集中力決定孩子的人生

用戶評論 (總計161條)

•   集中力造就偉大的孩子
  現(xiàn)在的小學(xué)生、初中生的家長都是成長在經(jīng)濟急速增長的時期，經(jīng)歷了各類升學(xué)考試的一代。他們的成長時期，待在家里的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于耗在學(xué)校里的時間，相對于感性，他們更加注重理性。而這些父母的上一代，在貧窮和戰(zhàn)爭中度過了一生，并不知道如何跟子女共度時光和進(jìn)行情緒上的交流，除了想辦法讓子女吃飽穿暖之外，無法為下一代提供任何教育子女的秘訣。所以，目前我國（韓國）的學(xué)生家長都處在一種焦急和不安的狀態(tài)。
  小學(xué)是一個人的認(rèn)知和情緒（即智商和情緒智商）漸漸形成并定型的重要時期。在這段時間里，學(xué)生適應(yīng)了學(xué)校的規(guī)章和文化，開始在同年齡層的人們之中建立社交網(wǎng)絡(luò)，漸漸地意識到家庭、學(xué)校、社會所期待的自我形象，開始勾畫自己未來的藍(lán)圖。在這個時期，為自己勾畫具有積極肖像畫的人，將會創(chuàng)造充滿自信、責(zé)任感和進(jìn)取心的人生；相反，為自己勾畫消極肖畫像的人，將會過著自卑、不負(fù)責(zé)、沒有希望的人生。
  那么，“集中力”為什么會在現(xiàn)今受到如此熱切的關(guān)注呢？但是，由于父母雙方都要工作，孩子們沒有足夠的時間和父母相處，同時，在電玩游戲和動畫片等絢麗影像毫無過濾的刺激下，孩子們的行為變得散漫、沖動，出現(xiàn)了患有ADHD（注意力缺陷過動癥）等嚴(yán)重注意力障礙的孩子。對這些不能在限定時間內(nèi)完成任務(wù)、只能完成簡單事情的孩子們來講，集中力已經(jīng)不是可有可無的東西，而是直接與往后生存相關(guān)的嚴(yán)重問題。這是因為，只有具備了集中力，才能夠完美地塑造自己的思想和情緒，并使自己積極地開辟人生的道路。
  本書不是一本專業(yè)的學(xué)術(shù)教材，而是由韓國集中力中心李明京所長撰寫的，融合了鮮活的經(jīng)驗實例和學(xué)術(shù)涵養(yǎng)的一本教育指南。想要提高集中力，不能只偏重智商或情商的某一方面，因此，在集中力教育的過程中，也要讓理性和情緒找到均衡點。所以，父母要切實理解開發(fā)集中力的重要性，并在家庭生活中提供更多的協(xié)助。
  父母為提高子女的集中力所必須做到的事項，如一顆顆寶石般鑲嵌在這本書里。這本書的每一節(jié)都附上了能夠讓父母直接仿效的具體事例，并附有診斷孩子集中力指數(shù)的測試題及幫助孩子提高集中力的趣味游戲，是一本結(jié)合了理論及實例的好書。仔細(xì)觀察這些蘊含著集中力養(yǎng)分的寶石，并且邊讀邊付諸實踐，就會看到孩子的集中力在不知不覺中提高了很多，也會看到子女比過去更加成熟的樣子。
•   《集中力，決定孩子的人生》不是一本專業(yè)的學(xué)術(shù)教材，而是由韓國集中力中心李明京所長撰寫的，融合了鮮活的經(jīng)驗實例和學(xué)術(shù)涵養(yǎng)的一本教育指南。想要提高集中力，不能只偏重智商或情緒智商的某一方面，因此，在集中力教育的過程中，也要讓理性和情緒找到均衡點。所以，父母要確實理解開發(fā)集中力的重要性，并在家庭生活中提供更多的協(xié)助。
•   父母為提高子女的集中力所必須做到的事項，如一顆顆寶石般鑲嵌在這本書里。這本書的每一節(jié)都附上了能夠讓父母直接仿效的具體事例，并附有診斷孩子集中力指數(shù)的測試題及幫助孩子提高集中力的趣味游戲，是一本結(jié)合了理論及實例的好書。仔細(xì)觀察這些蘊含著集中力養(yǎng)分的寶石，并且邊讀邊付諸實踐，就會看到孩子的集中力在不知不覺中提高了很多。
  
  天才不是擁有很高的智商，而是因為具有很高的集中力。愿這本書為天下父母打開一扇教育子女的智慧大門。為家長在教育孩子的路上順利的揚帆遠(yuǎn)航。
•   韓國最受父母推崇的親子教育圖書，全神貫注，集中力是教出來的！
  父母為提高子女的集中力所必須做到的事項，如一顆顆寶石般鑲嵌在這本書里。這本書的每一節(jié)都附上了能夠讓父母直接仿效的具體事例，并附有診斷孩子集中力指數(shù)的測試題及幫助孩子提高集中力的趣味游戲，是一本結(jié)合了理論及實例的好書。仔細(xì)觀察這些蘊含著集中力養(yǎng)分的寶石，并且邊讀邊付諸實踐，就會看到孩子的集中力在不知不覺中提高了很多。
•   這些日子讀到一本韓國出版，中國引進(jìn)的親子教育圖書《集中力決定孩子的人生》深深感受到集中力對孩子有多重要，也領(lǐng)悟到孩子的集中力是可以培養(yǎng)出來的?！都辛Q定孩子的人生》書里的每一個案例都是鮮活普通的，是每一個家長們可能面臨的問題。包括兒童的早教、“DVD Baby”、孩子總是說“我不會”、孩子長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)、沉迷于電子游戲、孩子經(jīng)常丟散落四不會整理等等……諸多令家長頭疼的問題?！都辛Q定孩子的人生》一書都在力圖與幫助父母改善孩子的小毛病、小問題。家長可以先從書里的集中力測試題目開始，測試孩子的集中力到底高不高，然后在根據(jù)書里提供的系統(tǒng)的方法去改善，這本書的每一節(jié)都附上了能夠讓父母直接仿效的具體事例，還有很多親子的游戲和方法，比如利用五種感覺讓孩子去看、去聽、去摸、去嘗、去聞的集中力學(xué)習(xí)法，和與孩子一起進(jìn)行提高集中力游戲等等方法，幫助改善孩子集中力的問題，都是很實用很行之有效的。
  
  《集中力決定孩子的人生》一書是一本結(jié)合了理論及實例的好書。由韓國集中力中心李明京所長撰寫的教育指南。讀了此書讓我覺得應(yīng)該與孩子建立更加良好的關(guān)系，不要太嚴(yán)厲，努力和孩子融為一體，更加學(xué)會了該如何關(guān)心孩子，幫助他跟他一起學(xué)習(xí)成長。
•   父母為提高子女的集中力所必須做到的事項，如一顆顆寶石般鑲嵌在這本書里。這本書的每一節(jié)都附上了能夠讓父母直接仿效的具體事例，并附有診斷孩子集中力指數(shù)的測試題及幫助孩子提高集中力的趣味游戲，是一本結(jié)合了理論及實例的好書。仔細(xì)觀察這些蘊含著集中力養(yǎng)分的寶石，并且邊讀邊付諸實踐，就會看到孩子的集中力在不知不覺中提高了很多。
•   如果你活到三十歲，還沒注意到自身有集中力問題，還要努力去克服和改正集中力不夠的毛病，那么基本上可以判定你的一生將碌碌無為，甚至煩惱多多。這不是危言聳聽！對所有人而言，集中力問題不是有無的問題，就是程度強弱的問題。有一些人集中力很弱，弱到根本無法調(diào)動自己的集中力專心致志地完成一件事，所以從來就沒有嘗過成功的滋味，生活給他帶來的除了挫敗感，還是挫敗感。這些人在做一件事時往往半途而廢，行百里而半于九十。他們的絕大多數(shù)都想改變這樣的狀態(tài)，但卻不知從何著手。
  集中力的高低，跟人的基因沒有絕對的關(guān)系。如果你迷信自己生來就是一個集中力不高的人，那么也就無可救藥了。我們必須認(rèn)識到這一點，才有可能使自己變得更優(yōu)秀。在集中力培養(yǎng)這一方面，可以說，每個人都站在同一起跑線上。培養(yǎng)集中力最好、最關(guān)鍵的階段就在童年。常常聽到很多父母抱怨：“我的孩子不比別的孩子笨，怎么在學(xué)習(xí)方面就是不如別的孩子呢？”“我的孩子很聰明，可就是無法從頭到尾安靜地把一道題做好?！碑?dāng)孩子出現(xiàn)這方面的問題時，身為家長的您一定要意識到：這是孩子在集中力方面出了問題。而身為家長要有一個目標(biāo)：培養(yǎng)孩子成為一個在學(xué)習(xí)時認(rèn)真學(xué)習(xí)、在玩的時候好好玩的人。如果你的孩子是這樣的人，他的將來會擁有成功的人生，也比一般人更為幸福。事實上，孩子集中力差的罪魁禍?zhǔn)拙褪羌议L。家長許多無意識的行為，破壞了孩子集中力的培養(yǎng)。具體有哪些言行可能會破壞或抹殺孩子集中力的培養(yǎng)呢？大致有以下幾種。
  對孩子過分期待。許多家長的內(nèi)心深處都存在著“我的孩子怎么只能做到這種程度”或“雖然孩子做得不錯，但還達(dá)到最高的標(biāo)準(zhǔn)，所以我們不該感到滿足”。如果家長經(jīng)常向孩子傳達(dá)期待孩子變得更加優(yōu)秀的信息，就會使孩子感到嚴(yán)重的不安和失望。那么即便智商再高的孩子，也容易變得沮喪和沒有自信，對未來自然變得消極，也因此行為顯得散漫。孩子對父母的評價通常都十分敏感，因為家長對孩子不能只有表面上說“做得好”而內(nèi)心里還覺得不夠。所以家長應(yīng)該適當(dāng)降低自己的期望，心平氣和地接受孩子目前的現(xiàn)狀。如此，孩子才會開始對自己的能力產(chǎn)生自信，能夠好好地培養(yǎng)并發(fā)揮自己的集中力。
  對孩子事事包辦。這類家長在生活上喜歡為孩子事事包辦，不讓孩子染指任何勞動。而在學(xué)習(xí)上喜歡為孩子安排好一切，很少根據(jù)孩子的實際情況，包括孩子的智力水平和身體水平，而盲目為孩子安排一些很深奧或很簡單的任務(wù)。比如說，父母喜歡把孩子送到超出孩子能力的課外班去學(xué)習(xí)，讓孩子像聽天書一樣聽課，自然，孩子們根本無法集中精神。孩子集中力下降在所難勉！家長想要克服這一問題，就要學(xué)會多和孩子溝通，在平時通過對話與觀察，掌握孩子接受知識的能力，從而來制訂適合孩子能力的教育計劃。
  對孩子過分嘮叨和沒完沒了。身為家長是需要適當(dāng)管理孩子的學(xué)習(xí)計劃，但是與其管理孩子學(xué)習(xí)的所有計劃，不如輔助孩子自己管理學(xué)習(xí)計劃。許多家長一看到孩子完全一部分任務(wù)后，馬上催促他進(jìn)行下一部分任務(wù)。從來不站在孩子的立場，而去考慮孩子應(yīng)該學(xué)習(xí)什么、什么最重要以及應(yīng)該先做哪些事。孩子只能被動地接受父母的指示，自然表現(xiàn)出懶散的態(tài)度。他們只知道學(xué)完這一科，還有另一科，永遠(yuǎn)有學(xué)不完的東西，于是常常喜歡坐在桌前胡思亂想以消磨時光。要想改變這種狀態(tài)，父母就應(yīng)該減少嘮叨和監(jiān)視，最好多給他們機會去單獨判斷該做什么、該怎么做。讓孩子自己去思考，做出決定。當(dāng)孩子參與一些反應(yīng)自我意志的活動時，能發(fā)揮出比平時還強烈的集中力。
  自身散漫的父母。比如，有些家長開著電視去洗碗，途中要是來電話，就放著沒做完的工作去講幾十分鐘電話；有些家長一口氣給孩子講了很多道理，結(jié)果自己卻忘記了談話的內(nèi)容，沒能遵守約定。和這樣的父母一起生活，孩子自然也學(xué)會了散漫的行為方式。如果父母具有集中力不足、散漫等特點，那么應(yīng)該和孩子一起嘗試提高集中力。如果父母還停留在散漫的狀態(tài)，也就不可能有效地轉(zhuǎn)變孩子的現(xiàn)狀。父母做一套，卻要求孩子做另一套，這只會讓孩子隨著年齡的增長表現(xiàn)出愈來愈強烈的反抗態(tài)度。
  
