大學(xué)生逆境生存指南

前言

不得不承認(rèn)，生命中的危險(xiǎn)無處不在，自然災(zāi)害、野外遇險(xiǎn)、食物中毒、突發(fā)急癥、飛來橫禍、遭遇襲擊……幾乎每個(gè)時(shí)刻，我們都有可能失去生命。作為天之驕子的大學(xué)生也不例外。相信大家都記得2008年11月14日那件震動(dòng)全國(guó)高校的特大新聞——上海商學(xué)院女生宿舍失火，奪去了四條鮮活而又美麗的生命。在惋惜之余，有一個(gè)問題開始引起大學(xué)生們的關(guān)注，那就是災(zāi)難發(fā)生時(shí)如何保護(hù)好自己？這其實(shí)是個(gè)有關(guān)逆境生存的問題。人生中的每個(gè)階段，所遇到的逆境都是不盡相同的。大學(xué)生的逆境更有其自身的特點(diǎn)。大學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其喜歡戶外活動(dòng)，喜歡旅游，那么，掌握一些野外生存方面的知識(shí)無疑非常重要，例如登山遇雪崩怎么辦？登山迷路怎么辦？野外生存缺水怎么辦？旅游突發(fā)高山病怎么辦？等等。如果你掌握了方法，逆境就會(huì)變成順境；反之，不掌握方法，又孤立無援，逆境就有可能成為你的絕境。本書上篇專門講的是大學(xué)生面臨自然逆境時(shí)適用的生存方法與技能，許多方法都不是唯一的，你可以根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的情況做出適當(dāng)?shù)倪x擇。大學(xué)生面對(duì)的，絕不僅限于自然逆境，更多的則是社會(huì)逆境。國(guó)內(nèi)許多大學(xué)都開設(shè)了關(guān)于大學(xué)生社會(huì)逆境生存的講座。本書中，我們站在大學(xué)生的角度羅列出許多隨時(shí)可能出現(xiàn)的逆境，例如：大學(xué)校園里的盜竊、搶劫、欺騙，大學(xué)生交友問題，女大學(xué)生遭遇性侵犯性騷擾問題，大學(xué)生心理壓力過大，找工作難問題，以及大四畢業(yè)生即將面臨的工作實(shí)習(xí)問題。總之，大學(xué)生社會(huì)逆境所述內(nèi)容包含大學(xué)生活、學(xué)習(xí)、工作、交際、心理等多方面，對(duì)每一個(gè)問題的解決我們都力求簡(jiǎn)潔到位，貼合實(shí)際。本書內(nèi)容全面，所涉及的逆境包括不可預(yù)測(cè)到的，可以預(yù)測(cè)到的，經(jīng)常發(fā)生的，偶爾發(fā)生的，普遍存在的，個(gè)別存在的。書中所述解決問題、擺脫逆境的方法直接明了，具體可操作，相信不僅能為身處逆境的大學(xué)生們提供幫助，亦能為有所擔(dān)憂者點(diǎn)明方向。人生猶如大海行舟，不可能一帆風(fēng)順，困境、逆境、險(xiǎn)境、絕境，我們都有可能經(jīng)歷一二。沒有好的心態(tài)，缺乏積極正確的應(yīng)對(duì)方法，一個(gè)小小的困境便可能打垮我們；相反，事先有預(yù)測(cè)，遇事有方法，再大的逆境我們都有可能戰(zhàn)勝它。在為編寫小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生逆境生存指南這三本書的前期調(diào)研和編寫過程中，我們對(duì)當(dāng)前我國(guó)青少年心理和生理成長(zhǎng)過程中由于自身能力低下導(dǎo)致與社會(huì)的越來越不相適應(yīng)而深感擔(dān)憂。編寫這套書的目的，一方面是為廣大青少年提供幫助，同時(shí)也是希望廣大家長(zhǎng)、教師、社會(huì)工作者們對(duì)這個(gè)現(xiàn)象給予更多的關(guān)注。青少年是我們的希望，他們只有不斷提高自己在自然逆境和社會(huì)逆境中生存的能力，在人生旅途的博弈中健康成長(zhǎng)，才能成為國(guó)家未來的棟梁。我們?cè)敢馀c廣大讀者一起為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的而付出更多努力。

