué)是神秘的。在他們看來(lái)，懂得心理學(xué)的人，可以看透別人的心，可以在不知不覺(jué)中讓別人掉入他設(shè)下的“陷阱”。這是對(duì)心理學(xué)的一種誤解。    心理學(xué)并不神秘，它與我們的生活息息相關(guān)。因?yàn)?，人的生活首先也主要是由人的心理與行為支撐的。其中，行為是心理的反應(yīng)，也是心理的載體。由于這層關(guān)系的存在，懂得心理學(xué)的人可以通過(guò)行為識(shí)別他人的心理，找出他人心理的弱點(diǎn)，并對(duì)其弱點(diǎn)進(jìn)行攻擊，輕而易舉地?fù)糁兴说膬?nèi)心，從而讓他人按自己的意愿行動(dòng)?！爸褐?，百戰(zhàn)不殆”就是這個(gè)道理。    一本通俗易懂、內(nèi)容全面的心理學(xué)書(shū)籍可以幫助我們做到這一點(diǎn)——知己知彼。    知己知彼，首先應(yīng)該從認(rèn)知說(shuō)起。例如，人的感覺(jué)是怎么樣的？人怎么能識(shí)別各種事物？人怎么能記住事物？等等。    其次，了解自己和別人成就不同的根源——對(duì)事物的態(tài)度。馬斯洛曾說(shuō)過(guò)，心態(tài)改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，命運(yùn)就跟著改變。因此，一個(gè)人的心態(tài)決定了他的命運(yùn)。    心態(tài)，是心理狀態(tài)的簡(jiǎn)稱(chēng)，其實(shí)就是情緒。我們都知道，情緒有好壞之分，好情緒讓我們感到快樂(lè)，壞情緒則相反。事實(shí)上，情緒的作用不僅如此，壞情緒并非是為了傷害我們，而是我們自我保護(hù)的一種方法。只不過(guò)，壞情緒容易“泛濫”。一旦我們陷入壞情緒中，就可能不顧后果做出一些沖動(dòng)的行為。因此，我們應(yīng)該用正確的方式管理情緒——種植好情緒，讓壞情緒消散。    當(dāng)然，在管理情緒之前，還有一個(gè)問(wèn)題需要我們對(duì)照自己進(jìn)行審視，那就是人格障礙。什么是人格障礙？偏執(zhí)、強(qiáng)迫、自戀、回避、被動(dòng)攻擊、報(bào)復(fù)社會(huì)等都屬于人格障礙(某些人格，可以是障礙，也可以成為對(duì)人生有幫助的正面人格)。有人格障礙的人，或者缺乏安全感，對(duì)人不信任；或者缺乏同情心，毫不在意他人的感受。他們一般沒(méi)有很多朋友，也很難感受到生命的樂(lè)趣。人格障礙不同于生活中有形的現(xiàn)實(shí)障礙，它會(huì)擾亂人的靈魂，讓人一步一步地淪陷到不能自拔的境地。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己擁有某一方面極端的、扭曲的人格，那就要想辦法把它糾正過(guò)來(lái)，或者讓它成為對(duì)你的幸福人生有所幫助的正面人格。    對(duì)很多人而言，他們除了關(guān)心自己的心理健康之外，還可能希望能夠改善人際關(guān)系，取得事業(yè)上的進(jìn)步和成功。因此，本書(shū)的最后四章以這些內(nèi)容為宗旨講解相應(yīng)的心理學(xué)知識(shí)、技巧及應(yīng)用。    本書(shū)依據(jù)權(quán)威的心理學(xué)研究成果，結(jié)合大量的事實(shí)案例，對(duì)人在生活和工作中會(huì)遇到的大量問(wèn)題給予了詳細(xì)的解釋。我們希望您能對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)生活、對(duì)事業(yè)有更深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，以更為積極的心態(tài)領(lǐng)略人生。

