女人就要不生氣

前言

在我們的生活中，總是存在許多不如意的事，到處充滿著喜怒哀樂，在遇到煩惱和不愉快的時候，很大一部分女性朋友一直被煩惱和不愉快的情緒所困擾而生氣，整日沉浸在痛苦中。就生氣的負面性而言，我們有必要時時提醒自己：怒氣會讓人愚蠢，閑氣會讓人失神，怨氣會讓人灰心，壞脾氣會害死自己。世界上很少有因為生氣就使問題和矛盾獲得解決的；相反，常常因為生氣把事情搞僵了，搞糟了。生氣時，極而言之，極而行之，沒了后退之路，沒了回旋余地。本來有理，反而變成了沒理；本來小事，結果鬧成了大事，甚至不能收拾，過后，悔之晚矣。俄國大文豪屠格涅夫曾勸告與人爭吵、情緒激動的人：“在開口之前，先把舌頭在嘴里轉十圈?！币驗樯鷼馐巧湎蚪】档囊恢Ю?，它不一定能傷害你的敵人，卻時時會侵蝕你自己的健康。一個不會生氣的女人是庸人，一個只會生氣的女人是蠢人，一個能夠控制自己情緒，做到盡量不生氣的女人是聰明的。聰明女人的聰明之處，是善于運用理智，將情緒引人正確的表現(xiàn)渠道，使自己按理智的原則控制情緒，用理智駕馭情感。一般，勾起人們生氣的種子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假如女性朋友常常被這些消極而有害的不良心理控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，奪去生活的快樂。氣太大，可能要毀掉你的人生。氣過盛，甚至能斷送你的前程。因此，不生氣才是對生命的負責，不生氣才是做人的高境界，不生氣才能快樂一輩子，不生氣才是人生修來的福。別為小事生氣是善待自己的一種方式，對待一些委屈和難堪的遭遇，讓其在內心轉變成另外一種心情，以健康積極的態(tài)度去化解這一切。如果能從中得到更大的益處，不也是另一種收獲嗎？不生氣是處世的一大智慧，在遇到種種的不愉快時，女性朋友如何運用自己的智慧去解決這些問題，便是一門不容易的課程。女人要想不生氣，就要時時注意心性的修煉，就要事事加強自我修養(yǎng)。其中，理性的思考，平和的心態(tài)，積極的自勵，豁達的胸懷，智慧處世的心機，看淡人生、擁有良好的心態(tài)、身心保持最佳狀態(tài)，都是平息怒火、變生氣為長志氣的法寶，這些都是必需的，任何一樣都不能缺少。人生如同倒置的沙漏，生氣和快樂各占一邊，生氣的時刻多了，快樂就遠了。與其生氣，不如將該放下的放下，擺正自己的心態(tài)，積極改變現(xiàn)狀，來贏得別人的喝彩。記住，在心靈深處，天堂與地獄只有一念之差，你用什么樣的方式思考，就會產生什么樣的結果。用心尋找，生活中到處是愜意、迷人的風景?！杜司鸵簧鷼狻啡珪鴥热萜胶投?，事例樸實而有趣，極具可讀性。此書可讓女性朋友學會寬容地對待你的對手，學會適應環(huán)境和改變自己的弱勢狀態(tài)，學會不為打翻的牛奶哭泣，學會把爭斗變成謙讓，懂得遇事三思，懂得有容人的氣量，懂得生存的理念。還有最重要的是學會讓自己強大起來，不去計較一些雞毛蒜皮的小事，從而贏得美麗的幸福人生。

內容概要

　　在心靈深處，天堂與地獄只有一念之差，你用什么樣的方式思考，就會產生什么樣的結果?！　　杜司鸵簧鷼狻穬热萜胶投?，事例樸實而有趣，極具可讀性。此書可讓女性朋友學會寬容地對待你的對手，學會適應環(huán)境和改變自己的弱勢狀態(tài)，學會不為打翻的牛奶哭泣，學會把爭斗變成謙讓，懂得遇事三思，懂得有容人的氣量，懂得生存的理念。還有最重要的是學會讓自己強大起來，不去計較一些雞毛蒜皮的小事，從而贏得美麗的幸福人生。