內(nèi)容概要

　  人生猶如大海行舟，不可能一帆風(fēng)順，困境、逆境、險(xiǎn)境、絕境，我們都有可能經(jīng)歷一二，而不同的年齡段經(jīng)歷的逆境又各不相同。小學(xué)生人小力薄，一只小小的蜜蜂對(duì)于他們都會(huì)成為一個(gè)大大的威脅，他們的逆境更多來自于自然界；中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，敏感而多疑，他們遇到的最大困境則來自于自己的心理；大學(xué)生開始體驗(yàn)獨(dú)立生活，即將走向社會(huì)，各種問題接踵而至，他們的逆境更多的則來自于社會(huì)?！　?《青少年逆境生存指南叢書》根據(jù)三種不同年齡層次人群的特點(diǎn)，分別從自然逆境和社會(huì)逆境的不同角度，將他們可能遇到的困難羅列出來并加以詳細(xì)的專門指點(diǎn)和解答，相信不僅能為身處逆境的青少年朋友們提供幫助，亦能為更多人指明方向。

書籍目錄

上篇  自然逆境生存指南　一、高?；馂?zāi)逃生不可慌張　二、校外公共場(chǎng)所遇火災(zāi)緊急求生法　三、地震發(fā)生時(shí)應(yīng)如何逃生　四、震后被困如何逃生　五、突遇大洪水怎么辦　六、溺水自救法　七、夏天如何防雷擊　八、登山的求生準(zhǔn)備及必備品　九、登山遇雪崩怎么辦　十、登山迷路怎么辦　十一、登山凍傷現(xiàn)場(chǎng)急救　十二、野外生存缺水怎么辦　十三、野外生存怎樣取火　十四、野外遇難正確發(fā)出求救信號(hào)　十五、旅游突發(fā)高山病怎么辦　十六、大學(xué)生旅游中發(fā)生腹瀉不可忽視　十七、發(fā)生食物中毒如何急救　十八、燒燙傷的處理及“誤區(qū)”　十九、被蛇咬傷后的急救處理辦法　二十、被動(dòng)物咬抓傷后的處理　二十一、運(yùn)動(dòng)時(shí)踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理　二十二、骨折后如何做急救處理　二十三、外傷出血如何急救　二十四、戶外徒步運(yùn)動(dòng)如何科學(xué)分配體力　二十五、戶外運(yùn)動(dòng)如何防止曬傷　二十六、在擁擠的人流中如何保護(hù)自己下篇　社會(huì)逆境生存指南　一、大學(xué)校園防盜知識(shí)　二、大學(xué)生校園防騙常識(shí)　三、大學(xué)生網(wǎng)聊見面要謹(jǐn)慎　四、網(wǎng)上購(gòu)物謹(jǐn)防上當(dāng)　五、出門旅游應(yīng)做足防騙功課　六、大學(xué)生求職防騙技巧　七、大學(xué)生防滋擾措施　八、遇到搶劫怎么辦　九、女大學(xué)生如何防范性騷擾、性侵犯　十、女大學(xué)生遭遇性騷擾、性侵犯時(shí)怎么辦　十一、如何拒絕他人的不合理請(qǐng)求　十二、大學(xué)生如何處好室友關(guān)系　十三、大學(xué)生如何處好同學(xué)關(guān)系　十四、大學(xué)生如何處理戀愛關(guān)系　十五、大學(xué)生如何走出失戀陰影　十六、避免大學(xué)生交際中常見的兩極現(xiàn)象　十七、大學(xué)生常見的情緒困擾及調(diào)節(jié)措施　十八、大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)自我解壓　十九、大學(xué)生如何有效管理好自己的時(shí)間　二十、大學(xué)生如何擺脫寂寞的困擾　二十一、大學(xué)生如何擺脫厭學(xué)情緒  一十二、學(xué)會(huì)理財(cái)讓大學(xué)生不再貧困  二十三、如何化挫折為動(dòng)力  二十四、大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)找工作難的問題  二十五、如何順利通過實(shí)習(xí)轉(zhuǎn)正  二十六、面試大公司前應(yīng)該怎么準(zhǔn)備  二十七、如何才算面試舉止得體      二十八、大學(xué)生如何擺脫“面試恐懼癥”  二十九、如何避免成為不受歡迎的求職者

