女人就要不生氣

前言

在我們的生活中，總是存在許多不如意的事，到處充滿著喜怒哀樂(lè)，在遇到煩惱和不愉快的時(shí)候，很大一部分女性朋友一直被煩惱和不愉快的情緒所困擾而生氣，整日沉浸在痛苦中。就生氣的負(fù)面性而言，我們有必要時(shí)時(shí)提醒自己：怒氣會(huì)讓人愚蠢，閑氣會(huì)讓人失神，怨氣會(huì)讓人灰心，壞脾氣會(huì)害死自己。世界上很少有因?yàn)樯鷼饩褪箚?wèn)題和矛盾獲得解決的；相反，常常因?yàn)樯鷼獍咽虑楦憬┝?，搞糟了。生氣時(shí)，極而言之，極而行之，沒(méi)了后退之路，沒(méi)了回旋余地。本來(lái)有理，反而變成了沒(méi)理；本來(lái)小事，結(jié)果鬧成了大事，甚至不能收拾，過(guò)后，悔之晚矣。俄國(guó)大文豪屠格涅夫曾勸告與人爭(zhēng)吵、情緒激動(dòng)的人：“在開(kāi)口之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十圈。”因?yàn)樯鷼馐巧湎蚪】档囊恢Ю灰欢軅δ愕臄橙?，卻時(shí)時(shí)會(huì)侵蝕你自己的健康。一個(gè)不會(huì)生氣的女人是庸人，一個(gè)只會(huì)生氣的女人是蠢人，一個(gè)能夠控制自己情緒，做到盡量不生氣的女人是聰明的。聰明女人的聰明之處，是善于運(yùn)用理智，將情緒引人正確的表現(xiàn)渠道，使自己按理智的原則控制情緒，用理智駕馭情感。一般，勾起人們生氣的種子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假如女性朋友常常被這些消極而有害的不良心理控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會(huì)危害身體的健康，奪去生活的快樂(lè)。氣太大，可能要?dú)У裟愕娜松?。氣過(guò)盛，甚至能斷送你的前程。因此，不生氣才是對(duì)生命的負(fù)責(zé)，不生氣才是做人的高境界，不生氣才能快樂(lè)一輩子，不生氣才是人生修來(lái)的福。別為小事生氣是善待自己的一種方式，對(duì)待一些委屈和難堪的遭遇，讓其在內(nèi)心轉(zhuǎn)變成另外一種心情，以健康積極的態(tài)度去化解這一切。如果能從中得到更大的益處，不也是另一種收獲嗎？不生氣是處世的一大智慧，在遇到種種的不愉快時(shí)，女性朋友如何運(yùn)用自己的智慧去解決這些問(wèn)題，便是一門不容易的課程。女人要想不生氣，就要時(shí)時(shí)注意心性的修煉，就要事事加強(qiáng)自我修養(yǎng)。其中，理性的思考，平和的心態(tài)，積極的自勵(lì)，豁達(dá)的胸懷，智慧處世的心機(jī)，看淡人生、擁有良好的心態(tài)、身心保持最佳狀態(tài)，都是平息怒火、變生氣為長(zhǎng)志氣的法寶，這些都是必需的，任何一樣都不能缺少。人生如同倒置的沙漏，生氣和快樂(lè)各占一邊，生氣的時(shí)刻多了，快樂(lè)就遠(yuǎn)了。與其生氣，不如將該放下的放下，擺正自己的心態(tài)，積極改變現(xiàn)狀，來(lái)贏得別人的喝彩。記住，在心靈深處，天堂與地獄只有一念之差，你用什么樣的方式思考，就會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果。用心尋找，生活中到處是愜意、迷人的風(fēng)景?！杜司鸵簧鷼狻啡珪?shū)內(nèi)容平和而精彩，事例樸實(shí)而有趣，極具可讀性。此書(shū)可讓女性朋友學(xué)會(huì)寬容地對(duì)待你的對(duì)手，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境和改變自己的弱勢(shì)狀態(tài)，學(xué)會(huì)不為打翻的牛奶哭泣，學(xué)會(huì)把爭(zhēng)斗變成謙讓，懂得遇事三思，懂得有容人的氣量，懂得生存的理念。還有最重要的是學(xué)會(huì)讓自己強(qiáng)大起來(lái)，不去計(jì)較一些雞毛蒜皮的小事，從而贏得美麗的幸福人生。

