大學(xué)生心理發(fā)展與調(diào)適

前言

大學(xué)生是一個充滿活力的群體，他們思想活躍，個性張揚(yáng)，勇于迎接挑戰(zhàn)，注重自我完善。但是，在當(dāng)前社會急速轉(zhuǎn)型時期，生存競爭壓力日趨突顯，社會各界對青年人才綜合素質(zhì)的要求也是“水漲船高”，這無疑對當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)和適應(yīng)社會帶來諸多新挑戰(zhàn)。如何建構(gòu)個人健康的心理狀態(tài)，去適應(yīng)社會和選擇人生現(xiàn)實目標(biāo)，是每個大學(xué)生面臨的實際問題。具體到專業(yè)知識儲備、智力潛能開發(fā)、個性品質(zhì)優(yōu)化、就職擇業(yè)準(zhǔn)備、交友戀愛等均是大學(xué)生面臨的一系列人生課題。大學(xué)生若能夠提高自身心理健康水平，就有可能更好地去適應(yīng)社會，為人生發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。如何提升個人學(xué)識才干、促進(jìn)身心健康，如何培養(yǎng)自我信念、建立良好人際合作與積極的生活態(tài)度，如何提高意志品質(zhì)和應(yīng)對挫折等等，是當(dāng)前大學(xué)生十分關(guān)心和迫切想了解的內(nèi)容。    作者圍繞上述關(guān)鍵問題，結(jié)合自己的專業(yè)知識撰寫了本書。在書中作者試圖通過走進(jìn)大學(xué)生的心靈來解析他們的成長煩惱，以心理學(xué)相關(guān)知識為基礎(chǔ)，從樹立心理健康新觀念、學(xué)習(xí)心理、情緒調(diào)整、個性發(fā)展、意志力培養(yǎng)、心理承受能力的培養(yǎng)、人際關(guān)系和戀愛心理調(diào)適等方面闡述了大學(xué)生當(dāng)前面臨的現(xiàn)實問題及其心理調(diào)適方法，力圖使大學(xué)生了解自我，掌握適宜的心理衛(wèi)生保健方法，以達(dá)到增強(qiáng)心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理自我管理、自我服務(wù)、自我教育的目的。    作者是一位有抱負(fù)且勤奮好學(xué)的年輕學(xué)者，在大學(xué)一直從事大學(xué)生心理衛(wèi)生理論教學(xué)和實踐指導(dǎo)工作，并且具有較深厚的心理學(xué)積淀。她在大學(xué)執(zhí)教的十幾年工作中，對大學(xué)生有深入的接觸和了解，同時積累了有關(guān)大學(xué)生心理健康狀況的豐富素材，因此本書包含了豐富而生動的內(nèi)容。相信這本書能夠吸引廣大大學(xué)生的注意與興趣，使大學(xué)生通過閱讀該書而有所收獲和啟迪。    2010年12月16日    于中山大學(xué)

內(nèi)容概要

大學(xué)生涯對每一個人來說，都是一個無法割舍的人生體驗。大學(xué)階段是人才成長發(fā)展的重要階段；大學(xué)生是一個充滿活力的群體，他們思想活躍，個性張揚(yáng)，勇于迎接挑戰(zhàn)，注重自我完善。《大學(xué)生心理發(fā)展與調(diào)適》以心理學(xué)相關(guān)知識為基礎(chǔ)，從樹立心理健康新觀念、學(xué)習(xí)心理、情緒調(diào)整、個性發(fā)展、意志力培養(yǎng)、心理承受能力培養(yǎng)、人際關(guān)系和戀愛心理調(diào)適等方面闡述了大學(xué)生當(dāng)前面臨的現(xiàn)實問題及其心理調(diào)適方法，力圖使大學(xué)生了解自我、掌握適宜的心理衛(wèi)生保健方法，以達(dá)到增強(qiáng)心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理自我管理、自我服務(wù)、自我教育的目的。
 《大學(xué)生心理發(fā)展與調(diào)適》由張雪琴編著。

作者簡介

張雪琴，廣州醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生管理學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系副教授，碩士生導(dǎo)師，2006年7月至8月期間在美國加州大學(xué)舊金山分校學(xué)習(xí)，近年來主持省、市和學(xué)院科研項目十余項，發(fā)表科研論文20余篇。被評為廣東省高等學(xué)?！扒О偈こ獭迸囵B(yǎng)對象，廣州市宣傳思想戰(zhàn)線優(yōu)秀人才培養(yǎng)對象。先后獲得廣東省南粵優(yōu)秀教師、廣州市優(yōu)秀教師、廣州醫(yī)學(xué)院優(yōu)秀教師、最受學(xué)生歡迎的青年教師等光榮稱號。