章節(jié)摘錄

二、校外公共場(chǎng)所遇火災(zāi)緊急求生法俗話說，不怕一萬，就怕萬一。如果正在逛商場(chǎng)，突然遭遇了火災(zāi)，該怎么辦？消防局人士介紹了火中逃生的方法?！け３宙?zhèn)靜。商場(chǎng)的可燃物多，人員集中，一旦被困，要想逃離火場(chǎng)，必須要有良好的心理素質(zhì)，利用一切可以利用的有利條件逃生?！るS機(jī)應(yīng)變，就地取材，自制器材逃生?；馂?zāi)中喪生的人，大部分是被有毒煙霧熏倒，因此可以利用商場(chǎng)內(nèi)的毛巾、口罩當(dāng)成防煙工具捂住口鼻；利用繩索或布匹、床單、地毯、窗簾等結(jié)成繩子開辟逃生通道；利用商場(chǎng)里的勞動(dòng)保護(hù)用品，如安全帽、摩托車頭盔、工作服等，避免燒傷和落物的砸傷。·必要時(shí)選擇破窗而出。在逃生過程中，一旦人們蜂擁而出，極易造成安全出口堵塞．使人員無法順利通過而滯留火場(chǎng)。這時(shí)要克服盲目從眾心理，應(yīng)果斷放棄從安全出口逃生的想法，選擇破窗而出等其他逃生措施。在國(guó)外一些發(fā)達(dá)國(guó)家，公民從幼兒園開始就接受應(yīng)急避險(xiǎn)訓(xùn)練。他們的經(jīng)驗(yàn)證明，建設(shè)一個(gè)完善的防災(zāi)減災(zāi)體系，絕不僅僅是配備一批設(shè)備，對(duì)國(guó)民防災(zāi)教育所起的作用，在很多情況下更為有效。我國(guó)是一個(gè)災(zāi)害頻發(fā)的國(guó)家。長(zhǎng)期以來，由于忽視對(duì)國(guó)民的防災(zāi)教育，人們普遍缺乏基本、必要的安全防范知識(shí)。在沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，雖然對(duì)市民進(jìn)行了一些基本的防災(zāi)教育，但在欠發(fā)達(dá)地區(qū)和廣大農(nóng)村，這方面的教育尚屬空白。即使在發(fā)達(dá)地區(qū)，這種教育也很不系統(tǒng)，如在公眾聚集場(chǎng)所，當(dāng)發(fā)生地震、火災(zāi)、建筑物坍塌等事故時(shí)如何避險(xiǎn)、如何實(shí)施人員救助等，都缺乏應(yīng)有的教育指導(dǎo)，一旦突然發(fā)生災(zāi)難和事故，許多人往往手足無措，造成大量本來可以避免的人員傷亡。地鐵成為許多人出門辦事的首選交通工具，但是，地鐵在給人帶來快捷、便利的同時(shí)，其封閉的空間、密集的人流，也給救險(xiǎn)增加了很大難度。乘客進(jìn)入地鐵后，先要觀察內(nèi)部設(shè)施和結(jié)構(gòu)布局，熟記疏散通道、安全出口的位置。如果發(fā)現(xiàn)車廂停電并有氣味、煙霧等異常情況，應(yīng)立即找到車廂內(nèi)壁上的紅色報(bào)警按鈕報(bào)警?；馂?zāi)的煙霧和毒氣會(huì)令人窒息，可用隨身攜帶的口罩、手帕等捂住口鼻，如果能用礦泉水、飲料等潤(rùn)濕布?jí)K效果更好。另外。貼近地面逃生是避免煙氣吸入的最佳方法，但不要匍匐前進(jìn)，以免貽誤生機(jī)，更勿做深呼吸。假如地鐵失火，逃生時(shí)有兩點(diǎn)必須提醒大家注意：1．不要貪戀財(cái)物。不要因?yàn)轭櫦百F重物品，而浪費(fèi)寶貴的逃生時(shí)間。2．要鎮(zhèn)定。受到火勢(shì)威脅時(shí)，千萬不要盲目地相互擁擠、亂沖亂撞。要聽從工作人員指揮或廣播指引，要注意朝明亮處、迎著新鮮空氣跑。