圖解黃帝內(nèi)經(jīng)妙手回春術(shù)

前言

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也?！比松斓貑?，一切生命活動都是與大自然息息相關(guān)的，無論是四時氣候變化、晝夜晨昏更替，還是日月星辰運轉(zhuǎn)，都會對人體的五臟六腑和生物鐘產(chǎn)生影響。人要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件才能生存，同時也要適應(yīng)四時陰陽的變化規(guī)律，才能得以健康的發(fā)育。因此就產(chǎn)生了天人合一、順應(yīng)四時的健康理念。以中華傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣為主線，對這個理念進(jìn)行剖析，并提供相應(yīng)可行的養(yǎng)生方法，是《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)妙手回春術(shù)》的宗旨所在?！　　秴问洗呵铩诽岬剑骸疤焐庩柡钤餄?，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉?！本褪钦f順應(yīng)自然規(guī)律并非被動的去適應(yīng)，而是要采取積極主動的態(tài)度，要先掌握自然界晝夜寒暑變化的規(guī)律，再有針對性的采取防御外邪侵襲的措施?！　《墓?jié)氣是根據(jù)太陽在黃道（即地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道）上的位置來劃分的。視太陽從春分點（黃經(jīng)零度，此刻太陽垂直照射赤道）出發(fā)，每前進(jìn)15°為一個節(jié)氣：運行一周又回到春分點，為一回歸年，合360°，因此分為二十四個節(jié)氣。在農(nóng)歷中，以立春為二十四個節(jié)氣的開端。二十四個節(jié)氣的名稱，是隨著北斗七星中的魁、衡、杓三顆星隨著天體的運行，其所指的地方并結(jié)合當(dāng)時的自然氣候與景觀命名而來的。　　二十四節(jié)氣是華夏祖先在歷經(jīng)千百年的生產(chǎn)實踐中創(chuàng)造出來的文化遺產(chǎn)。春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，會帶來風(fēng)、寒、暑、濕、熱等氣候環(huán)境，對人體的臟腑和氣血產(chǎn)生影響。氣候變遷還會帶來人體經(jīng)絡(luò)與生物鐘的細(xì)微變化，在《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)妙手回春術(shù)》中均有細(xì)致說明。因此，養(yǎng)生應(yīng)該因人、因時而異區(qū)別對待，不能泛泛而論，隨波逐流?！　　秷D解黃帝內(nèi)經(jīng)妙手回春術(shù)》以《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”為基礎(chǔ)，以中國傳統(tǒng)經(jīng)典文化二十四節(jié)氣為主線，結(jié)合中華經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生理論和健康理念，深入淺出地介紹了氣候變化對人體節(jié)律周期與健康的影響。

內(nèi)容概要

" 人生天地間，一切生命活動都是與大自然息息相關(guān)的，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也?！睙o論是四時氣候變化、晝夜晨昏更替、還是日月星辰運轉(zhuǎn)，都會對人體的五臟六腑和生物鐘產(chǎn)生影響。人要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件才能生存，同時也要適應(yīng)四時陰陽的變化規(guī)律，才能得以健康的發(fā)育。因此就產(chǎn)生了天人合一，順應(yīng)四時的健康理念。 二十四節(jié)氣是華夏祖先在歷經(jīng)千百年的生產(chǎn)實踐中創(chuàng)造出來的文化遺產(chǎn)。春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，會帶來風(fēng)、寒、暑、濕、熱等氣候環(huán)境，對人體的臟腑和氣血產(chǎn)生影響。因此，我們應(yīng)該掌握二十四節(jié)氣變化的規(guī)律，根據(jù)天地的陰陽變化才調(diào)節(jié)人體的五臟氣血，達(dá)到養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)性并舉的目的。"

作者簡介

黃明達(dá)，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥科技合作中心執(zhí)行主任、世界養(yǎng)生科學(xué)聯(lián)合會副理事長、世界自然醫(yī)學(xué)組織副主席、國際自然醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生工程研究會執(zhí)行會長、國際生命質(zhì)量與健康管理協(xié)會秘書長、國際靈芝文化與生命科學(xué)研究會會長。