內(nèi)容概要

　　在心靈深處，天堂與地獄只有一念之差，你用什么樣的方式思考，就會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果?！　　杜司鸵簧鷼狻穬?nèi)容平和而精彩，事例樸實(shí)而有趣，極具可讀性。此書(shū)可讓女性朋友學(xué)會(huì)寬容地對(duì)待你的對(duì)手，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境和改變自己的弱勢(shì)狀態(tài)，學(xué)會(huì)不為打翻的牛奶哭泣，學(xué)會(huì)把爭(zhēng)斗變成謙讓，懂得遇事三思，懂得有容人的氣量，懂得生存的理念。還有最重要的是學(xué)會(huì)讓自己強(qiáng)大起來(lái)，不去計(jì)較一些雞毛蒜皮的小事，從而贏得美麗的幸福人生。

書(shū)籍目錄

卷一  明智的女人，不會(huì)拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己生氣是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己人氣我不氣，我氣傷身體學(xué)會(huì)讓自己的情緒轉(zhuǎn)向愛(ài)生氣的女人不可能長(zhǎng)壽小事別計(jì)較，閑氣生不得為自己選擇無(wú)害的發(fā)泄方式強(qiáng)忍著你的眼淚會(huì)讓你更加痛苦懂得調(diào)控自己的情緒駕馭憤怒情緒是強(qiáng)者的表現(xiàn)卷二  平和的女人，不抱怨的人生才更加幸福抱怨只是庸人自擾無(wú)法改變事實(shí)時(shí)就改變自己生活是不公平的，你要學(xué)會(huì)適應(yīng)它與其詛咒黑暗，何不點(diǎn)亮蠟燭與跟著你一起抱怨的朋友保持距離為抱怨設(shè)一道防線抖出抱怨這粒硌腳的“沙”修正人生方向，脫離抱怨的軌道懂得在恰當(dāng)時(shí)機(jī)忍耐卷三  自信的女人，學(xué)會(huì)欣賞自己的不完美不完美往往是自己“制造”的接受并欣賞自己的不完美在身體與心靈中保持自我自我肯定，與完美絕緣缺陷有時(shí)也是一種恩惠自信造就女人的不平凡如意和失意是人生的兩個(gè)車輪不必為生活中的遺憾而耿耿于懷沒(méi)事別和自己較勁兒女人別因外表丑陋而苦惱別把曾經(jīng)的錯(cuò)事刻在心上吹散“過(guò)去”的陰影卷四  豁達(dá)的女人，把一時(shí)一事的得失放在腦后愛(ài)不能成為牽絆，該放手就放手為失去太陽(yáng)流淚，也將失去群星當(dāng)你放開(kāi)雙手，世界就在你手中不斤斤計(jì)較是一種豁達(dá)面對(duì)親人背叛，理性應(yīng)對(duì)舍棄有時(shí)反而是一種獲得相識(shí)是一種緣分，分離也是一種緣分學(xué)會(huì)遺忘，人生會(huì)更輕松將寬恕帶給傷害你的人明智的放棄勝過(guò)盲目的執(zhí)著只要生命還在，一切都還有希望卷五  智慧的女人，看清楚紛紛擾擾的人情世故識(shí)破面具后面的心思細(xì)心地去品評(píng)、洞察他人保持適當(dāng)?shù)木嚯x才能產(chǎn)生美要留些空間進(jìn)行思考睜大眼睛辨別君子與小人提防小人，才能避免受到傷害坦然面對(duì)同事的無(wú)端懷疑理性應(yīng)對(duì)職場(chǎng)上的不公平把握職場(chǎng)做事的分寸卷六  務(wù)實(shí)的女人，不會(huì)成為欲望和金錢的奴隸富有就是珍惜已擁有的一切活得太累，只因索求太多平平淡淡才是真保持一顆平易恬淡之心遠(yuǎn)離浮躁，擋住誘惑拋棄不必要的欲望，讓心靈輕松和快樂(lè)知足的女人不易生氣真正的快樂(lè)來(lái)源于內(nèi)心的富足羨慕別人的不如珍惜自己所擁有的品味做一個(gè)凡人的快樂(lè)卷七  堅(jiān)強(qiáng)的女人，笑對(duì)生活中的不如意笑對(duì)苦難，快樂(lè)和幸福的晴雨表優(yōu)雅地欣賞人生每一階段的風(fēng)景女人要笑對(duì)人生的“木結(jié)”別讓困境遮擋住你的雙眼女人，不要把自己當(dāng)成弱者女人因堅(jiān)韌更美麗接納所有的不幸，期盼生活的彩虹微笑讓女人在困苦中看到希望給生命更多希望的選擇卷八  理性的女人，打造不一樣的心態(tài)擁有一雙善于捕捉美景的眼睛每個(gè)人都有快樂(lè)的權(quán)利讓好心情伴隨每一天學(xué)會(huì)放下壞心情，擁抱好心情把吹口哨的心情找回來(lái)如果心態(tài)是正確的，你的世界也是正確的保持良好的心態(tài)，不要自己打敗自己看開(kāi)一切，快樂(lè)地面對(duì)人生用內(nèi)心的陽(yáng)光照耀自己，也照耀別人把光線放進(jìn)去，黑暗自然會(huì)逃走卷九  充實(shí)的女人，不被世俗的繁縟所累不因別人的評(píng)論而自尋煩惱不因別人的批評(píng)和指責(zé)而生氣不要活在別人的價(jià)值觀里習(xí)慣尋求別人的認(rèn)同，等于放棄了自己別為偶爾的批評(píng)抓狂別讓流言蜚語(yǔ)主宰你的情緒如何應(yīng)付他人的“揭短”承受住嘲笑，忍得了屈辱卷十  聰明的女人，讓自己的身心保持在最佳狀態(tài)幸福需要用心去感知在愛(ài)與感恩中升華自己為心靈找一個(gè)解脫的出口做個(gè)笑口常開(kāi)的快樂(lè)女人學(xué)會(huì)“制造”自己的好運(yùn)氣給心情放假，讓心情更積極走出自制的牢獄選擇自己喜歡的生活方式

