大學(xué)生心理健康教育教程

前言

如何去評(píng)價(jià)半杯水，每個(gè)人都會(huì)不假思索。但是“只剩半杯”和“還有半杯”，卻彰顯出巨大差異。心理健康不只是意味著能夠被動(dòng)地去解決問題，更意味著能夠積極地培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，主動(dòng)地駕馭生活。因此，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，塑造學(xué)生健全的人格應(yīng)是學(xué)校心理健康教育工作的主線。實(shí)踐表明，大學(xué)生的許多心理健康問題都是在成長中遇到的，完全可以通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)、掌握心理調(diào)節(jié)的方法與技巧進(jìn)行自我調(diào)適，以適應(yīng)未來社會(huì)的激烈競爭。為了提高大學(xué)生的心理自控能力和適應(yīng)環(huán)境的能力，使學(xué)生擁有良好的心態(tài)，能夠健康快樂地成長，作者編寫了這本《大學(xué)生心理健康教育教程》，它是一本針對(duì)性和實(shí)用性都很強(qiáng)的高校心理健康教育教材，同時(shí)也可以用作大學(xué)生掌握心理健康知識(shí)與心理調(diào)適技巧的科普讀物。本書每一章節(jié)的內(nèi)容編寫，都遵循“理論概述一問題解決一行為養(yǎng)成”這一邏輯順序，同時(shí)兼顧了理論性、實(shí)用性與發(fā)展性的特點(diǎn)。結(jié)合了“心之悟語”、“團(tuán)體輔導(dǎo)”、“心理測(cè)試”等板塊的內(nèi)容，力求使教材更加生動(dòng)與飽滿，實(shí)現(xiàn)真正意義的寓教于樂。人本主義心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人都有向善的本性，每個(gè)人都有自我實(shí)現(xiàn)的趨向，每個(gè)人都有自我指導(dǎo)的能力。高校心理健康教育就是要在充分尊重、無條件接納、真誠關(guān)注理解的基礎(chǔ)上，營造有利于學(xué)生心身健康的良好氛圍。作為高校心理健康教育工作者，作者由衷地希望能釋放自己的光和熱，陪伴莘莘學(xué)子，青春同行；希望大學(xué)生們能夠藉著健康的翅膀，讓心靈自由翱翔。本書由長期從事高校大學(xué)生心理健康教育工作和學(xué)生思想教育工作的專職教師執(zhí)筆完成。全書分工如下：第一章由高云龍、劉彥編寫，第二章由王丹編寫，第三章由喻曉編寫，第四章由許會(huì)博編寫，第五章由胡劍英編寫，第六章由王丹編寫，第七章由金秀蘭編寫，第八章由王麗娜編寫，第九章由王麗娜編寫，第十章由王煥群、胡曼霖編寫。全書由何冬梅、王麗娜、金秀蘭、王丹統(tǒng)籌修定，由于琪主審。作者對(duì)多年的實(shí)踐教學(xué)進(jìn)行了認(rèn)真的總結(jié)，根據(jù)教育部的要求，結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生的實(shí)際，編寫了此書。書中疏漏和不妥之處在所難免，懇請(qǐng)專家、同行和廣大讀者批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

本書圍繞心理學(xué)的原理和方法，結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的熱點(diǎn)話題，在內(nèi)容安排上，精選出包括情緒困擾、學(xué)習(xí)問題、人際交往、生涯規(guī)劃、戀愛心理、生命教育等在內(nèi)的十個(gè)主題；在結(jié)構(gòu)體例上，遵循“理論概述一問題解決一行為養(yǎng)成”的基本目標(biāo)，結(jié)合“心之悟語”、“團(tuán)體輔導(dǎo)”、“心理測(cè)試”等板塊，實(shí)現(xiàn)了內(nèi)容上的彼此銜接、邏輯上的環(huán)環(huán)相扣與功能上的優(yōu)化整合。    本書內(nèi)容涉獵面廣，闡述入情入理，并精選了豐富生動(dòng)的實(shí)際案例，通過深入淺出的通俗闡釋，采用靈活多樣的行文風(fēng)格，引導(dǎo)大學(xué)生用科學(xué)的心理理論對(duì)出現(xiàn)的各類心理問題加以理解、解釋和自我指導(dǎo)。    本書貼近現(xiàn)實(shí)生活，體現(xiàn)了較好的實(shí)用性和可讀性，可作為各高校心理健康教育的教材和學(xué)生自學(xué)的輔助讀物。