內(nèi)容概要

　　《心理學(xué)就像一本故事書(shū)》是一本用心理學(xué)來(lái)解讀生活的書(shū)，也是一本心理學(xué)入門(mén)讀物。它對(duì)人們?cè)跒槿颂幨赖倪^(guò)程中經(jīng)常遇到的78個(gè)生活情境或者心理現(xiàn)象，用相應(yīng)的心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行了細(xì)致的解說(shuō)，揭示了人們各種各樣的內(nèi)心世界，并歸納出生活啟示，旨在幫助人們?cè)诔浞终J(rèn)識(shí)自己的情況下，找到快樂(lè)生活，取得事業(yè)成功的方法。

作者簡(jiǎn)介

　　孫科炎，北京華通正元管理咨詢有限公司總經(jīng)理，企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理、項(xiàng)目策劃咨詢實(shí)戰(zhàn)派專(zhuān)家，對(duì)組織經(jīng)營(yíng)管理、企業(yè)群體行為等問(wèn)題頗有研究，長(zhǎng)期從事教育管理、工業(yè)生產(chǎn)管理、文化產(chǎn)業(yè)創(chuàng)意等多種項(xiàng)目的組織與策劃。作者近十年來(lái)潛心研究管理學(xué)和心理學(xué)，出版相關(guān)著作十多部。

書(shū)籍目錄

前言
第一章 我們生活在感覺(jué)的世界中
你對(duì)自己的看法篤信不疑嗎
不可過(guò)于相信自己的論斷
如果沒(méi)有感覺(jué)，生命也會(huì)止息
對(duì)過(guò)去的感覺(jué)，總是比現(xiàn)在美好
我們的記憶并不可靠
在人前的你，常常不是真實(shí)的你
關(guān)鍵時(shí)刻，“下意識(shí)”會(huì)出賣(mài)你
第二章 命運(yùn)好壞取決于處世心態(tài)
強(qiáng)也適應(yīng)性，弱也適應(yīng)性
改變不了環(huán)境，就改變心境
積極心態(tài)締造積極結(jié)果
命運(yùn)由你接受的暗示決定
什么樣的期待，成就什么樣的人生
我們會(huì)妨礙自己獲得成功嗎
所謂不幸，只因?yàn)槌撩杂诓恍抑?br />強(qiáng)者的幸運(yùn)人生
第三章 壞情緒出現(xiàn)，你能冷靜嗎
緊張：不分尊卑，人皆有之
恐懼：與生俱來(lái)的自我保護(hù)方式
悲傷：面對(duì)損失時(shí)的自然反應(yīng)
憤怒：何必為別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己
焦慮：要么助你，要么害你
浮躁：急于求成走不遠(yuǎn)
壓抑：傷害的總是無(wú)辜者
逃避：自己愚弄自己的把戲
抱怨：你的世界真的不平衡嗎
第四章 看懂人性的陰暗面
自私之心是人之本能
人人都在不停地說(shuō)謊嗎
恐慌比死神更可怕
嫉妒源于“王”之夢(mèng)的破滅
人總是在比較中感覺(jué)失落
貪得無(wú)厭，自食惡果
這個(gè)世界不是非對(duì)即錯(cuò)
執(zhí)意追求的，或許并不是真榮譽(yù)
你可以靠自己活得很好
第五章 我們常被扭曲，要設(shè)法改變
強(qiáng)迫型人格障礙：受限的人生
偏執(zhí)型人格障礙：猜疑，永無(wú)止境
……
第六章 陽(yáng)光心態(tài)并不是一件難事
第七章 你也可以更好地交朋友
第八章 成與敗都和心理相關(guān)
第九章 別掉在自己控的坑里
后記