書籍目錄

卷一  明智的女人，不會拿別人的錯誤懲罰自己生氣是用別人的錯誤懲罰自己人氣我不氣，我氣傷身體學會讓自己的情緒轉向愛生氣的女人不可能長壽小事別計較，閑氣生不得為自己選擇無害的發(fā)泄方式強忍著你的眼淚會讓你更加痛苦懂得調控自己的情緒駕馭憤怒情緒是強者的表現(xiàn)卷二  平和的女人，不抱怨的人生才更加幸福抱怨只是庸人自擾無法改變事實時就改變自己生活是不公平的，你要學會適應它與其詛咒黑暗，何不點亮蠟燭與跟著你一起抱怨的朋友保持距離為抱怨設一道防線抖出抱怨這粒硌腳的“沙”修正人生方向，脫離抱怨的軌道懂得在恰當時機忍耐卷三  自信的女人，學會欣賞自己的不完美不完美往往是自己“制造”的接受并欣賞自己的不完美在身體與心靈中保持自我自我肯定，與完美絕緣缺陷有時也是一種恩惠自信造就女人的不平凡如意和失意是人生的兩個車輪不必為生活中的遺憾而耿耿于懷沒事別和自己較勁兒女人別因外表丑陋而苦惱別把曾經的錯事刻在心上吹散“過去”的陰影卷四  豁達的女人，把一時一事的得失放在腦后愛不能成為牽絆，該放手就放手為失去太陽流淚，也將失去群星當你放開雙手，世界就在你手中不斤斤計較是一種豁達面對親人背叛，理性應對舍棄有時反而是一種獲得相識是一種緣分，分離也是一種緣分學會遺忘，人生會更輕松將寬恕帶給傷害你的人明智的放棄勝過盲目的執(zhí)著只要生命還在，一切都還有希望卷五  智慧的女人，看清楚紛紛擾擾的人情世故識破面具后面的心思細心地去品評、洞察他人保持適當?shù)木嚯x才能產生美要留些空間進行思考睜大眼睛辨別君子與小人提防小人，才能避免受到傷害坦然面對同事的無端懷疑理性應對職場上的不公平把握職場做事的分寸卷六  務實的女人，不會成為欲望和金錢的奴隸富有就是珍惜已擁有的一切活得太累，只因索求太多平平淡淡才是真保持一顆平易恬淡之心遠離浮躁，擋住誘惑拋棄不必要的欲望，讓心靈輕松和快樂知足的女人不易生氣真正的快樂來源于內心的富足羨慕別人的不如珍惜自己所擁有的品味做一個凡人的快樂卷七  堅強的女人，笑對生活中的不如意笑對苦難，快樂和幸福的晴雨表優(yōu)雅地欣賞人生每一階段的風景女人要笑對人生的“木結”別讓困境遮擋住你的雙眼女人，不要把自己當成弱者女人因堅韌更美麗接納所有的不幸，期盼生活的彩虹微笑讓女人在困苦中看到希望給生命更多希望的選擇卷八  理性的女人，打造不一樣的心態(tài)擁有一雙善于捕捉美景的眼睛每個人都有快樂的權利讓好心情伴隨每一天學會放下壞心情，擁抱好心情把吹口哨的心情找回來如果心態(tài)是正確的，你的世界也是正確的保持良好的心態(tài)，不要自己打敗自己看開一切，快樂地面對人生用內心的陽光照耀自己，也照耀別人把光線放進去，黑暗自然會逃走卷九  充實的女人，不被世俗的繁縟所累不因別人的評論而自尋煩惱不因別人的批評和指責而生氣不要活在別人的價值觀里習慣尋求別人的認同，等于放棄了自己別為偶爾的批評抓狂別讓流言蜚語主宰你的情緒如何應付他人的“揭短”承受住嘲笑，忍得了屈辱卷十  聰明的女人，讓自己的身心保持在最佳狀態(tài)幸福需要用心去感知在愛與感恩中升華自己為心靈找一個解脫的出口做個笑口常開的快樂女人學會“制造”自己的好運氣給心情放假，讓心情更積極走出自制的牢獄選擇自己喜歡的生活方式