書籍目錄

前言第一章  緒論  第一節(jié)  健康與心理健康  第二節(jié)  大學(xué)生心理健康概述  第三節(jié)  大學(xué)生心理健康教育第二章  大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康  第一節(jié)  自我意識(shí)概述  第二節(jié)  大學(xué)生自我意識(shí)的偏差及調(diào)適  第三節(jié)  大學(xué)生自我意識(shí)的完善第三章  大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理與心理健康  第一節(jié)  學(xué)習(xí)概述  第二節(jié)  大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適  第三節(jié)  大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)第四章  大學(xué)生的人際交往與心理健康  第一節(jié)  人際交往概述  第二節(jié)  大學(xué)生人際交往中常見心理問題與調(diào)適  第三節(jié)  大學(xué)生良好人際關(guān)系的養(yǎng)成第五章  大學(xué)生戀愛心理與心理健康  第一節(jié)  愛情與大學(xué)生戀愛心理  第二節(jié)  大學(xué)生戀愛的心理困擾與調(diào)適  第三節(jié)  培養(yǎng)大學(xué)生愛的能力第六章  大學(xué)生的情緒管理與心理健康  第一節(jié)  情緒概述  第二節(jié)  大學(xué)生的不良情緒及調(diào)適  第三節(jié)  大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)第七章  大學(xué)生的職業(yè)選擇與心理健康  第一節(jié)  職業(yè)選擇  第二節(jié)  大學(xué)生的擇業(yè)心理  第三節(jié)  職業(yè)生涯設(shè)計(jì)第八章  大學(xué)生的生命教育與心理健康  第一節(jié)  生命概述  第二節(jié)  大學(xué)生需要直面的生命話題  第三節(jié)  大學(xué)生追求人生意義的方法與途徑第九章  大學(xué)生的心理咨詢與心理健康  第一節(jié)  高校心理咨詢概述  第二節(jié)  學(xué)會(huì)正確對(duì)待心理咨詢第十章  大學(xué)生的人格與心理健康  第一節(jié)  人格概述  第二節(jié)  人格結(jié)構(gòu)與人格類型  第三節(jié)  人格障礙與健全人格附錄A  團(tuán)體活動(dòng)附錄B  心理測(cè)試參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：4.人格完整人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。個(gè)人具有正確的自我意識(shí)，能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心，把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。5.自我評(píng)價(jià)正確正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件。大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我觀察、自我認(rèn)知、自我判斷和自我評(píng)價(jià)。恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑。能做到自尊、自強(qiáng)、自愛，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。6.人際關(guān)系和諧樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善于取長補(bǔ)短；寬以待人，樂于助人；積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。7.社會(huì)適應(yīng)正常個(gè)人與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好接觸。個(gè)體能客觀地認(rèn)識(shí)環(huán)境，以有效的方法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改善環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，或改造自我適應(yīng)環(huán)境。8.心理行為符合年齡特征不同年齡階段有不同的心理和行為，心理健康者應(yīng)具有與多數(shù)同齡人相符合的心理行為特征，如果嚴(yán)重偏離，就是不健康的表現(xiàn)。值得注意的是，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的，在理解和運(yùn)用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)把握以下幾點(diǎn)。首先，一個(gè)人心理不健康與有不健康的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)不能等同。心理不健康是指一種持續(xù)的不良狀態(tài)，不能僅根據(jù)一人、一時(shí)、一事而簡單地給自己或他人下心理不健康的結(jié)論。一個(gè)人偶爾出現(xiàn)一些偏離正常的心理活動(dòng)或行為表現(xiàn)，并不意味著這個(gè)人就一定是心理不健康，應(yīng)具體問題具體分析。例如，一個(gè)平時(shí)活潑可愛的大學(xué)生，近來突然變得憂郁寡歡，有時(shí)半夜啼哭，她的表現(xiàn)正常嗎？心理健康嗎？如果告訴你，她的親人剛剛?cè)ナ懒耍蛘咚罱倭?，你又?huì)怎么想？其次，“心理健康”和“心理不健康”是連續(xù)或交叉的狀態(tài)。人的心理健康水平可以分為不同等級(jí)，從嚴(yán)重的心理疾病、輕度的心理障礙、心理健康狀況一般到心理健康狀況良好，這是一個(gè)連續(xù)的過程。在許多情況下，異常心理與正常心理、變態(tài)心理與常態(tài)心理這兩極之間只有相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，沒有絕對(duì)的界限。再次，心理健康狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性。心理健康的狀態(tài)并非靜止的、固定的，而是動(dòng)態(tài)的變化過程。如果人們不注意心理保健，經(jīng)常處于焦慮、抑郁的心理狀態(tài)，那么，心理健康水平就會(huì)下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和患上心理疾??；反過來，如果心理有了困擾或出現(xiàn)失衡時(shí)，能及時(shí)自我調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會(huì)很快恢復(fù)到心理健康良好的狀態(tài)。

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《大學(xué)生心理健康教育教程》：21世紀(jì)高等學(xué)校規(guī)劃教材。

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