書籍目錄

第一章  大學(xué)生健康新觀念
  一、健康概念的演變
  二、關(guān)注心理健康
  三、提高自身心理健康水平
  四、保持身心健康的其他建議
第二章  做一個聰明、高效率的學(xué)習(xí)者
  一、找到大腦學(xué)習(xí)的驅(qū)動器
  二、合理用腦、提高學(xué)習(xí)效率
  三、構(gòu)建學(xué)習(xí)策略
  四、學(xué)會管理時間
  五、克服考試焦慮
第三章  讓自己的情商高起來
  一、認(rèn)識自身情緒
  二、培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力
  三、男性與女性的情緒變化差異
第四章  成功的先鋒——意志力
  一、意志力及其作用
  二、成熟的意志表現(xiàn)及其特征
  三、意志行動過程
  四、衡量意志力的標(biāo)準(zhǔn)
  五、意志力的培養(yǎng)
第五章  心理活動的和諧交響樂——人格
  一、多彩的氣質(zhì)
  二、飛揚(yáng)的性格一
  三、誰影響了我們的性格
  四、大學(xué)生良好性格的培養(yǎng)
  五、不斷提高個人能力
第六章  做一個善于交往的人
  一、交往與個性發(fā)展和成才
  二、影響人際吸引的因素
  三、人際交往的原則
  四、大學(xué)生人際交往
  五、建立良好的人際關(guān)系的途徑
第七章  大學(xué)生戀愛心理及其調(diào)適
  一、大學(xué)生戀愛心理
  二、解讀愛情
  三、大學(xué)生戀愛調(diào)適
第八章  提高挫折承受能力
  一、人的挫折有哪些
  二、大學(xué)生為什么會產(chǎn)生挫折感
  三、個體挫折承受力的差異
  四、挫折應(yīng)對的策略與方式
  五、提高挫折承受力的途徑
第九章  壓力與睡眠
  一、認(rèn)識壓力
  二、大學(xué)生壓力
  三、壓力與失眠
  四、壓力管理
第十章  心身疾病的預(yù)防
  一、心理因素與健康
  二、社會環(huán)境因素與健康
  三、認(rèn)識心身疾病
  四、心身疾病預(yù)防
第十一章  認(rèn)識異常心理
  一、走出對心理問題的認(rèn)識誤區(qū)
  二、區(qū)分正常心理和異常心理
  三、了解不同程度的心理問題
第十二章  了解心理咨詢與治療
  一、了解心理咨詢與治療
  二、心理咨詢和心理治療應(yīng)注意的問題
  三、心理咨詢和治療的理論與方法
參考文獻(xiàn)
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：李某，女生，19歲，某重點綜合大學(xué)社會科學(xué)專業(yè)學(xué)生，自幼學(xué)習(xí)上進(jìn)，記憶力較強(qiáng)，深受老師的器重。每逢市里的一些學(xué)科競賽，學(xué)校都推薦她參加，這對她的精神壓力很大，她本人對數(shù)學(xué)興趣不濃，但是教師仍然很看中她，自己認(rèn)為這是一種榮譽(yù)，是學(xué)校和老師對自己的器重，也不好違抗。考前一夜沒睡，在考場上腦子很亂，原來復(fù)習(xí)過的內(nèi)容也想不起來了，急得渾身出汗，心慌意亂，勉強(qiáng)交了試卷，考試失敗。從此以后出現(xiàn)了睡眠障礙。考上大學(xué)以后，第一學(xué)期期末考試數(shù)學(xué)不及格，在中學(xué)學(xué)習(xí)時數(shù)學(xué)就不是強(qiáng)項，對數(shù)學(xué)不感興趣，因而報考了社會科學(xué)專業(yè)。沒想到這個系也要學(xué)習(xí)數(shù)理統(tǒng)計，數(shù)學(xué)和統(tǒng)計學(xué)在大一、大二兩個學(xué)年都要學(xué)，這就給她帶來了沉重的心理負(fù)擔(dān)，每到期末復(fù)習(xí)考試臨近期間就緊張焦慮，還伴有嚴(yán)重的睡眠障礙。

后記

當(dāng)亞運(yùn)圣火徐徐熄滅，亞運(yùn)會和廣州說告別時，我的書稿也在醞釀兩年之后漸漸露出可愛的模樣，心中的喜悅是不言而喻的。作為一名大學(xué)教師，大學(xué)生是我生命中接觸最多的群體。我感受著他們的激情，分享著他們的苦樂，見證著他們的成長，研究的課題《大學(xué)生孤獨感及其心理調(diào)適》、《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮及其心理干預(yù)》等也是圍繞著他們面臨的青春困惑。我一直渴望通過更多交流方式向大學(xué)生傳達(dá)我個人對心理健康、心理自助的理解以及我對大學(xué)生心理發(fā)展歷程中一些問題的思考，于是經(jīng)過積累與探索，便形成了這本《大學(xué)生心理發(fā)展與調(diào)適》一書。本書涉及大學(xué)生活的方方面面，關(guān)注大學(xué)生發(fā)展性問題而非障礙性問題，當(dāng)我們面臨一些問題和困惑時，也許可以自己尋找答案。期待其中的一些方法、一些自助性建議能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。期待所有讀到此書的人都能感受成長的快樂。該書中參閱許多文獻(xiàn)，還使用了前人的一些研究成果，在此，我深表謝忱！    我還要感謝青年大學(xué)生！本書搜集的所有素材來自大學(xué)生，來自心理課堂上的案例，來自面對面的咨詢。我對所有的資料進(jìn)行了加工整理，這些資料中訴說的事情更多的是發(fā)生在大學(xué)生活中的具有普遍性和代表性的例子。    感謝我的博士導(dǎo)師、中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院靜進(jìn)教授給予我的鼓勵，并在百忙之中做序，我知道鼓勵背后的那份沉甸甸的愛和責(zé)任；廣州醫(yī)學(xué)院的劉俊榮教授給予我最大的支持，并就本書的書名、章節(jié)提出寶貴意見；我的良師益友尚鶴睿教授和龍建教授給予我不斷的鼓勵、支持。感謝我的學(xué)生梁曉君、莫小恩、李博偉、郭穗君、曹綺怡。    最后將這本書獻(xiàn)給我的家人，是他們的愛讓我總是那么幸福、快樂和從容。感謝出版編輯在版式設(shè)計、文字加工、心理學(xué)原理使用等方面進(jìn)行細(xì)致核準(zhǔn)，使本書更加精細(xì)。但由于寫作體例的關(guān)系，對引用、借鑒的研究成果未能一一標(biāo)出，在此表示歉意，并致衷心感謝。

編輯推薦

《大學(xué)生心理發(fā)展與調(diào)適》是廣州市醫(yī)學(xué)倫理學(xué)重點研究基地系列叢書之一。

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