章節(jié)摘錄

懂得調(diào)控自己的情緒生氣的時(shí)候，我們總是會(huì)想等情緒好了之后再工作。但是，很多時(shí)候，我們也常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，適合做事的好心情總是遲遲不肯光顧，心中的氣也久久難平。所以，很多人就不得不等下去，甚至是心安理得地等下去，他們振振有詞日：“沒(méi)有好的心情怎么可能做得好事情呢？”聽(tīng)起來(lái)合情又合理，可是問(wèn)題在于，如果好心情一直不來(lái)，是不是就要一直等下去？如果面對(duì)的是你應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起的責(zé)任，那你就沒(méi)有借口讓自己逃避。無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)有不順心的時(shí)候，總會(huì)有點(diǎn)煩心事?？赡苡袝r(shí)候僅僅只是因?yàn)槠鹜砹?、遲到了就讓你一整天心情不佳，但我們不能因此就帶著情緒去做事，心情好的時(shí)候干勁十足，心情不好的時(shí)候做事敷衍。我們應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，認(rèn)真負(fù)責(zé)地做好該做的事。馬菊在精神病院工作。有一次，馬菊到了醫(yī)院發(fā)現(xiàn)錢包不見(jiàn)了，當(dāng)時(shí)也不確定是丟了還是忘在家里了，心里十分著急，這下，她做什么都沒(méi)有精神了，上班的時(shí)候也特別煩躁，總想好好地回憶一下錢包到底掉在哪里了。那幾天正好特別忙，病人多，又很吵。年輕的馬菊越發(fā)煩躁，脾氣變得特別不好，結(jié)果就和病人發(fā)生了口角。事后護(hù)士長(zhǎng)很嚴(yán)肅地批評(píng)了她，可是馬菊心里真的很不服氣，心想錯(cuò)又不全在自己。不過(guò)回到家想想，錯(cuò)的其實(shí)是自己。帶著情緒上班本來(lái)就是失職的表現(xiàn)，帶著壞心情做事怎么可能順心？又怎么可能會(huì)做得讓別人滿意？此后，馬菊時(shí)時(shí)提醒自己，堅(jiān)決不帶著壞情緒做事，當(dāng)然，遇上興奮的事，也不會(huì)帶著激動(dòng)的情緒去做事。如果我們都憑著心情來(lái)做事，恐怕很多事都會(huì)弄得一團(tuán)糟。在某些時(shí)候，如果被情緒左右，甚至還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。一輛公交車在一個(gè)站牌前停下，乘客上車后，司機(jī)剛關(guān)門要啟動(dòng)車，只聽(tīng)得外面有人猛拍了一下車身，司機(jī)又停下了。上來(lái)一個(gè)中年男子，沖司機(jī)嚷道：“門關(guān)得這么快做什么？”司機(jī)回道：“我怎么知道你在后面??？”“你不看啊？”“我今天開(kāi)最后一班車了，你知不知道……”爭(zhēng)吵間，生氣的司機(jī)突然把車速加快，那時(shí)正值下班高峰期，結(jié)果公交車和前面的一輛轎車相撞……我們每時(shí)每刻的心情都不一樣，如果都按照心情的好壞來(lái)做事，那辦事的質(zhì)量和效率豈不是要大打折扣？因此遇上情緒糟糕的時(shí)候，應(yīng)努力轉(zhuǎn)移一下注意力，想想那些開(kāi)心的事，堅(jiān)決不讓壞情緒影響到接下來(lái)要做的事情。本來(lái)心情還是蠻好的，但一看見(jiàn)桌子上的一堆堆要看的文件，麗萍的心情陡然變得壓抑。中午整理了好久的文件，看似簡(jiǎn)單，結(jié)果做起來(lái)卻麻煩無(wú)比?，嵥榉彪s的日常事務(wù)，重復(fù)勞動(dòng)，更讓人心煩。中午吃過(guò)飯后，麗萍去廁所，猛然看見(jiàn)鏡子中的自己，竟然一副怒氣沖沖的樣子。麗萍想：這還是我嗎？我在同事眼里不是一個(gè)愛(ài)笑的人嗎？于是麗萍對(duì)自己做了個(gè)鬼臉，調(diào)整了煩躁的心情。