瑜伽夢(mèng)

內(nèi)容概要

本書為一本幫助人們通過(guò)修習(xí)瑜伽，追求身心健康，調(diào)息冥想，歸于本我的心靈讀本。
作者通過(guò)多年潛心的修習(xí)、研究瑜伽，總結(jié)出人類“青春秘密”——十式瑜伽，它是包含了體位、呼吸、冥想、飲食等在內(nèi)的一個(gè)完整體系。本書對(duì)十式瑜伽進(jìn)行詳解，圖文結(jié)合，由淺入深，試圖將深?yuàn)W的瑜伽修習(xí)簡(jiǎn)潔的介紹給廣大讀者。書中還介紹了十式瑜珈的修習(xí)順序和方法，結(jié)合通俗易懂的案例，引經(jīng)據(jù)典，分析了十式瑜伽的能量傳遞原理，配合呼吸、飲食、冥想與睡夢(mèng)瑜伽，系統(tǒng)的將十式瑜伽介紹給廣大讀者，是一套科學(xué)實(shí)用的瑜伽讀本。

作者簡(jiǎn)介

張懷明，在職研究生學(xué)歷，主治醫(yī)師，資深瑜伽教練，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首屆“國(guó)際中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)交流大會(huì)”主席，中國(guó)中醫(yī)藥出版社《國(guó)醫(yī)學(xué)堂》主編。從事醫(yī)藥衛(wèi)生管理工作多年，熱心科普事業(yè)，經(jīng)多年潛心研究和實(shí)踐，對(duì)健康養(yǎng)生有著獨(dú)特的見(jiàn)解，形成了一套較為完整的理論認(rèn)知體系。作者熱衷瑜伽修習(xí)，身受佛學(xué)熏陶，專注醫(yī)學(xué)實(shí)踐，十幾年的親歷收獲了瑜伽的精髓，得證了瑜伽對(duì)人身、心、靈的浸潤(rùn)和滋養(yǎng)。其著作有《糖尿病預(yù)警》、《健康需調(diào)心》等。

書籍目錄

目錄
001	瑜伽的魅力（編者推薦）
005	體味人生  感悟健康（序一）
007	身體是心靈的港灣（序二）
PART  1
011	感恩生命給過(guò)的疼痛
015	我的密宗際遇—十式瑜伽的淵源
019	十式瑜伽的效果和命名
023	十式瑜伽的特色
PART  2
031	十式瑜伽體式詳解
071	體位的修習(xí)順序和方法
076	十式瑜伽的能量傳遞原理
092	脊柱按摩
PART  3
101	瑜伽練習(xí)，你準(zhǔn)備好了嗎
111	如何選擇適合自己的瑜伽體位
PART  4
117	瑜伽與呼吸
PART  5
127	冥想與睡夢(mèng)瑜伽
PART  6
137	十式瑜伽的飲食原則
151	客觀認(rèn)識(shí)十式瑜伽（后記）

圖書封面

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