  事實上，對孩子集中力教育的成敗，可以說完全取決于父母的努力程度。如果你想讓孩子擁有更美好更幸福的明天，從現(xiàn)在開始就改變自己，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度和孩子一起成長，一起克服集中力缺陷的問題。集中力，是家長送給孩子最好的禮物。
•   用心書寫的日記
  有一件事情，雖然我心里明明清楚，但是到現(xiàn)在都不愿意承認(rèn)，那就是我家善政的語言能力不如同年齡的孩子。擅長國文的我從懷孕開始就試過所有胎教，從善政出生后，更是用盡一切辦法利用我的專業(yè)知識來提高他的語言能力。
  正如其他的父母一樣，我也相信我的孩子肯定會在各個方面比別的小孩優(yōu)秀。但是，在善政5歲那年，我這些美夢被他的幼兒園老師擊得粉碎。老師說，善政的語言能力不如班上的其他孩子。
  天??！這個消息猶如晴天霹靂般砸到我的頭上。我的孩子居然有語言障礙，而且是在國文系畢業(yè)的我用心教導(dǎo)之下……一定是老師看錯了。從那時候起，我格外注意善政的語言和行為。
  因為這樣，我一直沒有發(fā)覺的缺點如決堤般向我涌來。善政講話結(jié)巴，而且無法集中精神做一件事，對剛剛講過的問題也會不停地重復(fù)詢問，直到讓旁人也覺得很疲倦為止，還有最重要的一點，他無法有條理地講清楚一件事情。在我確認(rèn)了這些事實以后，善政在我心里完全變成了一個問題兒童?？吹竭@種結(jié)果，我再一次去拜訪幼兒園的主任老師。主任老師說，先觀察兩個星期，如果到時候狀態(tài)還是沒有好轉(zhuǎn)，那就要接受專業(yè)的教育和咨詢。
  一瞬間，我變得很難過。從來沒在書法上輸過別人、比誰都討厭說話沒有條理性的我，居然有一個患有語言障礙的孩子！我突然間渾身無力。
  “我們家善政只能過比別人落后的生活了嗎？真的沒有別的辦法嗎？”
  
  只要是思維正常、身體健全的父母，誰也不會故意講出對子女有害的話，做出有害的行為。反而會為了讓子女能活得更好，做出更多努力。但是，不管父母怎么愛自己的孩子，父母的語言和行動中，有不少妨礙集中力提高的東西。
  比如說，有很多父母沉浸在“我的孩子在所有方面都要比別的孩子強”的錯誤認(rèn)知當(dāng)中。愈是受過高等教育的家長，這種癥狀表現(xiàn)得愈突出。父母給孩子穿好衣服，讓孩子參加三四個課外輔導(dǎo)，全是基于這種競爭心理。
  刺激父母競爭意識的嬰兒及兒童用品真的是數(shù)不勝數(shù)，從簡單的數(shù)百萬韓元的胎教設(shè)備到著名的婦產(chǎn)科醫(yī)院和產(chǎn)后調(diào)理院，以及高價的嬰兒用品、名牌教育用具、名牌兒童服裝，還有私立幼兒園和私立小學(xué)等等。正是如此，我們的社會環(huán)境便慫恿父母通過提高孩子的物質(zhì)生活條件，來展示自身的身份和財力。
  但是，不管使用多么高級的東西，都不能保證孩子不會辜負(fù)父母的期待。而且，有時父母過分的期待反而會讓孩子無法正常發(fā)揮自己的才能。正如上面的例子中出現(xiàn)的一樣，媽媽看不見孩子的長處，只能熱衷于列舉孩子的缺點。這位媽媽從幼兒園老師口中聽說自己孩子的問題后，由于太看重自己的自尊心，而不能正視孩子現(xiàn)在的狀態(tài)，完全依據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)來判斷孩子的優(yōu)劣，這是相當(dāng)錯誤的做法。
  事實上，只要是父母，誰都有可能這樣做。那么，你是否屬于破壞孩子集中力的父母呢？請認(rèn)真思考一下。
•   我的孩子集中力到底高不高？
  《集中力決定孩子的人生》
  
  
  1*呆呆地想著別的事情
  2*因為把握不住問題的細(xì)節(jié)而不斷失誤
  3*不能按照順序完成課業(yè)或功課
  4*似乎對別人的故事不感興趣
  5*需要很長的時間才能適應(yīng)環(huán)境
  6*經(jīng)常忘記帶學(xué)習(xí)用品、雨傘、準(zhǔn)備物等
  7*不能一口氣完成作業(yè)
  8*不喜歡需要不斷思考的活動
  9*很容易忘記剛剛講過的內(nèi)容
  10*不能持續(xù)地做一件事，很快就想找別的事來做
  11*不能安靜地做事，總是吵吵鬧鬧
  12*不喜歡遵守游戲規(guī)則，想照自己的意思亂來
  13*問題還沒有問完，就突然搶答
  14*喜歡妨礙或干涉別人的活動
  15*情緒容易出現(xiàn)變化
  16*特別喜歡講話
  17*容易興奮地發(fā)脾氣或容易哭泣
  18*在一個座位坐不久，一直動來動去
  19*一旦有所要求，就要全部聽從他的意思
  20*行動先于思考
  
  
  從不-0分 有時-1分 經(jīng)常2-分 一直-3分
  
  38-60分 集中力十分缺乏。注意力散漫，對一般事物細(xì)小的部分無法集中，集中精神所需的意志力相當(dāng)薄弱，時常做出沖動的行為。由于上課時不能集中精神，課后不能及時完成作業(yè)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績很快下降的可能性很高。有時候他們會因為在上課時恍神或在面對老師的問題時答非所問，而受到老師的指責(zé)。他們和同年齡的人也無法融洽相處，時常被大家所排斥。這樣的孩子需要父母給予更多的關(guān)心和幫助。
  
  
  21-37分 雖然談不上集中力嚴(yán)重不足，但因為集中力低，還是無法盡情發(fā)揮自己的能力。在做自己喜歡做的事情時就能集中精神，而在學(xué)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)時就無法集中精神，因此隨著課題的不同，集中力會表現(xiàn)出相當(dāng)大的偏差。如果孩子的各科成績相差較大，或者成績隨心情不同而時高時低，主要就是這種原因。在這種情況下，孩子連會做的題目都會答錯。
  
  
  10-20分 集中力達(dá)到了平均水平。能夠集中精神在限定時間內(nèi)完成自己的任務(wù)。和同年齡的朋友間關(guān)系相當(dāng)好，對自身的學(xué)習(xí)態(tài)度也很積極。如果能夠培養(yǎng)出比現(xiàn)在更高的集中力，就能讓孩子有更強的學(xué)習(xí)能力，未來能獲得更好的社會地位。
  
  
  0-9分 具備出眾的集中力。由于集中力強，做事能夠按部就班，能比預(yù)定時間提早完成任務(wù)，還能夠掌握別人還來不及發(fā)現(xiàn)的原理及概念。對自身有積極的評價、相信自己，也和同年齡朋友們相處融洽。如果找到能讓他發(fā)揮出更高的集中力的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，并加以培養(yǎng)，就可以促進(jìn)他的學(xué)習(xí)，并使其在人生的道路上遙遙領(lǐng)先。
  