章節(jié)摘錄

不可過(guò)于相信自己的論斷    心不在焉，則視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞，食而不知其味。    老醫(yī)生的誤診    一位六十多歲的婦女到醫(yī)院看病。一位老醫(yī)生在聽(tīng)她抱怨說(shuō)呼吸有些困難的時(shí)候，就毫不猶豫地將其診斷為“亞臨床型肺炎”。因?yàn)樗谶@之前的三個(gè)星期里看了幾十位感染了病毒性肺炎的病人，而這些病人的一個(gè)癥狀就是“呼吸有些困難”。    為了證明自己的診斷是正確的，他還詢問(wèn)了這位婦女的其他癥狀，進(jìn)行了一些必要的檢查，甚至還進(jìn)行了X光檢查。而除了“呼吸有些困難”之外，其他的癥狀及檢查結(jié)果都不符合肺炎的特征。不過(guò)，醫(yī)生忽略了這些事實(shí)，認(rèn)為自己的診斷并沒(méi)有錯(cuò)誤。    后來(lái)，一位內(nèi)科醫(yī)生看到了檢查結(jié)果，指出這位婦女可能是阿司匹林中毒。因?yàn)樗械陌Y狀都符合這個(gè)診斷。    誤診，可是一個(gè)大問(wèn)題。幸運(yùn)的是，在內(nèi)科醫(yī)生指出是誤診的同時(shí)，第一位醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)了這一誤診，立即更改了治療方案，這才沒(méi)有釀成大錯(cuò)。    選擇性注意    一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的老醫(yī)生怎么會(huì)犯誤診的錯(cuò)誤呢？原因就在于心理學(xué)上的“選擇性注意”。所謂選擇性注意，是指在外界的諸多刺激中僅僅注意到某些刺激或刺激的某些方面，而忽略了其他刺激。    心理學(xué)家丹尼爾·西蒙斯和克里斯托弗·查布里斯設(shè)計(jì)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：    首先，研究人員讓所有的被試看一場(chǎng)籃球比賽的錄影帶。在這場(chǎng)籃球比賽中，一個(gè)隊(duì)的隊(duì)員身穿白色球衣，另一個(gè)隊(duì)的隊(duì)員身穿黑色球衣。    然后，研究人員要求這些被試記下穿白色球衣的隊(duì)員們投籃的次數(shù)。    為了記錄最準(zhǔn)確的數(shù)字，被試們很自然地都把注意力都放在穿白色球衣的隊(duì)員身上。    籃球賽放映一段時(shí)間后，研究人員讓一個(gè)裝扮成大猩猩的人到場(chǎng)地中間(所有被試都能看見(jiàn)的地方)走了一圈。幾分鐘后，“大猩猩”又跑到場(chǎng)地中間，東走走，西逛逛，甚至還停下來(lái)使勁地拍打自己的胸脯。    半場(chǎng)的籃球賽結(jié)束后，研究人員收集了被試的記錄結(jié)果，發(fā)現(xiàn)大部分的被試記錄的投籃次數(shù)與實(shí)際投籃次數(shù)的誤差不大，最大誤差只有2個(gè)。但是，當(dāng)被問(wèn)及有沒(méi)有看到大猩猩時(shí)，大部分被試都說(shuō)沒(méi)有。    一只大猩猩就站在這些被試面前，被試卻沒(méi)有看到它。這就是選擇性注意的作用：一旦人們把注意力集中在某個(gè)特定范圍或者目標(biāo)上，他們就會(huì)對(duì)這個(gè)范圍之外的世界熟視無(wú)睹。換句話說(shuō)，在選擇性注意的作用下，人們的感覺(jué)和思維會(huì)自發(fā)地屏蔽與目標(biāo)信息不相干的信息。    只看你想看到的，小心一葉障目    有時(shí)候，被我們屏蔽的信息，很可能是正確認(rèn)識(shí)事物的重大線索。    一個(gè)阿拉伯商人在途中丟失了一峰駱駝。他沿著荒漠走了很久，都沒(méi)有找到這峰駱駝。    后來(lái)，在即將走出沙漠的時(shí)候，他看到一個(gè)年輕人正坐在沙丘旁休息，便走到那人身旁問(wèn)道：“請(qǐng)問(wèn)你是否見(jiàn)到了一峰走失的駱駝？”    年輕人沒(méi)有回答，只是問(wèn)他：“你說(shuō)的駱駝是不是瘸了一條腿，瞎了一只眼，背上還馱著谷子？”    據(jù)此，阿拉伯商人認(rèn)為年輕人見(jiàn)過(guò)自己的駱駝，就追問(wèn)他駱駝的去向。但年輕人說(shuō)，自己沒(méi)有見(jiàn)過(guò)那峰駱駝，不知道駱駝在哪里，自己所說(shuō)的信息都是猜的。商人不相信，轉(zhuǎn)而認(rèn)為年輕人偷走了駱駝，硬拉著年輕人去見(jiàn)法官。    在法官面前，年輕人說(shuō)了這樣一番話：    在離沙丘不遠(yuǎn)的地方，他見(jiàn)到了一峰駱駝行走的痕跡。在這些痕跡中，三只腳印一樣深，一只腳印則明顯較淺，這表明走過(guò)去的駱駝可能有一條腿瘸；道路兩旁原本都生長(zhǎng)著一些細(xì)嫩的小草，但是只有一邊的被啃光了，另一邊卻絲毫沒(méi)有啃咬的痕跡，這表明駱駝一例的眼睛可能看不見(jiàn)；道路兩邊留下有細(xì)碎谷子，所以他推測(cè)駱駝背上馱了谷子。    說(shuō)完這些，年輕人就帶領(lǐng)法官和商人一起來(lái)到自己發(fā)現(xiàn)駱駝蹤跡的地方。商人這才知道自己錯(cuò)怪了年輕人，連連道歉。    聰明的年輕人能夠“見(jiàn)一葉而知秋”，愚鈍的商人則是“因一葉而障目”，其中根本的區(qū)別就在于人們是否能夠注意到包含有重要信息的細(xì)節(jié)。    在日常生活中，因?yàn)楹雎约?xì)節(jié)信息而出現(xiàn)失誤的事例有很多。但是，這些人并不是愚鈍的，甚至也不是粗心的。他們之所以會(huì)犯這些“低級(jí)錯(cuò)誤”，多是因?yàn)轭^腦中的“選擇性注意”發(fā)揮了作用——只注意到了自認(rèn)為重要的信息，而忽略了真正有助于認(rèn)識(shí)事物的信息。P5-7