她告誡自己，還是盡量以平和的心態(tài)，帶著好心情工作！【溫馨提示】如果一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)了，你卻因?yàn)榻裉煨那椴缓?，而不愿意去抓，那豈不是損失大了？所以，不要靠心情好壞來(lái)做事，聽(tīng)?wèi){自己情緒的好壞去支配事情是缺乏理智的，要懂得調(diào)控自己的情緒，只有管理好自己的情緒，才能掌控生活，事事順利。駕馭憤怒情緒是強(qiáng)者的表現(xiàn)只有學(xué)會(huì)控制自己，才能學(xué)會(huì)寬容別人。其實(shí)偉大的心胸，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概：用笑臉來(lái)迎接悲慘的厄運(yùn)，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付一切的不幸。“讓開(kāi)，讓開(kāi)！讓我過(guò)去！”李濤急不可耐地對(duì)著崔明嚷?！澳悴豢梢岳@道過(guò)去嗎？”崔明不高興地說(shuō)。“瞎了你的狗眼，怎么繞道過(guò)去？”李濤怒氣沖沖地喝道?！澳阏f(shuō)話文明點(diǎn)兒好不好！”崔明不甘示弱，與李濤針?shù)h相對(duì)……最后他倆因打架雙雙被叫進(jìn)辦公室寫了檢討。在生活中，人人都會(huì)遇到令人憤怒的事情。是痛痛快快地發(fā)泄出來(lái)好呢，還是克制自己好？有人說(shuō)，應(yīng)當(dāng)把憤怒情緒及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，因?yàn)榘l(fā)泄會(huì)使心情舒暢些，把怒氣壓抑在心里會(huì)使自己受到傷害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)。但是，當(dāng)心理學(xué)家用實(shí)驗(yàn)測(cè)驗(yàn)發(fā)泄的效果時(shí)，卻得出相反的結(jié)論：用發(fā)泄來(lái)平息憤怒收效甚微。仔細(xì)觀察日常生活，不難發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒常常會(huì)使自己火上澆油，久久不能平靜，也會(huì)引起人際沖突，從而影響學(xué)習(xí)、土作、飲食、睡眠。就是發(fā)牢騷，也會(huì)增加不愉快的感受，使人“傷氣”、“泄氣”。因?yàn)橛行┎挥淇斓氖虑?，越講越心煩，不如不去說(shuō)它，把精力集中到更有意義的工作和學(xué)習(xí)上去。心理學(xué)研究表明，有兩種方式最能幫助我們克制憤怒：首先就是馬上離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，到別的地方去安靜地想一想。比如，星期天上午與家人鬧別扭時(shí)，一個(gè)人到公園去走走，或去拜訪一個(gè)老友，怒氣就會(huì)煙消云散。其次思考一下事情的真相，了解一下情況，站到對(duì)方的角度去看問(wèn)題，怒氣往往會(huì)消失。有時(shí)即使遇到歹徒，我們也要想一想，是直接發(fā)泄憤怒有利于制止他們呢，還是不露聲色報(bào)告警察，或找其他人一起制止更有效？當(dāng)歹徒作案時(shí)，如果受害人處于弱勢(shì)，但卻憤怒地說(shuō)“我認(rèn)識(shí)你”或“我把你的外貌特征記住了，我肯定要告發(fā)你”，歹徒聽(tīng)了，必然會(huì)在恐懼中產(chǎn)生殺人滅口的意念。如果受害人能冷靜地思考一下，克制自己的憤怒，假裝不認(rèn)識(shí)或害怕，等到歹徒走后再憤怒地報(bào)警，不更有效嗎？古語(yǔ)說(shuō)得好：“海納百川，有容乃大。壁立千仞，無(wú)欲則剛。”心理研究專家認(rèn)為，憤怒問(wèn)題應(yīng)當(dāng)用辯證的眼光來(lái)看待，簡(jiǎn)單地認(rèn)為“發(fā)泄好”或“克制好”都不是科學(xué)的態(tài)度。