•   一位參加韓國集中力中心父母教育課程的母親說，從孩子小時候開始，她一直都很吝于對女兒稱贊，導(dǎo)致孩子現(xiàn)在不會替別人著想，只把自己當(dāng)做公主，很讓人擔(dān)心。這種情況是因為父母沒有針對孩子的具體行為作出稱贊，而是不管與其行為有沒有關(guān)聯(lián)，總是含糊表達(dá)贊揚的結(jié)果。
  那些老是聽著“真聽話”、“真帥呀”、“真漂亮”之類的稱贊長大的孩子，可能會有兩種結(jié)果。一是，不試圖通過多做好事來贏得稱贊，而是認(rèn)為自己的所有行為都應(yīng)該會無條件受到稱贊。所以，如果沒有得到周圍人們的注意或者稱贊，他們就會忍不住繼續(xù)用夸張的行為來引起人們的注意。他們認(rèn)為自己是世界上最棒的，沒有人有資格批評自己的缺點，所以，絕大多數(shù)會表現(xiàn)出王子癥候群或公主癥候群的行為。
  另一種是，孩子只想當(dāng)一個“乖孩子”。換句話說，他們只想做父母或社會希望做的事情，所以，表現(xiàn)得就像一本活生生的道德百科全書。有些人會想，做一個聽話、乖巧的孩子有什么不好，但事實上，人活在世上必然會出現(xiàn)偶爾撒個謊、找個理由、或者迫不得已爽約的時候。
  但是，這些孩子有過分的心理負(fù)擔(dān)，覺得只能做正確的事情，只要有一點違背了父母的期待，就會感到深深的自責(zé)，失去了很多自己的想法，時常生活在緊張及不安的情緒里。
  稱贊孩子的時候，要很具體地告訴他們什么地方做得好，并只對這一部分提出稱贊?？偸前逊块g搞得臟兮兮的孩子，突然有一天打掃整理了房間的時候，比起簡單地夸他幾句：“真乖，還會打掃房間?！辈蝗缯f：“哇！今天房間真干凈呀！書桌也干凈，學(xué)過的書也都放回了書架！”這樣，孩子就能找到正確行為和錯誤行為的標(biāo)準(zhǔn)，同時，也知道什么樣的行為才能使自己得到稱贊，以后也才會更努力地去做能夠得到稱贊的事情。
•   “你怎么這么散漫？給我乖乖地站在那邊！”
  “成績怎么這么差？”
  “哎，多答對一題就是一百分了……”
  “聽說美星在鋼琴比賽中得獎了，真羨慕美星的媽媽呀！”
  “就知道玩電子游戲……真不知你長大能干什么！”
  常常聽到這些話的孩子，雖然表面上看來左耳進(jìn)右耳出，但卻在承受著嚴(yán)重的痛苦和挫折感。
  最近遇到的正民也是一個非常消極的孩子。正民有著一雙大大的眼睛，性格可愛又開朗，正在讀小學(xué)二年級，但他因為學(xué)習(xí)的時候常常發(fā)呆，而且行為散漫，才到我們這里來接受集中力教育。在教育正民的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一件事，那就是在整個對話教學(xué)的期間，正民一直不停地觀察媽媽的眼色。當(dāng)媽媽在近處看著他的時候，他對教學(xué)活動的適應(yīng)力反而降低了。
  在面談中我了解到，正民的這些狀態(tài)和媽媽的行為有著直接關(guān)系。正民的媽媽是一位頗有才氣的家庭主婦，但是在輔導(dǎo)孩子做功課的時候卻是另一種樣子?？吹浇塘藥妆檫€學(xué)不會的孩子（事實上，大部分孩子都是這樣），她就會氣得忍不住大發(fā)脾氣，甚至還會打他。
  發(fā)完脾氣之后，她又因為自己沒有耐心而感到后悔，對孩子感到愧疚，常常獨自流淚，有時候也會抱著孩子一起哭。她每次都下定決心再也不傷害孩子，但只要輔導(dǎo)孩子的功課，就會控制不住自己的脾氣，對著孩子大喊大叫。
  在這種情況下，孩子的自尊心會受到嚴(yán)重的傷害，而且會陷入自責(zé)當(dāng)中。他會覺得不能滿足媽媽要求的自己是一個沒有用的人，讓心愛的媽媽哭泣的自己是一個壞人。不僅是正民，有很多孩子都習(xí)慣看父母的眼色，對父母的評價做出十分敏感的反應(yīng)。這都是因為他們害怕自己讓父母生氣，隨時都懷有一種不安的情緒。
  父母總是責(zé)罵孩子注意力不集中，只會讓孩子的注意力更加不集中。另外，也要經(jīng)常給孩子提供可以自己做決定、自主行動的機會，這也能為提高集中力的訓(xùn)練提供不少幫助。
•   稱贊可說是研究父母教育的課程中不可缺少的主題，也是多數(shù)父母教育中相當(dāng)值得強調(diào)的內(nèi)容。但實際上，大多數(shù)父母在聽完課程走出教室的一瞬間，或在合上書本的一瞬間，都把這一點忘得干干凈凈。有不少父母都覺得，稱贊雖然只是說孩子好話，但要適時地用在孩子身上，卻是一件困難又高深的“技術(shù)”。
  很多父母都說：“我也知道要多稱贊孩子，可是沒那么容易呀！孩子天天都在找我麻煩，我要怎么夸獎他？根本就沒有事情值得夸呀！”同時，也有不少父母會反問：“我心里也覺得孩子做得不錯?？墒?，我哪能全都用言語來夸獎呢？而且，就算我不說，孩子也應(yīng)該知道吧？”
  就算是沒什么值得夸獎的孩子，也不可能一天24小時都在惹是生非，說不定偶爾也會變得安靜穩(wěn)定。父母應(yīng)該把握住這樣的瞬間，及時稱贊孩子的積極行為。或許你會覺得，找機會夸獎他比找機會教訓(xùn)他困難得多，但是，就算是瑣碎的小事情，也一定要找出來夸獎一番，這樣才能提高孩子的集中力。成賢過去也因為學(xué)習(xí)感到吃力而不太能夠集中精神，但是，他的父母在接受父母教育后，把一天夸獎三次付諸實際，讓成賢的集中力得到相當(dāng)大的提高。
  有一些孩子的確能夠解讀父母的心理，知道父母在為自己感到自豪，但同時也有不能解讀父母想法的孩子。有時大人們的言談間，都會出現(xiàn)不另外說明也無法搞清楚的情形，更何況是這些小孩子們，也難怪他們不明白父母的想法。所以，即使是內(nèi)心里的話也要通過言語來傳達(dá)給孩子。
  如果下定決心想要夸獎孩子，卻總是忍不住教訓(xùn)他的話，那么可以反省一下在孩子做錯事的時候，作為父母的你做出了怎樣的反應(yīng)，并記錄觀察日記（參照49頁）。我們可以回顧自己以前的行為并且記錄下來，也可以專門拿一天來觀察，記錄孩子的行為和自己的反應(yīng)。
  第一欄中“孩子的問題行為”，只要簡單地記錄下“不寫作業(yè)”、“整天只玩電子游戲”、“和弟弟吵架并且打人”等內(nèi)容即可。
  下一欄“具體情況”中，要依據(jù)時間、地點、人物、事件、方式、原因等六個要素，將當(dāng)時的狀況詳細(xì)記錄下來。比如，可以寫：“晚上全家人一起坐在地板上看電視，9點鐘看完電視劇后，在新聞開始之前問他有沒有寫作業(yè)，結(jié)果到這個時候他還沒有寫完作業(yè)。但今天并沒有寫不完作業(yè)的特殊理由。”
  “父母的反應(yīng)”一欄中，記錄爸爸或媽媽當(dāng)時是如何處理的。比如，可以寫：“我很生氣，想叫他趕快回房寫作業(yè)。于是發(fā)脾氣地對他喊：‘我每天都在告訴你，寫完作業(yè)再做別的事情，你怎么不聽呢？’”總之，要像這樣誠實而詳細(xì)地記錄自己的行為。
  最后一欄的“結(jié)果”里，要詳細(xì)記錄所有過程產(chǎn)生的結(jié)果?？赡軙霈F(xiàn)“孩子氣呼呼地回到自己的房間，過了晚上11點都還沒完成作業(yè)，我則是在旁邊一直嘮叨”、“我繼續(xù)看電視，孩子回房間寫作業(yè)了，不過，我并沒有去確認(rèn)他最終是否寫完了作業(yè)”等結(jié)果。
•   在幼兒園里，也發(fā)生過類似的情況。在幼兒園里玩積木玩具的時候，李俊經(jīng)常不按照老師的講解來做，而是把玩具丟得到處都是，甚至?xí)淹瑢W(xué)做好的東西弄壞。上英語課的時候，他不但不能集中注意力，反而會一邊大聲喊叫一邊到處亂跑，導(dǎo)致老師無法正常上課。
  不僅如此，在各類電視節(jié)目中，李俊特別喜歡有關(guān)電玩游戲或漫畫的節(jié)目。如果我想轉(zhuǎn)到別的臺，他就會哇哇叫喊，甚至抓起身邊的東西就扔。當(dāng)然，就算遇到這樣的情況，爸爸依然專注于電腦。
  這樣一來，我自然也少不了經(jīng)常對李俊發(fā)脾氣或打罵。現(xiàn)在，我也沒有力氣再獨自照顧李俊了，也感覺到不能再讓孩子在與爸爸心靈上有所隔絕的環(huán)境下成長。今天不論如何我都一定要和孩子們的爸爸認(rèn)真討論這個問題。
  最近經(jīng)常見到很多沉迷于電腦的孩子，但是通過和這些孩子的談話會發(fā)現(xiàn)，問題都是緣自他們的父母。直到不久前，還有很多夫妻均要上班的家庭迫于無奈，把孩子交給爺爺奶奶照顧。但是，最近卻發(fā)現(xiàn)不少這樣的情況，就是在只有一人上班的家庭里，出現(xiàn)不合理分配做家務(wù)、照顧孩子的家庭分工，導(dǎo)致孩子身上出現(xiàn)了眾多問題。特別是很多年輕的夫妻們，過分執(zhí)著于自己的事業(yè)和愛好，于是在家庭生活中冷落了自己的孩子。
  上面提到的“電腦爸爸”也是屬于這種情況。這樣的父親不但沒有關(guān)心正處于敏感年齡的孩子，而是沉迷于自己喜歡的電腦游戲當(dāng)中，對家庭視若無睹。如果原本應(yīng)該是一家之主的父親堅持大男人主義，堅持由媽媽來支撐整個家庭，那么媽媽自然會感到非常疲憊。當(dāng)孩子看到爸爸不理媽媽的勸告，也不和自己一起玩耍，那就會逐漸累積不滿及失落的情緒，最后受到爸爸潛移默化的影響，未來會表現(xiàn)出很強的獨占欲和暴力傾向。
  正因為這樣，
  能讓情緒安定的身體接觸和對話
  集中力會出現(xiàn)在一個人情緒安定的時候。但是，孩子們一般都比大人更容易感到不安。這是因為，孩子會覺得自己比大人還要不成熟得多，沒有能力應(yīng)對突發(fā)的危險狀況。當(dāng)然，孩子們也缺乏根據(jù)實際情況來應(yīng)變的能力。所以，父母要為孩子的情緒安定提供幫助。讓我們看看小學(xué)三年級生泰賢的例子。
  小學(xué)三年級生泰賢在同齡的孩子中，算是比較懂事又善于表達(dá)的聰明孩子。在智力測驗中，他也能名列前茅，是個智商很高的小孩。老來得子的泰賢父母只要是為了泰賢，便可以毫無保留地付出。特別是工作繁忙的媽媽，雖然自己已經(jīng)很勞累，但是每個周末都會抽出時間陪孩子去博物館或展覽會，下班之后也會親自檢查孩子的作業(yè)。但是，泰賢的媽媽很害怕學(xué)?；蜓a習(xí)班的老師找她，因為老師們總是說泰賢很不安分。由于懂得很多的知識，泰賢很喜歡在別人講話的時候插嘴，而且一旦開始講話后，就一定要把所有知道的東西全部講完才甘心。泰賢的這種個性經(jīng)常會打斷老師講解，破壞老師授課的氣氛。
•   對于散漫型父母而言，大都是因為父母的散漫，導(dǎo)致了孩子行為的散漫。比如，有開著電視去洗碗，途中要是來電話，就放著沒做完的工作去講幾十分鐘電話的父母；有一口氣給孩子訓(xùn)了很多話，結(jié)果自己卻忘記了談話的內(nèi)容，沒能遵守約定的父母。出乎意料的是，像這樣精神散漫的父母還不在少數(shù)。和這樣的父母一起生活，孩子自然也學(xué)會了散漫的行為方式。他們連整理書桌或記筆記等習(xí)慣都沒有，陳述事情的時候也經(jīng)常表現(xiàn)得沒有頭緒。
  
  曾經(jīng)參加過集中力訓(xùn)練營的敏哲之母，從打電話來咨詢有關(guān)訓(xùn)練營的問題時，就表現(xiàn)出了散漫的習(xí)慣。“訓(xùn)練營會教我們什么內(nèi)容？”“敏哲雖然沒有大問題，不過我時常為他感到不安。”“敏哲上小學(xué)三年級的時候轉(zhuǎn)過學(xué)，不過好像到現(xiàn)在都還喜歡以前的學(xué)校?！薄耙郧耙菜退ミ^其他的訓(xùn)練營活動，但他好像不怎么喜歡。”“本想讓他在升初中之前到國外去游學(xué)一下，但又不知道他能不能適應(yīng)?！薄皝韰⒓佑?xùn)練營的孩子一般是什么樣的孩子啊？”她毫無順序、毫無頭緒地問問題，卻又不認(rèn)真聽取工作人員的講解，不斷地重復(fù)提過的問題。
  
  敏哲做事也缺乏思考邏輯，想起什么就做什么，表現(xiàn)得非常散漫，做筆記和整理數(shù)據(jù)也不如同年齡的小孩。
  
  父母做一套，卻要求孩子做另一套，這只會讓孩子隨著年齡的增長表現(xiàn)出愈來愈強烈的反抗態(tài)度。
  
  首先，要檢查家中是否有妨礙提高集中力的要素，并立刻整理這些因素。比如說，如果在孩子學(xué)習(xí)的房間里能聽到客廳里電視的聲音，就要調(diào)整書桌或電視的位置，或者干脆改變生活模式，將孩子學(xué)習(xí)的時間定為全家的閱讀時間。另外，也可以在顯眼的地方掛上白板或日歷，養(yǎng)成在上面做記錄或留言的習(xí)慣。
  
•   對于集中力的養(yǎng)成，一般人認(rèn)為是很困難的事?；蛘撸瑢τ谠鯓羽B(yǎng)成集中力，是極為曖味的，不太清楚是怎么回事。
  可是，如果僅是簡單地談到(注意力)“集中”，又投有什么了不起。無論是誰，常在無意中就做到了。例如，孩子們著迷地看著電視的動畫片時，母親大聲招呼，也簡直充耳不聞的情景，每天都在各個家庭層出不窮。
  再事從事體育運動的人大多有過這樣的體驗，比賽中，即使受了傷真往往也感覺不到疼痛。而比賽剛一結(jié)束，才感到疼痛難忍。
  我在舊制中學(xué)時代，曾當(dāng)過足球守門員。
  在一次運動會的半決賽中，真不巧左手腕嚴(yán)重跌傷，不能活動。但是，正臨戰(zhàn)前，隊里恰好就只有我們幾名選手，沒有換人的余地。于是，我只好將左腕吊在脖子上，參加了第二天的半決賽。
  自然，球照舊會朝我的左側(cè)飛來。可是，說來也怪，那時，先前痛得來動都不能動的左腕，卻隨著身體運動，一下子不由自主地就朝球伸去。結(jié)果，球被接住了，我也照常擔(dān)負(fù)了守門員。左腕昵，也如往常一樣，完全不覺疼痛，活動自如。
  這是因為，當(dāng)吼我注意力集中在接球的事情上，痛還是不痛這件痛完全從我的頭腳中消失得干干凈凈。
  也就是說，所謂集中力，就是專心致志于某件事情上的注意力。
  那么，所謂“專心致志”又是怎么回事呢，看電視動畫片的孩子，決不是想著“要專心致志”來看電視的。也不是堵上耳朵不想聽母親的叫聲，但不用說，母親的聲音沒有進(jìn)入孩子的耳朵，而電視動畫片的內(nèi)容，孩子們卻能記得很清楚。 　　　　
  就我的情況來說，也是感到左腕是無意識地活動，在比賽前，也打算忍住痛動一動試試，誰料，剛一觸球，就痛得不得了。
  人，只要真正將注意力集中到某件事情上的時候，是能發(fā)揮出乎常無法相信的力量的。
  但是，這人的注意力卻又決非是想著“集中”而集中。
  