地鐵一般都有完善的防火、滅火設(shè)施：在每節(jié)車廂前后部位，均貼有紅底黃字的“報(bào)警開關(guān)”標(biāo)志，箭頭指向位置即按鈕位置。乘客將按鈕向上扳動(dòng)就能通知地鐵列車司機(jī)，地鐵司機(jī)就能及時(shí)采取相關(guān)措施進(jìn)行處理。另外，干粉滅火器配備在每節(jié)車廂的兩個(gè)內(nèi)側(cè)車門的中間座位下，上面貼有紅色“滅火器”標(biāo)志。每個(gè)地鐵站都設(shè)有事故照明燈，隨處可見清晰的“緊急出口”標(biāo)志。遇到地鐵火災(zāi)，乘客首先要及時(shí)報(bào)警，可以用自己的手機(jī)撥打119，也可按列車車廂內(nèi)的緊急報(bào)警按鈕，再用車廂內(nèi)的干粉滅火器進(jìn)行撲火自救。旋轉(zhuǎn)拉手90度，開門取出滅火器后，先要拉出保險(xiǎn)銷，然后對(duì)準(zhǔn)火源，將滅火器手柄壓下，盡量將火撲滅在萌芽狀態(tài)。如果火勢(shì)蔓延迅速，乘客無法滅火自救，應(yīng)該有序地安全逃生。應(yīng)將老、弱、婦、幼先行疏散至安全的車廂，關(guān)閉車廂門，防止火勢(shì)蔓延以贏得逃生時(shí)間。地鐵列車兩站之間的平均到達(dá)時(shí)間為兩分鐘。列車到站時(shí)，要聽從車站工作人員的統(tǒng)一指揮，沿正確逃生方向進(jìn)行疏散。在疏散過程中要注意腳下異物，千萬不能進(jìn)入另一條隧道(地鐵是雙隧道)。如果火災(zāi)引起停電，可按照應(yīng)急燈的指示標(biāo)志進(jìn)行有序逃生。注意要朝背離火源的方向逃生。司機(jī)應(yīng)盡快打開車門疏散人員，若車門開啟不了，乘客可利用身邊的物品擊打破門。同時(shí)，將攜帶的衣物、毛巾沾濕，捂住口鼻，身體貼近地面，再有序地向外疏散。一旦身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或請(qǐng)其他人協(xié)助用厚重的衣物壓滅火苗。火災(zāi)發(fā)生時(shí)．有兩種錯(cuò)誤的逃生方式一定要避免：·不可鉆到床底、衣櫥、閣樓切記千萬不可鉆到床底下、衣櫥內(nèi)、閣樓上躲避火焰或煙霧。因?yàn)檫@些都是火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)最危險(xiǎn)的地方，而且又不易被消防人員發(fā)覺，難以獲得及時(shí)的營(yíng)救?！じ邔硬豢擅つ刻鴺窃诘貌坏郊皶r(shí)營(yíng)救，又身居高層的情況下，切不可盲目跳樓?？梢杂梅块g內(nèi)的床單、被子、窗簾等織物，撕成能負(fù)重的布條連成繩索，系在窗臺(tái)或陽(yáng)臺(tái)的構(gòu)件上滑向樓下，也可利用門窗、陽(yáng)臺(tái)、排管等逃生自救。如何預(yù)防火災(zāi)事故的發(fā)生呢？1．不能隨意亂扔火種，妥善放置火柴、打火機(jī)等物品，不要讓小孩拿來玩耍。2．不要在酒后、疲勞時(shí)或臨睡前躺在沙發(fā)上或床上吸煙。3．要在規(guī)定的區(qū)域、時(shí)間內(nèi)安全燃放煙花爆竹。4．外出時(shí)、臨睡前要熄滅室內(nèi)外的火種，關(guān)閉燃?xì)?煤氣、天然氣、液化氣)的總閥門。

編輯推薦

《大學(xué)生逆境生存指南》：自然逆境固然可怕，社會(huì)逆境更兇險(xiǎn)；教會(huì)你自然逆境的生存本領(lǐng)，引領(lǐng)你走出社會(huì)逆境的層層陷阱；在生命中絕處逢生，在社會(huì)的博弈中左右逢源。

圖書封面

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