書籍目錄

"第一篇  總論篇天人合一，道法自然1陰陽四時者，萬物之始終：二十四節(jié)氣的由來釋名 ·天地合氣：二十四節(jié)氣的劃分和意義 / 022 ·說文解字：二十四節(jié)氣與傳統(tǒng)文化 / 024 ·源遠(yuǎn)流長：二十四節(jié)氣與先人智慧 / 0262天有所變，人有所應(yīng)：二十四節(jié)氣對人體的影響 ·五臟應(yīng)四時，各有所受：二十四節(jié)氣影響人體臟腑 / 028 ·春夏秋冬，其氣不同：二十四節(jié)氣影響經(jīng)絡(luò)和生物鐘 / 030 ·求同存異：二十四節(jié)氣對不同人群的影響 / 0323黃帝內(nèi)經(jīng)之天人相應(yīng)：順應(yīng)四時、陰陽調(diào)合的養(yǎng)生觀 ·一陰一陽之謂道：陰陽初探秘 / 034 ·善養(yǎng)生者：維持陰陽平衡 / 036 ·從四時陰陽之根：養(yǎng)生與自然相參照 / 038第二篇  推陳出新，萬物復(fù)蘇1春主風(fēng)木，萬物生發(fā)：養(yǎng)肝護(hù)膽 ·春主風(fēng)木：春季的溫、濕、寒 / 042 ·春夏養(yǎng)陽：調(diào)節(jié)身心，顧護(hù)陽氣 / 044 ·春季肝當(dāng)令：養(yǎng)肝亦護(hù)膽 / 0462春到人間草木知——立春 ·萬物以榮：養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽氣 / 048 ·溫燥之邪侵體：飲食藥膳，升補(bǔ)為宜 / 050 ·人臥血歸于肝：晚睡早起，睡眠養(yǎng)肝 / 052 ·百病宜發(fā)：正氣存內(nèi)，邪不可干 / 054 ·防之為易：藥食為后，保護(hù)為先 / 0563春回地暖草如絲——雨水 ·冰雪解凍化而為雨：肝脾同補(bǔ) / 058 ·濕邪橫行：省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 / 060 ·春捂秋凍：春季不忙減衣服 / 062 ·乍暖還寒：慎避風(fēng)寒，防止春瘟 / 064 ·道法自然：法于陰陽，和于術(shù)數(shù) / 0664神州大地聞雷報——驚蟄 ·蟄蟲皆震起而出：不同體質(zhì)人養(yǎng)生 / 068 ·清六肺之熱：驚蟄吃梨，潤肺健脾 / 070 ·春眠不覺曉：舒筋活絡(luò)，抵御春困 / 072 ·肝為罷極之本：警惕肝臟疾病侵?jǐn)_  / 074 ·食色有度：飲食之患，過于聲色 / 0765南園春半踏青時——春分 ·晝夜均而寒暑平：注重陰陽平衡 / 078 ·食歲谷以全其真：溫補(bǔ)忌大寒大熱 / 080 ·先睡心，后睡眼：保證睡眠質(zhì)量 / 082 ·畏寒肢冷：陽虛之體警惕晨泄  / 084 ·舒展身心：廣步于庭，披發(fā)緩行 / 0866路上行人欲斷魂——清明 ·氣清景明：與自然同氣相求 / 088 ·合二為一：寒食節(jié)的由來 / 090 ·舒經(jīng)活絡(luò)：出行需防范 / 092 ·陰陽失調(diào)：高血壓易發(fā)  / 094 ·平衡五臟：五味不可偏耽 / 0967谷雨嫩茶翡翠連——谷雨 ·雨生百谷：協(xié)調(diào)身體內(nèi)外環(huán)境 / 098 ·補(bǔ)水為重：喝口谷雨茶 / 100 ·青春常駐：保養(yǎng)皮膚好時節(jié) / 102 ·百花齊放：春季防過敏  / 104 ·小勞之術(shù)：緩解勞累科學(xué)休息 / 106第三篇  天地皆長，萬物繁秀1夏主暑火，天地俱長：養(yǎng)陽護(hù)心 ·夏主暑火：夏季的熱和濕 / 110 ·暑邪當(dāng)?shù)?