  人在什么時侯，才能進(jìn)入自我沉浸的世界？
  我在年輕的時候，曾在禪上花費過一些心思。當(dāng)太平洋戰(zhàn)爭臨近末期時，還是學(xué)生的我，每天也都面臨著：“明天也該輪到我作為學(xué)生軍出征了吧！”那時，我想求得什么—— “道”——來作為心靈的支撐，于是致力于坐禪?？墒?，心中總是七顛八倒，簡直達(dá)不到禪的境地，自我沉浸的世界，越想自我沉浸，心里越亂，胸中充滿焦躁惑。結(jié)果，只好愉愉把《般若心經(jīng)》藏在衣袋里，充軍去了。40年來，直到最近，我才感到忽然明白了“禪”似的。
  坐禪無須過甚其詞，什么要達(dá)到自我沉浸的世界啊，什么求“道”呀，腦子里想到這些反而不行。之所以要做，是因為想做。之所以要坐，是因為想坐，僅此足矣。
  年輕的時候，總愛把所有的事物都解釋得很復(fù)雜，卻沒注意到，那是自己的驕傲自大。
  越想把注意力集中到什么事上，卻往往越不能集中。恰如南轅北轍。
  孩子們正是因為想看電視才看，想踢足球才踢，所以能沉浸自我。坐禪也可說是如此，只有在這種情況下，注意力才能真正集中。
  鐮倉時代有位高僧叫一遍上人，云游一生。有人問他念佛的秘訣。他的回答只有—句話：“唯是舍去而已”。意即，若是作為擺脫苦惱的手段才念佛，作為祈求幸福的手段才念佛的話，永遠(yuǎn)也不能架起通向“悟的世界”的橋梁。一句話利用念佛來作為達(dá)到某種目的之手段的人，那是與真正的宗教境界無緣的。
  關(guān)于浮世的原理，即政治的世界與彼岸的原理，即宗教的世界(特別是佛法)的不同所在，增原良彥氏曾在《禪》(金剛社刊)和《空海入門》(祥云社刊)中指出了這點。如果要問有什么不同的話，在政治的世界，是以目的高于手段的。其極端的例子，是馬基雅維里主義所主張的“為了達(dá)到目的，可以不擇手段。”(馬基雅維里是意大利政治家。譯者注)
  而在宗教的世界，以一遍上人的例子就可明白，手段與目的，是價值相等的。也可以說，在手段中已經(jīng)包含著目的。如此說法，可能大家更容易理解些。
  
  速讀的開祖是釋迦牟尼
  在日本，說到佛教的話，一般認(rèn)為是憑吊死者的手段，而且，在日常生活中，根本不去深思“所謂宗教是什么”，也照樣心安理得。
  這從世界史的角度來看，實在是少見的國情。
  尤其是近年來，講求現(xiàn)世利益的教團(tuán)的活動也引人注目，很多入也認(rèn)為這是宗教的形象。因此，當(dāng)有人指出升華到是佛教本質(zhì)的“悟的世界”的階段，與升華到“現(xiàn)實世界”的階段，是毫無關(guān)系的時，不少人還感到意外。
  真實，始終清醒專念佛教本質(zhì)的前輩已作過很多論述。空海說：“舍己、舍理，能先入禪”。道元禪師坐禪的心得是：“身心脫離”。
  正如—遍上人所說的。唯是舍去而已。
  突然談到了佛教，讀者或許也有些疑惑不解。但如果2500年以前有文字的話，釋迦牟尼可能則是速讀的開祖呢！
  在“悟的世界”，文字是不足掛齒的。即使掌握了分量龐大的大藏經(jīng)，也未必能達(dá)到悟的境界。空海、道元這樣的大天才，學(xué)習(xí)了為—般人難以想象的大量經(jīng)丸但依靠文字的修業(yè)功夫，也僅僅是能起到使其達(dá)到佛教入口的作用。如果不能象一瞬間劃越宇宙空間那樣，即，如果不能在超越空間和時間的一瞬間，“精騖八極，必游萬仞”的話，是不可能達(dá)到“悟”的境界的。
  這一瞬間究竟是怎么回事?很遺憾，沒有體驗過的人是不能有實感的。但是，經(jīng)證明在這一狀態(tài)時，從腦中會產(chǎn)生出前面所說ａ波，正因于此，在這—瞬間，能夠處理無限大量的情報，由此開啟所謂“悟的世界”這—來知世界的門扉，進(jìn)入能最大限度發(fā)揮集中力的世界。
  開“悟”了的人們的集中力，情報處理能力，九在我們普通人看來，幾近無限。釋迦牟尼的速讀能力，恐怕能超過一分鐘讀100萬字的水平?？蘸５捏@人速讀能力，也是歷來傳話，十分有名?？墒?，這些超人的能力，也并非無論是誰一下子就能具備的。不過，由于這些超人的存在，也能給我們增添無窮的勇氣。也就是說，僅從速讀的能力來看，人是具有達(dá)到一分鐘讀100萬宇水平的潛力的。其秘密的最初的關(guān)鍵，就是通過使腦呈現(xiàn)ａ波狀態(tài)而得到集中力。
  上面，以“得到集中力”為目標(biāo)進(jìn)行了各種論述，并非意在想什么事情都得要達(dá)到禪的境地。要能達(dá)到，當(dāng)然也好。但是，只要現(xiàn)在當(dāng)自己想“集中”的時候，能比迄今的自己多少在這方面有所提高，就可以了。應(yīng)考試的學(xué)習(xí)也好，眼前積累如山的書籍也罷，圍棋，象棋的學(xué)習(xí)等等，都能獲益。只要能在這些事
  上充分發(fā)揮自己所具有的最大集中力，即便不提宗教的世界，也能在充實的現(xiàn)實世界中更好地生存下去，也是非常重要的。
•   過分期待型父母，就是在其內(nèi)心深處有著“我的孩子怎么只能做到這種程度”或“雖然做得不錯，不過還沒有達(dá)到最高的標(biāo)準(zhǔn)，所以我們不應(yīng)該感到滿足”等想法的父母。這種類型的家長通常成長在父母受過高等教育，同時社會地位、經(jīng)濟水平也較高的家庭里，由于父母期待子女變得優(yōu)秀的期望過高，而使孩子感到嚴(yán)重的不安和絕望。這些孩子實際上智商很高，在學(xué)校也能取得好成績，但是卻沒有自信，而且對未來也抱有消極的想法。同時，由于時常感到不安，因此行為就顯得很散漫。
  
  在小學(xué)三年級時就開始向韓國集中力中心求援的志勛，正是因為父母的過分期待而承受了過多的不安和壓力，導(dǎo)致集中力下降的典型例子。志勛的父親因為事業(yè)的緣故，經(jīng)常去美國，而母親從懷孕開始就辭去工作，改做全職的家庭主婦，志勛正是出生于這樣的家庭。
  
•   無法適應(yīng)學(xué)校教育的愛迪生、落榜的愛因斯坦，成為天才的理由，不是擁有很高的智商，而是因為具有很高的集中力。我的孩子頭腦很聰明，為什么集中力卻不夠？教育抹殺孩子的集中力都是父母的責(zé)任，在要求孩子去補習(xí)班、接受課外輔導(dǎo)之前，必須先抓住孩子的集中力！
•   孩子的集中力是可以培養(yǎng)出來的。書里的每一個案例都是鮮活普通的，是每一個家長都可能面臨的問題。包括兒童的早教、“DVD Baby”、孩子總是說“我不會”、孩子長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)、沉迷于電子游戲、孩子經(jīng)常丟三落四不會整理等等……諸多令家長頭疼的問題。《集中力決定孩子的人生》一書都在力圖與幫助父母改善孩子的小毛病、小問題。家長可以先從書里的集中力測試題目開始，測試孩子的集中力到底高不高，然后再根據(jù)書里提供的系統(tǒng)方法去改善，這本書的每一節(jié)都附上了能夠讓父母直接仿效的具體事例，還有很多親子的游戲和方法，比如利用五種感覺讓孩子去看、去聽、去摸、去嘗、去聞的集中力學(xué)習(xí)法，與孩子一起進(jìn)行提高集中力游戲等等方法，幫助改善孩子集中力的問題，都是很實用很行之有效的。
•   這本書的每一節(jié)都附上了能夠讓父母直接仿效的具體事例，并附有診斷孩子集中力指數(shù)的測試題及幫助孩子提高集中力的趣味游戲，是一本結(jié)合了理論及實例的好書。
•   人類的大腦中，有從一出生就相當(dāng)發(fā)達(dá)的部分，也有隨著成長漸漸發(fā)育的部分。大腦中管理集中力的額葉部分在出生時沒有發(fā)育完全，換言之，集中力的好壞絕大部分是由后天的成長決定的。而且，額葉的發(fā)育將會一直持續(xù)到青少年時期。因此，ADHD也可以通過持續(xù)的教育和努力來改變，而且能否取得良好的效果，父母的影響和幫助是相當(dāng)重要的。在不久前，一個教育補習(xí)班在對小學(xué)教師授課的時候發(fā)生了一件事。我們在課堂上對“兒童散漫行為是以前就存在，還是最近才出現(xiàn)”的問題展開了討論。我們探討到底是孩子們以前就有散漫沖動的本性，只是我們沒有意識到這個問題，直到最近才曝光；還是現(xiàn)在的孩子比起過去的孩子更不
  
•   有很多父母雖然知道孩子身上有什么問題，卻不知道產(chǎn)生問題的原因，也不知道如何幫助孩子，所以，他們才會感到焦急和無能為力。這本書系統(tǒng)地整理了有關(guān)集中力的相關(guān)研究，從基礎(chǔ)到實踐、從理論到應(yīng)用的所有問題。因此，為那些正在為孩子有集中力問題而苦惱的父母，提供了克服焦慮和無力感的一帖良方。在讀這本書的時候，父母除了站在孩子的立場上思考孩子的需求外，也要和孩子一起認(rèn)真思考自己應(yīng)該具備什么樣的知識。從某一方面來說，雖然本書的主題是看似嚴(yán)肅的集中力問題，但通過趣味盎然的實例和豐富的咨詢經(jīng)驗，會讓家長們在不知不覺中處理好孩子的問題和自己的煩惱。希望更多的父母和孩子能夠通過這本書，共同分享集中力這個人生最珍貴的禮物。
  
•   用心書寫的日記
  每個假期舉辦一次的集中力訓(xùn)練營，會有四到五天的時間讓孩子們一起學(xué)習(xí)、吃飯、玩耍、睡覺，并通過這樣的生活讓孩子深入地了解自己。在最近一次訓(xùn)練營中碰到的藝智和藝瑟就是典型的例子。藝智和藝瑟姐妹只相差一歲，在整個訓(xùn)練營期間，她們也和其他所有的小朋友一樣，表現(xiàn)出互相喜歡及依賴對方，但同時又互相競爭。
  藝智和藝瑟雖然相貌很相似，但性格和才能卻完全不同。姐姐藝智性格外向，喜歡交際，重視朋友，追求漂亮的衣服等比較現(xiàn)實的快樂。相反，妹妹藝瑟性格內(nèi)向、獨立，追求自身獨特的想法和價值。藝智關(guān)心其他人的語言和行為，努力不對別人造成傷害。
  在訓(xùn)練營中，她買糖果分給老師和朋友們，以此來表現(xiàn)她的親切。相反，藝瑟喜歡一個人到處走動，自己探索周邊的事物，比起考慮別人的情緒或立場，她更注重能有系統(tǒng)地整理自己的意見，并正確地表達(dá)出來。在自己發(fā)言后要指定下一個發(fā)言人的情況下，藝智不知道在舉手的兩個人中，到底給誰發(fā)言權(quán)，最后讓兩個人猜拳來決定；而藝瑟卻說：“珠賢剛剛已經(jīng)講過很多了，所以這次就由雪雅來發(fā)言吧！”于是她很輕松就決定了下一個發(fā)言人。
  藝智和藝瑟擅長的東西也不盡相同。妹妹藝瑟的語言表達(dá)能力非常出眾，比她高一年級的學(xué)生都認(rèn)可她是“聰明的孩子”。藝瑟從小就喜歡讀書，一拿起書就可以花好幾個小時在書上，因此擅長有條理地表達(dá)自己的想法和感覺。她報告時就像老師一樣嚴(yán)肅，讀起故事來就像童話表演一樣有趣。就算旁邊的孩子們好奇地看著她，或者在下面竊竊私語，她完全不會受打擾，只專注于了解文字所要表現(xiàn)的東西。她寫字也像大人一樣認(rèn)真漂亮。藝瑟的這些表現(xiàn)很容易讓她受到身邊朋友的關(guān)注。但是，比起藝瑟，藝智卻得不到別人的注目。在得到別人的承認(rèn)和喜愛時才會高興的藝智眼里看來，常常受到矚目的妹妹藝瑟讓人感到又羨慕又忌妒，因此，她常覺得沒有自信。但反過來，對受藝智羨慕的藝瑟來說，比起被別人認(rèn)可，她更在乎自己的滿足感，所以，她不在乎別人是否關(guān)心自己。
  不過，藝智也擁有藝瑟沒有的才能，那就是彈鋼琴。藝智說她最擅長的事情就是彈鋼琴，最喜歡做的事也是彈鋼琴，她讀書的時候覺得時間過得很慢，但是一彈起鋼琴就覺得時間過得很快了。事實上，這就表示藝智在彈鋼琴的時候表現(xiàn)出了不起的集中力。
  