后記

聞悉本書(shū)即將出版，不勝感慨。本書(shū)從最初的調(diào)查研究到中途的設(shè)計(jì)與寫(xiě)作，再到隨后的審閱出版等，經(jīng)歷了一個(gè)艱難且辛苦的過(guò)程，但同時(shí)也是一個(gè)自我學(xué)習(xí)的過(guò)程。這樣說(shuō)的原因在于，圍繞本書(shū)的研究與寫(xiě)作，我們獲得了專(zhuān)家大量的幫助，包括資料收集論證上的協(xié)助，具體寫(xiě)作過(guò)程中的指導(dǎo)，以及心智上的點(diǎn)撥。    還需特別說(shuō)明的是，本書(shū)的創(chuàng)作融入了團(tuán)隊(duì)的智慧，我們團(tuán)隊(duì)中的大部分人都參與了本書(shū)的撰寫(xiě)或資料調(diào)查、收集和分析工作。這些人包括：孫健、洪少生、孫科柳、洪少萍、李瑞文、秦術(shù)瓊、宋松紅、譚海燕、譚漢貴、王曉榮、楊兵、楊選成、袁雪萍、孫東風(fēng)、孫麗、李國(guó)旗、石強(qiáng)、孫科江、鐘侶艷、羅先鳳、安航濤、姜婷等。    在此，對(duì)以上人員衷心地表示謝意！    作者    2012年8月于北京

編輯推薦

一本通俗易懂、內(nèi)容全面的心理學(xué)書(shū)籍可以幫助我們做到這一點(diǎn)——知己知彼。    《心理學(xué)就像一本故事書(shū)》依據(jù)權(quán)威的心理學(xué)研究成果，結(jié)合大量的事實(shí)案例，對(duì)人在生活和工作中會(huì)遇到的大量問(wèn)題給予了詳細(xì)的解釋。我們希望您能對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)生活、對(duì)事業(yè)有更深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，以更為積極的心態(tài)領(lǐng)略人生。本書(shū)由孫科炎著。

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