，濕邪隨行：夏季養(yǎng)生要點 / 112 ·夏季心當(dāng)令：養(yǎng)護(hù)心臟 / 1142驟雨當(dāng)空荷滿香——立夏 ·萬物至此皆長大：夏日要養(yǎng)陽 / 116 ·燥當(dāng)以清驅(qū)之：以清為貴 / 118 ·晝漸長夜?jié)u短：午休不可少 / 120 ·風(fēng)者，百病之長：春夏之交謹(jǐn)防病 / 122 ·修身養(yǎng)性：養(yǎng)心莫善于寡欲 / 1243玉簪小滿布庭前——小滿 ·物致于此小得盈滿：小滿之日苦菜秀 / 126 ·肝火上升：生冷食物要吃對 / 128 ·邪氣中經(jīng)：夏季皮膚護(hù)理 / 130 ·人亦分五行：不同體質(zhì)人養(yǎng)生 / 132 ·樂無不在：窮亦樂，通亦樂 / 1344隔溪芒種漁家樂——芒種 ·有芒之種谷可稼種：百毒之月 / 136 ·盛夏酷暑：飲食有學(xué)問 / 138 ·仲夏登高：端午節(jié)話養(yǎng)生 / 140 ·生命在于運動：夏季也要鍛煉 / 142 ·欲有情，情有節(jié)：死生存亡之本 / 1445農(nóng)田耕耘夏至間——夏至 ·萬物皆極至：調(diào)息靜心度苦夏 / 146 ·夏不食心：多食酸咸固表補(bǔ)心 / 148 ·濕氣通于脾：養(yǎng)脾健胃 / 150 ·夏至氣升極：防夏季高血壓 / 152 ·夜臥早起：使志無怒，使氣得泄 / 1546小暑白羅衫著體——小暑 ·天氣已熱，未達(dá)極點：少動多靜 / 156 ·上蒸下煮：小暑節(jié)氣吃三寶 / 158 ·每日熱三分：暑熱期肝臟護(hù)理 / 160 ·靜而得之者：夏季的家電病 / 162 ·兼而修之：生活三養(yǎng)，寢寐三昧 / 1647望河大暑對風(fēng)眠——大暑 ·夏雨隔田?。悍朗钛a(bǔ)水 / 166 ·物極必反：飲水不當(dāng)也傷身 / 168 ·強(qiáng)心健體：微量元素要補(bǔ)充 / 170 ·長晝酷暑，傷津耗氣：預(yù)防中暑 / 172 ·益壽延年：真常子養(yǎng)生法 / 174第四篇  平定收斂，萬物成熟1秋主收藏，萬物收斂：養(yǎng)陰護(hù)肺 ·秋主燥金：風(fēng)高物燥，多事之秋 / 178 ·溫涼之燥侵體：清燥養(yǎng)陰 / 180 ·秋季肺當(dāng)令：養(yǎng)護(hù)肺臟 / 1822立秋知了催人眠——立秋 ·陰意始?xì)⑷f物：收斂亦舒展 / 184 ·陽消陰長：免疫降低，情緒悲秋 / 186 ·潤肺驅(qū)燥：養(yǎng)陰和中的飲食 / 188 ·和用強(qiáng)身：秋凍有節(jié)，防生雜病 / 190 ·自得自適：遵循自己的養(yǎng)生經(jīng) / 1923處暑伏盡秋色美——處暑 ·暑將退，伏而潛處：秋涼來襲 / 194 ·神靜則寐：睡好子午覺 / 196 ·飲食養(yǎng)生：防秋燥亦減肥 / 198 ·防燥補(bǔ)水：讓皮膚光滑水潤 / 200 ·萬事勞其形：五友養(yǎng)生 / 2024翡翠園中沾白露——白露 ·露凝而白：防過敏致病 / 204 ·正氣存內(nèi)：飲食的保健功效 / 206 ·運動健身：適宜秋季的鍛煉 / 208 ·溫寒交接：呼吸道疾病易發(fā) / 210 ·身弱善養(yǎng)生：曾國藩的養(yǎng)生之道 / 2125秋分折桂月華天——秋分 ·適當(dāng)秋之半：平衡陰陽 / 214 ·謹(jǐn)察陰陽之所在：陰陽以平為期 / 216 ·水谷氣血之海：秋分先養(yǎng)胃 / 218 ·萬物凋零：秋季易發(fā)疾病 / 220 ·容平之季：秋季養(yǎng)收斂 / 2226枯山寒露驚鴻雁——寒露 ·露將欲凝結(jié)：守護(hù)陰精 / 224 ·因時制宜：滋補(bǔ)排毒的食物 / 226 ·花甲之年：老年人秋令保健 / 228 ·天高物燥：防止口唇生病 / 230 ·貴生先己：楊朱的養(yǎng)生觀 / 2327霜降蘆花飄滿天——霜降 ·露凝結(jié)為霜：協(xié)調(diào)內(nèi)外平衡 / 234 ·白露為霜：霜降養(yǎng)生蔬果 / 236 ·承上啟下：調(diào)理亞健康的好時機(jī) / 238 ·肺與大腸相表里：養(yǎng)大腸防便秘 / 240 ·融諸家之長：雜家的養(yǎng)生觀 / 242第五篇  陽氣潛伏，萬物蟄藏1冬主寒土，萬物閉藏：養(yǎng)陰護(hù)腎 ·冬主寒土：冬季的冷和干 / 246 ·天地閉藏：冬季養(yǎng)收藏 / 248 ·冬季腎當(dāng)令：養(yǎng)護(hù)腎臟 / 2502立冬報喜獻(xiàn)三瑞——立冬 ·萬物收藏：順應(yīng)冬時，斂陰護(hù)陽 / 252 ·立冬補(bǔ)冬：飲食補(bǔ)養(yǎng)好時機(jī) / 254 ·抗衰延壽：冬泳健身法 / 256 ·氣溫驟降：預(yù)防流感和感冒 / 258 ·學(xué)古通今：古人養(yǎng)生三定律 / 2603小雪鵝毛片片飛——小雪 ·雨凝而為雪：護(hù)好頭部 / 262 ·神太用則勞：養(yǎng)生先養(yǎng)神 / 264 ·求同存異：保養(yǎng)從小處做起 / 266 ·天氣陰冷晦暗：防止抑郁情緒 / 268 ·百病生于氣：長壽要形神兼養(yǎng) / 2704大雪寒梅迎風(fēng)狂——大雪 ·至此而雪盛：區(qū)分上火類型 / 272 ·節(jié)令美食：冬吃蘿卜保健康 / 274 ·萬里雪飄：大雪養(yǎng)生七宜 / 276 ·寒風(fēng)凜冽：預(yù)防風(fēng)吹病 / 278 ·人生三寶：中醫(yī)的精、氣、神 / 2805冬至瑞雪兆豐年——冬至 ·冬至一陽生：維護(hù)初生陽氣 / 282 ·調(diào)理得當(dāng)：冬至吃堅果 / 284 ·由盛轉(zhuǎn)衰：關(guān)注中老年人的健康 / 286 ·陰氣盛極而衰：夏病冬治好時機(jī) / 288 ·閉藏之季：冬季養(yǎng)收藏 / 2906小寒游子思鄉(xiāng)歸——小寒 ·天氣漸寒：喝一碗臘八粥 / 292 ·數(shù)九嚴(yán)冬：御寒首當(dāng)養(yǎng)腎 / 294 ·洗出健康：冬季沐浴保健 / 296 ·御寒保胃：預(yù)防腸胃疾病 / 298 ·人與自然界：五色入五臟 / 3007大寒歲底慶團(tuán)圓——大寒 ·大寒栗烈已極：防止冷輻射 / 302 ·因人而異：辨清體質(zhì)好養(yǎng)生 / 304 ·祛病健身：一拍二摩三暖 / 306 ·寒暖突變：冬季防治凍瘡 / 308 ·七情養(yǎng)生：五志與五臟 / 310"

編輯推薦

　　天人合一道法自然的健康理念，養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)性三位一體的詮釋，揭示人體五臟六腑陰陽變化的奧秘，人體生物節(jié)律與自然相協(xié)調(diào)的方法?！　∑谱g人體節(jié)律周期健康法，詮釋順應(yīng)四時保健的法則?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“四時陰陽者。萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”　　天地合氣：二十四節(jié)氣的劃分和意義?！　∥迮K應(yīng)四時：二十四節(jié)氣影響人體臟腑?！　∪f物以榮：養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽氣?！　〉婪ㄗ匀唬悍ㄓ陉庩?，和于術(shù)數(shù)?！　∑胶馕迮K：五味不可偏耽?！　∪艘喾治逍校翰煌w質(zhì)人養(yǎng)生。

圖書封面

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