  據(jù)她們的媽媽說，藝智從小就很喜歡音樂。心情不好的時候，她就聽聲樂家趙秀美的CD來轉(zhuǎn)換情緒，非常懂得利用音樂的魔力。聽到隔壁家孩子彈鋼琴的聲音，她會不時地說“她又錯了，總是錯在Fa上”，表現(xiàn)出相當(dāng)水平的音感。和擁有語言才能的藝瑟不同，藝智擁有的是音樂上的才能。
  正如上面的例子中所提到的一樣，孩子們都有與生俱來的某種才能。同時，這個才能就是集中力的因子。如果對喜歡讀書、并開始形成邏輯思考或抽象概念的藝瑟說：“你怎么每天都只會讀書呢？為什么不練習(xí)彈鋼琴呢？”或者對正在通過鋼琴學(xué)習(xí)音階和節(jié)拍美感的藝智說：“我們又不是要成為鋼琴家，還是別太經(jīng)常彈鋼琴，多念書吧！”這兩種做法都可能導(dǎo)致孕育集中力的種子無法成長為健康的大樹。
  不要隨意改變樹枝生長的方向，或者隨意折斷這些樹枝，只有適當(dāng)?shù)厍謇矶嘤嘀θ~才能夠讓樹木更加健康。
  每個人的集中力程度都有差異。即使是同一個人，也會根據(jù)不同的事情而表現(xiàn)出不同的集中力。滿2周歲的兒童，能夠集中約7分鐘的注意力，但是，當(dāng)他們讀自己喜歡的童話書、或者玩自己喜歡的玩具時，他們可以持續(xù)半天。但是，他們由于不能自己控制集中力，因此，很容易受其他事物的影響。一般小孩子的集中力能超過10分鐘，但是在4歲以后，孩子們就有可能將較長時間集中在一件事情上。上幼兒園的5至6歲兒童可以集中約12分鐘，所以，他們可以聽老師講課。小學(xué)的時候，孩子們會依據(jù)不同的事情，表現(xiàn)出差異極大的集中力。做喜歡做的事情可以集中注意力超過1個小時，而對于不喜歡的東西，就連5分鐘都無法集中。所以，一般在寫作業(yè)的時候，小學(xué)低年級學(xué)生只能平均集中15至20分鐘，而高年級平均可以集中約30分鐘以上。
  
  
  
•   最近，集中力低的孩子有增多的情形。而且，人們對這些孩子的關(guān)注程度也愈來愈高。所以，我們把集中力特別低的孩子稱作ADHD，并給予這些孩子特別的關(guān)照。當(dāng)電視節(jié)目經(jīng)常報道“注意力缺陷過動癥兒童”的行為特征，以及這種病癥將會導(dǎo)致的不利結(jié)果時，很多父母都擔(dān)心自己的孩子會不會也是ADHD。每當(dāng)我說某個孩子沒有精神方面的障礙時，就會看到有些父母慶幸地?fù)嶂乜冢踔亮鞒鱿矏偟难蹨I，但我也因此覺得大家對集中力有著太多的誤會，因此心情也變得沉重起來。
  
  輿論對ADHD的關(guān)心將過去“因為懶惰或腦袋不聰明”才會無法集中注意力的觀念，逐漸轉(zhuǎn)變成這是一種“無法抗拒的疾病”。一方面，這些輿論引起了父母對子女集中力問題的注意，我也因此感到高興；另一方面，這也讓我感到十分沉重和不安。“障礙”這種診斷如果稍不留神，就會帶來“一輩子需要藥物治療”的沉重包袱，這正是我擔(dān)心的情況。另外，孩子也會被貼上有障礙和沒有障礙的標(biāo)簽，而受到不同的待遇，我相當(dāng)不愿意看到這種情況發(fā)生。在我見過的諸多孩子中，就算是被診斷為ADHD的孩子，也相當(dāng)正常。ADHD的孩子和正常的孩子比起來，其實共同點更多。
  
•   培養(yǎng)一個學(xué)習(xí)時認(rèn)真、該玩的時候認(rèn)真玩的小孩，能夠給父母帶來莫大的幸福感。但是，這類孩子并不是從出生開始就有這樣出色的集中力。孩子只是附帶著集中力的因子出生，再根據(jù)父母內(nèi)在的心理、生理環(huán)境而成長，鍛煉出成熟的集中力。這時候，父母的影響和幫助，將發(fā)揮著決定集中力命運的巨大威力。
  
  父母正因為不懂得這種集中力的原理，才會在孩子的成績止步不進(jìn)時，一味地責(zé)罵孩子，或者放任他們的心病，使其自生自滅。這是因為，父母只關(guān)注表面現(xiàn)象，而對于真正應(yīng)該了解的集中力問題，大多數(shù)都是門外漢。
  
  這種情況發(fā)展下去，只會導(dǎo)致孩子的自尊心降低，待人接物的能力也會變得更糟糕，他們無法學(xué)好社會生活中必備的基本素質(zhì)和知識，最后比集中力高的孩子落后很多。另外，解決小朋友的集中力問題，不能單純地讓小朋友吃盡苦頭，這樣會給家庭中的所有人帶來壓力、留下創(chuàng)傷。
  
  
  為了孩子和家庭一起跟著老師學(xué)習(xí)集中力！
•   孩子都有自己特別想得到的稱贊。比如，有的孩子喜歡關(guān)于學(xué)習(xí)方面的稱贊，而有的孩子則是喜歡別人稱贊他的衣服很漂亮。所以，有些孩子聽到別人夸獎?wù)f“你真聰明，九九表都已經(jīng)背下來了”，就會高興地聳肩；而有的孩子聽到“哇！你穿粉紅色的衣服太相配了，肯定是因為皮膚白，長得又漂亮”，就會高興得想要飛上天。因此，如果孩子們對稱贊的種類有特別的偏好，經(jīng)常稱贊他這一方面的特點會有很大的效果。不過，稱贊也不能太偏重于某一方面。
  在首爾大學(xué)從事大學(xué)生咨詢工作時，我看到很多大學(xué)生會因為沒有做好學(xué)習(xí)以外的事情而失去自信，以至于適應(yīng)不了學(xué)校的生活。直到高中畢業(yè)的時候，他們都因傲人的成績而受到矚目和贊揚，然而，一到首爾大學(xué)后才發(fā)現(xiàn)除了自己以外，還有太多成績很好的學(xué)生。
  而且，成績好、口才好、性格好、長相好的人不在少數(shù)。這樣一來，他們就會覺得自己看起來寒酸又不起眼，變得自卑、畏縮。這時，他們就想通過更努力地念書來恢復(fù)自己的自信心，但是，當(dāng)這種想法愈強烈時，就愈容易產(chǎn)生雜念，于是根本沒有辦法集中精神來讀書，因為這一類的問題而受憂郁癥折磨的學(xué)生不止一兩個。
  他們的共同點在于，除了在讀書方面以外，幾乎沒有因為別的事情而受到過稱贊。如果大家能想象一下，即使讀書的能力不太好，但是歌唱得很好；不能在歌唱比賽中得獎，但是很會體諒和關(guān)心別人；雖然講話不是很好聽，但是責(zé)任感很強；偶爾做事情有點拖拖拉拉，但是從不偏食、身體健康……其實，孩子可以被稱贊的優(yōu)點是無窮無盡的。
•   孩子對電子游戲的迷戀程度也與集中力的發(fā)育有很深的聯(lián)系。孩子們都是通過積極運用自己的感官來接觸這個世界。在盡情玩耍的過程中，他們也可以緩解累積在心里的緊張情緒。但是，現(xiàn)在的孩子連在空曠的空間里盡量玩耍的機會都沒有了。過去，孩子們在外面玩到太陽下山才回家，而現(xiàn)在的孩子一進(jìn)門就開始熱衷于電腦游戲。他們即使想到外面玩，也沒有朋友陪伴，因為所有人都在忙著上補習(xí)班或才藝班，根本沒有玩的時間。
  
  現(xiàn)在的情形是，很多家長覺得與其讓孩子在外頭交個朋友，不如把他送到才藝班去。孩子們在四四方方由水泥墻圍成的家、學(xué)?；虿潘嚢嗬?，都會安靜地學(xué)習(xí)、生活，不給他人帶來麻煩。因此，他們失去了釋放身體里充沛能量的機會，也無法學(xué)到調(diào)整和管理這些能量的方法。于是，他們以到處走動或坐在位置上不安分的方式來消耗一些能量，可是這種行為通常都會被禁止。
  
  當(dāng)孩子面臨一大堆要做的事情時，集中力也會明顯下降。孩子們生來就是充滿好奇心的科學(xué)家。但是，很多父母在小朋友依據(jù)自己的興趣去探索世界之前，就開始急著進(jìn)行早期教育，這種行為反而讓孩子們失去了對這個世界的關(guān)注和好奇。
•   許多父母都對自己孩子的頑皮和坐不定而煩惱，就像得了多動癥似的。打個比方，這類孩子寫字、畫畫時，他會發(fā)現(xiàn)鉛筆沒有削好、書沒有拿來，于是一番準(zhǔn)備。之后剛坐下，又渴了，要喝水、要吃水果、要上廁所，一通忙碌之后，發(fā)現(xiàn)時間用去很多，但是什么都沒干。我們要把愛動和多動區(qū)分開?！芭d趣是最好的老師”，孩子一旦對某一事物發(fā)生了興趣，就會集中注意力，專心致志。此時父母應(yīng)鼓勵孩子把興趣拓展開來。
  　　比如，父母和孩子進(jìn)行下棋比賽，這是一種有效幫助孩子集中注意力的辦法。下棋還有助于培養(yǎng)孩子獨立思考、獨立解決問題的能力和競爭的精神。另外，在學(xué)習(xí)、游戲和做家務(wù)的時候，盡量給孩子一個明確的目標(biāo)和客觀的評判標(biāo)準(zhǔn)，如果孩子做得好就要給予鼓勵和表揚。
  　　孩子的房間不要布置得很花哨，父母看電視、聽音樂、與客人談話的聲音太高都可能分散孩子的注意力。饑餓、吃得過飽、疲乏也是導(dǎo)致兒童注意力渙散的最常見原因。另外，還要保證孩子充足的睡眠。
  　　嘗試為孩子制定一個計劃表，由父母監(jiān)督執(zhí)行。使孩子養(yǎng)成一日事一日完成的習(xí)慣，絕不能他在做事時拖拖拉拉，讓孩子知道做事有效率的好處。另外，最好能提醒孩子堅持體育鍛煉，這對培養(yǎng)孩子的意志力、增強注意力都有好處。
  