采取怎樣的方法要根據(jù)具體情況來(lái)定。(1)要看憤怒的對(duì)象和場(chǎng)合我們憤怒的對(duì)象是千變?nèi)f化的，可能是弱者，可能是強(qiáng)者，可能是親人，可能是陌生人，可能是善良的人，可能是邪惡的人；場(chǎng)合也是各種各樣的，有學(xué)校、家庭和社會(huì)上的各種情境。對(duì)于不同的對(duì)象和場(chǎng)合，顯然應(yīng)采取不同的處理方式。在大多數(shù)情況下，我們的憤怒是由于非原則性的問(wèn)題引起的，如與親人的矛盾、與朋友的矛盾、與社會(huì)上的各種工作人員的矛盾等。在這些情境中，善于克制自己，用理智的方式溝通，是我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成的習(xí)慣。(2)要看憤怒的程度如果是輕微的感受，一般以克制為好。一個(gè)不能克制自己微小憤怒的人，與動(dòng)輒發(fā)脾氣的人一樣，是心理不健康的表現(xiàn)。比如說(shuō)，公共場(chǎng)合時(shí)被別人踩了腳，碰翻了東西，或別人開(kāi)玩笑過(guò)分了，傷害了自己，心中有些憤怒，這時(shí)應(yīng)當(dāng)以克制和忍耐為好。如果是怒不可遏、怒發(fā)沖冠的感受，一般說(shuō)來(lái)應(yīng)當(dāng)發(fā)泄出來(lái)。比如，有人公開(kāi)侮辱我們的人格而怒火萬(wàn)丈時(shí)，壓抑自己確實(shí)有點(diǎn)為難自己。(3)要看憤怒的內(nèi)容如果我們的憤怒是出于正義，發(fā)泄出來(lái)能弘揚(yáng)正氣，那么應(yīng)當(dāng)直接發(fā)泄出來(lái)。如有人在偷東西時(shí)，敢怒而不敢言是懦弱的表現(xiàn)，也從反面助長(zhǎng)了邪氣。如果我們因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤被他人揭發(fā)、批評(píng)而感到憤怒時(shí)，就應(yīng)該克制自己，哪怕真的會(huì)“損傷神經(jīng)系統(tǒng)”?！緶剀疤崾尽縼喞锸慷嗟略凇赌岣黢R科倫理學(xué)》中提到：“任何人都可能發(fā)火。但要做到為正當(dāng)?shù)哪康?，以適宜的方式，對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象，適時(shí)適度地發(fā)火，這可不易?！蹦軌蜃匀绲伛{馭憤怒的情緒，是一個(gè)人真正堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。P20-24

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　你可以不成功，但你不能不成長(zhǎng)。也許有人會(huì)陽(yáng)礙你成功，但沒(méi)人會(huì)阻礙你成長(zhǎng)。 ——楊瀾 （大道至簡(jiǎn)的養(yǎng)生要訣是）好好吃飯。好好睡覺(jué)。不生氣，多運(yùn)動(dòng)。 ——曲黎敏

編輯推薦

《女人就要不生氣》推薦：一個(gè)不會(huì)生氣的女人是庸人，一個(gè)只會(huì)生氣的女人是蠢人，一個(gè)能夠控制自己情緒，做到盡量不生氣的女人是聰明的。聰明女人的聰明之處，是善于運(yùn)用理智，將情緒引人正確的表現(xiàn)渠道，使自己按理智的原則控制情緒，用理智駕馭情感。《女人就要不生氣》從明智、平和、自信、豁達(dá)、智慧、務(wù)實(shí)、堅(jiān)強(qiáng)、理性、充實(shí)、聰明等十個(gè)方面講述女人如何可以通過(guò)、不生氣來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的優(yōu)雅氣質(zhì)，活出生命的精彩。敏

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