章節(jié)摘錄

懂得調控自己的情緒生氣的時候，我們總是會想等情緒好了之后再工作。但是，很多時候，我們也常常會發(fā)現(xiàn)，適合做事的好心情總是遲遲不肯光顧，心中的氣也久久難平。所以，很多人就不得不等下去，甚至是心安理得地等下去，他們振振有詞日：“沒有好的心情怎么可能做得好事情呢？”聽起來合情又合理，可是問題在于，如果好心情一直不來，是不是就要一直等下去？如果面對的是你應當承擔起的責任，那你就沒有借口讓自己逃避。無論是誰都會有不順心的時候，總會有點煩心事?？赡苡袝r候僅僅只是因為起晚了、遲到了就讓你一整天心情不佳，但我們不能因此就帶著情緒去做事，心情好的時候干勁十足，心情不好的時候做事敷衍。我們應學會控制情緒，認真負責地做好該做的事。馬菊在精神病院工作。有一次，馬菊到了醫(yī)院發(fā)現(xiàn)錢包不見了，當時也不確定是丟了還是忘在家里了，心里十分著急，這下，她做什么都沒有精神了，上班的時候也特別煩躁，總想好好地回憶一下錢包到底掉在哪里了。那幾天正好特別忙，病人多，又很吵。年輕的馬菊越發(fā)煩躁，脾氣變得特別不好，結果就和病人發(fā)生了口角。事后護士長很嚴肅地批評了她，可是馬菊心里真的很不服氣，心想錯又不全在自己。不過回到家想想，錯的其實是自己。帶著情緒上班本來就是失職的表現(xiàn)，帶著壞心情做事怎么可能順心？又怎么可能會做得讓別人滿意？此后，馬菊時時提醒自己，堅決不帶著壞情緒做事，當然，遇上興奮的事，也不會帶著激動的情緒去做事。如果我們都憑著心情來做事，恐怕很多事都會弄得一團糟。在某些時候，如果被情緒左右，甚至還會發(fā)生危險。一輛公交車在一個站牌前停下，乘客上車后，司機剛關門要啟動車，只聽得外面有人猛拍了一下車身，司機又停下了。上來一個中年男子，沖司機嚷道：“門關得這么快做什么？”司機回道：“我怎么知道你在后面??？”“你不看??？”“我今天開最后一班車了，你知不知道……”爭吵間，生氣的司機突然把車速加快，那時正值下班高峰期，結果公交車和前面的一輛轎車相撞……我們每時每刻的心情都不一樣，如果都按照心情的好壞來做事，那辦事的質量和效率豈不是要大打折扣？因此遇上情緒糟糕的時候，應努力轉移一下注意力，想想那些開心的事，堅決不讓壞情緒影響到接下來要做的事情。本來心情還是蠻好的，但一看見桌子上的一堆堆要看的文件，麗萍的心情陡然變得壓抑。中午整理了好久的文件，看似簡單，結果做起來卻麻煩無比。瑣碎繁雜的日常事務，重復勞動，更讓人心煩。中午吃過飯后，麗萍去廁所，猛然看見鏡子中的自己，竟然一副怒氣沖沖的樣子。麗萍想：這還是我嗎？我在同事眼里不是一個愛笑的人嗎？于是麗萍對自己做了個鬼臉，調整了煩躁的心情。她告誡自己，還是盡量以平和的心態(tài)，帶著好心情工作！【溫馨提示】如果一個機會來了，你卻因為今天心情不好，而不愿意去抓，那豈不是損失大了？所以，不要靠心情好壞來做事，聽憑自己情緒的好壞去支配事情是缺乏理智的，要懂得調控自己的情緒，只有管理好自己的情緒，才能掌控生活，事事順利。駕馭憤怒情緒是強者的表現(xiàn)只有學會控制自己，才能學會寬容別人。其實偉大的心胸，應該表現(xiàn)出這樣的氣概：用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣來應付一切的不幸?！白岄_，讓開！讓我過去！”李濤急不可耐地對著崔明嚷?！澳悴豢梢岳@道過去嗎？”崔明不高興地說?！跋沽四愕墓费郏趺蠢@道過去？”李濤怒氣沖沖地喝道?！澳阏f話文明點兒好不好！”崔明不甘示弱，與李濤針鋒相對……最后他倆因打架雙雙被叫進辦公室寫了檢討。在生活中，人人都會遇到令人憤怒的事情。是痛痛快快地發(fā)泄出來好呢，還是克制自己好？有人說，應當把憤怒情緒及時發(fā)泄出來，因為發(fā)泄會使心情舒暢些，把怒氣壓抑在心里會使自己受到傷害，嚴重時還會損傷神經系統(tǒng)。但是，當心理學家用實驗測驗發(fā)泄的效果時，卻得出相反的結論：用發(fā)泄來平息憤怒收效甚微。