  所以，集中力很重要，感謝作者這么好的一本書！
•   第一本送人了！自己有來買了
  在這本書里，我學(xué)會了不少解決具體問題的方法，更重要的是我懂得了作為一位母親所應(yīng)擁有的心態(tài)。只有自己堅韌，孩子才能不畏艱險；只有自己上進(jìn)，孩子才能努力要強；只有自己自律，孩子才能律己自控；只有自己單純，孩子才能善良無暇……
  因為職業(yè)的緣故，我接觸過不少教育類的書籍，但是很少有像《集中力決定孩子的人生》一書這樣綻放樸素的光彩、散發(fā)純凈的幽香。它適宜為人母者讀，也適宜為人師者閱，甚至適宜研究教育學(xué)的學(xué)者細(xì)細(xì)品味，我相信它一定能給人常讀常新的感覺。
•   想要提高集中力，不能只偏重智商或情商的某一方面，因此，在集中力教育的過程中，也要讓理性和情緒找到均衡點。
•   所謂自我控制，是指人遇到任何事件或情況之下，都不會立刻做出反應(yīng)，而是先調(diào)整自己的想法和感受，預(yù)測未來可能的結(jié)果，再實施行動的能力。自我控制能力強的孩子能夠想到不完成作業(yè)時老師的訓(xùn)斥，或遲交作業(yè)后將導(dǎo)致的不安，于是會忍受漫長的過程而完成作業(yè)。另外，即使對朋友感到很生氣時也會加以忍耐，離開現(xiàn)場后再去考慮下一步怎么做。但是，自我控制能力差的孩子，如果在寫作業(yè)的過程中遇到難題，馬上就會無法忍住冗長的學(xué)習(xí)而走出房間。此外，和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)或?qū)ν瑢W(xué)生氣的時候，也會立刻揮動拳頭。
  很多父母都因為孩子的集中力而苦惱。一天到晚坐在電視機前的孩子，廢寢忘食地沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，20分鐘就能完成的作業(yè)卻做了兩個小時還沒完成的孩子，學(xué)習(xí)中發(fā)呆、胡思亂想的孩子，昨天剛剛講解過的東西今天就忘記的孩子，散漫地左右閑逛的孩子，在書桌前坐不到5分鐘就坐立不安的孩子，沒有認(rèn)真聽老師的講課并且沒有準(zhǔn)備好作業(yè)和文具的孩子，上課的時候說出奇怪的話而被老師點名的孩子……這些孩子們都是集中力不足的孩子。
  集中力不僅是基本的日常生活中所需的能力，也是學(xué)習(xí)或做事時所必需的能力。美國的心理學(xué)家丹尼爾•戈爾曼（Daniel Goleman）博士曾說：“集中力是心靈的肌肉。正如鍛煉肌肉一樣，人的集中力也可以鍛煉出來。”換句話說，正如肌肉在人體中的重要作用一樣，集中力對人的心靈的作用也非常重要。所以，就像為了鍛煉肌肉而保持運動一樣，為提高集中力同樣需要持續(xù)不斷的訓(xùn)練。
•   我上課時魂游四海，老師說的聽不入耳，成績不好。我于是認(rèn)為要說說怎樣訓(xùn)練集中力。自己當(dāng)年上課也是魂游四海，成績也是差得離奇。
  
  
  
  先給那位同學(xué)一點安慰吧。當(dāng)年上課我魂游四海，可不是因為集中力不夠，而是倒轉(zhuǎn)過來：集中力太強！老師說的沉悶，或題材毫無新意，我的思想就集中于釣魚、放風(fēng)箏等玩意上，想著怎樣改進(jìn)這些玩意的技能。不能說我當(dāng)年沒有集中力，只是集中于學(xué)校之外的「學(xué)問」罷了。這種「集中」當(dāng)然每試必敗，被逐出校門罪有應(yīng)得，對前途的發(fā)展可以很麻煩。但除了這些不幸，因為集中力強而魂游四海不一定是壞事。當(dāng)年我在釣魚、放風(fēng)箏及不少其他孩子們的玩意上所向無敵，知道自己之能，到了近二十四歲把集中力轉(zhuǎn)到學(xué)問那方面去，其效果與孩子時玩的差不多。
  
  
  
  這就帶來先要說的兩件事。其一是如果你對某些事項沒有興趣，集中力是無從培養(yǎng)的。問題是有天賦可以誤導(dǎo)。興趣往往要認(rèn)真地嘗試一段時日才能肯定自己有沒有。好比下象棋與打橋牌，我有點天賦，但沒有興趣。有點天賦但培養(yǎng)不起興趣的事項，這里那里足以應(yīng)酬一下就適可而止吧。
  
  
  
  第二件事：除非生計上有所需要，自己知道沒有天賦的不要強求。當(dāng)年在乒乓球與桌球這兩項玩意上，我很快就知道自己的天賦不足。天賦不足不難知道。條件是要客觀地衡量自己。一九五二年我教阿團(tuán)打乒乓球，教了兩天我知道他的天賦比我高出太多。三年后我對阿團(tuán)說他是世界冠軍的材料。
  
  
  
  學(xué)問是另一回事——完全是另一回事。也有兩點。其一是學(xué)問千變?nèi)f化，不同的各方面數(shù)之不盡，同學(xué)要嘗試，不可能找不到自己有興趣的。其二是要在學(xué)問上作出貢獻(xiàn)，甚至作出重要的貢獻(xiàn)，超凡的天賦是不需要的。以經(jīng)濟學(xué)為例，如果搞純理論，天賦不足或不自量力地搞，以悲劇收場是慣例。然而，在學(xué)問上搞理論不是那么重要。另一方面，有實用性的理論不多，學(xué)之不難。一代大師如高斯，經(jīng)濟理論他知得少，只是對成本概念的掌握到家。高斯的主要本錢是集中力強，可以持久地在一個話題上拼搏。集中力與拼搏之能也算是天賦吧，雖然不是舉世嘩然的森穆遜那一種。高斯的持久集中與拼搏之能讓他碰中大獎：調(diào)查音波頻率他碰中了高斯定律！我認(rèn)為一百年后的經(jīng)濟思想史，高斯的名字會蓋過森穆遜。不斷地嘗試是一腳踏中的玄機，但要有持久的集中力，也要知道踏中的是否重要。后者是品味的取舍，是另一種天賦。沒有興趣不宜搞學(xué)問，品味塵下也不宜。
  
  
  
  缺乏興趣是無從培養(yǎng)集中力的。同學(xué)們求學(xué)的興趣不足，嘗試不夠是一個原因。更關(guān)鍵的原因是老師學(xué)問不足，或教得沉悶。在中、小學(xué)，老師的選擇不多，學(xué)子要不是聽天由命，就要靠自己選擇有趣的讀物，或多交有啟發(fā)性的朋友。進(jìn)了大學(xué)，選擇老師的彈性加寬了。在大學(xué)選老師，不要選講得好聽的。要選有學(xué)問深度的老師。當(dāng)然，有深度而又講得好是兩全其美，很有點苛求。我當(dāng)年只管學(xué)問有深度的老師。
  
  
  
  當(dāng)年在大學(xué)，走遍校園查詢教授高士，同學(xué)之間的傳言通?？煽?。當(dāng)然要找有頭有腦的同學(xué)才問意見。千萬不要管哪位教授打分是寬還是緊。入課室要早到，選坐前排，聽課時要跟著教授的思路，要跟得很緊。如果因為要抄筆記而略為跟不上，不抄為妙。當(dāng)年我不作筆記，只是帶著一些紙張，胡亂地寫些什么，好叫教授以為我記下他說的。其實我集中于聽他說，集中于跟他想，抄筆記會擾亂這集中力。緊跟教授的思路是上課時訓(xùn)練集中力的重要法門。曾經(jīng)提及，我重復(fù)又重復(fù)地旁聽艾智仁的課，過了兩年他說一句我往往猜中他下一句會說什么。不作筆記，集中地聽，課后集中地想，想不通的找他集中地問。如此這般地練了三年，你道我學(xué)的是些什么？是需求定律。離開大學(xué)后我不斷地把這定律應(yīng)用到真實世界的現(xiàn)象去，六十五歲才動筆寫《科學(xué)說需求》。
  
  
  
  沒有興趣不能集中，腦子疲倦也不宜。記著，思想是腦子的運動，而疲倦是不宜思想的。集中不要勉強。漫無目的，近于什么也不想的那種魂游，對集中可有大助。讓腦子憩息對思想重要，對集中也重要。
  
  
  
  這就帶來自己的經(jīng)驗之談。頂級的集中力不可以招之使來，而是要等impulse的出現(xiàn)，即是要等有點激情的欲望，有點難以自制地要去想。這種「激情」不可以招之使來，但如果思想的憩息處理得好，不愁不會出現(xiàn)。習(xí)慣了，不招之也會來。更奇怪的是，好些百思不得其解的問題，在半睡半醒中我會無端端地想到答案。可能因為集中地想而不達(dá)之后，腦子可沒有忘記，在夢中給我提供答案。這是思想集中帶來的意外收獲。
  
  
  
  同學(xué)們要考一下自己的集中力嗎？晚上坐在書桌前讀書溫習(xí)，把手表放在書桌上。如果你能練到過了三十分鐘才知道手表的存在，你的集中力有小成。動不動過了兩個小時才知道，你的集中力沒有問題。
  
•   注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、邏輯力的準(zhǔn)備狀態(tài)，沒有注意，人們的各種智力因素如觀察、記憶、想象、和思維等將因得不到一定的支持而失去控制。所以注意力被人們稱為心靈的門戶。
  孩子學(xué)習(xí)不理想，厭學(xué)，注意力不集中，粗心馬虎，記憶力差，閱讀速度慢，做事拖拉磨蹭......但是孩子成績不理想的真正原因是什么呢？專家指出這在于孩子的注意力不能集中！
  針對這個問題李明京老師的這本書還真是專門介紹孩子集中力問題的寶典！書中有不少的案例，實效性很強，值得一試！
  
•   我希望父母可以有通過這本書，反省在過去的時間里，自己是如何提高或者降低了孩子的集中力，好好思考應(yīng)該為提高孩子的集中力做出怎樣的努力。如果再貪心一點的話，我希望父母能依照自己的教育理念，從本書中得到孩子需要的幫助，也希望本書能成為大家在實踐過程中的地圖和指南針。期望能夠借此提高孩子的集中力，也讓父母感受到更多的幸福。
•   父母能給孩子的最好禮物就是集中力。很慶幸在自己正在、已經(jīng)成為反面案例的時候，看到了這本書?！都辛?，決定孩子的人生》，像一面鏡子一樣，讓我看見好多個我。這是一本適合亞洲父母的教育指南。
•   少年兒童不愛學(xué)習(xí)，缺少學(xué)習(xí)興趣，注意力不集中……這些問題已經(jīng)成為眾多家長關(guān)心的問題。家長在孩子的教育和培養(yǎng)中擔(dān)當(dāng)著很重要的角色，但是家長往往忽略了這一點，到底怎么才能揭開家庭教育和孩子培養(yǎng)這層神秘的面紗，怎么真正在實處幫到自己的孩子呢，集中力是關(guān)鍵！
•   對學(xué)習(xí)成績造成很大的影響。父母的教育理念和期望不正確的情況下，只為了提高成績而付出努力，反而會讓孩子的集中力下降。
  
  提高孩子集中力就看這本書。
  
•   孩子在學(xué)習(xí)上精力不集中、考試粗心、做作業(yè)效率低、經(jīng)常丟三落四等等這些經(jīng)常被老師、家長批評了無數(shù)次的毛病，根源就在不能有效的發(fā)揮集中力！
  　　
  如何培養(yǎng)孩子的集中力！一直以來沒有找到一個好的方法。認(rèn)真讀了《集中力決定孩子的人生》，這是一本非常棒的方法書，能夠用最簡單最快捷的方式學(xué)會如何集中注意力， 孩子只有具備優(yōu)秀的集中力，才能擁有出色的記憶力、觀察力、想象力和思維能力，不用老師、家長督促就專注地投入學(xué)習(xí)。
  
•   注意力不集中對于小學(xué)的孩子來說，是影響學(xué)習(xí)成績下降，隨著年齡的增大，孩子在學(xué)習(xí)方面的困難也會越來越多，進(jìn)入初中之后，厭學(xué)的比率也會大大高于同齡孩子。
  因此，及時培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)注意力不集中現(xiàn)象是非常有必要的。目前中國還沒有一家比較權(quán)威的研究集中力機構(gòu)，《集中力決定孩子一生》的問世填補了這一空白，書中不僅有扎實的理論基礎(chǔ)也有可操作的案例和方法，即簡單又實用。當(dāng)然導(dǎo)致注意力集中力的原因很多，因為我們不清楚到底是什么原因造成注意力不集中，所以無法找出具體的措施和方法，孩子動手能力差，學(xué)習(xí)成績下降往往埋怨孩子貪玩等其他原因或者自己在引導(dǎo)方面出了問題，孩子和孩子之間智力都差不多，關(guān)鍵是在孩子的集中力方面沒有正確的指導(dǎo)，出了很多問題。
  
  其實有了原理，所以問題迎刃而解，希望這本小書能對孩子有更多幫助和啟發(fā)。
•   我們在一天當(dāng)中會受到數(shù)千萬種來自周圍的刺激。其中，有一些會被我們意識到，也有很多事物不被我們意識到而不自覺地放過。如果你正在書店里站著閱讀這本書，那么應(yīng)該能夠感覺到其他人談話的聲音，感覺到有人從旁邊擦身而過，以及周圍淡淡的背景音樂聲等等。
  
  這時，集中力高的人就不會被周圍的刺激分散注意力并繼續(xù)讀書，而集中力低的人雖然手里拿著書，視線往往會停留在其他的地方。當(dāng)然，也有人認(rèn)為這本書應(yīng)該拿回家靜靜地讀，于是拿著書去柜臺付款，這種人了解自己的集中力在什么狀況、什么時候能發(fā)揮得最好，并具備配合這種規(guī)律來調(diào)整自己的能力。
  
  像這樣，集中力高的孩子在聽老師講課的時候，，只是對老師的講解和教科書中的內(nèi)容傾注注意力，所以，他們能夠?qū)Ｗ⒂谀壳罢谧龅哪臣虑椤?br />
  但是，集中力低的孩子不會分辨哪些是值得自己注意的刺激，哪些是不必在意的瑣碎刺激，因此，對所有的外界刺激均會表現(xiàn)出興趣。所以，他們在解答數(shù)學(xué)題的時候，聽到電話鈴響就會跑出房間，讀書的時候又不自覺地模仿著圖畫書中的插圖而耗費了時間。
  
•   在我們中國，絕大部分家長認(rèn)為孩子注意力不集中只是一種小毛病，事實上，如果不加以調(diào)整和改正，將會發(fā)展成“注意力缺陷過動癥”（ADHD）。這個病癥就像抑郁癥一樣，需要要藥物來調(diào)節(jié)。所以，為人父母者一定要關(guān)注孩子集中力方面是否出了問題。
•   
  當(dāng)老師在課堂上分配個人作業(yè)或團(tuán)體作業(yè)時，集中力低的孩子很難立即開始動手。一般都是坐在位置上胡思亂想，或者呆呆地看著周圍的同學(xué)，直到被老師點名或被老師訓(xùn)斥之后，才會迫于無奈開始動手。不僅如此，由于他們很容易變得注意力渙散，因此完成的速度也會很慢。所以，在別的孩子完成作業(yè)時，他們連一半都不能完成，通常要留下來繼續(xù)補課。
  而對于集中力高的孩子來講，從任務(wù)開始到完全投入任務(wù)所需要的時間非常短。這些孩子認(rèn)真聽取老師的講解，可以很快理解任務(wù)的內(nèi)容，并且立刻開始動手做自己應(yīng)該做的事。像這樣的孩子，一旦開始一項作業(yè)，就不再會有其他雜念，而是全身心投入到這個課題當(dāng)中，因此能夠比別人更早做完功課。
•   當(dāng)愈來愈多的父母為子女缺乏集中力而苦惱的時候，這本書將成為父母對付這些苦惱的好幫手。特別是，這本書介紹了各種各樣的事例，必定能夠提供更具體的幫助。因為我確信這本書能在理解和幫助孩子缺乏集中力問題上，發(fā)揮寶貴的作用。
•   要提高集中力，就需要具備自我控制能力，而自我控制能力則往往需要穩(wěn)定的情緒。所以，為了提高集中力，就必須培養(yǎng)孩子們的情緒安全感。而孩子的情緒安全感和自信心，在某種程度上都會受到父母、心理環(huán)境的影響。父母對待孩子的各種行為，會因此達(dá)到?jīng)Q定性的作用。
  
•   即便不能給孩子優(yōu)越的條件，但完全可以塑造他的優(yōu)秀性格！
  即便不能給孩子高貴的出身，但完全可以培養(yǎng)他的良好習(xí)慣！
  我們身為父母一定要不斷學(xué)習(xí)，更好地教育和培養(yǎng)孩子！
  我們不能從學(xué)業(yè)上幫助孩子那就從集中力的培養(yǎng)上幫助孩子吧！
•   孩子的注意力問題在不同孩子身上是有不同表現(xiàn)的，但歸結(jié)為一下幾點：對于3——6歲的孩子，通常會出現(xiàn)出上課坐不住、小動作太多、常丟三落四、不停的換掉手中的玩具或者總是聽不見老師和家長講話的內(nèi)容等現(xiàn)象；而對于6——12歲的孩子，則會表現(xiàn)出經(jīng)常性的丟三落四、總是記不住剛說過的話或做過的事情、不能對同一件事情保持長時間的關(guān)注、需要被叫很多次才能聽到，而且手腳總是喜歡不停的亂動，總是安靜不下來等現(xiàn)象；而經(jīng)常丟三落四、家長說好幾遍才能聽到、常常想不起自己剛才說的是什么話、不能長時間的做一件事情、喜歡邊聽歌邊做其他事情的情況，則更符合12——18歲的行為表現(xiàn)。
  怎么樣才能真正意義上幫助到孩子呢？《集中力決定孩子的人生》告訴您！
•   當(dāng)今的父母一直苦于自己的孩子成績不好，上課不認(rèn)真聽講，回家作業(yè)完成的不及時不合格。也苦于一直為孩子報名各種補習(xí)班，但是各種錢都花了，卻一直沒有解決孩子身上的問題。究其原因是家長沒有教出一個賦有集中力的孩子，苦惱的家長們集中力決定孩子的人生。
•   我的孩子頭腦很聰明，為什么集中力卻不夠？教育抹殺孩子的集中力都是父母的責(zé)任，在要求孩子去補習(xí)班、接受課外輔導(dǎo)之前，必須先抓住孩子的集中力！
•   不僅是在學(xué)習(xí)的時候，即使是在呼吸或吃飯等日常生活中，我們也需要集中力。但是，最近隨著科學(xué)技術(shù)和娛樂事業(yè)的發(fā)展，吸引目光的東西愈來愈多，不論是成人還是兒童，罹患集中力障礙的人數(shù)都在急速增加。
  
  其中，集中力嚴(yán)重不足的孩子愈來愈多，這不得不說是一個嚴(yán)酷的現(xiàn)實。這些集中力差的孩子們，不要說是學(xué)習(xí)了，就連日常生活都不能正常進(jìn)行?，F(xiàn)在的成年人小時候常常聽到“該學(xué)的時候?qū)W，該玩的時候玩”的原則，如今卻很難要求孩子們做到這一點。
  
•   學(xué)習(xí)效率始終無法提高，成績不盡理想，這些可能因”不專心”而造成的問題，相信正是處于繁忙學(xué)習(xí)中的學(xué)生時常面臨的困擾。
  
  　　「請試著專心一點！」這句老師常常說的話，不僅透露出學(xué)生對于集中注意力的強烈渴求，更顯示出專心的重要性。如果能常保頭腦清晰、注意力集中的狀態(tài)，學(xué)生的成績就能更高，汽車的交通意外事件也會大幅降低；工作的效率與品質(zhì)也能大為提升。根據(jù)美國國家委員會的調(diào)查報告中指出，因無法集中精力而導(dǎo)致意外事件與生產(chǎn)力損失，一年所付出的金錢代價高達(dá)1兆5千億美元，這樣的數(shù)據(jù)再次印證了集中力問題的嚴(yán)重性。
•   注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓(xùn)練來獲得。因此，當(dāng)你因注意力無法集中而影響學(xué)習(xí)，倍感苦惱時，不妨采用以下方法來矯治、訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)。方法之一：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 一些學(xué)員因工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜；有的學(xué)員不能按時睡眠，夜生活比較豐富。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，無精打采的，必然效率低下。按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高學(xué)習(xí)效率。 方法之二：學(xué)會自我減壓 工作和學(xué)習(xí)已經(jīng)很繁重，對自己更高的期望，又給心理加上一道法碼；無異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會自我減壓，別把考試的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？ 方法之三：做些放松訓(xùn)練 舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。 方法之四：做些集中注意力的訓(xùn)練 這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1～25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。 研究表明：7～8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30－50秒，平均40－42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25－30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。方法之五：運用積極目標(biāo)的力量 這種方法的含義是什么？就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化
•   教育孩子是父母最大的責(zé)任，集中力又是最該教育孩子的。
•   《集中力決定孩子的人生》是提高孩子綜合能力最有效的途經(jīng)，也是幫助所有媽媽解決孩子學(xué)習(xí)問題最有用的方法書。
•   昨天剛收到書，看了下確實不?。很適合作為家長的想教育孩子集中的，內(nèi)容簡單易懂。
  相信有很多媽媽和我一樣喜歡這本書，培育出一個健康、聰明、有集中力的可愛寶寶。
•   現(xiàn)在的孩子比過去的孩子更散漫的原因有很多，但是，其中最常見的原因就是玩電子游戲。很多孩子玩電子游戲的時候注意力非常集中，但學(xué)習(xí)的時候卻辦不到。有的媽媽還會開玩笑說：“我家孩子玩電子游戲的時候精神很集中呢，我消失不見了，他恐怕還不知道。”孩子們在玩電子游戲時很投入的原因是，電子游戲提供了強烈且快速的刺激。集中力在當(dāng)事人接觸到新鮮或神奇的東西時，不需要通過人為的努力，自然就會提高。但是，由于此時的集中力是與本人的意志無關(guān)，所以可以稱做“被動性集中力”。
  
•   集中力是人類一項非常重要的能力。不僅是在學(xué)習(xí)的時候，即使是在呼吸或吃飯等日常生活中，我們也需要集中力。但是，最近隨著科學(xué)技術(shù)和娛樂事業(yè)的發(fā)展，吸引目
  光的東西愈來愈多，不論是成人還是兒童，罹患集中力障礙的人數(shù)都在急速增加。
  孩子的集中力怎么才能高度集中呢？怎么才能真正找到幫助孩子的答案呢？真心感謝朋友介紹的這本書，希望寶寶越來越好！
•   有很多父母雖然知道孩子身上有什么問題，卻不知道產(chǎn)生問題的原因，也不知道如何幫助孩子，所以，他們才會感到焦急和無能為力。這本書有系統(tǒng)地整理了有關(guān)集中力的相關(guān)研究，從基礎(chǔ)到實踐、從理論到應(yīng)用的所有問題。因此，為那些正在為集中力問題而苦惱的父母，提供了克服焦慮和無力感的一帖良方。
•   為幫助你集中注意力，建議你做下面這個“精力集中”的心理練習(xí)。
  
  你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然后，專注于你所選擇的目標(biāo)（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放松，隨后全神貫注于你自己的目標(biāo)。
  
  在你感覺到自己的身體已根據(jù)你自己有節(jié)奏的自然呼吸放松后，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內(nèi)不受到任何外界干擾，認(rèn)真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質(zhì)，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急于完成這個對觀察目標(biāo)的全部本質(zhì)內(nèi)容的冥想。然后，密切注意以下細(xì)節(jié)：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關(guān)系等等。下一步，自己全神貫注于這個目標(biāo)，同時，你仍然緩慢呼吸并使你全身放松。接著，自己運用古代佛教徒“變成客體”這一概念進(jìn)行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。
  
  你無須對這個過程做理性的探究，也不要試圖理解它，但允許自己體驗?zāi)裼^察這個目標(biāo)的過程對自己的意義，并且把你的注意力一直集中在這個目標(biāo)上，逐漸延長時間，直至它出現(xiàn)在自己的想像中，仿佛你已與它融為一體，這時你的生命就會得到升華。
  
  這個心理練習(xí)你至少應(yīng)該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當(dāng)你的心靈經(jīng)過精神集中的練習(xí)而變得堅強起來后，你就會發(fā)現(xiàn)生命的問題不再困擾你。事實上，只有當(dāng)你認(rèn)為一個問題是問題時，它才成為問題。一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠?qū)⑦@種知覺態(tài)度應(yīng)用到其他事情上，從個人生活到工作領(lǐng)域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
•   父母即使不用言語來表達(dá)，其想法也會傳遞給孩子。在孩子不小心摔破了杯子時，家長懷著“這孩子怎么天天就只會惹麻煩”的想法打掃，或懷著“是不小心吧，我也有這樣的時候”的想法打掃，雖然同樣是不講話，但家長的想法最后還是會傳遞到孩子心里。如果孩子感受到了第一種信息，就會感到絕望和不安；如果感受到了第二種信息，就會通過一次失誤，平靜地學(xué)會新的經(jīng)驗。
  