仔細觀察日常生活，不難發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒常常會使自己火上澆油，久久不能平靜，也會引起人際沖突，從而影響學習、土作、飲食、睡眠。就是發(fā)牢騷，也會增加不愉快的感受，使人“傷氣”、“泄氣”。因為有些不愉快的事情，越講越心煩，不如不去說它，把精力集中到更有意義的工作和學習上去。心理學研究表明，有兩種方式最能幫助我們克制憤怒：首先就是馬上離開現(xiàn)場，到別的地方去安靜地想一想。比如，星期天上午與家人鬧別扭時，一個人到公園去走走，或去拜訪一個老友，怒氣就會煙消云散。其次思考一下事情的真相，了解一下情況，站到對方的角度去看問題，怒氣往往會消失。有時即使遇到歹徒，我們也要想一想，是直接發(fā)泄憤怒有利于制止他們呢，還是不露聲色報告警察，或找其他人一起制止更有效？當歹徒作案時，如果受害人處于弱勢，但卻憤怒地說“我認識你”或“我把你的外貌特征記住了，我肯定要告發(fā)你”，歹徒聽了，必然會在恐懼中產生殺人滅口的意念。如果受害人能冷靜地思考一下，克制自己的憤怒，假裝不認識或害怕，等到歹徒走后再憤怒地報警，不更有效嗎？古語說得好：“海納百川，有容乃大。壁立千仞，無欲則剛?！毙睦硌芯繉＜艺J為，憤怒問題應當用辯證的眼光來看待，簡單地認為“發(fā)泄好”或“克制好”都不是科學的態(tài)度。采取怎樣的方法要根據(jù)具體情況來定。(1)要看憤怒的對象和場合我們憤怒的對象是千變萬化的，可能是弱者，可能是強者，可能是親人，可能是陌生人，可能是善良的人，可能是邪惡的人；場合也是各種各樣的，有學校、家庭和社會上的各種情境。對于不同的對象和場合，顯然應采取不同的處理方式。在大多數(shù)情況下，我們的憤怒是由于非原則性的問題引起的，如與親人的矛盾、與朋友的矛盾、與社會上的各種工作人員的矛盾等。在這些情境中，善于克制自己，用理智的方式溝通，是我們應當養(yǎng)成的習慣。(2)要看憤怒的程度如果是輕微的感受，一般以克制為好。一個不能克制自己微小憤怒的人，與動輒發(fā)脾氣的人一樣，是心理不健康的表現(xiàn)。比如說，公共場合時被別人踩了腳，碰翻了東西，或別人開玩笑過分了，傷害了自己，心中有些憤怒，這時應當以克制和忍耐為好。如果是怒不可遏、怒發(fā)沖冠的感受，一般說來應當發(fā)泄出來。比如，有人公開侮辱我們的人格而怒火萬丈時，壓抑自己確實有點為難自己。(3)要看憤怒的內容如果我們的憤怒是出于正義，發(fā)泄出來能弘揚正氣，那么應當直接發(fā)泄出來。如有人在偷東西時，敢怒而不敢言是懦弱的表現(xiàn)，也從反面助長了邪氣。如果我們因為自己的錯誤被他人揭發(fā)、批評而感到憤怒時，就應該克制自己，哪怕真的會“損傷神經系統(tǒng)”?！緶剀疤崾尽縼喞锸慷嗟略凇赌岣黢R科倫理學》中提到：“任何人都可能發(fā)火。但要做到為正當?shù)哪康?，以適宜的方式，對適當?shù)膶ο?，適時適度地發(fā)火，這可不易?！蹦軌蜃匀绲伛{馭憤怒的情緒，是一個人真正堅強的表現(xiàn)。P20-24

媒體關注與評論

　　你可以不成功，但你不能不成長。也許有人會陽礙你成功，但沒人會阻礙你成長。 ——楊瀾 （大道至簡的養(yǎng)生要訣是）好好吃飯。好好睡覺。不生氣，多運動。 ——曲黎敏

編輯推薦

《女人就要不生氣》推薦：一個不會生氣的女人是庸人，一個只會生氣的女人是蠢人，一個能夠控制自己情緒，做到盡量不生氣的女人是聰明的。聰明女人的聰明之處，是善于運用理智，將情緒引人正確的表現(xiàn)渠道，使自己按理智的原則控制情緒，用理智駕馭情感。《女人就要不生氣》從明智、平和、自信、豁達、智慧、務實、堅強、理性、充實、聰明等十個方面講述女人如何可以通過、不生氣來實現(xiàn)自己的優(yōu)雅氣質，活出生命的精彩。敏

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