  所有的父母都希望自己的孩子有出息。但是，真正相信自己的孩子能出人頭地的父母并不多。看著愈來愈激烈的社會競爭，父母會擔(dān)心自己的孩子會不會愈來愈落后，所以沒辦法讓自己的心情輕松起來。因此只要孩子有一點點失誤或經(jīng)歷一次小小的失敗，父母都會顯得比孩子更焦急。比如考試沒有考好的時候，父母會比小孩更傷心、更生氣，所以，孩子們開始會覺得成績不是自己分內(nèi)的事，而是由父母安排、管理的問題。然后，他們對學(xué)習(xí)的興趣和自信也會愈來愈被動。在這種情況下，集中力當(dāng)然會下降。
  
•   一直對教育孩子的種種困惑，各種問題，這書基本都講到了關(guān)于集中力的問題。很實用。
•   成為天才的理由，不是因為擁有很高的智商，而是因為具有很高的集中力！
•   書里很多內(nèi)容很實用。
  
  現(xiàn)在孩子由于玩耍的空間愈來愈狹隘，沒有過往時代那樣有廣闊無垠的地域可以去探索發(fā)現(xiàn)，嘗試冒險的玩耍，那樣的環(huán)境的確鍛煉孩子，如今都是籠子里的鳥兒般的生活，時代局限，使孩子們一起玩耍的機會少了，冒險的精神也弱了，集中力也每況愈下了。。。。。。對于培養(yǎng)孩子集中力的事情我們也不可以激進(jìn)，要找到適合孩子的，更應(yīng)該多和孩子一起到戶外活動，讓他們在自然環(huán)境里，養(yǎng)成自己專注的去處理好一件事情，或是玩一個游戲時所需的集中力 ！
  
•   教育孩子的大事，不能馬虎。集中力很給力。
•   有很多父母雖然知道孩子身上有什么問題，卻不知道產(chǎn)生問題的原因，也不知道如何幫助孩子。這本書為那些正在為集中力問題而苦惱的父母，提供了克服焦慮和無力感的一帖良方。
•   非常值得媽媽們看看！作為家長總是無所適從，這本書，會從具體的一件件事情中幫助家長找孩子身上的問題，幫助孩子成長、提高集中力。
•   有規(guī)律地攝取營養(yǎng)均衡的食物，也是提高集中力的方法之一。人類的一切活動都會受到睡眠和飲食的影響。所以，除了讓孩子均勻攝取五大營養(yǎng)素之外，還要培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣。
  一般來講，可以提高集中力的食物也能提高大腦的靈活性，還可以緩解大腦疲勞。除了讓孩子攝取以碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等為大腦神經(jīng)細(xì)胞提供能量的食物之外，還可以參考下列食物來制定營養(yǎng)均衡的食譜。
•   老師說孩子現(xiàn)在上課注意力不是很集中，我正苦惱著不知道怎么辦呢，看這本書叫集中力決定試試，一看這書好多很實用的小例子，孩子現(xiàn)在好多了，我們?nèi)叶己芨吲d！
•   集中力不僅是基本的日常生活中所需的能力，也是學(xué)習(xí)或做事時所必需的能力。美國的心理學(xué)家丹尼爾?戈爾曼（Daniel Goleman）博士曾說：“集中力是心靈的肌肉。正如鍛煉肌肉一樣，人的集中力也可以鍛煉出來?！睋Q句話說，正如肌肉在人體中的重要作用一樣，集中力對人的心靈的作用也非常重要。所以，就像為了鍛煉肌肉而保持運動一樣，為提高集中力同樣需要持續(xù)不斷的訓(xùn)練。
  
•   做父母也需要 “資格證” ！
  不懂得孩子 ，就培養(yǎng)不好孩子！
  我們不能總是埋怨孩子不懂這不懂那！
  孩子學(xué)習(xí)不好是集中力不能夠集中造成的！
  孩子集中力不集中是父母沒有引導(dǎo)好！
•   有規(guī)律的睡眠才能保證第二天精力充沛，發(fā)揮出很高的集中力。想確認(rèn)孩子這段時間睡眠是否充足，只需要在白天選一個安靜的地方讓孩子獨處20分鐘，看他能不能一直保持清醒而不打瞌睡。如果孩子不到20分鐘就睡著了，那么就說明孩子的睡眠時間不足。只有通過補充睡眠緩解前一天的疲勞，孩子的集中力才能得到提高。
•   如果孩子在自己能夠做好的事情面前表現(xiàn)得馬馬虎虎或心不在焉，因此導(dǎo)致不斷失誤的話，這一定和集中力有關(guān)。這種情況下，要培養(yǎng)孩子做完題目后要再檢查一遍的習(xí)慣。不要讓他們做完題目就想合上書本跑出去玩，而是坐下來認(rèn)真檢查有沒有失誤、有沒有遺漏的地方，確定萬無一失之后再合上書本。
•   是本好書，對孩子提高集中力很有幫助。
•   朋友推薦的，操作性很強，讓孩子提高集中力，對學(xué)習(xí)有很大的幫助！
•   《集中力決定孩子的人生》中講的集中力 很重要
•   書寫得不錯，提到的一些問題對照兒子找到了答案——才發(fā)現(xiàn)集中力不夠不但影響學(xué)習(xí)，居然還會讓孩子沒人緣。
•   集中力決定孩子的人生，吸引我看這本書，感覺還好！
•   《集中力決定孩子的人生》
•   孩子都有自己特別想得到的稱贊。比如，有的孩子喜歡關(guān)于學(xué)習(xí)方面的稱贊，而有的孩子則是喜歡別人稱贊他的衣服很漂亮。所以，有些孩子聽到別人夸獎?wù)f“你真聰明，九九表都已經(jīng)背下來了”，就會高興地聳肩；而有的孩子聽到“哇！你穿粉紅色的衣服太相配了，肯定是因為皮膚白，長得又漂亮”，就會高興得想要飛上天。因此，如果孩子們對稱贊的種類有特別的偏好，經(jīng)常稱贊他這一方面的特點會有很大的效果。不過，稱贊也不能太偏重于某一方面。
  
  在首爾大學(xué)從事大學(xué)生咨詢工作時，我看到很多大學(xué)生會因為沒有做好學(xué)習(xí)以外的事情而失去自信，以至于適應(yīng)不了學(xué)校的生活。直到高中畢業(yè)的時候，他們都因傲人的成績而受到矚目和贊揚，然而，一到首爾大學(xué)后才發(fā)現(xiàn)除了自己以
  
•   其實注意力和集中力是差不多一樣的。注意力，就是在觀察某一樣?xùn)|西的時候不分散精神，心里也不可以想著其他，要把所有的精力放在注意物體的身上。而集中力是在某一物體上要放上精力和思考，視線和心都要集中在某一物體身上。不能有所疏忽。如果想要提高集中力，那么就要從心開始出發(fā)，每一個人都一樣，沒可能在注意物體時候的心不會想其他東西，肯定會的，每一個人都會，有誰可以真正把集中力和注意力放在一齊，首先要鍛煉一下注意力，那么集中力就自然而然的產(chǎn)生了
•   集中力是現(xiàn)在孩子最大的問題，無論怎么說怎么罰都不管用，這本書里有很多方法，效果挺不錯的
•   作者用很多實際的例子來教導(dǎo)父母怎么培養(yǎng)孩子的集中力.推薦家有孩童的家長們都認(rèn)真的看看此書,真的受益匪淺
  
•   好家長會教育出好孩子，集中力很重要。
•   不僅是在學(xué)習(xí)的時候，即使是在呼吸或吃飯等日常生活中，我們也需要集中力。但是，最近隨著科學(xué)技術(shù)和娛樂事業(yè)的發(fā)展，吸引目光的東西愈來愈多，不論是成人還是兒童，罹患集中力障礙的人數(shù)都在急速增加。
•   好書 ,書中介紹的游戲方式很好，很適合培養(yǎng)孩子的集中力
•   讓我們重新了解孩子，引導(dǎo)孩子提高集中力
•   提高孩子集中力就靠他了
•   集中力對于孩子以后的學(xué)習(xí)幫助很大！ 學(xué)習(xí)了！
  
•   感謝這樣的好書，幫家長改善孩子集中力的問題。
•   我家的孩子正在上小學(xué)一年級，和老師溝通漸漸發(fā)現(xiàn)他有注意力很渙散的表現(xiàn)。我很擔(dān)心他會在以后的學(xué)習(xí)，生活中一直處于這種狀態(tài)，后來在當(dāng)當(dāng)上看到這本書籍，于是買回家細(xì)細(xì)的閱讀了一部分以后，發(fā)現(xiàn)，孩子的注意力不集中和家長平時的教育有很大的關(guān)系，本書寫得比較好的地關(guān)鍵在于，比較貼近于我們的生活瑣事，有例子辨別，有測評自己和孩子在溝通交流，自己有那些做得對和不對的地方的判斷。我覺得是一本值得推薦的家庭教育類讀物。
•   把握住決定孩子一生的最重要時期,培養(yǎng)讓孩子的集中力，讓孩子終生受益。
•   這本書，真好。集中力高的孩子更容易成功?。。?/li>
•   自控是最重要的.當(dāng)然也以通過外在調(diào)節(jié).比如可以在自己注意力不集中時看自己感興趣的科目.數(shù)學(xué)可以提高你的注意力不過不知道你對他感興趣不.另外.可以坐直身體目不轉(zhuǎn)睛的盯一樣?xùn)|西深入進(jìn)去.鍛煉一段時間你就會死死的看這自己的書本而不去想其他的.加油.
  其實,沒有必要嚴(yán)格地要求自己,那樣很累。真的
  你之所以對自己的行為不滿意，想改變，是因為這樣會導(dǎo)致成績不好。而并不是行為本身讓你不滿，是不是？
  所以你的注意力，就應(yīng)該放在關(guān)鍵點上，那就是你的目標(biāo)。
  因為你對于目標(biāo)不夠熱情，不夠強烈，不夠執(zhí)著，所以才會被外界干擾。想想看你是不是忽略了你的愿望了。要重視，就得好好琢磨你想要什么,弄清楚想明白，讓它在你心理扎根。你的動力就有了，力量就有了。不用自律，自然而然就做了。
  對于沒有危害到健康，他人，及社會的行為和習(xí)慣都可以不用太在意。
  讓自己輕松，自我,快樂,自由地活著。
  1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。 2、不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了一、克服外界干擾，養(yǎng)成鬧中取靜的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
  在學(xué)習(xí)中，常常有不少內(nèi)外因素的干擾，使我們難以集中精力學(xué)習(xí)。我們必需學(xué)會從鬧中取靜，以集中精力投入學(xué)習(xí)。
  二、加強意志鍛煉，做支配注意力的主人。
  在學(xué)習(xí)中我們除了會遇到外界的刺激外，還會遇到內(nèi)部因素的干擾。如情緒低落、身體欠佳、不良習(xí)慣等，這些都容易使我們分心。因此，我們要學(xué)會以堅強的意志同一切干擾作斗爭。
  三、注意休息。
  人在疲勞的時候是很難集中注意力的，所以我們除了必需養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)時全力以赴外，還要注意休息，以充足的精力做為學(xué)習(xí)的保證。
  四、上課認(rèn)真聽講。
  上課認(rèn)真的聽講，緊跟老師的節(jié)奏，就能聽懂老師所講，這對課后完成作業(yè)也是關(guān)鍵的。
•   挺實用的這本書 對孩子集中力真是挺有幫助的
•   集中力確實很重要，家長就要多注意孩子的習(xí)慣，幫著糾正他們的錯誤。
•   集中力對于孩子來說太重要了，好書！
•   培養(yǎng)孩子集中力的好書
•   孩子的集中力不是很好，看了著本書覺得效果還不錯，我要堅持與孩子一起做下去！
  
•   希望有幫助，孩子老是集中力不集中。
•   讀了這本書深深的感到集中力是一種最有效的本領(lǐng)。有了他什么都能做好。我們家孩子的未來有了集中力做伴，什么事情都能事半功倍。
•   讓孩子擁有集中力比什么都重要
•   主要是針對孩子的集中力去說的，很有主題，但方法比較少。

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